گردن جسم کا ایک حصہ ہے جسے ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں لیکن ہم اس کے بارے میں اتنا نہیں سوچتے۔ کیا آپ واقعی گردن کے ان پٹھوں کے بارے میں جانتے ہیں جو ہمیں اپنے سر کو موڑنے، کھانے، بات کرنے اور یہاں تک کہ سانس لینے میں مدد دیتے ہیں؟ آج ہم اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ گردن میں موچ ، اکڑن اور درد جیسے مسائل بعض اوقات کیوں پیدا ہوتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم میں انجینئرنگ ٹیکنالوجی کے ایک حیرت انگیز ٹکڑے کی طرح ہے۔

یہ گردن کے پٹھے کیا ہیں؟ ان کا کام کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، گردن کے پٹھے نرم بافتوں اور ہڈیوں کے ایک پیچیدہ نظام کا حصہ ہیں (عضلات کا نظام) جو آپ کی کھوپڑی کو آپ کے دھڑ سے جوڑتا ہے۔ ان پٹھوں کے اندر موجود نازک ریشے سکڑ سکتے ہیں اور لمبے ہو سکتے ہیں۔ یہ صلاحیت وہی ہے جو ہمیں مختلف حرکتیں کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

گردن کے پٹھے کنکال کے پٹھے ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ کنڈرا کے ذریعے ہماری ہڈیوں سے جڑے ہوئے ہیں۔ انہیں رضاکارانہ عضلات بھی کہا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم اپنی مرضی سے ان کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ تصور کریں، اگر آپ سڑک پر چل رہے ہیں اور کوئی بات کر رہا ہے، تو آپ ان پٹھوں کی وجہ سے اپنا سر اس سمت دیکھنے کے لیے گھما رہے ہیں۔

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ پٹھے ہمارے جسم کو کیا خدمت فراہم کرتے ہیں۔

• سانس لینے میں آپ کی مدد کرنا: جب آپ سانس لیتے ہیں تو یہ پٹھے آپ کے سینے کے اوپری حصے میں پسلیوں کو اٹھانے میں مدد کرتے ہیں۔
• کھانے، نگلنے اور بولنے میں ہماری مدد کرنا: یہ پٹھے ان حرکات کو کنٹرول کرنے کے لیے ضروری ہیں جن کی ہمیں ضرورت ہوتی ہے جب ہم چباتے، نگلتے اور بولتے ہیں۔
• چہرے کے تاثرات: گردن کے پٹھے بھی چہرے کے کچھ تاثرات پیدا کرنے میں معاون ہوتے ہیں۔
• سر، گردن، اور اوپری جسم کی حرکت: یہ پٹھے بنیادی طور پر آپ کے سر، گردن، کندھے کے بلیڈ اور اوپری جسم کو حرکت دینے میں مدد کرتے ہیں۔
• سر اور ریڑھ کی ہڈی کو سہارا دینا: یہ پٹھے آپ کے سر کے وزن کو سہارا دینے اور آپ کی گردن اور ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم رکھنے کے لیے ایک مضبوط فریم کی طرح کام کرتے ہیں۔

گردن کے پٹھے کہاں واقع ہیں؟

یہ عضلاتی نظام گردن کے سامنے، اطراف اور پچھلے حصے میں پھیلا ہوا ہے۔

• پیچھے سے: یہ بالکل نیچے سے شروع ہوتے ہیں جہاں آپ کی کھوپڑی شروع ہوتی ہے، اور آپ کے کندھے کے بلیڈ کے گرد اس وقت تک پھیل جاتی ہے جب تک کہ وہ آپ کی پیٹھ کے بیچ میں نہ مل جائیں۔
• سامنے سے دیکھا گیا: یہ عضلہ آپ کے جبڑے کی بنیاد سے شروع ہوتا ہے اور آپ کے سینے کے اوپری حصے میں کالربون (ہانسلی) تک پھیلا ہوا ہے۔

