کیا آپ اپنے آپ کو باتھ روم میں طویل عرصے تک تناؤ محسوس کرتے ہیں؟ کیا پاخانہ گزرنا تکلیف دہ یا مشکل محسوس ہوتا ہے؟ یا شاید آپ کو مسلسل یہ احساس ہے کہ آپ کی آنتیں مکمل طور پر خالی نہیں ہیں؟ جسے ہم عام طور پر قبض کے نام سے جانتے ہیں۔ بہت سے لوگ راحت کے لیے جلاب کی طرف رجوع کرتے ہیں، لیکن اگر ان کا صحیح استعمال نہیں کیا جاتا ہے، تو وہ بعض اوقات مسئلہ کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
قبض بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، قبض آنتوں کی حرکت میں دشواری یا تعدد ہے۔ اہم علامات میں شامل ہیں:
- آنتوں کی حرکت کے دوران بار بار تناؤ ۔
- پاخانہ سے گزرنا جو بہت خشک، سخت یا گانٹھ والا ہو۔
- ہر ہفتے تین سے کم آنتوں کی حرکت کرنا۔
- باتھ روم استعمال کرنے کے بعد نامکمل انخلاء کا مستقل احساس۔
ادویات پر انحصار کرنے سے پہلے، آپ اکثر طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے ایک اہم فرق لا سکتے ہیں۔ فائبر سے بھرپور غذا کھانا — جس میں تازہ پھل، سبزیاں، اور سارا اناج شامل ہیں — ایک دن میں کم از کم 8 گلاس سیال پینا (پانی، سوپ، یا چائے) اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی اکثر اس مسئلے کو سنبھال سکتی ہے۔ تاہم، اگر یہ تبدیلیاں کافی نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر جلاب تجویز کر سکتا ہے۔ آئیے دریافت کریں کہ وہ کیا ہیں، وہ کیسے کام کرتے ہیں، اور انہیں محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے۔
جلاب کی اقسام
جلاب مختلف شکلوں میں آتے ہیں، بشمول گولیاں، کیپسول، مائعات، سپپوزٹریز اور انیما۔ ہر قسم کے اپنے فوائد اور ممکنہ ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ اگرچہ آپ کو سپپوزٹریز گولیوں کے مقابلے میں کم آسان لگ سکتی ہیں، لیکن وہ اکثر جلدی راحت فراہم کرتی ہیں۔
جلاب کی بنیادی اقسام یہ ہیں:
| قسم | یہ کیسے کام کرتا ہے اور مثالیں |
|---|---|
| بلک فارمنگ ایجنٹس | یہ پاخانے میں پانی کو جذب کرتے ہیں تاکہ پاخانہ کی تعداد میں اضافہ ہو سکے، جس سے اسے آسانی سے حرکت میں مدد ملتی ہے۔ مثالیں: سائیلیم، میتھیل سیلولوز۔ |
| چکنا کرنے والے جلاب | یہ پاخانہ کو کوٹ دیتے ہیں، اسے پھسلن بناتے ہیں۔ معدنی تیل پاخانہ کو خشک ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ |
| پاخانہ نرم کرنے والے | یہ پاخانے کو نرم کرنے کے لیے پانی جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تناؤ کو کم کرکے، وہ بواسیر والے لوگوں یا سرجری سے صحت یاب ہونے والوں کے لیے مفید ہیں۔ مثال: Docusate۔ |
| آسموٹک جلاب | یہ بڑی آنت میں پانی کھینچتے ہیں، پاخانہ کو نرم کرتے ہیں۔ مثالیں: میگنیشیا کا دودھ، لیکٹولوز، پولیتھیلین گلائکول۔ |
| محرک جلاب | یہ پاخانے کی آمدورفت کو تیز کرنے کے لیے آنتوں کے پٹھوں کو متحرک کرتے ہیں۔ فوری آرام کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ مثالیں: سیننا، بیساکوڈیل۔ |
فائبر پر مزید
ڈاکٹر عام طور پر پہلے فائبر کا مشورہ دیتے ہیں۔ جب آپ اسے قدرتی طور پر کھانے کے ذریعے حاصل کرتے ہیں، تو آپ سپلیمنٹس بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں: فائبر سپلیمنٹس لیتے وقت آپ کو کافی مقدار میں پانی پینا چاہیے ، ورنہ آپ کو گیس اور اپھارہ کا سامنا ہو سکتا ہے۔ آہستہ آہستہ فائبر کی مقدار میں اضافہ کریں۔ مزید برآں، اگر آپ دوسری دوائیں لیتے ہیں، تو اپنا فائبر سپلیمنٹ کم از کم ایک گھنٹہ پہلے یا دوسری دوائیوں کے دو گھنٹے بعد لیں، کیونکہ فائبر جذب میں مداخلت کر سکتا ہے۔
محرک جلاب پر ایک خصوصی انتباہ
اگر آپ خاصی تکلیف میں ہیں تو، محرکات تیزی سے ریلیف فراہم کرتے ہیں۔ تاہم، سب سے اہم اصول یہ ہے کہ: ان کو روزانہ یا طویل عرصے تک استعمال نہ کریں!
