کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کا دل بے قابو ہو کر دھڑک رہا ہے، یا جیسے یہ اچانک دھڑک رہا ہے؟ ہو سکتا ہے ایسا محسوس ہو کہ کوئی چیز آپ کے سینے کے اندر چل رہی ہے، یا یہ بہت تیزی سے دھڑک رہی ہے۔ یہ تجربات ہیں جنہیں ہم طبی طور پر 'دھڑکن' کہتے ہیں۔ جب آپ یہ سنتے ہیں تو گھبرائیں نہیں، ہم اس کے بارے میں اس طرح بات کریں گے کہ آپ سمجھ سکیں۔
یہ 'دھڑکن' کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، دھڑکن وہ احساس ہے جو آپ کو اپنے دل کی دھڑکن سے ملتا ہے۔ یہ مختلف اقسام میں سے ہو سکتا ہے:
- دل زور زور سے دھڑک رہا ہے: جیسے کوئی سینے پر تھپکی دے رہا ہو۔
- دوڑتا ہوا دل: جیسے جب آپ دوڑتے ہوئے آتے ہیں، یا جب آپ بہت خوفزدہ ہوتے ہیں۔
- سکپڈ بیٹ: ایسا احساس جیسے دل اچانک رک گیا ہو اور پھر دوبارہ دھڑکنے لگے۔
- پھڑپھڑانا: تتلی جیسا احساس سینے میں پھڑپھڑا رہا ہے ۔
- بے قاعدہ دل کی دھڑکن: ایسا احساس کہ دل تال کی بجائے بے قاعدہ طور پر دھڑک رہا ہے۔
یہ احساسات چند سیکنڈ تک، بعض اوقات منٹوں تک بھی رہ سکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ یہ 'دھڑکن' کوئی بیماری نہیں ہے بلکہ کسی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ زیادہ تر وقت وہ خطرناک نہیں ہوتے ہیں، لیکن بعض اوقات آپ کو تھوڑا فکر مند ہونا چاہیے۔
ہمیں یہ 'دھڑکن' کیوں آتی ہے؟
دل کی دھڑکن کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ بہت عام ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ وجوہات کیا ہیں۔
1. ہمارے طرز زندگی سے متعلق وجوہات:
یہ وہ بنیادی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہمیں اکثر دھڑکن کا سامنا ہوتا ہے۔
- تناؤ اور پریشانی:
تصور کریں کہ آپ کا کوئی بڑا امتحان ہے، یا کام پر کوئی مسئلہ ہے، یا کوئی خاندانی مسئلہ ہے... ایسے وقت میں، آپ کا دل بہت بھاری محسوس ہوتا ہے، ہے نا؟ اس طرح کے اوقات میں، آپ کی دل کی دھڑکن بڑھ سکتی ہے۔ کچھ لوگ اس قسم کی دل کی دھڑکن کا بھی تجربہ کرتے ہیں جب انہیں ''(گھبراہٹ کے حملے)'' ہوتے ہیں۔
- کیفین پر مشتمل مشروبات:
ہم سب جانتے ہیں کہ چائے، کافی اور کچھ سافٹ ڈرنکس (خاص طور پر انرجی ڈرنکس) میں کیفین ہوتی ہے۔ ان میں سے بہت زیادہ آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ دن میں کئی کپ کافی پیتے ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں تھوڑا سوچنے کی ضرورت ہے۔
- نکوٹین:
یہ حالت تمباکو نوشی کرنے والوں اور ویپرز میں ہو سکتی ہے۔ نیکوٹین دل کا محرک ہے۔
- شراب:
کچھ لوگوں کے لیے، شراب کی تھوڑی مقدار بھی ان کے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں تو اس کا اثر ضرور ہوتا ہے۔
- سخت ورزش:
اچھی ورزش کرنا جسم کے لیے اچھا ہے۔ تاہم، اگر آپ اچانک ایک غیر مانوس، شدید ورزش کرتے ہیں، یا اگر آپ بہت زیادہ مشقت کرتے ہیں، تو آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ سکتی ہے۔
- پانی کی کمی:
یہ تب بھی ہو سکتا ہے جب آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں۔ ہمارے ملک کی گرمی میں پینے کا پانی بہت ضروری ہے۔
- نیند کی کمی:
کافی نیند نہ لینا دل کے کام کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
- کھانے کی کچھ اقسام:
یہ کچھ لوگوں کے ساتھ مسالیدار، تیل یا میٹھا کھانے کے بعد بھی ہو سکتا ہے۔
2. طبی وجوہات:
بعض اوقات، دھڑکن طبی حالت کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
- دل کے حالات:
یہ دل کی تال کی بعض خرابیوں (Arrhythmias) کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، Atrial Fibrillation اور Supraventricular Tachycardia (SVT) جیسے حالات۔ یہ دل میں ساختی مسائل جیسے دل کے پٹھوں کی کمزوری کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ یہ ایسی چیزیں ہیں جو یقینی طور پر ڈاکٹر کے ذریعہ چیک کی جانی چاہئیں۔
- تھائیرائیڈ کے مسائل:
دل کی دھڑکن بڑھ سکتی ہے، خاص طور پر جب تھائیرائیڈ غدود زیادہ فعال ہو (ہائپر تھائیرائیڈزم)۔
- خون میں کم ہیموگلوبن (انیمیا):
جب جسم کو خون کی سپلائی کم ہو جاتی ہے تو دل کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ دھڑکن بھی ہو سکتی ہے۔
- بخار:
جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو آپ کے دل کی دھڑکن قدرتی طور پر بڑھ جاتی ہے۔
- الیکٹرولائٹ عدم توازن:
پوٹاشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات کی بہت زیادہ یا بہت کم مقدار دل کی تال کو متاثر کر سکتی ہے۔
- کم خون میں شکر کی سطح (ہائپوگلیسیمیا):
ایسا ہو سکتا ہے اگر شوگر کے شکار لوگوں یا دوسروں کے خون میں شوگر اچانک گر جائے۔
- کچھ دوائیں:
دمہ کے لیے کچھ انہیلر، کچھ سردی کی دوائیں، اور دماغی بیماری کے لیے کچھ دوائیں بھی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہیں۔
- ہارمونل تبدیلیاں:
کچھ خواتین کو حمل، رجونورتی، یا ان کی ماہانہ مدت کے دوران اس کا تجربہ ہو سکتا ہے۔
ہمیں اس بارے میں کب پریشان ہونا چاہیے؟ ہمیں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
ٹھیک ہے، اب آپ شاید سوچ رہے ہیں، "اگر یہ ایسی چیز ہے جو بہت سی وجوہات کی بناء پر ہوتی ہے، تو کیا مجھے پریشان ہونا چاہیے؟ کیا مجھے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟"
زیادہ تر وقت، یہ دل کی دھڑکن خطرناک نہیں ہوتی۔ تاہم، بعض صورتوں میں، یہ یقینی طور پر طبی مشورہ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے.
