نئی ماں، کیا آپ اپنے بچے کو دودھ پلانا شروع کرتے وقت یہ چیزیں جان لیں؟

جب آپ نئی ماں بنتی ہیں، تو آپ کو جو خوشی محسوس ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ ذہن میں چھوٹے چھوٹے سوالات اور بعض اوقات پریشانیاں بھی آتی ہیں، ٹھیک ہے؟ خاص طور پر جب آپ کے چھوٹے بچے کو دودھ پلانے کی بات آتی ہے۔ اگرچہ دودھ پلانا ایک بہت قدرتی اور پیار کرنے والی چیز ہے، لیکن ماں اور بچے دونوں کو اسے درست کرنے کے لیے تھوڑی سی مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کچھ نیا سیکھنے جیسا ہے۔ اس لیے گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آئیے اس کے بارے میں آہستہ آہستہ بات کریں، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں، ٹھیک ہے؟

میرا دودھ کب آنے لگے گا؟

یہ بہت سی نئی ماؤں کے لیے ایک بڑا سوال ہے۔ "کیا میرے پاس دودھ ہوگا؟ کیا بچے کو ہوگا؟" اس طرح کی چیزیں سوچنا معمول ہے۔

سب سے پہلے قیمتی دودھ آتا ہے جسے کولسٹرم کہتے ہیں۔

آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد پہلے چند دنوں میں ، آپ کا جسم ایک خاص قسم کا دودھ پیدا کرتا ہے جسے کولسٹرم کہتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے "پہلا دودھ" یا "فوری دودھ" بھی کہتے ہیں۔ درحقیقت، یہ آپ کے بچے کی پہلی 'سپر فوڈ' اور پہلی 'حفاظتی شیلڈ' ہے۔

کولسٹرم ایک مائع سونا ہے جو بچے کی زندگی کے ابتدائی چند دنوں کے لیے ضروری ہے، غذائی اجزاء سے بھرپور اور بیماریوں سے حفاظتی!

کولسٹرم میں غذائی اجزاء اور اینٹی باڈیز کی بڑی مقدار ہوتی ہے جو فوری طور پر بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں اور بچے کو بیماریوں اور جراثیم سے بچاتے ہیں۔ یہ بچے کو دی جانے والی قدرتی پہلی ویکسین کی طرح کام کرتا ہے۔ یہی نہیں، یہ بچے کے آنتوں کے نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے اور پہلا پاخانہ (میکونیم) آسانی سے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔

کچھ ماؤں کا کولسٹرم موٹا اور پیلا ہو سکتا ہے۔ دوسروں کا رنگ قدرے پتلا، ہلکا ہو سکتا ہے۔ تاہم، معیار میں کوئی نقصان نہیں ہے. اس کے علاوہ، جس شرح سے کولسٹرم آتا ہے، یعنی بہاؤ، وہ قدرے سست ہے۔ اس کی ایک بہت اچھی وجہ ہے۔ اگر ایک نوزائیدہ بچے کو اچانک بہت زیادہ دودھ مل جائے تو اس کے لیے چوسنا، نگلنا اور درمیان میں سانس لینا مشکل ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ لہذا، کولسٹرم کی یہ آہستہ بہنے والی مقدار بچے کو چوسنے-نگلنے-سانس لینے کا طریقہ سیکھنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔

بالغ دودھ اندر آنا شروع ہوتا ہے۔

کولسٹرم کے تقریباً تین سے چار دن کے بعد، آپ محسوس کریں گے کہ آپ کی چھاتیاں بڑی، بھری ہوئی، اور شاید تھوڑی مضبوط ہوتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دودھ کی سپلائی بڑھ رہی ہے اور کولسٹرم آہستہ آہستہ بالغ دودھ میں تبدیل ہو رہا ہے۔ یہ پختہ دودھ عام طور پر سفید ہوتا ہے، کبھی کبھی نیلا سفید، اور کولسٹرم سے تھوڑا پتلا ہوتا ہے۔ تاہم، اس دودھ کی ظاہری شکل اور مستقل مزاجی ماں سے ماں کے درمیان، وقتاً فوقتاً، اور یہاں تک کہ ایک ہی دودھ پلانے کے دوران پہلے کے دودھ اور پچھلے دودھ کے درمیان تھوڑا سا مختلف ہو سکتی ہے۔ اس کی فکر نہ کریں۔

دودھ دیر سے آئے تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کو اچانک ایسا لگتا ہے کہ "اوہ، مجھے ابھی تک کافی دودھ نہیں مل رہا ہے"، تو پریشان نہ ہوں، ٹھیک ہے؟ کچھ ماؤں کے لیے دودھ آنے میں 4-5 دن یا اس سے بھی کچھ زیادہ وقت لگنا معمول کی بات ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کا سیزرین سیکشن ہوا ہے، یا اگر آپ کو ذیابیطس میلیتس جیسی حالت ہے، تو کبھی کبھی آپ کا دودھ تھوڑی دیر سے آتا ہے۔ یہ زیادہ تر وقت کوئی بڑا مسئلہ نہیں ہے۔