کثرت سے استعمال "ریچک انحصار" کا باعث بن سکتا ہے، جہاں آپ کی آنتیں دواؤں کے بغیر کام کرنے کی اپنی قدرتی صلاحیت کھو دیتی ہیں۔ ان کا استعمال صرف کبھی کبھار، قلیل مدتی ریلیف کے لیے، اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد کریں ۔
نسخہ جلاب
دائمی، شدید کیسز والے افراد کے لیے، ڈاکٹر مخصوص دوائیں تجویز کر سکتے ہیں جیسے Linaclotide یا Lubiprostone۔ یہ آنتوں میں پانی کھینچ کر کام کرتے ہیں تاکہ باقاعدہ نقل و حرکت میں آسانی ہو اور انہیں سخت طبی نگرانی میں لیا جانا چاہیے۔
سیفٹی کے تحفظات
اگر آپ کبھی کبھار قبض کے لیے جلاب استعمال کرتے ہیں تو ان تجاویز کو ذہن میں رکھیں:
- فائبر کے ساتھ شروع کریں: اگر فائبر سپلیمنٹ کام کر سکتا ہے تو سیدھے محرکات کی طرف جانے سے گریز کریں۔
- ہائیڈریٹڈ رہیں: کوئی بھی جلاب استعمال کرتے وقت پانی کی کمی کو روکنے کے لیے کافی مقدار میں سیال پائیں۔
- محرکات کے بار بار استعمال سے پرہیز کریں: وہ انحصار کا باعث بن سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر وٹامن ڈی اور کیلشیم جیسے غذائی اجزاء کے جسم کے جذب میں مداخلت کر سکتے ہیں۔
- اگر علامات برقرار رہیں تو ڈاکٹر سے ملیں: قبض بعض اوقات کسی بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے کہ ذیابیطس، ہائپوتھائیرائیڈزم، یا کولوریکٹل کینسر۔
اگر آپ کے علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو اپنے طور پر مختلف ادویات کے ساتھ تجربہ نہ کریں۔ مناسب تشخیص کے لیے اپنے فیملی فزیشن سے ملاقات کا وقت طے کریں ۔
ٹیک ہوم پیغام
- پہلے طرز زندگی کے عوامل پر توجہ دیں: فائبر، پانی اور ورزش کو ترجیح دیں۔
- تمام جلاب برابر نہیں بنائے جاتے ہیں۔ اپنی ضروریات کے لیے صحیح قسم کا انتخاب کریں۔
- محرک کے طویل مدتی استعمال سے بچیں؛ وہ آپ کے آنتوں کی قدرتی تال کو خراب کر سکتے ہیں۔
- جب بھی آپ جلاب استعمال کرتے ہیں تو ہائیڈریشن ضروری ہے۔
- اگر آپ کو مستقل قبض، غیر واضح وزن میں کمی، یا آپ کے پاخانے میں خون کا سامنا ہو تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
قبض، جلاب، آنتوں کی صحت، پاخانہ نرم کرنے والے، فائبر
