کیا آپ کا بچہ کسی معالج سے ملنے جا رہا ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بعض اوقات ہمارے بچوں کو ایسے مسائل درپیش ہوتے ہیں جنہیں خود حل کرنا ان کے لیے مشکل ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟ ایسے وقت میں اپنے والدین سے بات کرنے سے اکثر سکون کا احساس ہوتا ہے۔ لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کے لیے، اگر والدین مدد کرتے ہیں، تو تھوڑی زیادہ ماہرانہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس وقت جب ہمیں معالج کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ والدین اس سے تھوڑا ڈر سکتے ہیں کیونکہ وہ اس کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں۔ لیکن یہ دراصل بچے کے لیے ایک بہت بڑی مدد ہے۔

ایک بچہ تھراپسٹ کے پاس کیوں جاتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ ایک بچہ کسی معالج کے پاس کیوں جاتا ہے، یا جیسا کہ ہم اسے کبھی کبھی مشیر کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ وہ لوگ ہیں جنہوں نے دماغی صحت کی خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ چھوٹے بچوں اور نوجوان بالغوں کو کیا مسائل درپیش ہیں اور ان کی مدد کیسے کی جائے۔

ذرا سوچیں، جب کسی بچے کو بخار ہوتا ہے، تو ہم اسے ماہر اطفال کے پاس لے جاتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اسی طرح، اگر کوئی بچہ کسی قسم کی ذہنی پریشانی، تناؤ، یا رویے میں تبدیلی کا سامنا کر رہا ہے، تو یہ معالج ماہرین ہیں جو مدد کر سکتے ہیں۔

کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں، 'اوہ، کیا میرے بچے کا یہی واحد مسئلہ ہے؟' یہ نہیں ہے۔ بہت سے بچوں کو مختلف وجوہات کی بنا پر ماہر کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں شرمندہ ہونے یا چھپانے کی کوئی بات نہیں ہے۔ درحقیقت، عقلمندی یہ ہے کہ اس بات کو پہچانیں کہ کوئی مسئلہ ہے اور مدد طلب کریں۔ ایک معالج ایسے شخص کی طرح ہوتا ہے جو دماغی صحت کے مسائل کے لیے دوا اور رہنمائی فراہم کرتا ہے ۔ وہ جانتے ہیں کہ والدین بھی اس سفر میں اپنے بچے کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔

معالج کن مسائل میں مدد کرتے ہیں؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، 'یہ تھراپسٹ کس قسم کے مسائل میں مدد کرتے ہیں؟' درحقیقت بہت سی چیزیں ہیں جن کے ساتھ وہ مدد کر سکتے ہیں۔ آئیے چند مثالیں دیکھتے ہیں:

• بستر پر جانے کا خوف، اسکول کے کام کے بارے میں دباؤ، یا دوستوں کے ساتھ رہنے میں دشواری: کچھ بچے رات کو سونے سے ڈرتے ہیں، ڈراؤنے خواب دیکھتے ہیں، یا اسکول کے کام کی وجہ سے پریشان اور دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ کچھ بچے دوسرے بچوں کے ساتھ شامل ہونا یا کھیلنا نہیں چاہتے، اکیلے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ ایک معالج بچے کی بنیادی وجوہات کی نشاندہی کرکے ان مسائل سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے۔

• توجہ دینے، توجہ مرکوز رکھنے، اور کلاس میں ایک جگہ ٹھہرنے میں دشواری: آپ نے دیکھا ہو گا کہ کچھ بچے بے چین ہیں، مسلسل بھاگ رہے ہیں، ادھر ادھر کود رہے ہیں۔ وہ کلاس میں استاد کی باتوں پر توجہ نہیں دیتے، اور وہ اپنا ہوم ورک کرنے میں سست رہتے ہیں۔ یہ توجہ سے متعلق حالت ہو سکتی ہے، جیسے ADHD (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر)۔ایک معالج اس کی نشاندہی کر سکتا ہے اور بچے، والدین اور اساتذہ کو اس سے نمٹنے کے لیے ضروری مشورہ دے سکتا ہے۔