تاہم، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر یا فیملی ہیلتھ مڈوائف کو اس بارے میں بتائیں۔ کیونکہ اگر بچے کو صرف ابتدائی چند دنوں میں ہی کولسٹرم ہو، ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنانا چاہتا ہے کہ بچے کو مناسب غذائیت مل رہی ہے، کہ بچے کا وزن کم نہیں ہو رہا ہے، اور پانی کی کمی کا امکان ہے۔

اس طرح کے اوقات میں سب سے بہتر کام یہ ہے کہ اپنے بچے کو جتنی بار ممکن ہو دودھ پلانے دیں ۔ آپ کا بچہ جتنا زیادہ چوستا ہے، اتنا ہی زیادہ آپ کے دماغ کو ایک سگنل بھیجا جاتا ہے جو کہتا ہے، "یہ لو تھوڑا دودھ، مزید بنائیں۔" یہ طلب اور رسد کی طرح ہے۔ لہذا، آپ کا بچہ جتنا زیادہ چوسے گا، اتنا ہی آپ کے دودھ کی پیداوار کو تحریک ملے گی۔

مجھے اپنے بچے کو دودھ پلانا کب شروع کرنا چاہیے؟

یہ بھی بہت ضروری ہے۔ اگر ممکن ہو، اور اگر ماں اور بچہ دونوں صحت مند ہیں، تو بہتر ہے کہ پیدائش کے ایک گھنٹے کے اندر دودھ پلانا شروع کر دیا جائے۔ کچھ ہسپتالوں میں اسے 'گولڈن آور' کہا جاتا ہے۔

اتنی جلدی کیوں؟

پیدائش کے بعد پہلے ڈیڑھ سے دو گھنٹے تک بچے بہت ہوشیار اور متجسس ہوتے ہیں۔ بچے کے لیے دودھ پلانا سیکھنے کا یہ بہترین وقت ہے۔ لہٰذا فوراً کھانا کھلانے سے ہم بچے کی فطری ہوشیاری اور تجسس سے بھرپور فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ اس سے بچے کو آسانی سے لپیٹنے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ، یہ بہت ضروری ہے کہ بچے کی پیدائش کے ساتھ ہی جلد سے جلد کے رابطے کے لیے اسے ماں کے سینے پر رکھ دیا جائے۔ یہ بچے کو گرم رکھتا ہے، سانس لینے کو مستحکم کرتا ہے، بچے کو محفوظ محسوس کرتا ہے، اور دودھ پلانا شروع کرنے میں بہت مدد کرتا ہے۔

اس کے بعد، نوزائیدہ بچے اگلے 24 گھنٹے زیادہ تر سونے کی کوشش میں گزارتے ہیں۔ لہٰذا، آپ کے بچے کو صحیح طریقے سے لپیٹنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ سوئے ہوئے بچے کو دودھ پلانے کے لیے آسان نہیں ہے، ہے نا؟

آپ کو صحیح طریقے سے دودھ پلانے کے لیے اور کیا جاننے کی ضرورت ہے؟

ہم نے کہا کہ دودھ پلانا ایک ایسی چیز ہے جسے آپ کو سیکھنا ہے۔ لہذا، آپ کے لیے اس سفر کو آسان بنانے کے لیے کچھ اور چھوٹی چیزیں ہیں۔

درست لیچ آن

یہ کامیاب دودھ پلانے کی سب سے اہم کلیدوں میں سے ایک ہے۔ اگر بچہ ٹھیک طرح سے نہیں لگاتا ہے، تو بچے کو کافی دودھ نہیں ملے گا، اور ماں کے نپلز میں زخم اور درد ہو سکتا ہے۔

ایک اچھی کنڈییہ کہتا ہے:

• بچے کا منہ کھلا کھلا ہونا چاہیے (جیسے برتن کھولنا)۔
• بچے کو نہ صرف نپل بلکہ نپل کے اردگرد زیادہ تر تاریک جگہ (اریولا) میں لے جانا چاہیے۔
• بچے کا نچلا ہونٹ باہر کی طرف ہونا چاہیے۔
• بچے کی ٹھوڑی چھاتی پر ٹکی ہوئی ہونی چاہیے۔
• جب بچہ چوستا ہے تو ماں کو درد محسوس کرنا برا ہوتا ہے (اگرچہ ابتدائی چند سیکنڈوں میں کچھ تکلیف ہو سکتی ہے، درد زیادہ دیر تک نہیں رہنا چاہیے)۔
• اگر آپ بچے کو نگلتے ہوئے سنتے ہیں (شاید آہستہ)، تو یہ ایک اچھی علامت ہے۔

