قبض کے لیے جلاب کا صحیح استعمال کیسے کریں؟ آئیے آگاہ رہیں!

جب آپ بیت الخلا جاتے ہیں تو کیا آپ کو زیادہ دیر تک تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ کیا پاخانہ گزرنا بہت مشکل اور تکلیف دہ ہے؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی آنتیں پوری طرح سے خالی نہیں ہوئی ہیں؟ یہ وہ کیفیت ہے جسے ' قبض ' کہتے ہیں جس کا شکار ہم میں سے بہت سے لوگ ہوتے ہیں۔ اس کے حل کے طور پر، بہت سے لوگ جلاب استعمال کرنے کے لیے آمادہ ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ان کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا نہیں جانتے ہیں اور ان کا صحیح استعمال نہیں کرتے ہیں تو مسائل مزید بڑھ سکتے ہیں۔

قبض دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، قبض پاخانہ گزرنے میں دشواری ہے۔ اس کی کئی اہم علامات ہیں:

• رفع حاجت کرتے وقت بہت زیادہ دباؤ ڈالنا پڑتا ہے ۔
• پاخانہ جو بہت خشک اور پتھروں کی طرح سخت ہوتے ہیں ۔
• ہفتے میں تین بار سے کم شوچ۔
• پاخانہ گزر جانے کے بعد بھی ایسا محسوس کرنا کہ آپ کا معدہ مکمل طور پر خالی نہیں ہے ۔

لیکن ادویات لینے سے پہلے، ہم اپنے طرز زندگی میں بڑی تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔ فائبر سے بھرپور غذا کھانا، جیسے تازہ پھل، سبزیاں، اور سارا اناج ، وافر مقدار میں پانی پینا (دن میں کم از کم 8 گلاس پانی)، اور کچھ ورزش کرنا اکثر اس مسئلے پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔ ضروری نہیں کہ پانی صرف پانی ہو، اس میں چائے اور سوپ جیسے مائعات بھی شامل ہو سکتے ہیں۔

لیکن بعض اوقات یہ چیزیں کافی نہیں ہوتیں۔ اس وقت ڈاکٹر ایک جلاب تجویز کرے گا۔ تو آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ کیا ہیں، یہ کیسے کام کرتے ہیں، اور انہیں محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے۔

جلاب کی اقسام کیا ہیں؟

یہ دوائیں گولیوں، کیپسول، لینے کے لیے مائع، ملاشی میں داخل کرنے کے لیے سپپوزٹریز، اور انیما کی شکل میں آتی ہیں۔ ہر قسم کے اپنے فوائد اور ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ سپپوزٹری کا استعمال گولی نگلنے سے کہیں زیادہ مشکل معلوم ہوتا ہے، لیکن یہ طریقے اکثر فوری آرام فراہم کرتے ہیں۔

آئیے اب جلاب کی اہم اقسام کو دیکھتے ہیں۔

فائبر کی اقسام کے بارے میں تھوڑا سا مزید

یہ اکثر پہلی قسم کا فائبر ہوتا ہے جسے ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں۔ ہم قدرتی طور پر پھلوں، سبزیوں اور سارا اناج سے فائبر حاصل کرتے ہیں۔ فائبر سپلیمنٹس بھی ہیں جو آپ فارمیسیوں سے خرید سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، ان کو لیتے وقت آپ کو کافی مقدار میں پانی پینا چاہیے ۔ دوسری صورت میں، آپ کو بڑھتی ہوئی گیس اور اپھارہ کا تجربہ ہوسکتا ہے. اپنی غذا میں ایک ساتھ بہت زیادہ فائبر شامل نہ کریں، آہستہ آہستہ شروع کریں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں، تو دوسری دوائیں فائبر سپلیمنٹ لینے کے ایک گھنٹہ پہلے یا دو گھنٹے بعد لیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ فائبر جسم میں کچھ ادویات کے جذب کو کم کر سکتا ہے۔

محرک جلاب کے بارے میں ایک خاص انتباہ

تم ایسا کیوں کہتے ہو؟ تصور کریں کہ کوئی ہر روز ایک سست بچے کی مدد کرتا ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد، وہ بچہ اکیلے کام کرنے میں اور زیادہ سست ہو جاتا ہے۔ اسی طرح جب ہماری آنتیں اس دوا کے عادی ہو جائیں تو جسم کی فطری طور پر پاخانے کی صلاحیت کمزور پڑ سکتی ہے۔ اسے جلاب انحصار کہتے ہیں۔ اس کے بعد، آپ اس دوا کے بغیر پاخانے سے بھی قاصر ہو سکتے ہیں۔ لہذا، یہ صرف ہنگامی حالات میں استعمال کیا جانا چاہئے، لیکن صرف اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد .

نسخہ جلاب

بعض اوقات، ڈاکٹر دائمی قبض کے شکار لوگوں کے لیے خصوصی دوائیں تجویز کرتے ہیں جنہیں باقاعدہ جلاب سے کنٹرول نہیں کیا جا سکتا۔ مثال کے طور پر، Linaclotide اور Lubiprostone جیسی دوائیں ہیں۔ یہ آنتوں میں پانی کھینچتے ہیں اور پاخانہ کے گزرنے کو تیز کرتے ہیں۔ یہ ادویات صرف طبی مشورے کے تحت لی جانی چاہئیں۔

جلاب استعمال کرتے وقت جن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے۔

اگر آپ کبھی کبھار قبض کے لیے جلاب استعمال کرتے ہیں تو ان باتوں کو ذہن میں رکھیں:

• پہلے فائبر سپلیمنٹس آزمائیں: اگر آپ کو بار بار قبض رہتا ہے تو محرکات کا سہارا لینے کے بجائے پہلے فائبر سپلیمنٹ آزمائیں۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں: کسی بھی قسم کے جلاب کا استعمال کرتے وقت، اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ کافی مقدار میں سیال پیئے ۔
• زیادہ کثرت سے محرکات کا استعمال نہ کریں: جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی، یہ جسم میں انحصار کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ محرکات جسم میں وٹامن ڈی اور کیلشیم کے جذب میں مداخلت کر سکتے ہیں۔
• اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ڈاکٹر سے ملیں: بعض اوقات قبض کسی اور سنگین حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر، بڑی آنت کے کینسر، ذیابیطس، یا ہائپوتھائیرائڈزم جیسے حالات میں قبض ہو سکتی ہے۔

اس لیے، اگر آپ کا مسئلہ برقرار رہتا ہے، خود مختلف ادویات آزمانے کے بجائے، اپنے فیملی ڈاکٹر سے ضرور ملیں ۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا، اگر ضروری ہو تو ٹیسٹ کرے گا، اور آپ کے لیے صحیح وجہ اور بہترین حل کا تعین کرے گا۔