• اکثر لڑتے ہیں، جلدی غصے میں آجاتے ہیں، تھوڑا صبر کرتے ہیں: کچھ بچے چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصے میں آجاتے ہیں، چیختے رہتے ہیں اور ہر وقت دوسروں سے لڑتے رہتے ہیں۔ انہیں اپنے جذبات پر قابو پانے میں مشکل پیش آتی ہے۔ ایسے معاملات میں، ایک تھراپسٹ ان جذبات کو پہچاننے اور ان کا مناسب طریقے سے انتظام کرنے میں ان کی مدد کر سکتا ہے۔

• ایسے بچے ہیں جو اپنی صحت یا حفاظت کے بارے میں مسلسل فکر مند رہتے ہیں: 'کیا مجھے یہ بیماری ہو گی؟'، 'کیا ماں کو کچھ ہو جائے گا؟'، 'اگر ایسا ہوا تو کیا ہو گا؟' ایسے بچے ہیں جو اس طرح کی چیزوں سے مسلسل غیر ضروری طور پر خوفزدہ اور پریشان رہتے ہیں۔ اگر یہ عام پریشانی سے زیادہ ہے، تو یہ ''اضطراب'' ہوسکتی ہے۔

• بغیر کسی خاص بیماری کے جسم میں درد اور درد: بعض اوقات، اگرچہ ڈاکٹر کہتے ہیں کہ "یہ بچہ بیمار نہیں ہے،" بچہ سر درد، پیٹ میں درد یا سینے میں درد کی شکایت کرتا رہتا ہے۔ اس کی وجہ تناؤ یا دماغی مسئلہ ہو سکتا ہے۔

• ہو سکتا ہے بچے خاندانی بحران، بیماری، یا مشکل وقت سے گزر رہے ہوں: گھریلو تشدد، والدین کی طلاق ، کسی عزیز کی موت، سنگین بیماری، یا کوئی بڑی تبدیلی (جیسے کہ نیا اسکول شروع کرنا یا گھر منتقل کرنا) کا مقابلہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایسے وقتوں میں انہیں سکون اور رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

• بہت زیادہ تناؤ، اضطراب، خوف، غصہ، اداسی، افسردگی، یا غم کے احساسات: ان احساسات کے عام طور پر پائے جانے اور مستقل رہنے میں بڑا فرق ہے۔ اگر کوئی بچہ مسلسل اداس، خوف زدہ یا کسی بھی چیز میں دلچسپی نہیں رکھتا ہے، تو اسے نظر انداز کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ یہ `(ڈپریشن)` کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔

جب آپ کو کوئی معالج ملتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب ہم کہتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کے ساتھ ایک معالج کے پاس جائیں۔ پھر کیا ہوتا ہے؟ ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔

سب سے پہلے، وہ آپ کا اور آپ کے بچے کا بڑے پیار اور پیار سے استقبال کرتے ہیں۔ وہ آپ سے اور آپ کے بچے سے بات کرتے ہیں۔ وہ سوال پوچھتے ہیں، اور وہ غور سے سنتے ہیں جو آپ کہنا چاہتے ہیں۔ یہ ایک کہانی کی طرح ہے۔ اس طرح وہ واقعی بچے، بچے کو درپیش مسئلہ اور خاندانی پس منظر کو سمجھتے ہیں۔ بچہ بھی محسوس کرنے لگتا ہے کہ کوئی تو ہے جو اسے سمجھتا ہے۔

پھر، وہ یہ دیکھنے کے لیے سوال پوچھتے ہیں کہ آیا بچے کو کوئی مسئلہ ہے جیسے کہ ``اضطراب` ، ``ڈپریشن ` `، ``تناؤ` ، یا توجہ کے مسائل، اور یہ معلوم کرنے کے لئے شاید چھوٹی سرگرمیاں، ڈرائنگ یا سوالنامے کا استعمال کریں۔ یہ سب کچھ درست مسئلہ کی نشاندہی کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

صحیح مسئلہ کو سمجھنے کے بعد، معالج آپ کو بتائے گا کہ آپ ان کی مدد کیسے کر سکتے ہیں اور علاج کے طریقہ کار کو کس طرح استعمال کرنا ہے۔

