کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ جب آپ چلتے ہیں، دوڑتے ہیں، ہاتھ اٹھاتے ہیں یا صرف مسکراتے ہیں تو آپ کے جسم کے اندر کیا ہوتا ہے؟ ان سب کی طرح، ہمارے جسم کا ایک حیرت انگیز حصہ ہے جو ہمارے دل کی دھڑکن اور ہماری سانس لینے میں مدد کرتا ہے اور ہمیں اس کا احساس بھی نہیں ہوتا۔ جسے مسلز کہتے ہیں۔ آئیے آج ان مسلز کے بارے میں آسان طریقے سے بات کرتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ عضلات کیا ہیں؟
مسلز ایک قسم کی نرم بافتیں ہیں جو ہمارے پورے جسم میں پائی جاتی ہیں۔ وہ ہمارے جسم میں انجن کی طرح ہیں۔ ہمیں کھڑے رہنے سے لے کر میراتھن دوڑانے تک، یہ پٹھے ہر کام میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ یہ پٹھے ہمارے اندرونی اعضاء کو بھی حرکت دیتے اور سہارا دیتے ہیں۔ ذرا سوچئے، ہمارا دل ایک خاص عضلہ ہے جو دن میں ہزاروں بار دھڑکتا ہے، ہمیں زندہ رکھتا ہے، بلا روک ٹوک کام کرتا ہے۔
ہمارے جسم میں 600 سے زیادہ مسلز کے ساتھ، چوٹیں، خرابیاں اور حالات عام ہیں۔ کبھی کبھار پٹھوں کا مروڑنا یا درد عام ہے۔ تاہم، اگر آپ کو مسلسل پٹھوں میں درد یا کمزوری رہتی ہے، تو یہ کسی اور سنگین چیز کی علامت ہو سکتی ہے۔ لہذا اگر آپ کو پٹھوں میں درد ہے جو ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے، یا اگر آپ کو اپنے جسم کو حرکت دینے میں دشواری ہوتی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔ اگر آپ کو سانس لینے یا نگلنے میں دشواری ہو تو آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جانا چاہیے۔
کون سی اہم خدمات ہیں جو عضلات ہمارے جسم کو فراہم کرتے ہیں؟
عضلات ہمارے جسم کو حرکت دیتے ہیں۔ یہ حرکتیں دو اہم طریقوں سے ہوتی ہیں۔
- رضاکارانہ حرکتیں: یہ وہ حرکتیں ہیں جو آپ اپنے دماغ اور کنٹرول سے کرتے ہیں۔ جب آپ کچھ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کے پٹھے آپ کے دماغ کے سگنل کے مطابق حرکت کرتے ہیں اور کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اس مضمون کو پڑھنا، اپنے فون کی اسکرین پر اوپر نیچے سکرول کرنا، چاول کھانا، چلنا، اور دوڑنا اس زمرے سے تعلق رکھتے ہیں۔
- غیر ارادی حرکتیں: یہ ہمارے کنٹرول کے بغیر ہوتی ہیں ، آپ ان کے بارے میں سوچے بغیر بھی۔ ہمارے اندرونی اعضاء کے اردگرد کے پٹھے اس طرح کام کرتے ہیں تاکہ ہمارے جسم کے عمل کو آسانی سے چلتا رہے۔ اس کی مثالوں میں دل کا دھڑکنا، جب ہم سانس لیتے ہیں تو سینے کے پٹھوں کا سکڑ جانا، اور کھانے کا ہضم ہونا شامل ہیں۔
ان دونوں طریقوں سے کام کرنے والے عضلات ہمارے جسم کے تقریباً ہر نظام کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں۔
- دیکھنے والے اور سننے والے کے لیے
- سانس لیں، بات کریں اور کھانا نگلیں۔
- کھانا ہضم کریں اور فضلہ ختم کریں۔
- حرکت کریں، ایک جگہ ٹھہریں، اور سیدھے کھڑے ہوں۔
- دل کے ذریعے خون پمپ کریں۔
- بچے کو جنم دینے کے لیے
عضلات اس سب میں مدد کرتے ہیں۔ عضلات اس توانائی کو ذخیرہ کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں جس کی ہمارے جسم کو ضرورت ہوتی ہے اور ضرورت پڑنے پر اسے چھوڑ دیتے ہیں۔
پٹھوں کی کتنی اقسام ہیں؟
ہمارے جسم کے پٹھوں کو ٹشو کی قسم کی بنیاد پر تین اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے جس سے وہ بنے ہیں۔
| پٹھوں کی قسم | تفصیل | فعالیت |
|---|---|---|
| کنکال کے پٹھوں | یہ وہ پٹھے ہیں جو ہماری ہڈیوں سے جڑے ہوتے ہیں۔ وہی ہیں جو ہمیں حرکت دیتے ہیں اور ہمارے جسم کے وزن کو سہارا دیتے ہیں۔ | ہم اسے جیسے چاہیں کنٹرول کر سکتے ہیں (رضاکارانہ)۔ یہ وہ ہیں جو ہم شعوری طور پر ہر تحریک کو بناتے ہیں۔ |
| کارڈیک پٹھوں | یہ خاص عضلات صرف ہمارے دل میں پائے جاتے ہیں۔ طبی سائنس میں اسے مایوکارڈیم کہا جاتا ہے۔ | یہ ہمارے کنٹرول کے بغیر خود بخود کام کرتا ہے (غیر ارادی)۔ یہی عضلہ ہے جو دل کو سکڑتا ہے اور خون پمپ کرنے کے لیے پھیلتا ہے۔ |
| ہموار پٹھوں | یہ ہمارے اندرونی اعضاء کی دیواروں میں واقع ہوتے ہیں، جیسے آنتیں، پھیپھڑے اور مثانے۔ | وہ خود بخود کام کرتے ہیں، ہمارے کنٹرول کے بغیر (غیر ارادی)۔ وہ چیزیں کرتے ہیں جیسے کھانے کو آنتوں کے ذریعے منتقل کرنا اور پھیپھڑوں کو سکڑنا اور پھیلانا۔ |
