کیا آپ کو بھی کمر کے نیچے دائیں جانب درد ہے؟ (نچلے دائیں کمر میں درد) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ بھی اپنی پیٹھ کے نچلے دائیں جانب درد اور درد محسوس کرتے ہیں؟ یہ صرف ہلکا سا درد ہو سکتا ہے، یا یہ ایک مدھم، دردناک درد ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ آتا اور جاتا ہے، جبکہ دوسروں کے لیے، یہ مستقل ہو سکتا ہے۔ یہ دراصل بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ تو گھبرانے سے پہلے، آئیے اس کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

دائیں جانب کمر کے نچلے حصے میں یہ درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس درد کا تجربہ کرنے کا طریقہ انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتا ہے۔

• کچھ لوگوں کے لیے، یہ صرف ایک مستقل، مدھم درد کی طرح محسوس ہو سکتا ہے۔
• دوسروں کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے ان کی پیٹھ پر کوئی بھاری چیز رکھی گئی ہو ۔
• کبھی کبھی یہ تیز درد کے طور پر آ سکتا ہے، جیسے چاقو کے وار سے ۔

یہ درد ایک علاقے میں مقامی ہوسکتا ہے، یا یہ دوسرے علاقوں میں پھیل سکتا ہے۔ یاد رکھیں، آپ کے گردے سے جڑنے والے اعصاب آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں موجود لیگامینٹس اور ٹشوز سے بھی جڑے ہوئے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کے گردے کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے، تو درد آپ کی پیٹھ کے دائیں جانب بھی محسوس کیا جا سکتا ہے.

دائیں طرف پیٹھ کے نچلے حصے میں درد کتنا عام ہے؟

درحقیقت، دنیا میں زیادہ تر لوگ، تقریباً 10 میں سے 8، اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر کمر درد کا شکار ہوتے ہیں۔ تاہم، اس بارے میں کوئی درست اعداد و شمار موجود نہیں ہیں کہ کتنے لوگوں کو خصوصی طور پر ان کی پیٹھ کے نیچے دائیں جانب درد ہوتا ہے۔ تاہم، یہ نظر انداز کرنے کے لئے بہت عام شرط ہے.

کیا ابتدائی حمل کے دوران کمر کے دائیں جانب درد معمول کی بات ہے؟

ہاں، بالکل۔ کمر میں درد – خواہ دائیں طرف ہو یا بائیں – حمل کے دوران بہت عام ہے ، خاص طور پر ابتدائی اور آخری مہینوں میں۔ جسم میں ہارمونل تبدیلیاں، اور ساتھ ہی بچے کے وزن میں اضافہ، سب اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ حاملہ ماں ہیں، تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔

دائیں جانب کمر کے نچلے حصے میں درد کی وجوہات کیا ہیں؟ یہ کس قسم کی علامت ہے؟

اس درد کی وجوہات کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔

1. مکینیکل مسائل: یہ آپ کی کمر میں ہڈیوں، ٹشوز، لیگامینٹس، ریڑھ کی ہڈی، کنڈرا اور پٹھوں کے مسائل ہیں۔

2. بنیادی حالات: یہ آپ کے جسم کے اندرونی اعضاء میں حالات ہیں۔ ان اعضاء میں درد کمر تک بھی پھیل سکتا ہے۔

آئیے ان میں سے ہر ایک زمرے کو تھوڑی اور تفصیل سے دیکھتے ہیں۔

مکینیکل مسائل

یہ کمر درد کی سب سے عام وجوہات ہیں۔

نرم بافتوں سے متعلق مسائل:

• پٹھوں کی جکڑن: پٹھوں کی جکڑن اس وقت ہو سکتی ہے جب آپ ایک ہی پوزیشن میں بہت دیر تک رہیں یا کسی بھاری چیز کو غلط طریقے سے اٹھاتے ہیں (مثال کے طور پر گیس سلنڈر یا پانی کی ایک بالٹی کو ایک ساتھ اٹھانا)۔
• ligament کی موچ: ایک موچ اس وقت ہوسکتی ہے جب پیٹھ میں ایک ligament اچانک حرکت یا گرنے کے دوران کھینچ لیا جائے۔
• پٹھوں کا تناؤ: کھیل کھیلتے ہوئے یا کوئی ایسا کام کرتے ہوئے جس سے کمر پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے تو پٹھوں میں تناؤ پیدا ہو سکتا ہے۔ یہ عام طور پر چند دنوں میں ٹھیک ہو جاتا ہے۔
• حمل کے دوران گول ligaments کے ساتھ منسلک درد بھی اس زمرے میں آتا ہے.

ریڑھ کی ہڈی سے متعلق مسائل:

یہ کچھ پیچیدہ حالات ہو سکتے ہیں، اس لیے طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔

• Ankylosing spondylitis: یہ ایک طویل مدتی حالت ہے جو ریڑھ کی ہڈی میں جوڑوں کی سوزش کا باعث بنتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی ایک ساتھ مل سکتی ہے اور لچک کھو سکتی ہے۔
• Degenerative spondylolisthesis: یہ تب ہوتا ہے جب ریڑھ کی ہڈی میں ایک ورٹیبرا (ہڈی) دوسرے پر پھسل جاتی ہے۔ یہ حالت آپ کی عمر کے ساتھ ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
• انٹرورٹیبرل ڈسک کا انحطاط: ہمارے کشیرکا کے درمیان کی ڈسکیں صدمے کو جذب کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، یہ ڈسکس انحطاط پذیر ہوتی ہیں، ان کی اونچائی کم ہوتی جاتی ہے، اور درد ہو سکتا ہے۔ اسے اسپائنل ڈسک ڈیجنریشن بھی کہا جاتا ہے۔
• ریڈیکولوپیتھی: ریڑھ کی ہڈی سے نکلنے والی اعصابی جڑ کے سکڑاؤ کی وجہ سے ہونے والا درد۔ یہ اکثر ٹانگ کے نیچے سفر کرتا ہے۔
• Sacroiliac جوائنٹ کی خرابی: جوڑوں میں ایک مسئلہ جہاں ریڑھ کی ہڈی کا نچلا حصہ شرونی (ران کے علاقے) سے جڑتا ہے۔
• ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس: ریڑھ کی ہڈی سے گزرنے والے راستے کا تنگ ہونا۔ یہ اعصابی دباؤ، درد اور بے حسی جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔
• ٹیومر: اگرچہ بہت کم، درد ریڑھ کی ہڈی میں یا اس کے آس پاس ٹیومر (سومی یا مہلک) کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔

بنیادی حالات

بعض اوقات کمر کے درد کی وجہ خود کمر کا مسئلہ نہیں ہوتا۔ جسم میں کسی دوسرے عضو میں مسئلہ کی وجہ سے درد کمر تک بھی پھیل سکتا ہے۔

