کیا آپ کو بھی اکثر سر درد رہتا ہے؟ کیا یہ دائمی درد شقیقہ ہو سکتا ہے؟

کیا آپ کو بھی ہر وقت سر درد رہتا ہے؟ بعض اوقات یہ صرف سر درد ہی نہیں ہوتا بلکہ ایک ناقابل برداشت درد شقیقہ ہوتا ہے۔ مہینے میں کئی دن اس طرح سر درد رہنا روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے میں بہت بڑی رکاوٹ ہے، ہے نا؟ آج، آئیے اس جاری درد شقیقہ، یا `(Chronic Migraine)` حالت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

دائمی درد شقیقہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایک دائمی درد شقیقہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو بار بار، یا یہاں تک کہ روزانہ، سر درد ہوتا ہے۔ آپ کے علامات دن بہ دن بدل سکتے ہیں، اور کبھی کبھی گھنٹہ گھنٹہ بھی۔ اس سے یہ بتانا مشکل ہو جاتا ہے کہ ایک درد شقیقہ کہاں سے ختم ہوتا ہے اور دوسرا شروع ہوتا ہے۔

کیا سر درد اور درد شقیقہ ایک ہی چیز ہے؟

یہ بہت اہم ہے۔ درد شقیقہ صرف ایک برا سر درد نہیں ہے۔ دونوں میں بڑا فرق ہے۔

ایک عام سر درد (خاص طور پر ایک عام قسم جیسے `Tension-type سردرد - TTH') قدرے تکلیف دہ ہو سکتا ہے اور ہماری روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتا ہے۔ لیکن یہ اتنا برا نہیں ہے کہ اس سے ہم اپنے روزمرہ کے کام کرنے سے قاصر ہوں۔ اس صورت میں، سر یا چہرے میں درد ہوتا ہے، لیکن یہ براہ راست دماغ پر اثر انداز نہیں ہوتا.

لیکن، مائیگرین ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے دماغ کو براہ راست متاثر کرتی ہے ۔ یہی چیز انہیں بہت برا بناتی ہے۔ جب آپ کو درد شقیقہ ہو تو یہ اتنا ناقابل برداشت ہو سکتا ہے کہ روزمرہ کی سرگرمیاں کرنا بھی ناقابل برداشت ہو سکتا ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

دنیا بھر میں، 12% اور 15% کے درمیان لوگوں کو درد شقیقہ ہے۔ تاہم، دائمی درد شقیقہ تھوڑا کم عام ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ دنیا کی آبادی کا 1% سے 2.2% کے درمیان یہ حالت ہے۔

زیادہ تر وقت، یہ ''دائمی درد شقیقہ'' کی حالت خواتین کو زیادہ متاثر کرتی ہے ۔

درد شقیقہ عام طور پر بلوغت کے آس پاس شروع ہوتا ہے اور آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے۔ رجونورتی کے بعد، درد شقیقہ اکثر نہیں ہوتا، یا وہ تقریباً مکمل طور پر غائب ہو جاتا ہے۔

اس کی علامات کیا ہیں؟

دائمی درد شقیقہ کی علامات ایپیسوڈک مائگرین سے ملتی جلتی ہیں۔ بنیادی فرق یہ ہے کہ یہ زیادہ دیر تک رہتا ہے اور زیادہ کثرت سے ہوتا ہے ۔ سر درد بھی اس سے وابستہ ہے۔

اس تشخیص کو حاصل کرنے کے لیے، آپ کو درج ذیل تقاضوں کو پورا کرنا ہوگا:

• آپ کو مہینے میں کم از کم 15 دن تک سر درد یا درد شقیقہ ہونا چاہیے۔ یہ کم از کم مسلسل تین ماہ تک ہونا چاہیے۔
• اس کے علاوہ، آپ کے سر درد میں ایک مہینے میں کم از کم 8 دن درد شقیقہ کی علامات یا خصوصیات شامل ہونی چاہئیں۔ یہ بھی کم از کم مسلسل تین ماہ تک موجود ہونا چاہیے۔

درد شقیقہ کی اصل علامات کیا ہیں؟

درد شقیقہ ہر ایک کے لیے مختلف محسوس کر سکتا ہے، اور بعض اوقات ایک ہی شخص کو بھی اس کا تجربہ مختلف ہوتا ہے۔ چار اہم مراحل تک ہو سکتے ہیں (حالانکہ تمام درد شقیقہ کے چاروں مراحل نہیں ہوتے):

