آپ کی زندگی کا ایک بہت اہم دن وہ دن ہے جب آپ بلوغت کو پہنچتے ہیں، یعنی جس دن آپ کو پہلی ماہواری آتی ہے۔ چونکہ یہ ایک نیا تجربہ ہے، اس لیے آپ کے پاس اس کے بارے میں بہت سے سوالات ہوسکتے ہیں۔ شاید تھوڑا سا خوف بھی۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ لڑکی کی زندگی کا ایک بہت ہی نارمل اور فطری حصہ ہے۔ آئیے آج اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
مینارچ کیا ہے؟ آئیے آسانی سے معلوم کریں۔
سیدھے الفاظ میں، مینارچ وہ دن ہے جس دن آپ کو پہلی ماہواری آتی ہے ۔ دوسرے الفاظ میں، یہ وہ دن ہے جب آپ پہلی بار ماہواری کے پیڈ استعمال کرنا شروع کرتے ہیں۔ یہ آپ کی زندگی میں ایک بہت اہم سنگ میل ہے۔ کیونکہ یہ وہ وقت ہوتا ہے جب آپ کی زرخیزی شروع ہوتی ہے، جو کہ آپ کے بچے ہو سکتے ہیں۔ آپ کی ماہواری شروع ہونے کا مطلب یہ ہے کہ، جب تک آپ کو صحت کے دیگر مسائل نہ ہوں، آپ جسمانی طور پر حاملہ ہونے اور بچہ پیدا کرنے کے قابل ہیں ۔ یہ بہت فطری چیز ہے، اس لیے پریشان ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
حیض اور حیض میں کیا فرق ہے؟
اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ کیا 'حیض' ایک چیز ہے اور 'مینارچ' دوسری چیز؟ دراصل، حیض آپ کے ماہواری کا صرف ایک حصہ ہے۔ یہ ہر مہینے ہوتا ہے۔ آپ کا جسم ہر ماہ حمل کی تیاری کرتا ہے۔ اگر حمل نہیں ہوتا ہے تو، آپ کی بچہ دانی کی پرت (ہم اسے یوٹرن استر کہتے ہیں) آپ کی اندام نہانی کے ذریعے بہایا جاتا ہے۔ اسے ہم حیض کہتے ہیں، یا 'آپ کی ماہواری'۔
لیکن ماہواری تب ہوتی ہے جب آپ کو پہلی ماہواری آتی ہے ۔ یہی چیز اسے خاص بناتی ہے۔ آپ کی پہلی مدت نہ صرف آپ کے تولیدی سالوں کے آغاز کی نشاندہی کرتی ہے، بلکہ یہ ایک اہم علامت بھی ہے کہ آپ کا جسم بچپن سے جوانی، یا بلوغت کی طرف منتقل ہو رہا ہے۔ اپنی پہلی ماہواری سے پہلے، آپ نے اپنے جسم میں یہ تبدیلیاں محسوس کی ہوں گی:
- چھاتی کی نشوونما۔ (آپ کے سینوں کو تھوڑا بڑا محسوس ہوسکتا ہے۔)
- چوڑے کولہے ۔
- اونچائی میں اچانک اضافہ (ترقی میں تیزی)۔
- تیل والی جلد اور مہاسے۔
- بغلوں کے نیچے بالوں کی نشوونما۔
- جننانگ کے علاقے میں زیر ناف بالوں کی نشوونما۔
آپ کی پہلی ماہواری کے بعد آپ کا جسم بڑھنا جاری رکھ سکتا ہے۔ لیکن جب آپ اپنی پہلی ماہواری حاصل کرتے ہیں، بلوغت کے دوران ہونے والی بہت سی تبدیلیاں آپ کے جسم میں پہلے ہی واقع ہو چکی ہوتی ہیں۔
مینارچ نامی یہ رجحان کس کو متاثر کرتا ہے؟
آپ کی ماہانہ مدت آپ کے تولیدی نظام کے حصوں اور ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز کی وجہ سے ہوتی ہے۔لہٰذا، زنانہ تولیدی نظام کے ساتھ کوئی بھی شخص – یعنی اندام نہانی، بچہ دانی، فیلوپین ٹیوبیں ، اور بیضہ دانی – کو ماہانہ مدت ہو سکتی ہے۔ یہ لڑکی کی زندگی کا فطری حصہ ہے۔
ماہواری عام طور پر کس عمر میں ہوتی ہے؟
اکثر، آپ کو پہلی بار ماہواری 11 اور 14 سال کی عمر کے درمیان آئے گی۔ کچھ رپورٹس کے مطابق، یہ سری لنکا کی زیادہ تر لڑکیوں کے ساتھ 12 یا 13 سال کی عمر کے قریب ہوتا ہے۔ آپ کو ماہواری کب آئے گی اس کا اندازہ لگانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ نے اپنے سینوں میں پہلی بار تبدیلیاں کب محسوس کیں۔ مینارچ عام طور پر چھاتیوں کی نشوونما کے 2 سے 2 1/2 سال بعد ہوتا ہے۔