اکثر، بچے سے کہا جاتا ہے کہ وہ اپنی ضرورت کی مدد حاصل کرنے کے لیے کچھ اور سیشنوں کے لیے آئیں۔ یہ سیشن وہ ہیں جنہیں ہم ''تھراپی'' کہتے ہیں۔ بچے کو کئی مہینوں تک ہفتے میں ایک بار ان ''تھراپی'' سیشنز میں شرکت کرنا پڑ سکتی ہے۔ یہ بچے کی ضروریات اور مسئلے کی نوعیت پر منحصر ہے۔

تھراپی سیشن کے دوران واقعی کیا ہوتا ہے؟

اب آئیے دیکھتے ہیں کہ اصل میں کیا ہوتا ہے `` تھراپی` سیشن کے دوران، یا جب آپ کسی معالج کے ساتھ ہوتے ہیں۔ یہ ایک بچے کے لیے ایک جگہ کی طرح ہے جو ان کے دماغ میں ہے، نئی چیزیں سیکھنے اور خود کو سمجھنے کے لیے ۔

معالج سوالات پوچھتا ہے، بچے کی باتوں کو غور سے سنتا ہے، اور پھر ان سوالات کے بارے میں بات کرتا ہے۔ وہ بچے کو اس طریقے سے پڑھاتے ہیں جو بچے کی عمر کے لیے قابل فہم اور مناسب ہو، اور وہ ان سے مختلف سرگرمیاں کرواتے ہیں۔ ان سرگرمیوں میں ڈرائنگ، رنگ کاری، کھلونوں کے ساتھ کھیلنا (پلے تھراپی)، کہانی سنانے، کردار ادا کرنا، اور سانس لینے کی مشقیں شامل ہو سکتی ہیں۔ یہ سب بچے کو اس کے جذبات کو سمجھنا، ان پر قابو پانا، مسائل سے اچھی طرح نمٹنا، اور بات چیت کی مہارت پیدا کرنا سکھانے کی کوشش کرتے ہیں۔

اسی طرح معالجین بھی والدین کو اپنے بچے کی مدد کرنے کا طریقہ سکھاتے ہیں۔ وہ انہیں مشورہ دیتے ہیں کہ گھر میں اپنے بچے کے ساتھ کیسے کام کرنا ہے اور اپنے بچے کی کفالت کیسے کرنی ہے۔ کیونکہ بچے کی ذہنی تندرستی کے لیے والدین کا تعاون ضروری ہے۔ بعض اوقات والدین الگ سیشن بھی کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، تھراپی سزا نہیں ہے، اور نہ ہی یہ کوئی بچہ کرتا ہے کیونکہ وہ "برے" ہیں۔ یہ ایک قیمتی مدد ہے جو بچے کو اپنی زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے، خوش رہنے ، اور اپنی صلاحیتوں کا بھرپور استعمال کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اس طرح سے تھراپی میں جانے سے بچوں کو اپنے مسائل سے بہتر طریقے سے نمٹنے، بہتر محسوس کرنے، اور اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں، تعلیمی کاموں اور سماجی تعلقات میں بہتر طریقے سے کام کرنے کی بہت طاقت ملتی ہے۔

وہ چیزیں جو آپ بطور والدین کر سکتے ہیں۔

اب آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ اگر آپ کا بچہ کسی معالج سے ملنے جا رہا ہے تو آپ بطور والدین کیا کر سکتے ہیں۔ اس سفر میں آپ کا تعاون آپ کے بچے کے لیے انمول ہے۔