• (Prodrome): یہ وہ چھوٹی علامات ہیں جو آپ کو درد شقیقہ شروع ہونے سے پہلے محسوس ہوتی ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ... مجھے لگتا ہے کہ مجھے درد شقیقہ ہونے والا ہے۔" آپ جسم میں درد اور بھوک میں تبدیلی جیسی چیزوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
• (آورا): یہ علامات اس وقت ہوتی ہیں جب دماغ کے کچھ حصے متاثر ہوتے ہیں۔ علامات میں آنکھوں کے سامنے روشنی دیکھنا، اعضاء میں بے حسی، اور بولنے میں دشواری شامل ہوسکتی ہے۔
• سر درد: یہ درد شقیقہ کا اہم اور سب سے زیادہ تکلیف دہ مرحلہ ہے۔
• پوسٹ ڈروم: یہ ان ضمنی اثرات سے ملتا جلتا ہے جو آپ درد شقیقہ کے بعد محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے "مائگرین ہینگ اوور" کہتے ہیں۔ آپ کو تھکاوٹ اور ہلکا سر محسوس ہو سکتا ہے۔

اب، درست طریقے سے اسے ''کرونک مائگرین'' کہنے کے لیے، آپ کی علامات کو درج ذیل درجہ بندی کرنا چاہیے:

درد شقیقہ کے بغیر چمک

یہ عام طور پر 4 اور 72 گھنٹے کے درمیان رہ سکتا ہے۔

سر درد کے مرحلے کے دوران، درج ذیل میں سے کم از کم دو علامات کا ہونا ضروری ہے:

• سر کے ایک طرف (دائیں یا بائیں) درد۔
• درد دھڑکنے، چھرا گھونپنے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
• درد اعتدال سے شدید ہوتا ہے۔
• درد جو عام کام کرتے وقت بڑھتا ہے (جیسے چلنا یا سیڑھیاں چڑھنا)، یا ایسے کاموں سے گریز کرنے کا احساس۔

اس کے علاوہ، سر درد کے مرحلے کے دوران، کم از کم مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک موجود ہونا چاہئے:

• متلی۔
• قے
• فوٹو فوبیا اور فونوفوبیا دونوں کا ہونا۔

درد شقیقہ کے ساتھ چمک

مندرجہ ذیل میں سے ایک یا زیادہ `(آورا) خصوصیات کا موجود ہونا ضروری ہے :

• بصری علامات: آنکھوں کے سامنے روشنی دیکھنا، دھند دیکھنا، آنکھوں کے سامنے زگ زگ پیٹرن دیکھنا، یا دیگر بصری تبدیلیاں۔
• سپرش کی علامات: اعضاء میں جھنجھناہٹ، کانٹے دار احساس۔
• تقریر/زبان کی علامات: بولنے میں دشواری، دوسرے کیا کہہ رہے ہیں اسے سمجھنے میں دشواری۔
• موٹر علامات: `(Hemiplegia)` (ایک طرف سے ہوش میں کمی یا کمزوری - جسم اور/یا چہرے کو متاثر کر سکتی ہے)۔
• دماغی نظام سے متعلق علامات: ہم آہنگی کا نقصان، توازن کے مسائل، چکر، ٹنیٹس، پیٹ کی خرابی (جیسے اسہال یا قبض)۔
• ریٹنا علامات: ایک آنکھ میں بینائی کا مکمل یا جزوی نقصان، یا چمکتی ہوئی روشنیاں دیکھنا۔

نیز، درج ذیل میں سے کم از کم تین معیارات کو پورا کرنا ضروری ہے:

• کم از کم ایک ''اورا'' کی علامت جو آہستہ آہستہ 5 منٹ یا اس سے زیادہ میں پھیلتی ہے۔
• یکے بعد دیگرے دو یا زیادہ ''آورا'' علامات کا ہونا۔
• ہر ''اورا'' کی علامت 5 منٹ اور 1 گھنٹے کے درمیان رہتی ہے۔
• کم از کم ایک `(Aura)` خصوصیت صرف ایک طرف موجود ہے۔
• کم از کم ایک ''اورا'' کی خصوصیت ''مثبت علامت'' بن جاتی ہے (یعنی اس خصوصیت کی وجہ سے کچھ نیا شامل کیا جاتا ہے؛ ''منفی علامات'' سے متاثر ہونے کی صلاحیت مکمل یا جزوی طور پر ختم ہو جاتی ہے)۔
• سر درد جو چمک کے فوراً بعد یا چمک کے 60 منٹ کے اندر شروع ہوتا ہے۔