لیکن کچھ لوگ اپنی پہلی ماہواری 9 سال کی عمر میں، اور کچھ دیر سے 15 سال کی عمر میں حاصل کر سکتے ہیں۔ اس پر اثر انداز ہونے والے بہت سے عوامل ہیں۔ لیکن زیادہ تر معاملات میں، آپ کو اپنی پہلی ماہواری اس عمر کے قریب آئے گی جس عمر میں آپ کی والدہ کو پہلی ماہواری ہوئی تھی ۔ اس لیے اس بارے میں اپنی ماں یا گھر کے کسی بالغ سے پوچھنا اچھا خیال ہے۔
مینارچ آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
صرف اس وجہ سے کہ آپ کی پہلی ماہواری ہوئی ہے اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ جنسی تعلق کرتے ہیں تو آپ حاملہ ہو سکتی ہیں (کچھ لوگ اس کو عضو تناسل میں اندام نہانی جنسی / جماع کہتے ہیں) جب تک کہ آپ باقاعدگی سے برتھ کنٹرول استعمال نہ کر رہے ہوں۔ یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ اگر آپ اپنی ماہواری کے دوران جنسی تعلق کرتے ہیں تو آپ اب بھی حاملہ ہو سکتی ہیں۔
لیکن ماہواری حاصل کرنا صرف حاملہ ہونے کے بارے میں نہیں ہے۔ آپ کو ان تبدیلیوں کی عادت ڈالنی ہوگی جن سے آپ کا جسم ہر ماہ گزرتا ہے۔ ان تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کو ان پروڈکٹس سے نمٹنا ہوگا جو آپ اپنے خون کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، اور بعض اوقات آپ کی ماہواری کے ساتھ آنے والی تکلیف سے بھی نمٹنا پڑتا ہے۔
ماہواری سے پہلے اور اس کے دوران علامات کیا ہیں؟
جیسے جیسے آپ کی پہلی ماہواری قریب آتی ہے، آپ اس طرح کی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں:
- کرمپنگ: آپ اپنے پیٹ، کمر، یا ٹانگوں میں درد یا درد محسوس کر سکتے ہیں۔ ہم اسے 'کریمپنگ' بھی کہتے ہیں۔
- اپھارہ: پیٹ پھولا ہوا اور بھاری محسوس کر سکتا ہے۔
- نرم یا دردناک چھاتی۔
- زیادہ مہاسے/پمپلز ہونا۔
- موڈ میں تبدیلی: اچانک اداس یا غصے کا احساس۔
- تھکاوٹ: صرف تھکاوٹ محسوس کرنا۔
آپ کی ماہواری کے دوران، آپ ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد اپنے زیر جامہ یا بیت الخلا میں سرخ یا بھورا خون دیکھ سکتے ہیں۔ آپ کو بہت ہلکا خون بہہ سکتا ہے اور پھر آپ کی ماہواری رک جائے گی۔ یا، آپ کو پہلے تھوڑا خون بہہ سکتا ہے، پھر بہت زیادہ، اور پھر تھوڑا زیادہ خون بہنا شروع ہو جائے گا اور پھر یہ بند ہو جائے گا۔
اہم بات یہ ہے کہ ہر کسی کے ادوار ایک جیسے نہیں ہوتے۔ پہلی مدت خاص طور پر غیر متوقع ہے۔ یہ ٹھیک ہے اگر آپ کی علامات اور آپ کی مدت کسی اور سے مختلف ہے۔ اس کی فکر نہ کریں۔
مینارچ کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟
آپ کو پہلی ماہواری اس وقت آتی ہے جب آپ کا جسم ماہواری کے لیے کافی بالغ ہو جاتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہر ماہ آپ کے بیضہ دانی ایک انڈا پیدا کرتی ہے، اور آپ کے رحم کی پرت گاڑھی ہو جاتی ہے۔ اگر آپ جنسی تعلق رکھتے ہیں، تو اس انڈے کو کھاد دیا جا سکتا ہے. فرٹیلائزڈ انڈا پھر بچہ دانی تک جاتا ہے، بچہ دانی کی دیوار میں امپلانٹ کرتا ہے، اور جنین میں نشوونما پاتا ہے۔
لیکن اگر اس انڈے کو فرٹیلائز نہیں کیا گیا ہے، تو وہ انڈا اور بچہ دانی کی موٹی استر آپ کی اندام نہانی کے ذریعے بہائی جاتی ہے۔ یہ وہ مواد ہے جو ہر ماہ بچہ دانی سے نکلتا ہے اور اسی کو ہم 'پیریوڈ بلڈ' یا ماہواری کا خون کہتے ہیں۔
