کیا آپ کا بیٹا یا بیٹی اب سات سال کا ہے؟ یہ ایک خاص وقت ہے۔ وہ بڑے ہو رہے ہیں، اپنی رائے تیار کر رہے ہیں، اور اسکول کے کام میں دلچسپی لے رہے ہیں۔ لہٰذا اس وقت کے دوران اپنے بچے کی صحت، نشوونما اور رویے کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے، جسے ایک نام نہاد '' ویل-چائلڈ وزٹ'' کہا جاتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اس '' ویل-چائلڈ وزٹ'' کے دوران کیا ہوتا ہے اور آپ کو کیا توقع کرنی چاہئے۔
جب آپ Mr./Ms سے ملتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ ڈاکٹر؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے تو وہاں موجود ڈاکٹر یا نرس آپ کے بچے کے بارے میں بہت سی چیزیں چیک کریں گے۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، یہ سب کچھ بچے کے بہترین مفاد کے لیے کیا جاتا ہے۔
1. وزن، قد، اور BMI کیسے چیک کریں۔
سب سے پہلے آپ بچے کے وزن اور قد کی پیمائش کریں اور اسے ریکارڈ کریں۔ پھر، اس ڈیٹا کا استعمال کرتے ہوئے، آپ باڈی ماس انڈیکس، یا ``BMI - باڈی ماس انڈیکس'' کا حساب لگاتے ہیں۔ یہ تمام چیزیں ایک ''ترقی کے چارٹ'' پر بنائی گئی ہیں تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ آیا بچے کی نشوونما اس کی عمر کے مطابق ہے اور صحیح رفتار سے ہو رہی ہے۔ اس سے آپ کو بچے کی غذائیت کی کیفیت کا اچھا اندازہ ہو سکتا ہے۔
2. بلڈ پریشر کی پیمائش
اس کے بعد بچے کا بلڈ پریشر ماپا جاتا ہے۔ اس کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والا آلہ استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ اس طرح کیا جاتا ہے جو چھوٹے ہاتھوں میں فٹ بیٹھتا ہے، اس لیے یہ بچے کے لیے تکلیف دہ نہیں ہے۔
3. ڈاکٹر کے سوالات اور مشورہ جو آپ دے سکتے ہیں۔
ڈاکٹر آپ سے اور آپ کے بچے سے سوالات پوچھے گا۔ اپنے خدشات اور خوف کے بارے میں بات کرنے کا یہ بہترین وقت ہے۔ ڈاکٹر آپ کو قیمتی مشورہ دے گا۔ اہم موضوعات یہ ہوں گے:
آئیے کھانے پینے کا خیال رکھیں۔
اس عمر کے بچے کو دن میں تین اہم کھانے اور ایک یا دو غذائی ناشتے کھلائے جائیں۔ بچے کو دیا جانے والا کھانا متوازن ہونا چاہیے۔ یعنی دبلی پتلی پروٹین، سارا اناج، پھل، سبزیاں اور کم چکنائی والی ڈیری کو خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے۔
روزانہ 600 ملی لیٹر (تقریباً 2 ½ کپ) کم چکنائی والا دودھ، اسی طرح کی دیگر کم چکنائی والی ڈیری مصنوعات، یا مضبوط سویا دودھ دینے پر غور کریں۔
اپنی خوراک میں چینی، نمک اور چکنائی کی مقدار کو کم کریں۔ روزانہ 120-180 ملی لیٹر (تقریباً آدھا کپ) 100% پھلوں کا رس سے زیادہ نہ دیں۔ کچھ بچے چنے کھانے والے ہوتے ہیں۔ ایسے بچوں کے لیے بھی طرح طرح کی صحت بخش غذائیں متعارف کرواتے رہیں۔ اپنے بچے کو نئی خوراک آزمانے کی ترغیب دیں، لیکن اسے کھانے پر کبھی مجبور نہ کریں۔ اپنے بچے کو یہ پہچاننا سکھائیں کہ وہ کب بھوکا ہے اور کب پیٹ بھر رہا ہے۔
بیت الخلا کی عادتیں اور بستر گیلا کرنا
یہاں تک کہ اس عمر میں، کچھ بچے، خاص طور پر لڑکے اور جو بہت زیادہ سوتے ہیں، بستر گیلا کرنے کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ وقت کے ساتھ ساتھ خود ہی ختم ہو جائے گا۔ تاہم، اگر یہ مسئلہ جاری رہتا ہے، تو ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔
نیند کتنی ضروری ہے؟
سات سال کے بچے کے لیےفی رات کم از کم 9 سے 12 گھنٹے کی نیند ضروری ہے۔ کافی نیند نہ لینا رویے کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کے بچے کے لیے اسکول کے کام پر توجہ مرکوز کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ اس لیے اپنے بچے کو روزانہ ایک ہی وقت پر سونے کی عادت بنائیں۔ آرام سے سونے کے وقت کے معمول پر عمل کرنا بھی اچھا خیال ہے۔ ٹی وی، فون اور ٹیبلیٹ جیسے ڈیجیٹل آلات کو سونے کے کمرے میں نہ رکھیں۔