یہ درد شقیقہ کیوں ہوتے ہیں؟

درد شقیقہ موروثی ہو سکتا ہے ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو، خاص طور پر آپ کے والدین یا دادا دادی کو درد شقیقہ ہے، تو آپ کو بھی ان کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔

اس کے علاوہ، بہت سے دوسرے عوامل ہیں جو محققین کے خیال میں اس درد شقیقہ میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• دماغ میں خون کی نالیوں کے چوڑے یا تنگ ہونے کی وجہ سے خون کے بہاؤ میں تبدیلی ۔
• دماغی خلیات میں برقی سگنلز کی ترسیل میں عارضی خلل۔
• دماغی کیمیکلز میں تبدیلیاں۔ مثال کے طور پر، سیرٹونن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح میں تبدیلی۔
• آنکھوں کے گرد اعصابی ریشوں سے یا سر کے دوسرے حصوں سے آنے والے غلط سگنل۔
• دماغ کے مختلف حصوں میں درد اور سگنل پروسیسنگ مراکز کی خرابی۔
• مسلسل درد جسم کے درد کو پہچاننے اور محسوس کرنے کے طریقے میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے۔

خطرے کے عوامل کیا ہیں جو اس ترقی میں شراکت کرتے ہیں؟

درج ذیل عوامل آپ کے دائمی درد شقیقہ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، یا موجودہ کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔

• موٹاپا.
• سر کی چوٹیں، مثال کے طور پر اُلجھنا۔
• دیگر دائمی بیماریاں، خاص طور پر درد سے متعلقہ بیماریاں جیسے fibromyalgia۔
• دماغی صحت کے مسائل، مثال کے طور پر، ڈپریشن یا اضطراب۔
• نیند کی خرابی، خاص طور پر نیند کی کمی۔

کیا ایک عام درد شقیقہ ایک مستقل درد شقیقہ بن سکتا ہے؟

ہاں، کبھی کبھی ایک عام، کبھی کبھار درد شقیقہ ایک دائمی درد شقیقہ میں "تبدیل" ہو سکتا ہے ۔ یہ عمل کے ذریعے ہوتا ہے جسے ماہرین بھی پوری طرح سے نہیں سمجھتے ہیں۔

لیکن ایک چیز دریافت ہوئی ہے۔ یہ ہے کہ بعض نسخے کی دوائیوں کا زیادہ استعمال اس کی وجہ بن سکتا ہے۔ جب ہم کہتے ہیں "زیادہ استعمال"، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مادہ کے استعمال کی خرابی ہے۔ یہ غیر نشہ آور ادویات کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کوئی ایسے ہیں جنہیں کبھی کبھار درد شقیقہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ماہرین سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ بعض دواؤں کو کثرت سے استعمال کرنے سے گریز کرنا ہی بہتر ہے۔ ادویات کا زیادہ استعمال بعض اوقات ایک محرک بھی ہوسکتا ہے جو درد شقیقہ کو بڑھاتا ہے۔

درد شقیقہ کے محرکات کیا ہیں؟

کھانا، کچھ چیزیں، بو، آوازیں، یا ماحول میں کچھ چیزیں اور حالات چند گھنٹوں یا چند دنوں میں درد شقیقہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔ یہ وہ ہیں جنہیں ہم درد شقیقہ کا محرک کہتے ہیں۔

یہ سب سے زیادہ عام ''متحرک'' ہیں:

• تناؤ ٹھیک ہے، اضطراب ٹھیک ہے۔
• حیض سے متعلق ہارمونل تبدیلیاں۔
• بھوک یا پانی کی کمی۔
• ماحولیاتی دباؤ میں تبدیلیاں (جیسے کہ وہ جو موسم کی تبدیلیوں کے ساتھ ہوتی ہیں)۔
• بہت زیادہ سونا ٹھیک ہے، اور کافی نیند نہ لینا ٹھیک ہے۔
• کچھ خوشبو، عطر۔
• کچھ کھانے کی اشیاء یا کھانے کی اشیاء میں اضافی چیزیں (پرانی پنیر، سرخ شراب، چاکلیٹ، اور بوڑھا یا محفوظ گوشت اہم مثالیں ہیں)۔
• روشنی (کچھ قسم کی روشنیاں، یا کسی چمکدار چیز سے آنکھوں میں چمکنے والی روشنی کا صرف ایک سیکنڈ، درد شقیقہ کو متحرک کر سکتا ہے)۔
• کیفین (خاص طور پر اگر آپ بہت زیادہ لیتے ہیں، لیکن عام طور پر لینے سے کم لینا ٹھیک ہے)۔
• کچھ آوازیں، خاص طور پر کم تعدد کی آوازیں (جیسے جیک ہیمر کی آواز) یا زیادہ تعدد والی آوازیں (جیسے پاور ٹولز کی آواز)
• بار بار سر درد کے لیے دوائی لینا (اسے دوائیوں کے زیادہ استعمال کے لیے سر درد یا "ریباؤنڈ سر درد" کہا جاتا ہے)۔