وہ کون سے عام عوارض اور بیماریاں ہیں جو عضلات کو متاثر کرتی ہیں؟
پٹھوں میں تناؤ سب سے عام پٹھوں کی چوٹ ہیں ۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہم کسی عضلات کا زیادہ استعمال کرتے ہیں یا ایک ساتھ بہت زیادہ طاقت استعمال کرتے ہیں۔ جس طرح ایک پرانی بنجی کی ہڈی کھینچنے پر ٹوٹ جاتی ہے، اسی طرح پٹھوں میں موجود نازک ریشے جب اپنی حد سے باہر پھیل جاتے ہیں تو پھٹ جاتے ہیں۔
مختلف طبی حالتیں بھی ہیں جو عضلات کو متاثر کرتی ہیں۔
- Fibromyalgia
- میوپیتھیس
- Myositis اور Polymyositis
- انفلوئنزا اور COVID-19 جیسے انفیکشن
- امیوٹروفک لیٹرل سکلیروسیس (ALS)
- دل کی بیماری
پٹھوں کے مسائل کی علامات کیا ہیں؟
یہ پٹھوں کی خرابی یا بیماری کی سب سے عام علامات ہیں:
- پٹھوں میں درد
- کمزوری، بے جان پن
- جسم میں سختی کا احساس
- پٹھوں کا کھچنا/درد
- سُوجن
- زخم یا جلد کی رنگت
آپ پٹھوں کے مسئلے کا علاج کیسے کرتے ہیں؟
آپ کو جس قسم کے علاج کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کی حالت یا خرابی پر ہوگا۔ پٹھوں کے کچھ مسائل قلیل مدتی ہوتے ہیں، جبکہ دیگر طویل مدتی (دائمی) ہوتے ہیں اور علامات کے مسلسل انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔
زیادہ تر وقت، پٹھوں کی معمولی چوٹوں کا علاج گھر پر RICE طریقہ سے کیا جا سکتا ہے۔
| طریقہ (RICE) | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| R - آرام | زخمی علاقے کو آرام کریں۔ اس سرگرمی سے گریز کریں جس کی وجہ سے چوٹ ہو۔ جب تک یہ ٹھیک نہ ہو جائے اس جگہ کا زیادہ استعمال نہ کریں۔ |
| I - Ice (Icing) | زخمی جگہ پر ایک وقت میں تقریباً 15 منٹ تک برف لگائیں، دن میں کئی بار۔ برف کو ایک پتلے کپڑے میں لپیٹیں تاکہ اسے جلد کو براہ راست چھونے سے روکا جا سکے۔ |
| C - کمپریشن | سوجن کو کم کرنے کے لیے زخمی جگہ کو لچکدار پٹی سے لپیٹیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ یہ محفوظ طریقے سے کیسے کریں۔ |
| ای - بلندی | جب بھی ممکن ہو زخمی حصے کو اپنے دل کی سطح سے اوپر رکھیں۔ |
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ کے پٹھوں کا درد گھریلو علاج اور آرام سے ایک ہفتے کے اندر کم نہیں ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہو تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
- سینے میں اچانک درد یا دل کے دورے کی دیگر علامات۔
- سانس لینے یا نگلنے میں دشواری۔
- شدید درد، پٹھوں میں مروڑنا، یا جسم میں کمزوری۔
- جسم میں توازن کی کمی۔
- بینائی کا اچانک خراب ہونا۔
- پیشاب یا پاخانہ پر قابو نہ پانا۔
سب کے بعد، آپ کے جسم میں 600 سے زیادہ عضلات مسلسل کام کر رہے ہیں، جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں اور جب آپ نہیں کرتے ہیں۔ کچھ عضلات جو آپ دیکھ اور محسوس کر سکتے ہیں (خاص طور پر اچھی ورزش کے بعد)۔ لیکن دوسرے، آپ کے دل کی طرح، آپ کو زندہ رکھنے کے لیے خاموشی سے کام کرتے ہیں۔ اگرچہ وقتاً فوقتاً درد اور درد ہونا معمول کی بات ہے، لیکن اگر آپ کو مسلسل درد رہتا ہے تو انہیں نظر انداز نہ کریں۔ یہ کسی طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے جسے ڈاکٹر کے ذریعے چیک کرنے کی ضرورت ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- عضلات ہمارے جسم کی ہر حرکت کے لیے ضروری ہیں، دونوں وہ جو ہم جان بوجھ کر کرتے ہیں اور وہ بھی جو بے ساختہ ہوتے ہیں۔
- پٹھوں کی تین اہم اقسام ہیں: کنکال کے عضلات (جسے ہم اپنی مرضی سے کنٹرول کر سکتے ہیں)، قلبی عضلات (دل میں پائے جاتے ہیں)، اور ہموار عضلات (اندرونی اعضاء میں پائے جاتے ہیں)۔
- موچ جیسی معمولی چوٹ کے لیے، آپ گھر پر RICE طریقہ (آرام، برف، کمپریشن، ایلیویشن) پر عمل کر سکتے ہیں۔
- ورزش کرنے سے پہلے وارم اپ اور اسٹریچ کرنے سے چوٹوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- اگر درد ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے یا اگر آپ کو شدید علامات ہیں جیسے سینے میں درد یا سانس لینے میں دشواری، تو فوراً طبی مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