ہم اکثر سوچتے ہیں کہ ہمارے ماں، باپ، یا دادی کے لیے عمر بڑھنے کے ساتھ چھوٹی چھوٹی چیزیں بھول جانا معمول کی بات ہے، ٹھیک ہے؟ تلاش کر رہے تھے کہ انہوں نے اپنی چابیاں کہاں رکھی ہیں، فوری طور پر کسی کا نام یاد نہیں آیا، یا کسی کمرے میں جا کر سوچنے لگے کہ 'میں یہاں کس لیے آیا ہوں؟' ان میں سے بہت سی عام چیزیں ہیں جو عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتی ہیں۔ تاہم، کیا ہوگا اگر یہ بھولپن ایک خاص نقطہ سے آگے بڑھ جائے اور روزمرہ کے کاموں میں معمولی خلل ڈالے؟ ٹھیک ہے، یہ ایک ایسی صورت حال ہوسکتی ہے جسے ہمیں صرف نظر انداز نہیں کرنا چاہئے. تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ حالت، جسے ہلکا علمی خرابی ، یا (MCI) کہا جاتا ہے، اکثر ڈاکٹروں کو بھی یاد نہیں آتا۔ تو آئیے آج اس سے آگاہی حاصل کریں۔
سادہ لفظوں میں، ہلکی علمی خرابی (MCI) کیا ہے؟
ہلکی علمی خرابی (MCI) ایک ایسی حالت ہے جو کسی شخص کی یادداشت اور سوچنے کی صلاحیتوں میں عام عمر کے مقابلے میں معمولی کمی کو ظاہر کرتی ہے۔ تاہم، یہ ڈیمنشیا جیسی سنگین حالت کی طرح شدید نہیں ہے۔
اس طرح سوچو۔ MCI بھول جانے کے درمیان ایک "درمیانی زمین" کی طرح ہے جو عام طور پر عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے اور ڈیمنشیا جیسی زیادہ سنگین حالت ہوتی ہے۔ MCI والا فرد روزمرہ کے کام جیسے کہ کپڑے پہننا، کھانا پینا اور نہانا خود کر سکتا ہے۔ لیکن انہیں پیچیدہ کام کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے جو پہلے آسان تھے، جیسے کہ بل کی ادائیگی کا انتظام کرنا، کوئی ترکیب بنانا، یا سفر کی منصوبہ بندی کرنا۔ ان کاموں میں زیادہ وقت لگتا ہے، یا وہ پریشان ہو سکتے ہیں۔
MCI کی اہم خصوصیات کیا ہیں؟ آئیے ان کی شناخت کریں۔
MCI کی علامات انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کو یادداشت کے مسائل زیادہ ہوتے ہیں، جبکہ دوسروں کو فیصلے کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آئیے نیچے دیے گئے جدول پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔
| علامت | روزمرہ کی زندگی میں نظر آنے والی مثالیں۔ |
|---|---|
| بھولپن | اکثر چیزوں کو بھول جانا جیسے ڈاکٹر کی ملاقاتیں، کوئی ایسی چیز جس کے بارے میں آپ نے کسی دوست کے ساتھ بات کی ہو، یا کوئی حالیہ تقریب جس میں آپ نے شرکت کی ہو (ایسا نہیں کہ کبھی کبھار یہ بھول جائیں کہ آپ کی چابیاں کہاں ہیں)۔ |
| پیچیدہ کاموں میں دشواری | کھانا بنانے میں دشواری کا سامنا کرنا جس سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے، گھریلو اخراجات کی کتاب میں پھنس جانا، یا نیا الیکٹرانک ڈیوائس استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنے کے قابل نہ ہونا۔ |
| الفاظ تلاش کرنے میں دشواری | بات کرتے ہوئے جو لفظ آپ کہنا چاہتے تھے اچانک بھول جانا، یا کسی چیز کو بیان کرنے کے لیے صحیح الفاظ نہ ملنے پر گم ہو جانا۔ |
