کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے ماہانہ ماہواری کا پٹک مرحلہ کیا ہے؟

آپ کی ماہانہ مدت، یا "آپ کی ماہواری" جیسا کہ ہم اسے عام طور پر کہتے ہیں، صرف چند دن نہیں ہیں۔ یہ ایک حیرت انگیز، پیچیدہ عمل کا صرف ایک حصہ ہے جو آپ کے جسم میں ہوتا ہے۔ اس پورے عمل کو ماہواری کا چکر کہتے ہیں۔ تو آج ہم "follicular فیز" کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو کہ اس سائیکل کا ایک بہت اہم، ابتدائی حصہ ہے۔

Follicular مرحلہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، فولیکولر مرحلہ آپ کے ماہانہ ماہواری کی مدت ہے جب آپ کے بیضہ دانی میں انڈا پختہ ہوتا ہے۔ یہ ہارمونل عمل کا پہلا اور طویل ترین مرحلہ ہے جو آپ کے جسم کو آپ کی زرخیزی کے دوران حمل کے لیے تیار کرتا ہے۔

ہمارے پورے ماہانہ حیض کو دو اہم مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. فولیکولر فیز: وہ مدت جس کے دوران انڈا پختہ ہوتا ہے۔

2. لوٹل فیز: بیضہ دانی کے بعد کا وقت۔

ان دو مرحلوں کے درمیان ہونے والے اہم واقعات حیض اور بیضوی ہیں۔ اسے ایک کہانی کی طرح سوچیں۔ کہانی حیض سے شروع ہوتی ہے، کہانی کا پہلا نصف follicular مرحلہ ہے، کہانی کا کلائمکس ovulation ہے، اور دوسرا نصف luteal مرحلہ ہے۔

آئیے نیچے دیے گئے جدول سے اس کی مزید وضاحت کرتے ہیں۔

اس دوران جسم کے اندر واقعی کیا ہو رہا ہے؟

یہ follicular مرحلہ ایک حیرت انگیز ہارمونل مکالمہ ہے جو آپ کے دماغ اور آپ کے رحم کے درمیان ہوتا ہے۔ اپنے دماغ کو ماسٹر کنٹرول روم سمجھیں۔

1. پہلا سگنل دماغ سے ہے: آپ کے دماغ میں موجود ہائپوتھیلمس پٹیوٹری غدود کو سگنل بھیجتا ہے۔ پٹیوٹری غدود اس کے بعد خون کے دھارے میں فولیکل-سٹیمولیٹنگ ہارمون (FSH) نامی ہارمون جاری کرتا ہے۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اس ہارمون کا کام بیضہ دانی میں جانا اور follicles کو بڑھنے کے لیے تحریک دینا ہے۔

2. Follicle مقابلہ شروع ہوتا ہے: FSH ہارمون کے زیر اثر، بیضہ دانی کے اندر تقریباً 11 سے 20 follicles ایک ساتھ تیار ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ لیکن یہ ایک مقابلے کی طرح ہے۔ ان میں سے سب نہیں جیتتے۔

3. غالب پٹک کا ظہور: ان ترقی پذیر پٹکوں میں سے ایک دوسرے کی نسبت تیزی سے اور صحت مند ہوتا ہے۔ ہم اسے Dominant Follicle کہتے ہیں۔ یہ اس follicle کے اندر موجود انڈا ہے جو مستقبل میں بیضہ دانی کے دوران جاری کیا جائے گا۔

4. ایسٹروجن میں اضافہ: جیسے جیسے بنیادی follicle بڑھتا ہے، یہ زیادہ ایسٹروجن پیدا کرتا ہے اور اسے خون میں جاری کرتا ہے۔ یہ ایسٹروجن ہارمون بہت اہم ہے۔ یہ آپ کے بچہ دانی (اینڈومیٹریئم) کی استر کو گاڑھا کرتا ہے، جس سے فرٹیلائزڈ انڈے (جنین) کے امپلانٹ کے لیے سازگار ماحول پیدا ہوتا ہے۔

5. ناپسندیدہ حریفوں کا خاتمہ: جب خون میں ایسٹروجن کی سطح بڑھ جاتی ہے، تو یہ دماغ کو یہ کہتے ہوئے ایک سگنل بھیجتا ہے، "ٹھیک ہے، اب بہت ہو گیا، FSH ہارمون کی پیداوار کو کم کر دو۔" جب FSH کم ہو جاتا ہے، تو دوسرے چھوٹے پٹک جو اس اہم follicle کے علاوہ بڑھ رہے تھے اپنی غذائیت سے محروم ہو جاتے ہیں، اور وہ سکڑ جاتے ہیں اور جسم سے دوبارہ جذب ہو جاتے ہیں۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ ہر سائیکل میں صرف ایک صحت مند انڈا پختہ ہوتا ہے۔

6. بیضہ دانی کا حتمی اشارہ: جیسے جیسے فولیکولر مرحلہ اپنے اختتام کے قریب آتا ہے، ایسٹروجن کی سطح عروج پر ہوتی ہے۔ ایسٹروجن کی یہ اعلی سطح پٹیوٹری غدود کو ایک اور ہارمون جاری کرنے کے لیے متحرک کرتی ہے، جسے luteinizing ہارمون (LH) کہتے ہیں۔یہ ہارمون LH کے بڑے، اچانک اخراج کا اشارہ کرتا ہے۔ ایل ایچ (ایل ایچ سرج) میں یہ اچانک اضافہ بالغ انڈے کے پٹک سے آزاد ہونے اور آزاد ہونے (بیضہ دار) کے لیے آخری دباؤ ہے۔