• اپینڈیسائٹس: اپینڈکس کا انفیکشن۔ اس سے پیٹ کے نچلے دائیں جانب اور پیٹھ کے دائیں جانب درد ہو سکتا ہے۔ یہ ایک ایمرجنسی ہے۔
• Endometriosis: ایسی حالت جو خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ وہ ٹشو جو بچہ دانی کے اندر ہونا چاہیے (اینڈومیٹریل ٹشو) بچہ دانی کے باہر بڑھتا ہے۔ یہ شدید درد کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر ماہواری کے دوران۔ درد کمر کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
• Fibromyalgia: ایک طویل مدتی حالت جو پورے جسم میں پٹھوں اور نرم بافتوں میں درد اور تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے۔
• پتتاشی کی سوزش: اس سے پیٹ کے اوپری دائیں جانب درد بھی ہوسکتا ہے جو کہ پیٹھ کے دائیں جانب پھیل سکتا ہے۔
• گردے کا انفیکشن: اگر آپ کو گردے کا انفیکشن ہے، تو آپ کو اپنی کمر کے پہلو میں شدید درد ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ صحیح گردہ ہے۔ اس کے ساتھ بخار اور پیشاب کی نالی میں انفیکشن جیسی علامات بھی ہوسکتی ہیں۔
• گردے کی پتھری: جب گردے کی پتھری بنتی ہے، جب وہ پیشاب کی نالی سے نیچے سفر کرتے ہیں، تو وہ ناقابل برداشت درد کا باعث بن سکتے ہیں جو کمر سے شروع ہو کر نالی تک جاتا ہے۔
• جگر کے مسائل: جگر کے کچھ مسائل پیٹھ کے دائیں جانب درد کو پھیلانے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
• Myofascial درد کا سنڈروم: ایک تکلیف دہ حالت جو پٹھوں اور ان کو ڈھانپنے والی جھلیوں (fascia) میں ہوتی ہے۔
• شرونیی سوزش کی بیماری (PID): عورت کے تولیدی نظام کے اوپری حصے کا انفیکشن۔ اس سے پیٹ کے نچلے حصے میں درد اور کمر میں درد بھی ہو سکتا ہے۔
• حمل: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، حمل کے دوران کمر درد عام ہے۔
• خصیوں کا ٹارشن: ایک سنگین حالت جو مردوں میں ہوسکتی ہے۔ خصیوں کو سپلائی کرنے والی خون کی نالی کا گھماؤ شدید درد کا باعث بنتا ہے۔ یہ درد کمر اور کمر کے نچلے حصے میں بھی پھیل سکتا ہے۔
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI): پیشاب کی نالی کے انفیکشن بھی کمر کے نچلے حصے میں درد کا سبب بن سکتے ہیں، خاص طور پر اگر انفیکشن گردوں میں پھیل جائے۔
• Uterine fibroids: یہ عام طور پر غیر کینسر والے ٹیومر ہوتے ہیں جو رحم میں بنتے ہیں۔ وہ کمر درد کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

تصور کریں، آپ کی دوست نیلوکا ایک صبح بیدار ہوئی اور اس نے کہا کہ اس کی پیٹھ کے دائیں حصے میں بہت درد ہے۔ اس نے ایک دن پہلے باغ میں کچھ کام کیا تھا۔ یہ پٹھوں میں تناؤ ہو سکتا ہے۔ لیکن اگر پیشاب کرتے وقت اسے ہلکا سا بخار بھی ہو اور جلن بھی ہو؟ پھر یہ گردے کا انفیکشن ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو بالکل بتائیں کہ آپ کی علامات کیا ہیں۔

پیٹھ کے نچلے حصے میں درد کی تشخیص کیسے کریں؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے چند سوالات پوچھے گا۔

• آپ کی علامات کیا ہیں؟
• درد کتنا شدید ہے؟
• یہ درد کب سے ہے؟
• کیا ایسے اوقات ہوتے ہیں جب درد بڑھتا ہے یا کم ہوتا ہے؟
• کیا کمر درد کے علاوہ کوئی دوسری علامات ہیں (مثلاً بخار، جسم میں درد، پیشاب کی نالی کا انفیکشن، پاخانے میں خون یا پیپ، ٹانگوں میں بے حسی)؟

یہ سب کچھ چھپائے بغیر اپنے ڈاکٹر کو بتانا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ یہ معلومات درست تشخیص کے لیے ضروری ہے۔ ڈاکٹر آپ کا معائنہ کر سکتا ہے اور، اگر ضروری ہو تو، خون کے ٹیسٹ، پیشاب کے ٹیسٹ، ایکس رے، سی ٹی سکین، اور ایم آر آئی سکین جیسے ٹیسٹوں کے لیے آپ کو بھیج سکتا ہے۔