| فیصلہ سازی کی کمزوریاں | ان کے بارے میں سوچے بغیر خراب مالی فیصلے کرنا، یا غیر معمولی فیصلے کرنا جو آپ عام طور پر نہیں کرتے ہیں۔ |
| مزاج یا شخصیت میں تبدیلی | پہلے سے خوش رہنے والا شخص مسلسل ناراض، مشتعل، یا کسی بھی چیز میں دلچسپی نہیں رکھتا (بے حس)۔ |
یہ حالت اکثر تشخیص کیوں نہیں ہوتی؟
اس کی کئی وجوہات ہیں۔
1. مریض کی طرف سے لاعلمی: اکثر یہ تبدیلیاں بہت آہستہ ہوتی ہیں۔ اس لیے شاید وہ خود اس تبدیلی کا احساس نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر وہ ایسا کرتے ہیں، تو وہ سوچ سکتے ہیں، "یہ صرف کچھ ایسا ہوتا ہے جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں" اور اس کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے۔ کچھ لوگ ڈاکٹر کو بتانے میں تھوڑی شرمندہ یا خوف محسوس کر سکتے ہیں، "میں اب چیزیں بھول رہا ہوں۔"
2. خاندانی رویہ: خاندان کے افراد یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے۔ کبھی کبھی وہ اسے نظر انداز کر دیتے ہیں، یہ سوچ کر کہ "ماں ہمیشہ سے ایسی ہی رہی ہیں۔"
3. ڈاکٹر سے گریز: تصور کریں، جب ہم ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو ہمارے پاس صرف چند منٹ ہوتے ہیں۔ اس وقت، کھانسی، نزلہ، اور جسم کے درد کے بارے میں بات کرنے کے علاوہ، یادداشت کے بارے میں بات کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہوسکتا ہے. اگر مریض اس کے بارے میں شکایت نہیں کرتا ہے، تو اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ ڈاکٹر ان لطیف علامات کو نہیں پہچان سکے گا۔
ریاستہائے متحدہ میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ MCI والے صرف 8% لوگ اس بات سے واقف ہیں کہ ان کی حالت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ 90 فیصد سے زیادہ لوگ اس سے لاعلم ہیں۔
MCI اور ڈیمنشیا کے درمیان کیا تعلق ہے؟
یہاں ہم سب کو جاننے کی ضرورت ہے۔ MCI ڈیمنشیا، خاص طور پر الزائمر کی بیماری کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے۔ تحقیق کے مطابق، MCI والے 10% اور 15% کے درمیان لوگ ہر سال ڈیمنشیا میں ترقی کرتے ہیں۔
لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ MCI والے ہر شخص کو ڈیمنشیا نہیں ہو گا۔ کچھ لوگ MCI کی سطح پر برسوں تک رہ سکتے ہیں۔ دوسرے، خاص طور پر اگر ان کی یادداشت کی کمی کسی اور حالت کی وجہ سے ہو (مثلاً، وٹامن B12 کی کمی، تھائیرائیڈ کے مسائل، ڈپریشن)، اس حالت کے علاج سے بہتر ہو سکتے ہیں۔
اس لیے اس حالت کی جلد شناخت کرنا بہت ضروری ہے۔
ابتدائی پتہ لگانے کے کیا فوائد ہیں؟
اگر ہم MCI والے کسی کی جلد شناخت کر لیتے ہیں، تو یہ ہمارا قیمتی وقت خریدتا ہے۔ اس وقت کو ہم بہت مفید طریقوں سے استعمال کر سکتے ہیں۔
- علاج کے اختیارات: اب نئے علاج دستیاب ہیں، خاص طور پر الزائمر کی بیماری کی وجہ سے ہونے والے MCI کے لیے۔ یہ علاج جتنی جلدی شروع کر دیے جائیں، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ بیماری کے بڑھنے پر قابو پایا جا سکے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر دن شمار ہوتا ہے۔