یہ کیا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے؟

درد شقیقہ سے پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں، لیکن یہ غیر معمولی ہیں۔ کچھ مثالیں یہ ہیں:

• `(Status migrainosus)` (ایک بہت شدید درد شقیقہ جو تین دن سے زیادہ رہتا ہے)۔
• اسٹروک
• `(آورا)` سے وابستہ دورے۔
• دل کا دورہ (یہ بہت کم ہوتا ہے)۔

ڈاکٹر اس کا پتہ کیسے لگاتے ہیں؟

ایک ڈاکٹر کئی طریقوں کو ملا کر اس حالت (Chronic Migraine) کی تشخیص کرتا ہے۔ سب سے پہلے، وہ اکثر اعصابی امتحان کرتے ہیں. پھر وہ آپ سے آپ کی صحت کی تاریخ، روزمرہ کی زندگی، آپ کی عادات اور سرگرمیوں کے بارے میں کچھ سوالات پوچھتے ہیں۔ عام سوالات پوچھے گئے ہیں:

• آپ کا سر درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟ خاص طور پر، آپ کے درد کی تفصیل، یہ آپ کے سر میں کہاں ہے، اور درد کتنا شدید ہے۔
• کیا آپ کو پہلے کبھی درد شقیقہ ہوا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ انہیں کتنی بار حاصل کرتے ہیں؟
• کیا سر درد کے ساتھ کوئی اور علامات بھی ہیں؟ (جیسے روشنی یا آواز کی حساسیت)
• کیا آپ کیفین والے مشروبات پیتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ عام طور پر کتنا پیتے ہیں؟
• کیا آپ کے پاس کوئی ''متحرک'' ہے جو آپ کے درد شقیقہ کو مزید خراب کرتا ہے؟ (جیسے کھانا، پینا، بو، شور)
• آپ عام طور پر کتنی دیر سوتے ہیں؟ حال ہی میں آپ کی نیند کی عادات کیسی رہی ہیں؟
• آپ کے عمومی تناؤ اور اضطراب کی سطحیں کیا ہیں؟ کیا آپ کے پاس ابھی یا حال ہی میں تناؤ یا پریشانی محسوس کرنے کی کوئی وجہ ہے؟

اسے تلاش کرنے کے لیے کس قسم کے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر کچھ ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔ وہ جان لیوا حالات جیسے کہ فالج کو مسترد کرنے کے لیے امیجنگ ٹیسٹ، جیسے سی ٹی اسکین کا بھی حکم دے سکتے ہیں۔ یہ اکثر اس صورت میں کیا جاتا ہے جب آپ کو شدید اعصابی علامات ہوں، خاص طور پر ہیمپلیجیا (جسم کے ایک طرف ہوش میں کمی)۔ یہ فالج کی ایک عام علامت ہے۔ غیر ہنگامی صورتوں میں، CT سکین کے علاوہ یا اس کے بجائے MRI سکین کیا جا سکتا ہے۔

آپ کی علامات کی بنیاد پر دوسرے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر بہترین شخص ہے جو آپ کو ان ٹیسٹوں کے بارے میں بتائے اور ان کی ضرورت کیوں ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟ کیا یہ مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے؟

دائمی درد شقیقہ کا علاج باقاعدہ درد شقیقہ کے علاج سے بہت ملتا جلتا ہے۔ اہم چیز دوا ہے ۔ علاج کی دو اہم اقسام ہیں:

1. روک تھام کا علاج: اس میں، درد شقیقہ کو ہونے سے روکنے کے لیے، یا اگر وہ واقع ہو جائیں تو ان کی شدت یا تعدد کو کم کرنے کے لیے ادویات کا استعمال کیا جاتا ہے۔

2. بچاؤ کی دوائیں: یہ ادویات درد شقیقہ کے حملے کی مدت اور شدت کو کم کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔

اس کے علاوہ، کچھ طبی طریقہ کار ہیں جو `(دائمی درد شقیقہ)` کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ دماغی صحت سے متعلق مشاورت بھی علاج کا ایک اہم حصہ ہو سکتی ہے۔