عام طور پر، آپ کا فیملی ڈاکٹر (`پرائمری ہیلتھ کیئر پرووائیڈر` / `جنرل پریکٹیشنر - GP`) ابتدائی طور پر اس حالت کا معائنہ کر سکتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو ماہر کے پاس بھیجے گا (مثال کے طور پر، آرتھوپیڈک سرجن، نیورولوجسٹ، فزیوتھراپسٹ)۔

یہ درد کب تک رہے گا؟

یہ مکمل طور پر درد کی وجہ پر منحصر ہے۔

• ایک سادہ عضلاتی تناؤ کی طرح کچھ دن، ایک یا دو ہفتے میں ٹھیک ہو سکتا ہے۔
• گردے کی پتھری کی وجہ سے ہونے والا درد اس وقت تک برقرار رہ سکتا ہے جب تک کہ پتھری گزر نہ جائے یا اسے ہٹا دیا جائے۔
• ریڑھ کی ہڈی کی تنزلی نامی حالت کی وجہ سے ہونے والا درد زندگی بھر وقتاً فوقتاً دہرایا جا سکتا ہے، لیکن اس کے بھی علاج موجود ہیں۔

آپ دائیں طرف کے نچلے حصے میں درد کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

علاج کا طریقہ بھی درد کی وجہ پر منحصر ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• اسٹریچنگ اور مساج:
• شرونیی درد
• موچ
• پٹھوں کے تناؤ

یہ علاج اس طرح کے حالات کے لیے مفید ہو سکتے ہیں۔

• سرجری:
• اگر آپ کو اپینڈیسائٹس ہے (اس کی سرجری کو اپینڈیکٹومی کہا جاتا ہے)
• Endometriosis (کچھ معاملات میں)
• گردے کی پتھری (کچھ پتھریوں کو نکالنے کے لیے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے)
• ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس (اگر شدید)

اس طرح کے معاملات میں، سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.

• اینٹی بائیوٹکس:
• گردے کے انفیکشن
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI)

اس طرح کے بیکٹیریل انفیکشن کے لیے اینٹی بائیوٹکس دی جاتی ہیں۔

• اوور دی کاؤنٹر درد کی دوائیں:
• پیراسیٹامول یا آئبوپروفین جیسی دوائیں کمر کے درد، موچ اور پٹھوں کے تناؤ سے عارضی ریلیف فراہم کر سکتی ہیں۔ تاہم، طبی مشورہ کے بغیر ان کا مسلسل استعمال کرنا مناسب نہیں ہے۔

• جسمانی تھراپی اور مضبوطی کی مشقیں:
• شرونیی درد
• ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس
• موچ
• پٹھوں کے تناؤ

ایسے حالات میں فزیکل تھراپسٹ کی رہنمائی میں ورزشیں بہت فائدہ مند ہوتی ہیں۔

علاج کے بعد آپ کتنی جلدی صحت یاب ہوتے ہیں یہ بھی وجہ پر منحصر ہوتا ہے۔ اگر آپ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے لیے اینٹی بائیوٹکس لیتے ہیں، تو درد 7-10 دنوں میں کم ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو اینڈومیٹرائیوسس جیسی دائمی حالت ہے، تو درد مکمل طور پر ختم نہیں ہو سکتا، لیکن اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور معلوم کریں کہ علاج میں کتنا وقت لگے گا اور آپ کیسے ٹھیک ہوں گے۔

کیا دائیں کمر کے نچلے حصے میں درد کو روکا جا سکتا ہے؟

ایسی چیزیں ہیں جو ہم کمر کے درد کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں، خاص طور پر چوٹیں (موچ، پٹھوں میں تناؤ)، کچھ وجوہات سے۔