• کھل کر اور مثبت بات کریں: اپنے بچے کے ساتھ علاجاس کے بارے میں بات کریں۔ یہ واضح کریں کہ یہ شرمندہ ہونے والی چیز نہیں ہے، بلکہ ایسی چیز ہے جس کے لیے مضبوط ہو، مدد حاصل کرنے کے لیے۔ اپنے بچے کو یہ احساس دلائیں کہ 'ہم اسے مل کر حل کریں گے'، 'اس سے آپ بہتر محسوس کریں گے'۔
• تھراپسٹ پر بھروسہ کریں اور کام کریں: تھراپسٹ کیا کہتا ہے اسے سنیں اور ان کے مشورے پر عمل کریں۔ وہ اس شعبے کے ماہر ہیں۔ اپنے مسائل اور خوف کے بارے میں ان سے بات کریں۔
• صبر کریں: تبدیلی دیکھنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ راتوں رات سب کچھ نہیں ہو جائے گا۔ اپنے بچے کو وہ وقت دیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔ چھوٹی چھوٹی بہتری کے لیے بھی اپنے بچے کی تعریف اور حوصلہ افزائی کریں۔
• اپنے بچے کی مدد کریں: تھراپی سیشنز میں اپنے بچے کی شرکت کے بارے میں مثبت بات کریں۔ انہیں وقت پر اٹھائیں، اور اپنے بچے کو وہ کام اور سرگرمیاں کرنے میں مدد کریں جو تھراپسٹ گھر پر سکھاتا ہے۔
• اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بھی سوچیں: بچے کے مسئلے سے نمٹنے کے دوران والدین بھی دباؤ، اداس اور فکر مند محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنے ذہنی سکون کے بارے میں بھی سوچیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو مدد حاصل کریں۔ آپ صرف اپنے بچے کی مدد کر سکتے ہیں اگر آپ ٹھیک ہیں۔
• رازداری کا احترام کریں: معالج بچے کے ساتھ جن چیزوں پر بات کرتا ہے ان میں سے کچھ خفیہ ہوتی ہیں۔ بچے کا اعتماد حاصل کرنے کے لیے یہ ضروری ہے۔ اگر معالج کو کوئی ایسی چیز معلوم ہوتی ہے جو بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہے، تو وہ آپ کو ضرور مطلع کرے گا۔

جس طرح ہم کسی بچے کو بخار ہونے پر ڈاکٹر کے پاس لے جاتے ہیں، اسی طرح جب ہمیں دماغی صحت کا مسئلہ ہوتا ہے تو ہم معالج کے پاس بھی جاتے ہیں۔ اس سے بچے کو بہتر محسوس کرنے اور بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔

آپ کے لیے یاد رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے:

• ایک بچے کے لیے دماغی صحت کا مسئلہ ہونا معمول کی بات ہے۔ اس میں بچے یا آپ کی غلطی نہیں ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
• معالج کے پاس جانا کوئی شرم یا کمزوری نہیں ہے۔ یہ کسی بیماری کے لیے ڈاکٹر کو دیکھنے کے مترادف ہے۔ اس سے بچے کو مدد اور طاقت ملتی ہے۔
• ``(تھراپی)`` ایک ایسا عمل ہے جو بچے کو ان کے احساسات، مسائل اور زندگی کے چیلنجوں سے کامیابی کے ساتھ نمٹنے کے لیے سکھاتا اور رہنمائی کرتا ہے۔ یہ بچے کے مستقبل میں ایک بڑی سرمایہ کاری ہے۔
• اس سفر میں بچے کے لیے والدین کا تعاون، محبت، سمجھ بوجھ اور صبر بہت ضروری ہے۔ آپ کی شرکت کے بغیر اسے کامیاب بنانا مشکل ہوگا۔
• کبھی بھی کسی مسئلے کو نظر انداز نہ کریں، کبھی یہ نہ سوچیں کہ "یہ بس چلا جائے گا۔" کم عمری میں مدد کرنے سے بڑے مسائل کو روکا جا سکتا ہے اور آپ کے بچے کو خوشگوار، صاف ستھرا زندگی گزارنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کو اس قسم کی مدد کی ضرورت ہے، تو براہ کرم کسی مستند معالج، سائیکاٹرسٹ، یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے ملنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ یہ سب سے بہترین چیز ہے جو آپ اپنے بچے کے لیے کر سکتے ہیں۔

`دماغی صحت، علاج، بچوں کی ذہنی صحت کے مسائل، مشاورت، تناؤ، اضطراب، ڈپریشن