کیا آپ کو بھی صبح کے وقت دشواری ہوتی ہے؟ آئیے اس 'صبح کی بیماری' کے بارے میں بات کرتے ہیں!

اگر آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں، تو آپ کو صبح متلی اور الٹی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ بعض اوقات آپ کو الٹی بھی آ سکتی ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ ہم اسے 'صبح کی بیماری' کہتے ہیں۔ نام کے باوجود، یہ تکلیف دن کے کسی بھی وقت ہوسکتی ہے. آئیے اس بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں، کیونکہ آپ کے لیے اس سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔

'صبح کی بیماری' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 'صبح کی بیماری' متلی اور الٹی ہے جو حمل کے دوران ہوتی ہے۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ تقریباً 70% حاملہ خواتین، یا دس میں سے تقریباً سات، حمل کے پہلے تین مہینوں کے دوران اس حالت کا تجربہ کرتی ہیں (ہم اسے 'پہلا سہ ماہی' کہتے ہیں)۔ 'صبح' نام کے باوجود یہ صبح تک محدود نہیں ہے۔ یہ متلی دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔

اس کا انتظام گھریلو علاج اور آپ کی خوراک اور طرز زندگی میں چھوٹی تبدیلیوں سے کیا جا سکتا ہے۔ بعض اوقات آپ کا پرسوتی ماہر متلی میں مدد کے لیے اوور دی کاؤنٹر (OTC) ادویات بھی تجویز کر سکتا ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ علامات حمل کے دوسرے سہ ماہی تک، تقریباً 14 ہفتوں تک کم ہو جائیں گی۔

'صبح کی بیماری' کتنی جلدی شروع ہو سکتی ہے؟

یہ کہنا بالکل مشکل ہے کہ یہ کب شروع ہوتا ہے، لیکن یہ حمل کے چھ ہفتوں تک شروع ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر خواتین نو ہفتوں کے حاملہ ہونے سے پہلے 'صبح کی بیماری' کی ان علامات کا تجربہ کرتی ہیں۔

صبح کی بیماری کب عروج پر ہوتی ہے؟

زیادہ تر لوگ حمل کے آٹھ سے دس ہفتوں کے درمیان اس حالت کو بدترین تجربہ کرتے ہیں۔ لیکن یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔ کچھ اس کا تجربہ پہلے کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو بعد میں تجربہ ہو سکتا ہے۔

صبح کی بیماری کتنی دیر تک چل سکتی ہے؟

عام طور پر، یہ حمل کے 13ویں ہفتے تک کم ہو جائے گا یا مکمل طور پر ختم ہو جائے گا، جو کہ پہلی سہ ماہی کا اختتام ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ خواتین میں یہ علامات دوسرے سہ ماہی کے ابتدائی حصے (حمل کے 14 سے 27 ہفتوں) تک جاری رہ سکتی ہیں۔ بہت کم، کچھ لوگوں کو یہ 'صبح کی بیماری' ان کے حمل کے اختتام تک ہوتی ہے۔

'صبح کی بیماری' کی علامات کیا ہیں؟

'صبح کی بیماری' کی اہم علامات پیٹ میں خرابی (متلی)، بھوک میں کمی، اور الٹی کا احساس ہے۔ کچھ خواتین اس حالت کو اس طرح بیان کرتی ہیں:

• جیسے سینے میں جلن کا احساس، یا گلے میں کوئی چیز آنا (دل کی جلن یا ریفلکس)۔
• چکر آنا اور متلی محسوس کرنا، گویا آپ سمندری سفر پر ہیں (Seasickness یا motion sickness)۔
• گلے میں کسی چیز کے پھنسنے کا احساس۔
• بھوک لگ رہی ہے لیکن کھانے سے قاصر ہے۔

'صبح کی بیماری' کی وجوہات کیا ہیں؟

صبح کی بیماری کی صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے، لیکن ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ یہ کئی جسمانی اور کیمیائی تبدیلیوں کے امتزاج سے ہوتا ہے۔ اہم عوامل جو اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں وہ ہیں:

• کم بلڈ شوگر ۔
• وہ ہارمون جو حمل کے دوران ضرورت سے زیادہ پیدا ہوتے ہیں، خاص طور پر ہارمونز 'Human Chorionic Gonadotropin' (HCG) اور 'Oestrogen' کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔
• بلڈ پریشر کے اتار چڑھاؤ ۔
• میٹابولزم میں تبدیلیاں ۔

اس کے علاوہ، کچھ چیزیں ہیں جو اس صورت حال کو مزید خراب کر سکتی ہیں:

• تناؤ اور اضطراب ۔
• تھکاوٹ کا مطلب ہے زیادہ تھکا ہوا ہونا ۔
• کچھ کھانوں کا کھانا یا سونگھنا ۔ مثال کے طور پر، کچھ لوگ صرف خشک میوہ جات یا ٹیمپورا جیسی چیزوں کو سونگھ کر متلی محسوس کر سکتے ہیں۔
• حرکت کی بیماری ۔
• گرمی یا گرم موسم ۔

کیا صبح کی بیماری سنگین ہو سکتی ہے؟

ہاں، بعض اوقات یہ حالت شدید ہو سکتی ہے۔ زیادہ تر خواتین کو دن میں چند گھنٹے متلی آتی ہے اور وہ دن میں ایک یا دو بار الٹی کر سکتی ہیں۔ تاہم، جب صبح کی بیماری شدید ہو جاتی ہے، متلی دن میں گھنٹوں تک جاری رہ سکتی ہے اور دن میں چار بار سے زیادہ الٹی ہو سکتی ہے۔ اس شدید حالت کو hyperemesis gravidarum کہا جاتا ہے۔

'Hyperemesis Gravidarum' کی علامات کیا ہیں؟

'Hyperemesis Gravidarum' کی علامات میں شامل ہیں:

• دن میں تین بار سے زیادہ قے آنا۔
• شدید پانی کی کمی اس کا مطلب ہے کہ جسم میں بہت زیادہ پانی ضائع ہو گیا ہے۔ علامات میں پیشاب کا کم ہونا یا نہ آنا، گہرا پیشاب، اور کھڑے ہونے پر چکر آنا شامل ہیں۔
• تقریباً 4.5 کلوگرام (10 پاؤنڈ) یا اس سے زیادہ وزن میں کمی۔

صبح کی شدید بیماری میں مبتلا خواتین کو بعض اوقات ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے اور انہیں اپنے جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے کے لیے IV سیال اور ساتھ ہی متلی کو کم کرنے کے لیے ادویات دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

'صبح کی بیماری' کو کیسے پہچانا جائے؟

اگر آپ 'صبح کی بیماری' کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ماہر امراض نسواں کو بتانا چاہیے ۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کو 'Hyperemesis Gravidarum' ہے، تو وہ پیشاب کے ٹیسٹ یا خون کے ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔

صبح کی بیماری کو کم کرنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟

ریلیف حاصل کرنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔ اپنی غذا اور طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرنا اس متلی کو کم کرنے میں کافی حد تک جا سکتا ہے۔