• اچھی طرح سے گرم ہو جائیں اور کھیل کھیلنے سے پہلے اسٹریچنگ ایکسرسائز کریں۔
• بھاری چیز اٹھاتے وقت اپنی پیٹھ کو نہ موڑیں بلکہ اپنے گھٹنوں کو موڑیں اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔ فرش سے بھاری بیگ یا گیس سلنڈر اٹھاتے وقت محتاط رہیں۔
• زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن میں نہ رہیں۔ خاص طور پر اگر آپ کمپیوٹر کے ساتھ کام کرتے ہیں تو ایک گھنٹے میں کم از کم ایک بار اٹھیں اور تھوڑا سا چہل قدمی کریں، اپنے جسم کو تھوڑی ورزش دیں۔
• مناسب کرنسی کو برقرار رکھیں۔ کھڑے اور بیٹھتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھنے کی مشق کریں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کی پیٹھ کے نچلے دائیں جانب درد شدید، مستقل، یا بدتر ہو رہا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کو کمر میں درد کے ساتھ درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں:

• اگر پیشاب میں خون آ رہا ہو، پیشاب کی رنگت سیاہ ہو، پیشاب سے بدبو آ رہی ہو یا پیشاب کرتے وقت درد ہو۔
• اگر پاخانہ میں خون یا پیپ ہو۔
• اگر آپ کو بخار ہے۔
• اگر آپ کو قے آرہی ہے۔
• اگر آپ کو متلی محسوس ہوتی ہے۔
• اگر آپ کو کمر میں درد ہے۔
• اگر عورت کا ماہواری بے قاعدہ ہو۔
• اگر آپ جنسی تعلقات کے دوران یا بعد میں درد کا تجربہ کرتے ہیں.

آپ کو ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں کب جانا چاہئے؟

بعض اوقات دائیں کمر کے نچلے حصے میں درد طبی ایمرجنسی ہو سکتا ہے۔ ان صورتوں میں، 911 (یا آپ کا مقامی ایمرجنسی نمبر) پر کال کریں، یا فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں:

• اگر درد اتنا شدید ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں انجام نہیں دے سکتے۔
• اگر آپ کو بے ضابطگی ، متلی، بخار، یا الٹی کے ساتھ کمر میں درد ہے۔
• اگر درد اچانک آئے اور بہت شدید ہو ۔

اپنی علامات پر گہری نظر رکھیں۔ اگر ممکن ہو تو، ایک جریدہ رکھیں کہ آپ کی دائیں کمر کے نچلے حصے میں درد کب ہوتا ہے، یہ کتنا شدید ہے، اور کیا کوئی اور علامات ہیں۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی تشخیص کرنے اور آپ کو صحیح علاج دینے میں مدد ملے گی۔

یاد رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)

آپ کی پیٹھ کے نچلے دائیں جانب درد کبھی کبھی معمولی موچ کی طرح آسان ہوسکتا ہے، اور آرام اور برف کے ساتھ آرام کیا جاسکتا ہے۔ تاہم، یہ زیادہ سنگین حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے، جیسے کہ ریڑھ کی ہڈی کی رسولی۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو اپنی علامات کے بارے میں بتائیں اور درست تشخیص اور مناسب علاج حاصل کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو گردے یا جگر کے کسی مسئلے کی وجہ سے درد ہو، اگر آپ علاج نہ کروائیں، تو یہ ان اعضاء کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے۔

لہذا، کمر کے درد کو نظر انداز نہ کریں، خاص طور پر اگر یہ چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے، شدید ہے، یا دیگر علامات کے ساتھ ہے، اور ڈاکٹر سے ملنے سے نہ گھبرائیں۔ اس طرح، آپ جلد صحت یاب ہو سکتے ہیں اور، اگر یہ ایک سنگین حالت ہے، تو آپ اس کی جلد شناخت کر سکتے ہیں اور علاج شروع کر سکتے ہیں۔

آپ کی اچھی صحت کی خواہش!

کمر کا درد، دائیں طرف کمر کا درد، دائیں کمر کا نچلا درد، کمر کا درد، کمر کا درد، کمر کا درد، گردے کا درد، پٹھوں میں تناؤ، اعصابی درد، علاج