جینیاتی اور ماحولیاتی دونوں عوامل ماہواری کے آغاز پر اثر انداز ہوتے ہیں :
- وراثت: جب آپ کو پہلی ماہواری آتی ہے تو آپ کے جین متاثر ہوتے ہیں۔ عام طور پر، ایک بیٹی کو اس کی ماں کی طرح ہی ماہواری آتی ہے۔
- ہارمونز: آپ کے دماغ میں ہارمونز اور آپ کے تولیدی اعضاء میں ہارمونز آپ کے ماہانہ ماہواری کو کنٹرول کرتے ہیں۔ یہ حیض کو بھی متاثر کرتے ہیں۔
- جسمانی ساخت: آپ کی اونچائی، وزن، اور چربی کی تقسیم جیسی چیزیں آپ کی پہلی ماہواری پر اثر انداز ہوتی ہیں۔
- صحت: تناؤ، ناقص غذائیت، اور کچھ صحت کی حالتیں حیض میں تاخیر اور بے قاعدگی کا سبب بن سکتی ہیں۔
- ماحولیات: ماحولیاتی عوامل، جیسے وسائل تک رسائی، رجونورتی کو متاثر کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، اقتصادی طور پر ترقی یافتہ ممالک میں لوگ کم ترقی یافتہ ممالک کے مقابلے میں اپنے ادوار پہلے آتے ہیں۔
اس دوران آپ اپنا خیال کیسے رکھ رہے ہیں؟
آپ کو اپنی معمول کی سرگرمیاں صرف اس وجہ سے روکنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ اپنی ماہواری پر ہیں۔ اور، اگر آپ نہیں چاہتے ہیں، تو آپ نہیں چاہتے ہیں کہ کسی کو معلوم ہو کہ آپ اپنی ماہواری پر ہیں۔ آپ اپنے خون کو کنٹرول کرنے کے لیے ان چیزوں کا استعمال کر سکتے ہیں:
- پیڈ یا پینٹی لائنر: کچھ لوگ ان دنوں پیڈ استعمال کرتے ہیں جب ان میں بہت زیادہ خون آتا ہے اور پینٹی لائنر ایسے دنوں میں استعمال کرتے ہیں جب ان سے کم خون آتا ہو۔ انہیں ہر چار سے آٹھ گھنٹے بعد تبدیل کیا جانا چاہیے۔
- ٹیمپون: ایک ٹیمپون وہ چیز ہے جسے آپ اپنی اندام نہانی کے اندر ڈالتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم سے نکلنے سے پہلے خون کو جذب کرتا ہے۔ آپ اپنی ماہواری کے دوران بھی، ٹیمپون پہن کر تیراکی کر سکتے ہیں۔ آپ کو ہر چار سے آٹھ گھنٹے میں اپنا ٹیمپون تبدیل کرنا چاہیے۔
- ماہواری کے کپ: ماہواری کے بہت سے کپ دھو کر دوبارہ استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ وہ باقاعدہ ٹیمپون سے زیادہ خون پکڑ سکتے ہیں۔ آپ کو ہر آٹھ سے بارہ گھنٹے بعد اپنا کپ تبدیل کرنا چاہیے۔
- پیریڈ انڈرویئر: ان کو دھو کر دوبارہ استعمال بھی کیا جا سکتا ہے۔ کچھ لوگ صرف ان انڈرویئر سے اپنے خون بہنے کو کنٹرول کر سکتے ہیں، جبکہ دوسرے انہیں پیڈ، ٹیمپون یا ماہواری کے کپ کے ساتھ پہنتے ہیں۔
ایسا کرنے کا سب سے اچھا کام یہ ہے کہ آپ اپنی مدت کے دنوں کو کیلنڈر یا ایپ میں نشان زد کرنا شروع کریں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کی ماہواری کا معمول کیا ہے اور اگر کچھ غیر معمولی ہو رہا ہے۔ ایک عام ماہواری 21 سے 35 دن (اوسطاً 28 دن) کے درمیان ہوتی ہے اور تین سے سات دن (اوسط سے پانچ دن) کے درمیان رہتی ہے۔ لیکن ہر ایک کی مدت مختلف ہوتی ہے۔
آپ کی ماہواری پہلے یا دو سال کے لیے بے قاعدہ ہو سکتی ہے ۔ آپ کی ماہواری کچھ مہینوں تک بھی رہ سکتی ہے کیونکہ آپ کا جسم اس نئے ماہواری کے مطابق ہوتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کے ماہواری دھیرے دھیرے زیادہ باقاعدہ ہوتے جاتے ہیں، آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کی عام مدت کیا ہے۔ اس کے بعد آپ اپنے خون بہنے کے طریقے میں کسی بھی تبدیلی کو پہچان سکتے ہیں، چاہے یہ دن بہ دن ہو۔ اگر آپ کو غیر معمولی طریقے سے خون بہہ رہا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