'صبح کی بیماری' کے لیے غذائی تبدیلیاں

• صبح خالی پیٹ نہ کھائیں۔ بستر سے اٹھنے سے پہلے دو یا تین کریکر یا روٹی کا ایک ٹکڑا کھائیں۔ اپنے بستر کے قریب پٹاخے جیسی کوئی چیز رکھیں۔
• ایک ساتھ بہت زیادہ کھانے کے بجائے دن میں کئی بار چھوٹا کھانا کھائیں۔ تین اہم کھانوں کے بجائے پانچ سے چھ چھوٹے کھانے کھائیں۔
• کھانا مت چھوڑیں۔ جب آپ بھوکے ہوں تو متلی بڑھ سکتی ہے۔
• مسالیدار اور تیل والے کھانے سے پرہیز کریں۔
• نرم، آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں کھائیں۔ مثالوں میں کیلے، چاول، خشک روٹی، ابلے ہوئے آلو، جیلی، سوپ کا شوربہ، انڈے اور سیب کی چٹنی شامل ہیں۔
• اہم کھانوں کے درمیان غذائیت سے بھرپور، پروٹین سے بھرپور اسنیکس کھائیں۔ دہی جیسی چیزیں، مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ سیب کے ٹکڑے، پنیر اور گری دار میوے۔
• دن بھر وافر مقدار میں پانی پیئے۔ دیگر سیال بھی پیئے۔ لیکن کیفین والے مشروبات (کافی، چائے کی کچھ اقسام) سے پرہیز کریں۔
• جب آپ گھر سے نکلیں تو ہمیشہ اپنے بیگ میں ایک چھوٹا ناشتہ رکھیں۔
• کچھ تازہ ادرک پیس کر چائے کی طرح پی لیں یا ادرک کی کینڈی جیسی چیز چوس لیں۔

'صبح کی بیماری' کے لیے طرز زندگی میں تبدیلی

• اپنے قبل از پیدائش کے وٹامنز ناشتے کے ساتھ لیں۔ اگر آپ کے وٹامن میں آئرن ہوتا ہے تو اسے سونے سے پہلے لینے کی کوشش کریں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور دیگر وٹامن کے اختیارات کے بارے میں پوچھیں۔
• ناخوشگوار بو اور روشن روشنی جیسی چیزوں سے دور رہیں، جو آپ کو متلی محسوس کر سکتی ہیں ۔
• کافی آرام کریں۔ یہ حالت تھکاوٹ سے بھی بڑھ سکتی ہے۔
• یقینی بنائیں کہ کمرے اچھی طرح سے ہوادار ہیں۔ پنکھا آن کریں، یا تھوڑی دیر باہر جا کر تازہ ہوا لیں۔
• تازہ، خوشگوار خوشبو سونگھیں۔ لیموں، نارنجی، پودینہ جیسی خوشبو آتی ہے۔
• کھانا ختم کرنے کے بعد لیٹ نہ جائیں۔
• قے آنے کے بعد اپنے منہ کو اچھی طرح دھو لیں۔ الٹی کے ساتھ آنے والے تیزابی مادے آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس لیے منہ دھونے سے آپ کے دانتوں کی حفاظت ہو سکتی ہے۔

حمل کے دوران متلی کے متبادل طریقے

متلی کو کم کرنے کے اور بھی طریقے ہیں، لیکن ان کو آزمانے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔

• ایکیوپریشر کلائی بینڈ: یہ بینڈ کلائی پر مخصوص پوائنٹس پر دباؤ ڈالتے ہیں۔
• ایکیوپنکچر:ایکیوپنکچر میں، پتلی سوئیاں جسم پر مخصوص پوائنٹس میں ڈالی جاتی ہیں۔

اہم: ماریجوانا کو صبح کی بیماری کے علاج کے طور پر استعمال نہ کریں۔ حمل کے دوران چرس کے استعمال کی حفاظت قائم نہیں کی گئی ہے۔

صبح کی بیماری کے لیے کون سی غذائیں اچھی ہیں؟

پروٹین، سارا اناج، سبزیاں اور پھل سے بھرپور غذا کھانا آپ اور آپ کے بچے کے لیے اچھا ہے۔ ضرورت سے زیادہ پروسیس شدہ، میٹھے کھانے آپ کے لیے حالات کو خراب کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر عام طور پر ان خواتین کے لیے مندرجہ ذیل کھانے کی سفارش کرتے ہیں جو صبح کی بیماری کا شکار ہیں:

• ہلکی، آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں: کریکر، ٹوسٹ، پریٹزلز اور سیب کی چٹنی جیسی چیزیں۔
• پھلوں کی ہمواریاں اور دہی۔
• پانی یا چائے (چائے میں کیفین کی سطح کے بارے میں محتاط رہیں)۔
• پھل اور سبزیاں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے: جیسے تربوز، اجوائن، گھنٹی مرچ۔ ھٹی پھل متلی کو بھی کم کرسکتے ہیں۔