روک تھام کی ادویات

یہ ادویات '(Chronic Migraine)' کی حالت کے لیے بہت مفید ہیں، کیونکہ یہ درد شقیقہ کی تعدد کو کم کرتی ہیں، یا ان کی شدت کو بھی کم کرتی ہیں۔ اس قسم کی دوائیں عام طور پر دی جاتی ہیں:

• انجیوٹینسن II ریسیپٹر بلاکرز (ARBs) (جیسے کینڈیسارٹن)
• کچھ جراثیم کش ادویات (مثلاً ویلپروک ایسڈ، ٹوپیرامیٹ)
• اینٹی ڈپریسنٹس (مثلاً امیٹریپٹائی لائن، نارٹریپٹائی لائن، وینلا فیکسین)
• بیٹا بلاکرز (مثلاً ایٹینولول، میٹرو پرولول، پروپرانول)
• بوٹولینم ٹاکسن (بوٹوکس®) انجیکشن
• کیلشیم چینل بلاکرز (CCBs) (مثال کے طور پر، verapamil، flunarizine)
• مونوکلونل اینٹی باڈی پر مبنی انجکشن علاج (مثال کے طور پر، erenumab، fremanezumab، galcanezumab)

ریسکیو ادویات

یہ دوائیں درد شقیقہ کی مدت اور/یا شدت کو کم کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں جب وہ واقع ہوتی ہیں۔ تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ انہیں احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے ۔ ان ادویات کا زیادہ استعمال دائمی درد شقیقہ کی نشوونما یا خراب ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔

اوور دی کاؤنٹر (OTC) ادویات اور NSAIDs

یہ اوور دی کاؤنٹر ادویات اور `NSAIDs' (نانسٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں) کی اقسام ہیں جو درد شقیقہ کے علاج کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں:

• Acetaminophen (جسے Paracetamol، Tylenol®، Panadol® بھی کہا جاتا ہے)*
• اسپرین
• Ibuprofen (Advil®، Motrin® کے نام سے بھی جانا جاتا ہے)
• نیپروکسین (Aleve® جیسے ناموں سے دستیاب)

*> نوٹ: Acetaminophen NSAID نہیں ہے۔ تاہم، اسے اکثر NSAID کہا جاتا ہے کیونکہ یہ کاؤنٹر پر دستیاب ہے اور اس کی خصوصیات ایک جیسی ہیں۔*

کچھ اوور دی کاؤنٹر مائگرین دوائیوں میں NSAIDs کے ساتھ کیفین بھی ہوتی ہے۔ کیفین پر مشتمل مصنوعات کے استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔ اس کے علاوہ، دوائیں لیتے وقت لیبل کو احتیاط سے پڑھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ان کو انجانے میں نہیں لے رہے ہیں۔

ٹرپٹن ادویات

یہ پہلی لائن کی دوائیں ہیں جو عام طور پر درد شقیقہ کے لیے تجویز کی جاتی ہیں۔ کچھ مثالیں یہ ہیں: `(الموتریپٹن)`، `(ایلیٹرپٹن)`، `(فروواٹریپٹن)`، `(نارٹریپٹن)`، `(ریزاتریپٹن)`، `(سماتریپٹن)`، `(زولمیٹریپٹن)`۔

تاہم، آپ کے ڈاکٹر کی دائمی درد شقیقہ کے لیے ان کے استعمال کے بارے میں مختلف رائے ہو سکتی ہے۔ کیونکہ ان کا کثرت سے استعمال دواؤں کے زیادہ استعمال سے سر درد کا باعث بن سکتا ہے، یا یہاں تک کہ باقاعدہ درد شقیقہ بھی دائمی بن سکتا ہے۔

ایرگوٹامین

یہ دوا دماغ میں خون کی نالیوں کو تنگ کرتی ہے اور درد کے اشاروں کی پروسیسنگ کو متاثر کرتی ہے۔

کنٹرول شدہ اور مشترکہ ادویات

ان ادویات میں ایک NSAID اور ایک کنٹرول شدہ مادہ ہوتا ہے، جیسے باربیٹیوریٹ یا اوپیئڈ درد کش دوا۔ یہ دوائیں عام طور پر دائمی درد شقیقہ کے علاج کے لیے استعمال نہیں ہوتیں کیونکہ وہ حالت کو خراب کر سکتی ہیں۔

طبی طریقہ کار

کئی طبی طریقہ کار ہیں جو دائمی درد شقیقہ میں مدد کر سکتے ہیں:

• اعصابی محرک: یہ اکثر وگس اعصاب، اوکیپیٹل اعصاب (سر کے پچھلے حصے میں) اور سپراوربیٹل اعصاب (پیشانی میں) کا استعمال کرتا ہے۔
• ٹرانسکرینیل مقناطیسی محرک (TMS): یہ دماغ کی برقی سرگرمی کو متاثر کرنے کے لیے مقناطیسی میدان کا استعمال کرتا ہے۔
• متبادل علاج: دوسرے علاج، جیسے ایکیوپنکچر، بھی کچھ لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ کم عام ہیں، یہ کچھ لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ تربیت یافتہ ڈاکٹر اور صحت کے پیشہ ور افراد ہیں جو یہ علاج فراہم کرتے ہیں۔

دماغی صحت کی مدد

سائیکو تھراپی (ذہنی صحت کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی رسمی اصطلاح) تناؤ اور اضطراب میں مبتلا لوگوں کی مدد کر سکتی ہے، یہ دونوں ہی درد شقیقہ کا باعث بن سکتے ہیں۔ سائیکو تھراپی کی بہت سی قسمیں ہیں، اس لیے آپ ایک کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔

میں کیا توقع کر سکتا ہوں؟

درد شقیقہ زندگی کا ایک بہت ہی پریشان کن اور خلل ڈالنے والا حصہ ہے۔ روزانہ کی سرگرمیوں کو انجام دینا بہت مشکل، بعض اوقات ناممکن بھی ہوسکتا ہے۔ کام، گھریلو کام، مشاغل، اور سماجی تعلقات سب میں خلل پڑتا ہے۔

دائمی درد شقیقہ اس وقت ہوتا ہے جب درد شقیقہ کم از کم آٹھ دن تین ماہ تک ہوتا ہے۔ چونکہ یہ کثرت سے ہوتے ہیں، ماہرین ان کو معذور سمجھتے ہیں اور زندگی میں بڑی رکاوٹ بن سکتے ہیں ۔

درد شقیقہ عام طور پر خطرناک نہیں ہوتے۔ لیکن وہ زندگی میں بہت خلل ڈال سکتے ہیں۔ وہ جان لیوا حالات جیسے فالج اور ہارٹ اٹیک کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ درد شقیقہ کی کچھ علامات فالج کی علامات سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں۔ لہذا، ماہر طبی نگرانی اور علاج ضروری ہے.

یہ کب تک چلے گا؟

یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ کچھ کے لیے، یہ مہینوں، سالوں تک چل سکتا ہے، دوسروں کے لیے، یہ دہائیاں بھی چل سکتا ہے۔

خاندانی تاریخ، ذاتی حالات، درد شقیقہ کے محرکات، اور علاج کی کامیابی سب اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بہترین مشورہ دے سکتا ہے کہ یہ آپ کی حالت میں کتنی دیر تک رہے گا، اور اس سے آپ کی زندگی پر اثر انداز ہونے والے وقت کو کم کرنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔

اس کا نقطہ نظر کیا ہے؟

دائمی درد شقیقہ ایک ایسی چیز ہے جو زندگی بھر بدل سکتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ 26٪ اور 70٪ کے درمیان لوگ بالآخر ایپیسوڈک مائگرین کی طرف لوٹ جائیں گے۔ تاہم، کچھ لوگ وقتاً فوقتاً دائمی اور ایپیسوڈک درد شقیقہ کے درمیان متبادل ہوتے ہیں ۔

مائگرین کی تعدد عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔ خواتین میں، یہ رجونورتی کے بعد بہت کم یا مکمل طور پر ختم ہو سکتا ہے۔

کیا یہ روکا جا سکتا ہے؟ یا اس کے بڑھنے کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے؟

چونکہ ماہرین پوری طرح سے نہیں سمجھتے کہ یہ حالت کیوں اور کیسے پیدا ہوتی ہے، اس لیے اسے 100 فیصد روکنا ناممکن ہے ۔ اگرچہ کچھ لوگ اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، لیکن جن کی خاندانی تاریخ ہے وہ اب بھی اسے تیار کر سکتے ہیں، چاہے وہ محتاط رہیں۔

اگر آپ کو کبھی کبھار درد شقیقہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ صرف یہ کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی دوائیوں کو باقاعدہ درد شقیقہ میں تبدیل ہونے سے روکیں۔ ایسا کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ اپنی دوائیوں کا صحیح استعمال کیسے کریں اور اپنے خطرے کو کیسے کم کریں۔

میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟

اگر آپ کو دائمی درد شقیقہ ہے، تو بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنا خیال رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان چیزوں کو آزمائیں:

• مائگرین جرنل رکھیں۔ یہ ابتدائی مراحل میں خاص طور پر مددگار ہے، لیکن یہ مفید ہے چاہے آپ کو درد شقیقہ کتنی ہی دیر سے رہا ہو۔ اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کے درد شقیقہ وقت کے ساتھ کیسے بدلتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے جب محرکات تلاش کرنے کی بات آتی ہے۔
• اپنے طرز زندگی کا نظم کریں۔آپ جو کھاتے ہیں اور آپ کی سرگرمی کی سطح درد شقیقہ کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ جسمانی سرگرمی کبھی کبھی خراب ہوسکتی ہے یا درد شقیقہ کو متحرک کرسکتی ہے ، لیکن متحرک رہنے کے طریقے تلاش کرنے سے آپ کی علامات کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے لیے صحت مند وزن کو برقرار رکھنا بھی ضروری ہے، کیونکہ موٹاپا اور زیادہ وزن دائمی درد شقیقہ کا باعث بن سکتا ہے۔
• ٹیکنالوجی سے مدد لینے سے نہ گھبرائیں۔ بہت سے اسمارٹ فونز میں ایسی ایپس ہوتی ہیں جو آپ کے درد شقیقہ کو لاگ اور ٹریک کرسکتی ہیں۔ بہت سی ایپس مفت ہیں، لیکن کچھ میں مزید خصوصیات کے ساتھ ادائیگی کے اختیارات ہیں۔ آپ دیگر ایپس، جیسے ویدر ایپس، کا استعمال بھی کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو ان چیزوں سے آگاہ کیا جا سکے جو آپ کے درد شقیقہ کو متحرک کر سکتی ہیں، جیسے فضائی آلودگی یا ماحول کے دباؤ میں تبدیلی۔
• اپنے درد شقیقہ کے محرکات کی شناخت کریں۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کے پاس کون سے محرکات ہیں، آپ یا تو ان سے بچ سکتے ہیں یا آپ کی زندگی پر ان کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو درد شقیقہ کی تعدد کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ دائمی درد شقیقہ کو دوبارہ باقاعدہ درد شقیقہ میں تبدیل کرنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔
• دوسروں سے بات کریں جن کی یہ حالت ہے۔ آپ دوسرے لوگوں سے بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں جنہیں دائمی درد شقیقہ ہے۔ آپ اپنے علاقے میں سپورٹ گروپس میں شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر یا درد شقیقہ کی تنظیموں کی ویب سائٹس کے ذریعے بھی سپورٹ گروپس تلاش کر سکتے ہیں۔

وہ کون سی چیزیں ہیں جو میں کھا یا پی نہیں سکتا؟

درد شقیقہ کو متحرک کرنے والے محرکات ہر ایک کے لیے مختلف ہوتے ہیں۔ مائگرین جرنل رکھنے سے آپ کو اپنے محرکات کی شناخت اور ان سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اکثر، `(Trigger)` دوسرے کھانوں سے ملتے جلتے طریقے استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے۔ مثالیں:

• ابال: یہ عمل الکحل مشروبات جیسے شراب، بیئر، سائڈر، اور اسپرٹ بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ پنیر، دہی، اور کچھ قسم کی روٹی (مثلاً، کھٹا) بنانے میں بھی اہم ہے۔
• اچار: یہ طریقہ سبزیوں اور گوشت جیسی کھانوں کو محفوظ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ مثالوں میں اچار، ساورکراٹ، کمچی، انڈے اور گوشت شامل ہیں۔
• علاج اور بڑھاپا: یہ طریقہ گوشت کو محفوظ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ کچھ محافظ، خاص طور پر نائٹریٹ اور نائٹریٹ، درد شقیقہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔ کچھ کھانوں، خاص طور پر گوشت اور پنیر کی عمر بڑھانا بھی ایک محرک ہو سکتا ہے۔

مجھے کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے یا طبی مشورہ لینا چاہیے؟

اگر آپ کو دائمی درد شقیقہ ہے تو آپ کو ہمیشہ ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔فالو اپ علاج کے لیے آپ کو نیورولوجسٹ (اکثر نیورولوجسٹ) سے ملنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو آپ کے دوروں کا شیڈول دے گا۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو اپنی علامات میں کوئی تبدیلی نظر آتی ہے، خاص طور پر اگر وہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں، طرز زندگی، یا سرگرمیوں کو متاثر کرتے ہیں، تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