اگر آپ کو دھڑکن کے ساتھ ساتھ ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے:
- چکر آنا یا ہلکا سر ہونا: اگر آپ کے دل کی دوڑ کے دوران آپ کو چکر آتا ہے یا ہلکا سر محسوس ہوتا ہے، یا آپ کی آنکھیں نیلی ہو جاتی ہیں اور روشنی آنا شروع ہو جاتی ہے۔
- بے ہوشی یا سنکوپ: اگر آپ اچانک ہوش کھو بیٹھیں اور گر جائیں۔
- سینے میں درد یا تکلیف: اگر آپ کو دل کی دھڑکن کے ساتھ اپنے سینے میں نچوڑ، نچوڑ، یا جلن کا درد محسوس ہوتا ہے۔
- سانس کی قلت: اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے، یہاں تک کہ جب آپ صرف کھڑے ہی ہوں۔
- بہت تیز یا بے قاعدہ دل کی دھڑکن: اگر آپ کے دل کی دھڑکن بہت تیز محسوس ہوتی ہے (120-150 دھڑکن فی منٹ سے زیادہ)، یا اگر آپ کے دل کی دھڑکن مکمل طور پر کمزور محسوس ہوتی ہے۔
- دھڑکن کثرت سے ہوتی ہے، طویل عرصے تک رہتی ہے، یا بدتر ہوجاتی ہے۔
- اگر آپ کو دل کی دوسری بیماری ہے یا اگر آپ کے خاندان میں کسی کو اچانک دل کا دورہ پڑا ہے یا دل کی تال کے سنگین مسائل ہیں۔
اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو انہیں معمول کے طور پر مسترد نہ کریں۔ فوری طور پر طبی مشورہ طلب کرنا دانشمندی ہے۔
جب آپ ڈاکٹر سے ملتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ سے چند سوالات پوچھے گا۔ اس کا مطلب ہے اپنی طبی تاریخ کے بارے میں تفصیلات معلوم کرنا۔
- دھڑکن کب ہوتی ہے؟
- کتنا عرصہ ہو گیا ہے؟
- یہ کیسا محسوس ہوتا ہے (گھومنا، راستہ دینا، گھومنا)؟
- جب آپ کھاتے، پیتے، یا کچھ کرتے ہیں تو کیا آپ کو زیادہ شدید علامات ملتی ہیں (ٹرگرز)؟
- کیا کوئی اور علامات ہیں (جیسے سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری)؟
- آپ کون سی دوائیں لیتے ہیں؟
- آپ کا طرز زندگی کیسا ہے (خوراک، تمباکو نوشی، شراب، ورزش)؟
- کیا خاندان میں کسی کو دل کی بیماری ہے؟
پھر ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا، آپ کے دل کی بات سن کر آپ کی نبض کی شرح کو چیک کرے گا۔
اگلا، وجہ تلاش کرنے میں مدد کے لیے آپ سے کچھ ٹیسٹ کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے:
- ای سی جی (الیکٹرو کارڈیوگرام): یہ ایک سادہ، بغیر درد کے ٹیسٹ ہے جو دل کی برقی سرگرمی کو ریکارڈ کرتا ہے۔ یہ بہت مفید ہے اگر آپ کی دھڑکن ہونے پر آپ ای سی جی کروا سکتے ہیں۔
- ہولٹر مانیٹر: یہ ایک چھوٹا سا آلہ ہے جو آپ کے جسم پر 24 سے 48 گھنٹے تک پہنا رہتا ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کے دل کی دھڑکن مسلسل ریکارڈ کی جاتی ہے۔ یہ مفید ہے اگر آپ کو بار بار دھڑکن ہوتی ہے لیکن ای سی جی پر ان کا پتہ نہیں چلتا ہے۔
- ایونٹ ریکارڈر:یہ ہولٹر مانیٹر کی طرح ہے، لیکن اسے دنوں یا ہفتوں تک استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جیسے ہی آپ ان کو محسوس کرتے ہیں آپ اپنی دھڑکن کو ریکارڈ کرسکتے ہیں۔
- خون کے ٹیسٹ: یہ ٹیسٹ تائیرائڈ ہارمون کی سطح (تھائرائڈ فنکشن ٹیسٹ)، خون کی کمی (فُل بلڈ کاؤنٹ) اور جسم میں الیکٹرولائٹ لیول جیسی چیزوں کو چیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- ایکو کارڈیوگرام: یہ دل کا الٹراساؤنڈ اسکین ہے۔ یہ دل کی ساخت، والوز کے کام اور دل کے پٹھوں کی حالت کو جانچ سکتا ہے۔