کھیلیں، اپنے جسم کو ورزش کریں۔
اس عمر کے بچے کو روزانہ کم از کم 60 منٹ کی جسمانی سرگرمی دی جانی چاہیے۔ نیز، اسکرین کا وقت محدود ہونا چاہیے، جیسے کہ TV، ویڈیو گیمز، اسمارٹ فونز، ٹیبلیٹس اور کمپیوٹرز۔
بچے کی نشوونما اور نشوونما کیسے ہوتی ہے؟ ''(ترقی اور ترقی)''
سات سال کی عمر تک، بہت سے بچے اس طرح کی علامات ظاہر کرتے ہیں:
- والدین اور خاندان سے زیادہ آزادی دکھانا۔
- وہ عموماً اپنی جنس کے دوستوں کا ایک گروپ بناتے ہیں۔
- میں پیشہ ور کھلاڑیوں، اداکاروں اور سپر ہیروز جیسے رول ماڈلز کی تعریف کرتا ہوں۔
- صحیح اور غلط کے فرق کو سمجھتا ہے۔
- مجھے کتابیں پڑھنا پسند ہے۔
- جس وقت آپ مرکوز رہ سکتے ہیں وہ بڑھتا ہے۔
- مسائل کو حل کرتے وقت زیادہ منظم اور منطقی طور پر سوچیں۔
- زیادہ اچھی طرح سے مربوط کام انجام دیتا ہے، جیسے باسکٹ بال کی شوٹنگ۔
4. جسمانی امتحان
ڈاکٹر آپ کے بچے کا مکمل جسمانی معائنہ کرے گا۔ اس میں دل اور پھیپھڑوں کو سننا، دانتوں میں گہاوں کی جانچ کرنا، اور بچے کے چلنے کے طریقے کا مشاہدہ کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ کچھ بچے 7 سال کی عمر میں بلوغت کی علامات ظاہر کرنا شروع کر دیتے ہیں، اس لیے ڈاکٹر اس کی جانچ بھی کرے گا۔ اس امتحان کے دوران والدین یا سرپرست کا موجود ہونا ضروری ہے۔
5. کیا ویکسین صحیح طریقے سے دی گئی ہیں؟
ویکسین بچوں کو سنگین بیماریوں سے بچا سکتی ہے۔ اس لیے اپنے بچے کو وقت پر ٹیکے لگانا بہت ضروری ہے۔ ویکسینیشن کے نظام الاوقات ایک طبی مرکز سے دوسرے میں تھوڑا سا مختلف ہو سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ یہ معلوم کریں کہ بالکل کیا ضرورت ہے۔
6. ضرورت کے مطابق ٹیسٹ
اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے ٹیسٹ کروا سکتا ہے کہ آیا بچے کو خون کی کمی ہے یا تپ دق ۔
8 سال کی عمر تک ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔
آپ کے بچے کے اگلے میڈیکل چیک اپ تک، جو کہ 8 سال کی عمر میں ہے، ان چیزوں پر توجہ دینا اچھا خیال ہے۔
سکول کیسا جا رہا ہے؟
- اپنے بچے کو مختلف سرگرمیوں میں شامل کریں۔ مثال کے طور پر، موسیقی، آرٹ، کھیل، اسکول کے بعد کے کلب، اور دوسری چیزیں جن میں وہ دلچسپی رکھتا ہے۔
- اپنے بچے کی تعریف کریں جب وہ کامیابی کے ساتھ کچھ کرتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے کو کسی چیز میں دشواری ہو رہی ہے تو اس کی مدد کریں ۔
- اگر آپ کا بچہ اسکول میں جدوجہد کر رہا ہے، تو یہ سیکھنے کی معذوری ، توجہ کے مسائل، یا غنڈہ گردی کی علامت ہو سکتی ہے۔ اپنے بچے کے استاد سے بات کریں کہ آپ کو جو بھی خدشات لاحق ہو سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کو وہ مدد مل سکتی ہے جس کی انہیں اپنی تعلیم میں کامیابی کے لیے ضرورت ہے۔
بچے کے "I" اور جسم کے بارے میں بیداری پیدا کرنا
- اپنے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ اس کا جسم بدل رہا ہے، اور یہ معمول کی بات ہے ۔ انہیں جسمانی اعضاء کے صحیح نام سکھائیں اور ان کے افعال کی وضاحت کریں۔
- اپنے بچے کو بتائیں کہ کسی بالغ کو یہ حق نہیں ہے کہ وہ آپ سے راز رکھنے کے لیے کہے ۔ یہ واضح کریں کہ کوئی بھی بچے کی شرمگاہ کو نہ دیکھے اور نہ ہی چھوئے، یا ان سے ان کی شرمگاہ کو دیکھنے یا چھونے کے لیے کہے ۔
- معلوم کریں کہ آیا آپ کا بچہ دن میں دو بار دانت برش کرتا ہے، دن میں ایک بار فلاس کرتا ہے، اور ہر 6 ماہ بعد دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جاتا ہے ۔
- اگر آپ کا بچہ قواعد کو توڑتا ہے، تو اسے منصفانہ اور مستقل نتائج دیں۔ اپنے بچے کو مت مارو اور نہ ہی مارو۔
- اپنے بچے میں ذمہ داری کا احساس پیدا کریں۔ گھر کے سادہ کاموں کو تفویض کریں جیسے بستر بنانا اور میز لگانا۔
سب سے پہلے حفاظت!