'صبح کی بیماری' کے لیے کون سی دوائیں ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر وٹامن بی 6 (جسے پائریڈوکسین بھی کہا جاتا ہے) اور ڈوکسیلامین تجویز کر سکتا ہے۔ Doxylamine کا استعمال بے خوابی اور گھاس بخار یا دیگر الرجیوں کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے۔ یہ دونوں دوائیں فارمیسیوں میں اوور دی کاؤنٹر دستیاب ہیں۔

Diclegis® نامی ایک دوا بھی ہے جو صبح کی بیماری کے لیے منظور شدہ ہے۔ اوپر بتائی گئی دو دوائیوں کے برعکس، Diclegis® ایک سست ریلیز والی دوا ہے جو ایک گولی میں آتی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے آسان ہو سکتا ہے جنہیں دن میں کئی گولیاں لینے میں دشواری ہوتی ہے (مثال کے طور پر، جن کے گلے میں خراش ہے)۔ تاہم، یہ صرف ایک نسخہ کے ساتھ حاصل کیا جا سکتا ہے.

آپ کا ماہر امراض نسواں بھی antiemetics تجویز کر سکتا ہے۔ اگر یہ دوائیں مدد نہیں کرتی ہیں، تو دوسری دوائیں، جیسے اینٹی ہسٹامائنز اور اینٹیکولنرجکس بھی مدد کر سکتی ہیں۔ آپ اور آپ کا ڈاکٹر مل کر فیصلہ کریں گے کہ آپ کے لیے کون سی دوا بہترین ہے۔

کیا 'صبح کی بیماری' میرے بچے کے لیے نقصان دہ ہے؟

حمل کے دوران ہلکی سے اعتدال پسند متلی اور الٹی عام طور پر آپ یا آپ کے بچے کے لیے نقصان دہ نہیں ہوتی۔ تاہم، اگر آپ کسی چیز کو نیچے نہیں رکھ سکتے، پانی کی کمی کا شکار ہو جاتے ہیں، اور وزن کم کرتے ہیں، تو یہ ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔ بے قابو شدید متلی اور الٹی آپ کو مطلوبہ غذائی اجزاء حاصل کرنے سے روک سکتی ہے، اور یہ آپ کے بچے کے پیدائشی وزن کو متاثر کر سکتی ہے۔

کیا کچھ خواتین کو صبح کی شدید بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے؟

جی ہاں یہ خطرہ درج ذیل حالات میں بڑھ سکتا ہے۔

• اگر آپ کے پاس جڑواں بچے، تین بچے یا اس سے زیادہ بچے ہیں۔
• اگر آپ کو پچھلی حمل میں صبح کی شدید بیماری ہوئی ہے، اور/یا اگر آپ کے خاندان کے کسی فرد (جیسے آپ کی والدہ، بہن) کو حمل کے دوران صبح کی شدید بیماری ہوئی ہے۔
• اگر آپ کے پاس سفر کے دوران حرکت کی بیماری کی تاریخ ہے۔
• اگر آپ کو درد شقیقہ ہے۔
• اگر باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 سے اوپر اور 30 ​​سے ​​کم (زیادہ وزن)۔
• اگر آپ کو 'ٹروفوبلاسٹک بیماری' کہا جاتا ہے، جس میں بچہ دانی میں غیر معمولی خلیے بڑھتے ہیں۔
• اگر آپ تناؤ یا پریشانی کا شکار ہیں۔
• اگر آپ گرم آب و ہوا میں رہتے ہیں۔
• اگر آپ رات کی شفٹوں میں مصروف ہیں۔
• اگر آپ کو تھوڑی نیند آتی ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شدید صبح کی بیماری والی خواتین میں لڑکیوں کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اپنے پرسوتی ماہر کو دیکھنے کے لیے اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ کی قے شدید نہ ہو۔ اپنی حمل کے اوائل میں صبح کی بیماری کا علاج اسے مزید خراب ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ حمل کے دوران شدید قے عام نہیں ہے اور اسے طبی امداد کی ضرورت ہے۔

اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر کال کریں اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامات ہیں:

• اگر آپ کو سارا دن متلی محسوس ہوتی ہے، اس مقام تک کہ آپ کھا پی نہیں سکتے۔
• اگر آپ کو دن میں تین یا اس سے زیادہ بار قے آتی ہے۔
• اگر قے بھوری ہو یا اس میں خون ہو۔
• اگر آپ کا وزن کم ہوتا ہے۔
• اگر آپ کو بہت تھکا ہوا یا چکر آتا ہے۔
• اگر آپ کو چکر آتا ہے یا بیہوش محسوس ہوتا ہے۔
• اگر دل کی دھڑکن زیادہ ہو۔
• اگر پیشاب کی پیداوار بہت کم ہے یا نہیں ہے۔
• اگر آپ کے جسم میں درد یا بخار ہے۔

شدید متلی اور الٹی کو دیکھنے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ یہ کسی اور طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ مثالیں:

• السر
• ریفلکس (دل کی جلن)
• خوراک سے متعلق بیماری
• تائرواڈ یا پتتاشی کی بیماری
• اپینڈکس، معدہ، لبلبہ، یا جگر کی سوزش۔

کیا 'صبح کی بیماری' ایک اچھی علامت ہے؟

کچھ خواتین کا خیال ہے کہ صبح کی بیماری ایک اچھی علامت ہے کیونکہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ نال کی نشوونما ہو رہی ہے۔ یہ بھی اس بات کی تصدیق کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ وہ حاملہ ہیں۔ درحقیقت، ہر کسی کو صبح کی بیماری نہیں ہوتی۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کبھی صبح کی بیماری نہیں ہوئی ہے، تب بھی آپ کے صحت مند بچے کی پیدائش کے امکانات وہی ہیں جیسے کسی ایسے شخص کے جو صبح کی بیماری میں مبتلا ہیں۔

صبح کی بیماری حمل کا ایک بہت ہی غیر آرام دہ اور غیر آرام دہ وقت ہوسکتا ہے۔ متلی اور الٹی محسوس کرنا بہت عام ہے، خاص طور پر حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران۔ خوش قسمتی سے، زیادہ تر خواتین کے لیے، صبح کی بیماری دوسرے سہ ماہی کے آغاز سے کم ہو جاتی ہے۔ اپنے طرز زندگی اور خوراک میں تبدیلیاں کرنے سے علامات کو دور ہونے تک دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کو دن میں کئی بار الٹیاں آتی ہیں، کھانے سے قاصر ہیں، یا وزن کم ہو رہا ہے، تو اپنے ماہر امراض نسواں کو بتائیں۔ وہ اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ آپ کو وہ غذائیت مل رہی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)

• حمل کے دوران صبح کی بیماری عام ہے، لیکن یہ سب کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتی ہے۔
• اگرچہ اسے 'صبح' کہا جاتا ہے، یہ تکلیف دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔
• خوراک اور طرز زندگی میں سادہ تبدیلیاں اکثر راحت فراہم کر سکتی ہیں۔
• اگر قے شدید ہے، آپ کھانے پینے کو کم رکھنے سے قاصر ہیں، یا آپ کا وزن کم ہو رہا ہے، فوراً طبی مشورہ لیں۔ یہ ایک سنگین حالت ہو سکتی ہے جسے 'Hyperemesis Gravidarum' کہا جاتا ہے۔
• چاہے آپ کو صبح کی بیماری ہو یا نہ ہو، صحت مند حمل اور صحت مند بچے کے ہونے کے امکانات یکساں ہیں۔
• اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا اور اپنے جسم کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔

مجھے امید ہے کہ یہ معلومات آپ کے لیے مددگار ثابت ہوں گی۔ آپ کو جو بھی خدشات لاحق ہو سکتے ہیں اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا نہ بھولیں۔

صبح کی بیماری، حمل میں متلی، حمل میں قے، ہائپریمیسس گریویڈیرم، حمل کی صحت، زچگی کی دیکھ بھال، حمل کی علامات