گردن کے پٹھوں کو کس طرح ترتیب دیا جاتا ہے؟ آئیے ان کو حصوں میں دیکھیں۔

گردن کے پٹھوں کو تین اہم گروہوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یہ پچھلے، پس منظر اور پچھلے عضلات ہیں۔ یہ مزید ذیلی گروپوں میں تقسیم ہیں۔ یہ نام کچھ پیچیدہ لگ سکتے ہیں، لیکن ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں گے کہ وہ کیا ہیں، آپ ان کی اہمیت کو سمجھ جائیں گے۔

1. پچھلے گردن کے پٹھے

یہ چار اہم حصوں پر مشتمل ہیں۔

• سطحی پٹھے: یہ گردن کے سب سے بڑے عضلات ہیں۔
• پلاٹیسما
• Sternocleidomastoid
• Trapezius
• Suprahyoid عضلات: یہ آپ کے جبڑے کے نیچے واقع ہوتے ہیں۔ یہ پٹھے آپ کو نگلنے اور بولنے میں مدد کرتے ہیں۔
• Digastric
• جینیوہائیڈ
• Mylohyoid
• اسٹائلوہائیڈ
• Infrahyoid عضلات: یہ چار پٹھے، جو hyoid ہڈی کے نیچے واقع ہیں، آپ کے وائس باکس (larynx) کو اوپر اور نیچے منتقل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• Omohyoid
• Sternohyoid
• Sternthyroid
• تھائرہائیڈ
• اسکیلین مسلز: جب آپ سانس لیتے ہیں تو یہ پٹھے آپ کی پہلی دو پسلیوں کو اوپر اور نیچے حرکت دیتے ہیں۔ وہ آپ کے سر کو حرکت دینے اور آپ کی سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
• پچھلا اسکیلین
• درمیانی سکیلین
• پوسٹرئیر سکیلین

2. پس منظر گردن کے پٹھوں

یہ پٹھے کھوپڑی کی بنیاد سے سر کی حرکت کو کنٹرول کرتے ہیں۔ وہ سر کو ایک طرف سے دوسری طرف موڑنے اور سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو گھمانے اور جھکانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

• لمبا سر
• لمبی گردن
• Rectus capitis anterior
• Rectus capitis lateralis

3. گردن کے پیچھے کے مسلز

یہ بھی کئی ذیلی زمروں میں تقسیم ہیں۔

• سطحی پٹھے: آپ کی گردن کے پچھلے حصے میں پٹے نما پٹھے آپ کو اپنے سر کو پھیلانے اور گھمانے میں مدد کرتے ہیں۔
• Splenius capitis
• Splenius cervicis
• Suboccipital عضلات: یہ کھوپڑی کی بنیاد پر ہڈی کے نیچے واقع ہوتے ہیں۔ وہ سر کو مختلف سمتوں میں بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
• کمتر ترچھا
• Obliquus capitis superior
• ریکٹس کیپائٹس پوسٹرئیر میجر
• Rectus capitis posterior minor
• Transversospinalis مسلز: یہ پٹھے آپ کو اپنے سر کو آگے اور پیچھے کی طرف لے جانے میں مدد دیتے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ اسے ایک طرف جھکاتے ہیں۔ وہ ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنے اور گردن، سینے اور ریڑھ کی ہڈی کے علاقوں کو حرکت دینے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
• انٹرسپائنلز
• انٹر ٹرانسورساری
• گردن کے گھومنے والے
• Semispinalis capitis
• Semispinalis cervicalis

گردن کے پٹھوں کے عام مسائل اور علامات کیا ہیں؟

ہم سب نے اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر گردن میں درد کا تجربہ کیا ہے۔ یہ غلط پوزیشن میں سونے، زیادہ دیر تک کمپیوٹر کو گھورنے، یا کوئی حادثہ ہو سکتا ہے۔ آئیے کچھ عام مسائل اور علامات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

آپ کی گردن میں تقریباً 30 عضلات ہیں۔ وہ آپ کے سر اور اوپری جسم کو سہارا دیتے ہیں، اور وہ آپ کو کھانے، چہرے کے تاثرات بنانے اور سانس لینے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ لہذا ان پٹھوں کو صحت مند اور مضبوط رکھنا ضروری ہے۔