- تناؤ کا ٹیسٹ: اگر آپ کبھی کبھی ورزش کے دوران دھڑکن کا تجربہ کرتے ہیں تو یہ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جس میں ٹریڈمل پر دوڑتے ہوئے ای سی جی لینا شامل ہے۔
ہر ایک کو یہ تمام ٹیسٹ کروانے کی ضرورت نہیں ہے۔ کون سے ٹیسٹ کرنے ہیں اس کا فیصلہ آپ کی علامات اور آپ کے ڈاکٹر کے نتیجہ پر منحصر ہوگا۔
اگر آپ کو دھڑکن ہو تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟
سب سے اہم بات ڈاکٹر کو دیکھنا اور اس کی ہدایات پر عمل کرنا ہے۔ لیکن ایسی چیزیں بھی ہیں جو آپ اس حالت کو سنبھالنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔
- وجہ کی شناخت کریں اور اس سے بچیں: جب آپ کو دھڑکن ہوتی ہے، آپ کیا کرتے ہیں، اور آپ کیا کھاتے اور پیتے ہیں (مثلاً، کافی پینے، مسالہ دار کھانا کھانے، یا ورزش کرنے کے بعد) کی ایک چھوٹی سی ڈائری رکھیں۔ پھر آپ ان چیزوں سے تھوڑی دیر کے لیے دور رہ سکتے ہیں۔
- تناؤ کا انتظام کریں: گہری سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ اور یوگا جیسی چیزوں کے ذریعے اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے شوق میں مشغول ہونا بھی اچھا ہے۔
- کیفین اور الکحل کو محدود کریں یا بند کریں: چائے، کافی، انرجی ڈرنکس اور الکحل کا استعمال کم کریں۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اسے چھوڑنے کی کوشش کرنا بہت ضروری ہے۔
- وافر مقدار میں پانی پئیں: دن بھر کافی مقدار میں پانی پائیں۔
- کافی نیند لیں: دن میں کم از کم 7-8 گھنٹے اچھی نیند لینے کی کوشش کریں۔
- متوازن غذا کھائیں: سبزیاں، پھل اور غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ ایک بار میں بڑے کھانے کے بجائے چھوٹا کھانا کھائیں۔
- صرف اس صورت میں جب آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے: بعض اوقات آپ کے دل کی دھڑکن کو تھوڑا سا کنٹرول کرنے کے لیے کچھ طریقے ہوتے ہیں جنہیں ''Vagal Maneuvers'' کہا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، گہرا سانس لینا (جیسے پیٹ میں گڑگڑانا)، اپنے چہرے پر ٹھنڈا پانی چھڑکنا، یا خود کو کھانسی کرنا۔ لیکن یہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں اور انہیں صرف اس صورت میں کریں جب وہ منظور کرے۔
آخر میں، گھر لے جانے کا پیغام:
لہذا، 'دھڑکن' ایک ایسی حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور عام طور پر خطرناک نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، اسے نظر انداز کرنا اچھا نہیں ہے۔
یاد رکھیں، اگر آپ کو اپنے دل کے دھڑکنے کے طریقے کے بارے میں کوئی شک یا خدشات ہیں، یا اگر آپ کے پاس کوئی انتباہی علامات ہیں جن پر ہم نے پہلے بات کی ہے، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں۔
پریشان نہ ہوں، ڈاکٹر آپ کو اس حالت کی وجہ تلاش کرنے اور اگر ضروری ہو تو اس کا علاج کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، آپ طرز زندگی میں چند چھوٹی تبدیلیاں کر کے ان 'دھڑکنوں' کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ اپنے دل کا خیال رکھنا!
دل کی دھڑکن، دھڑکن، دھڑکن، دل کی دھڑکن، دل کی دھڑکن، سینے کی دھڑکن، اریتھمیا، ای سی جی، ہولٹر مانیٹر، تناؤ، اضطراب، کیفین، دل کی بیماری کی علامات
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