یہ شروع میں تھوڑا مشکل ہوگا، لیکن کوشش کریں. اگر ضروری ہو تو، مڈوائف، نرس، یا دودھ پلانے کے مشیر سے مدد لینے میں شرم محسوس نہ کریں۔

بچے کو دودھ پلانے کے اشارے

جب بچہ بھوکا ہوتا ہے تو وہ ہمیں بتاتا ہے۔ لیکن آپ کو اس کے رونے تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ درحقیقت رونا بھوک کی دیر سے نشانی ہے۔ چھوٹے اشارے ہیں جو بچہ اس سے پہلے دیتا ہے۔ ہم ان کو 'کھانے کے اشارے' کہتے ہیں۔

وہ ہیں:

• ہونٹوں کو مارنا یا چاٹنا۔
• وہ اپنے ہاتھ اپنے منہ پر لاتے ہیں، اپنے ہاتھ چوسنے کی کوشش کرتے ہیں۔
• وہ اپنے سروں کو ادھر ادھر حرکت دیتے ہیں جیسے چھاتی کو تلاش کر رہے ہوں (روٹنگ ریفلیکس)۔
• بے چین ہونا، چھوٹی چھوٹی آوازیں نکالنا۔

اگر آپ ان ابتدائی علامات کو دیکھتے ہی اپنے بچے کو دودھ پلانا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کا بچہ پریشان ہونے سے پہلے پرسکون ہو جائے گا اور اچھی طرح دودھ پلانے گا۔ اس سے آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے دودھ پلانا آسان ہو جائے گا۔

آپ کو کتنی بار دودھ پلانا چاہئے؟

ایک نوزائیدہ بچے کو عام طور پر کم از کم ہر 2-3 گھنٹے بعد دودھ پلانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ دن میں تقریباً 8-12 بار (24 گھنٹے) ہے۔ کچھ بچے اس سے بھی زیادہ کثرت سے کھانا کھلانا چاہتے ہیں۔ ہم اسے 'آن ڈیمانڈ فیڈنگ' کہتے ہیں۔ چونکہ بچے کا پیٹ جلدی خالی ہوجاتا ہے، خاص طور پر ماں کا دودھ، اس لیے اسے کثرت سے کھانا کھلانا ضروری ہے۔

آپ کو رات کو دودھ پلانا جاری رکھنا چاہیے، چاہے آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لیے جگانا پڑے۔ اس سے آپ کے بچے کا وزن بڑھے گا اور آپ کے دودھ کی سپلائی برقرار رہے گی۔

میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میرے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے؟

یہ بہت سی ماؤں کے لیے سب سے بڑی تشویش ہے۔ جب آپ بوتل سے دودھ پلا رہے ہوں تو آپ دودھ کی مقدار دیکھ سکتے ہیں، لیکن جب آپ دودھ پلا رہے ہوں تو آپ اسے نہیں دیکھ سکتے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ بتانے کے طریقے ہیں کہ آیا آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے:

• بچے کے گیلے لنگوٹ: اگر بچہ کم از کم 6-8 اچھی طرح گیلے لنگوٹ فی دن (24 گھنٹے) تبدیل کرتا ہے (پیشاب ہلکا پیلا یا بے رنگ ہونا چاہیے)۔
• بچے کا پاخانہ: ابتدائی دنوں میں سیاہ (میکونیم) پاخانہ گزرنے کے بعد، تقریباً 3-4 دن کے بعد، پیلا، تھوڑا سا پانی دار، تنک دار پاخانہ دن میں 3-4 بار یا اس سے زیادہ گزرتا ہے۔ (کچھ خاص طور پر دودھ پلانے والے بچوں کے لیے ہر چند دنوں میں ایک بار پاخانہ آنا معمول کی بات ہے، لیکن یہ چند ہفتوں کے بعد ہوتا ہے)۔
• وزن میں اضافہ:اگر آپ کا بچہ ابتدائی چند دنوں میں تھوڑا سا وزن کم کرتا ہے (یہ عام بات ہے)، لیکن تقریباً دو ہفتوں کے بعد پیدائشی وزن میں واپس آجاتا ہے، اور پھر وزن بڑھتا رہتا ہے، تو یہ وہ چیز ہے جسے آپ کا ماہر اطفال یا فیملی ہیلتھ ورکر باقاعدگی سے چیک کرے گا۔
• بچے کا رویہ: اگر بچہ کھانا کھلانے کے بعد پرسکون اور خوش ہے، اچھی طرح سوتا ہے، اور جاگتے وقت متحرک ہے۔