- طرز زندگی میں تبدیلیاں: طبی مشورے کی بنیاد پر، یہ طرز زندگی اپنانے کا بہترین وقت ہے جو دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہو۔
- باقاعدگی سے ورزش کرنا
- متوازن غذا کھانا
- دماغ کی ورزش کرنے والی سرگرمیوں میں مشغول ہونا (مثلاً پہیلیاں حل کرنا، کتابیں پڑھنا، کچھ نیا سیکھنا)
- ملنسار ہونا اور دوسروں سے بات کرنے میں خوش ہونا
- دیگر وجوہات کی نشاندہی: جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا ہے، آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آیا کمزور یادداشت کی وجہ وٹامن کی کمی، ہارمونل مسئلہ، یا ڈپریشن جیسی قابل علاج حالت ہے۔
- مستقبل کے لیے منصوبہ بندی: مریض اور خاندان کے پاس مستقبل کے لیے منصوبہ بندی کرنے کا موقع ہے (مثلاً، مالیات، قانونی دستاویزات، دیکھ بھال)۔
اگر آپ یا آپ کے قریبی کسی کو یہ علامات ہوں تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا آپ کے خاندان کے کسی فرد میں یہ علامات ہیں، تو براہ کرم اسے نظر انداز نہ کریں۔
یہ سوچ کر گھر پر نہ رہیں کہ "اس طرح آپ بوڑھے ہو جائیں گے۔" پہلا قدم اپنے آپ کا خیال رکھنا ہے۔
اس کے بعد اپنے فیملی ڈاکٹر (ڈاکٹر) سے ملیں اور اس بارے میں کھل کر بات کریں۔ ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے، ایک کتاب میں وہ چیزیں لکھیں جو آپ بھول گئے، وہ چیزیں جو آپ کو کرنا مشکل لگیں، اور جو تبدیلیاں آپ محسوس کرتے ہیں۔ اس طرح، آپ کچھ بھی نہیں بھولیں گے۔ اگر ممکن ہو تو، اپنے ساتھ خاندان کے کسی رکن (مثلاً، شوہر، بیوی، یا بچہ) کو لے آئیں۔ کیونکہ وہ ڈاکٹر کو ان تبدیلیوں کے بارے میں بتا سکتا ہے جو باہر کا مبصر محسوس کر سکتا ہے۔
ڈاکٹر آپ سے میموری کے کچھ ٹیسٹ پوچھ سکتا ہے، خون کے کچھ ٹیسٹ کروا سکتا ہے، یا اگر ضروری ہو تو آپ کو دماغی اسکین (CT/MRI اسکین) کے لیے بھیج سکتا ہے۔ یہ سب کچھ اس بات کا پتہ لگانے کے لیے کیا جاتا ہے کہ آپ کی یادداشت میں کمی کی وجہ کیا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ہلکی علمی خرابی (MCI) ایک درمیانی حالت ہے جو عام عمر سے متعلق بھول جانے سے زیادہ شدید ہے، لیکن ڈیمنشیا کی طرح شدید نہیں۔
- چونکہ یہ حالت اکثر تشخیص نہیں ہوتی ہے، اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنا یا اپنے کسی قریبی شخص کا خیال رکھیں۔
- اگر آپ کو یادداشت کی کمی، کاموں میں دشواری، یا دھندلی تقریر جیسی علامات نظر آتی ہیں، تو اسے "جس طرح چیزیں پرانی ہو رہی ہیں" کے طور پر نظر انداز نہ کریں۔
- اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ ابتدائی پتہ لگانے سے آپ کو علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے لیے قیمتی وقت ملتا ہے۔
- یاد رکھیں کہ MCI والے ہر شخص کو ڈیمنشیا نہیں ہو گا۔ اس لیے گھبرائیں نہیں، صحیح اقدامات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