مجھے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا چاہیے؟

اگر آپ کو کسی سنگین یا جان لیوا طبی حالت کی علامات ہیں تو فوری طور پر ایمرجنسی روم میں جائیں۔ مثالیں:

• تھنڈرکلپ سر درد: یہ سر درد ہے جو اچانک شروع ہوتا ہے اور چند منٹوں میں زیادہ شدید ہو جاتا ہے۔ یہ دماغ کے اندر خون بہنے کی علامت ہو سکتی ہے۔
• شدید سر درد: اس کا مطلب ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کا سب سے برا سر درد ہے۔ یہ دماغی انیوریزم، دماغی ہیمرج، یا فالج کی علامت ہو سکتی ہے۔
• Hemiplegia: یہ فالج کی ایک بڑی علامت ہے۔ اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ یہ نہیں بتا سکیں گے کہ آیا یہ درد شقیقہ ہے یا فالج ۔ درد شقیقہ کی وجہ سے ہونے والا Hemiplegia عام طور پر تھوڑی دیر کے بعد ختم ہوجاتا ہے، لیکن اس کے دور ہونے کا انتظار نہ کریں۔ اگر بہت دیر ہو جائے تو یہ دماغ کو مستقل نقصان یا موت کا باعث بن سکتا ہے۔

کیا دائمی درد شقیقہ ایک سنگین حالت ہے؟

مستقل درد شقیقہ (غیر معمولی معاملات کے علاوہ) براہ راست جان لیوا نہیں ہوتے، لیکن یہ سنگین ہوتے ہیں ۔ درد شقیقہ زندگی کو بہت مشکل بنا سکتا ہے، روزمرہ کے کاموں کو انجام دینا مشکل اور بعض اوقات ناممکن بھی بنا دیتا ہے۔ چونکہ وہ اکثر ہوتے ہیں، ماہرین انہیں ایک سنگین حالت سمجھتے ہیں۔

کیا یہ کبھی مکمل طور پر ختم ہو جائے گا؟

ہاں، دائمی درد شقیقہ (اور عام طور پر درد شقیقہ) دور ہو سکتے ہیں۔ ایک طریقہ ہے بوڑھا ہونا۔ یہ ایک باقاعدہ، کبھی کبھار درد شقیقہ (Episodic migraine) بھی بن سکتا ہے۔ یہ اکثر علاج کا بنیادی مقصد ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے درد شقیقہ کو کنٹرول کرنا آسان، علاج میں آسان اور زندگی کے لیے کم خلل ڈالنے والا ہوتا ہے کیونکہ وہ اکثر نہیں ہوتے۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

درد شقیقہ صرف ایک برا سر درد نہیں ہے۔ جب آپ کو درد شقیقہ ہوتا ہے، تو آپ کو اکثر اندھیرے، پرسکون کمرے میں رہنا پڑتا ہے۔ کیونکہ روشنی اور شور ناقابل برداشت درد، متلی اور دیگر بہت سی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ اندھیرے، پرسکون کمرے میں رہنے سے علامات دور نہیں ہوتے۔ یہ صرف انہیں خراب ہونے سے روکتا ہے۔ اگر آپ کو درد شقیقہ ہے تو آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ یہ علامات بہت پریشان کن ہیں۔ لیکن بعض اوقات یہ ان لوگوں کو سمجھانے کی کوشش کرنا اور بھی زیادہ پریشان کن ہوتا ہے جو انہیں نہیں سمجھتے اور جن کے بارے میں غلط خیال ہے کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

خوش قسمتی سے، دائمی درد شقیقہ کا اکثر علاج کیا جا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں چھوٹی تبدیلیاں بھی درد شقیقہ کی تعدد اور شدت کو کم کرسکتی ہیں۔اپنے ڈاکٹر کی مدد سے اپنے درد شقیقہ کا انتظام کرنے کی کوشش کرکے، آپ اپنے درد شقیقہ کی تعدد اور شدت کو کم کرسکتے ہیں۔ ایک کے بعد ایک درد شقیقہ کے ساتھ رہنے کے بجائے، آپ اپنی زندگی پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور اس سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ڈاکٹر اور آپ کے پیارے آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

درد شقیقہ ، دائمی درد شقیقہ، سر درد، سر درد، درد شقیقہ کی علامات، درد شقیقہ کا علاج، درد شقیقہ کے محرکات