اگر آپ کو ان علامات کے بارے میں کوئی شک ہے تو اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

ماں کو دودھ پلانے کے دوران معمولی مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

دودھ پلانا جتنا شاندار ہے، کبھی کبھی ماں کو معمولی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان کے بارے میں جاننا اس سے نمٹنے میں آسانی پیدا کر سکتا ہے۔

زخم یا پھٹے ہوئے نپل

ابتدائی دنوں میں جب آپ کا بچہ دودھ پلانا شروع کرتا ہے تو آپ کے نپلوں کا تھوڑا سا حساس اور بے آرام محسوس ہونا معمول کی بات ہے۔ تاہم، اگر شدید درد، کریکنگ، یا خون بہہ رہا ہے، تو یہ عام بات نہیں ہے۔ زیادہ تر وقت، وجہ یہ ہے کہ بچے کو صحیح طریقے سے نہیں لگایا جاتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، فوری طور پر طبی مشورہ لیں یا دودھ پلانے والے مشیر کی مدد لیں۔

• ہر کھانا کھلانے کے بعد، اپنا تھوڑا سا دودھ نپل پر لگائیں اور اسے خشک ہونے دیں۔ اس میں قدرتی شفا بخش خصوصیات ہیں۔
• اگر آپ کا ڈاکٹر تجویز کرے تو آپ خالص لینولین کریم استعمال کر سکتے ہیں۔
• دودھ پلانے کے دوران اپنے بچے کی پوزیشن تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔

چھاتی کا انجیکشن

چھاتی کا دودھ آنے کے ابتدائی دنوں میں، بعض اوقات دونوں چھاتیاں دودھ سے بھر جائیں گی، سخت اور تکلیف دہ محسوس ہوں گی، پتھروں کی طرح۔ اسے 'engorgement' کہتے ہیں۔ یہ تھوڑا سا غیر آرام دہ ہوسکتا ہے۔

• اس کے لیے بہترین چیز یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کو کثرت سے دودھ پلائیں۔
• دودھ پلانے سے پہلے، چھاتی پر چند منٹ کے لیے گرم کمپریس لگانے سے (جیسے گرم پانی میں بھگویا ہوا کپڑا) دودھ کو آسانی سے بہنے میں مدد دے سکتا ہے۔
• دودھ پلانے کے بعد، کولڈ کمپریس (جیسے آئس پیک یا گوبھی کے پتے فریج میں) لگانے سے سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اگر بچے کے لیے چھاتی کو چوسنا بہت مشکل ہو تو ہاتھ سے نکال کر یا چھاتی کے پمپ سے پمپ لگا کر دودھ نکالیں، اور پھر چھاتی کے تھوڑا نرم ہونے کے بعد بچے کو دیں۔

یہ یاد رکھیں: آپ یہ کر سکتے ہیں!

ایک نئی ماں کے طور پر، دودھ پلانا آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے ایک قیمتی اور محبت بھرا تجربہ ہے۔ یہ آپ کے بچے کو جو پرورش اور تحفظ فراہم کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ یہ آپ کے درمیان جو رشتہ پیدا کرتا ہے، وہ انمول ہے۔

یاد رکھیں، ہر ماں کا دودھ پلانے کا تجربہ مختلف ہوتا ہے۔ اپنا موازنہ کسی اور سے نہ کریں۔ آپ کا سفر آپ کے لیے منفرد ہے۔

• شروع میں چھوٹے مسائل اور چیلنجز ہو سکتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے۔ صبر اورمشق یہاں سب سے اہم چیز ہے۔
• آپ کو کبھی بھی ان چیزوں سے اکیلے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے ڈاکٹر، دایہ، ہسپتال کی نرس، دودھ پلانے کے مشیر ، یا کسی دوسری تجربہ کار ماں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، مدد مانگنے اور سوالات کرنے میں کبھی شرم محسوس نہ کریں۔
• اپنے آپ پر بھروسہ کریں کہ آپ یہ کر سکتے ہیں۔ آپ کا جسم بالکل وہی پیدا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو آپ کے بچے کو درکار ہے، جو کہ ماں کا دودھ ہے۔
• دودھ پلانے کے دوران، غذائیت سے بھرپور کھانا کھانا، وافر مقدار میں پانی پینا ، اور کافی آرام کرنا نہ بھولیں۔ کیونکہ جب ماں صحت مند اور خوش ہے تب ہی وہ اپنے بچے کو اچھی طرح دودھ پلا سکتی ہے۔

آپ کے لیے گڈ لک! آپ کے نئے سفر پر دل کی گہرائیوں سے مبارکباد!

دودھ پلانا، نئی ماں، دودھ پلانے والے بچے، کولسٹرم، دودھ کا اظہار، صحیح طریقے سے دودھ پلانا، دودھ پلانا سنہالا