ماہواری کی تکلیف کا انتظام کیسے کریں؟
اگر آپ کو درد کے ساتھ پریشانی ہو رہی ہے تو، کچھ آسان چیزیں ہیں جو مدد کر سکتی ہیں:
- گرم پانی سے غسل کریں۔
- ورزش کریں، تھوڑا سا کھینچیں۔
- اپنے پیٹ پر گرم پانی کی بوتل (ہیٹنگ پیڈ) یا گرم پانی میں بھیگا ہوا کپڑا رکھیں۔
- درد کم کرنے والی دوائیں لیں جن میں ibuprofen (جیسے Advil©، Motrin©) یا naproxen (جیسے Aleve©) ہو۔
تاہم، ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر اسپرین نہ لیں ۔ یہ پایا گیا ہے کہ 18 سال سے کم عمر کے لوگوں میں اسپرین کا استعمال ریے سنڈروم نامی ایک غیر معمولی حالت کا سبب بن سکتا ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
چاہے آپ کو پہلی ماہواری جلدی ہو یا دیر سے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے۔ جب آپ کی ماہواری نو سال کی عمر سے پہلے شروع ہوتی ہے، تو اسے 'پریکوئس بلوغت' کہا جاتا ہے۔ اگر آپ کو 15 سال کی عمر تک حیض نہیں آیا (امینریا) ، تو آپ کو اس کی وجہ معلوم کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ آپ کی مدت میں تاخیر کی وجہ پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر ضروری علاج تجویز کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، اگر آپ کو ماہواری میں شدید درد ہے، تو آپ کا ڈاکٹر مدد کے لیے دوائیں لکھ سکتا ہے۔
آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟
Menarche ایک ماہر امراض چشم کے ساتھ اچھے تعلقات شروع کرنے کا ایک اچھا وقت ہے۔ وہ ان نئی تبدیلیوں کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کا جواب دے سکتا ہے۔ آپ سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے:
- ماہواری کے دوران کتنا خون 'نارمل' ہوتا ہے؟
- میرے ماہواری کو مزید باقاعدہ ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟
- گھر پر کن علامات کا علاج کیا جا سکتا ہے؟
- وہ کون سی علامات ہیں جن کے لیے ڈاکٹر سے ملاقات کی ضرورت ہوتی ہے؟
ڈاکٹر حمل، پیدائش پر قابو پانے، اور جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs) کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کا جواب بھی دے سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام:
لہذا، مینارچ آپ کی بلوغت میں ایک بہت اہم سنگ میل ہے۔ جیسے جیسے آپ اس نئے تجربے کے عادی ہوتے جائیں، اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں پر بھرپور توجہ دیں۔ اس کے بعد، جب آپ ڈاکٹر سے ملتے ہیں، تو وہ اکثر آپ سے ایسی چیزیں پوچھیں گے جیسے آپ کو آخری بار ماہواری کب آئی تھی اور آپ کی ماہواری کیسی تھی۔ یہ معلومات ڈاکٹر کو آپ کی صحت کا اندازہ لگانے میں مدد کرے گی۔
یاد رکھیں، یہ آپ کی زندگی کا ایک فطری حصہ ہے۔ ڈرنے یا شرمانے کی کوئی بات نہیں ہے۔
اپنے ڈاکٹر یا کسی ایسے بالغ شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں (جیسے ماں، والد، بڑی بہن، خالہ) اس بارے میں کہ آپ کی صحت، حمل اور محفوظ جنسی تعلقات کے لیے ماہواری کا کیا مطلب ہے۔ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں!
ماہواری ، پہلی ماہواری، ماہانہ ماہواری، بلوغت، لڑکیاں، ہارمونز، نوجوانوں کی صحت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