پٹک کا مرحلہ کتنا طویل ہے؟ کیا یہ بدل سکتا ہے؟

ایک صحت مند ماہواری عام طور پر 28 سے 35 دن کے درمیان رہتی ہے۔ پٹک کا مرحلہ 14 سے 21 دن کے درمیان رہ سکتا ہے۔ اس کے بعد آنے والا luteal مرحلہ عام طور پر تقریباً 14 دن کا ہوتا ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ اہم عنصر جو آپ کے پورے ماہواری کی لمبائی کا تعین کرتا ہے وہ ہے کہ آپ کا پٹک کا مرحلہ کتنا لمبا ہے۔ یہ وقت آپ کی زندگی کے مختلف موڑ پر مختلف ہو سکتا ہے۔ یہ مکمل طور پر اس بات پر منحصر ہے کہ ایک مکمل طور پر پختہ انڈے کو تیار کرنے میں اس اہم follicle کو کتنا وقت لگتا ہے۔

لمبا پٹک مرحلہ

صرف اس وجہ سے کہ آپ کا پٹک کا مرحلہ معمول سے لمبا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے حاملہ ہونے کا امکان کم ہے۔ اس کا اکثر مطلب صرف یہ ہوتا ہے کہ آپ کا مجموعی ماہواری تھوڑا طویل ہے۔ اس کی چند وجوہات ہو سکتی ہیں:

• یہ آپ کے جسم کا معمول کا کام ہو سکتا ہے۔ سب کا جسم ایک جیسا نہیں ہوتا۔
• آپ جو برتھ کنٹرول طریقہ اختیار کر رہے ہیں اس کی وجہ سے یہ مدت طویل ہو سکتی ہے۔
• وٹامن ڈی کی کمی بعض اوقات اس کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔

مختصر follicular مرحلہ

ایک مختصر فولیکولر مرحلہ بعض اوقات حاملہ ہونے میں دشواری کی علامت ہوسکتا ہے۔ پٹک کے مرحلے کا مختصر ہونا عام بات ہے (مثال کے طور پر 14 دن سے تقریباً 10 دن تک) خاص طور پر جب آپ رجونورتی کے قریب پہنچتے ہیں، یہ تب ہوتا ہے جب آپ 30 کی دہائی کے آخر میں ہوں۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ، اگرچہ عمر کے ساتھ FSH ہارمون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن بیضہ دانی کے لیے ضروری LH اضافہ پہلے جیسا مضبوط نہیں ہو سکتا۔ نتیجے کے طور پر، پٹک تیزی سے بڑھ سکتا ہے اور انڈے کے اندر کے مکمل پختہ ہونے سے پہلے انڈے کو چھوڑ سکتا ہے۔ ایک انڈا جو بہت جلد نکلتا ہے، اور کافی پختہ نہیں ہوتا، حمل کے لیے موزوں نہیں ہے۔

کیا اس follicular مرحلے کے دوران حاملہ ہونا ممکن ہے؟

ہاں، آپ ضرور کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، آپ کے حاملہ ہونے کا سب سے زیادہ امکان follicular مرحلے کے آخری چند دنوں کے دوران ہوتا ہے۔

درست ہونے کے لیے، بیضہ دانی کا دن اور اس سے پہلے پانچ دنوں کے اندرجنسی ملاپ کے ذریعے حاملہ ہونے کے امکانات بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نطفہ خواتین کے جسم میں 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔ بیضہ دانی کے بعد، ایک انڈا صرف 12 سے 24 گھنٹے تک زندہ رہ سکتا ہے۔ اس لیے بہترین طریقہ یہ ہے کہ جب انڈا نکلے تو سپرم تیار ہو۔

بیضوی کیلنڈر جیسی چیزیں آپ کے زرخیز دنوں کو جاننے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔

follicular مرحلے کی خصوصیات کیا ہیں؟ ہم کیسے جانتے ہیں؟

آپ کا جسم آپ کو اس سائیکل کے مختلف مراحل کے بارے میں اشارہ دیتا ہے۔ اہم اشارے میں سے ایک آپ کا بنیادی جسمانی درجہ حرارت ہے۔ یہ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔

• اپنا درجہ حرارت کیسے لیں: آپ کو بستر سے اٹھنے سے پہلے، ہر صبح اسی وقت اٹھتے ہی اپنے منہ میں درجہ حرارت لینا چاہیے۔ عام تھرمامیٹر کے بجائے اعشاریہ جگہوں (بیسل باڈی تھرمامیٹر) کے ساتھ حساس تھرمامیٹر استعمال کرنا زیادہ درست ہے۔
• فولیکولر فیز ٹمپریچر: اس پورے مرحلے میں آپ کے جسم کا درجہ حرارت نسبتاً کم رہتا ہے (97 اور 97.6 فارن ہائیٹ / 36.1 اور 36.4 سیلسیس کے درمیان)۔
• جہاں فرق ہے: بیضہ دانی کے بعد، luteal مرحلے کے دوران، یہ درجہ حرارت اچانک تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے اور آپ کی اگلی ماہواری تک اس اعلیٰ سطح پر رہتا ہے۔

اس طرح کئی مہینوں تک اپنے درجہ حرارت کو ریکارڈ کرنے سے، آپ اپنے سائیکل میں ایک پیٹرن کی شناخت کر سکیں گے۔