ہمیں اس عمر کے بچوں کی حفاظت کے بارے میں بہت فکر مند رہنے کی ضرورت ہے۔
- اپنے بچے کو کار کی پچھلی سیٹ پر رکھیں ۔ بیلٹ پوزیشننگ بوسٹر سیٹ کا استعمال کریں جب تک کہ آپ کا بچہ 4 فٹ 9 انچ (150 سینٹی میٹر) لمبا نہ ہو۔ بچے عموماً 8 سے 12 سال کی عمر کے درمیان اس اونچائی تک پہنچ جاتے ہیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ موٹر سائیکل، اسکیٹ بورڈ یا اسکوٹر پر سوار ہوتے وقت ہیلمٹ پہنتا ہے۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ وہ کھیل کھیلتے وقت مناسب حفاظتی سامان، جیسے ماؤتھ گارڈز اور گھٹنے اور کہنی کے پیڈ استعمال کریں۔
- اپنے بچے کو وہ ہنر سکھائیں جن کی انہیں خود سڑک پار کرنے کی ضرورت ہے (دونوں راستے دیکھنا، ٹریفک کو سننا)۔ تاہم، اپنے بچے کی اس وقت تک سڑک پار کرنے میں مدد کریں جب تک کہ وہ 10 سال کا نہ ہو جائے۔
- سکھائیں کہ ایمرجنسی میں کیا کرنا ہے، ایمرجنسی نمبروں پر کیسے کال کرنا ہے (جیسے پولیس کے لیے 119، ایمبولینس سروس کے لیے 1990) ، اور کب۔
- اپنے بچے کو تیرنا سکھائیں ، لیکن اسے تیرنے نہ دیں جب تک کہ کوئی بالغ اسے نہ دیکھ رہا ہو۔
- آپ کا بچہ کھیلنے کے لیے باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ سن اسکرین لگائیں۔ ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔
- سیکنڈ ہینڈ دھوئیں سےبچے کی حفاظت کریں۔
- اپنے بچے کو سمجھائیں کہ سگریٹ یا دیگر تمباکو کی مصنوعات، ای سگریٹ، منشیات یا الکحل کا استعمال کرنا کیوں اچھا خیال نہیں ہے۔
- اپنے بچے کے انٹرنیٹ کے استعمال کی نگرانی کریں۔ فیملی کمپیوٹر رکھیں جہاں آپ دیکھ سکیں کہ آپ کا بچہ کیا کر رہا ہے۔ حفاظتی فلٹرز مرتب کریں، براؤزر کی سرگزشت کو چیک کریں کہ آپ کا بچہ کن ویب سائٹوں پر جاتا ہے۔ اپنے بچے کو سکھائیں کہ کبھی بھی ذاتی معلومات آن لائن شیئر نہ کریں ۔
- اپنے بچے کو بندوق کی چوٹوں سے بچائیں۔ گھر میں بندوق نہ رکھیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو اسے بند رکھیں، گولہ بارود سے خالی۔ گولہ بارود کو الگ سے بند رکھیں۔ چابیاں بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
- اگر آپ کو اپنی زندگی کی صورتحال کے بارے میں سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کیا آپ کے پاس وہ ہے جو آپ کو اپنے بچے کی دیکھ بھال کے لیے درکار ہے؟ کیا آپ کے پاس کافی خوراک، رہنے کے لیے محفوظ جگہ اور ہیلتھ انشورنس ہے؟ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کمیونٹی کے وسائل کے بارے میں بتا سکتا ہے یا آپ کو کسی سماجی کارکن کے پاس بھیج سکتا ہے۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں
لہذا، یہ سات سالہ ''اچھے بچے کا دورہ'' ڈاکٹر سے نہ صرف آپ کے بچے کی صحت اور نشوونما کے بارے میں بات کرنے کا ایک اچھا موقع ہے، بلکہ اس کی ذہنی، سماجی اور جذباتی نشوونما کے بارے میں بھی۔
یاد رکھیں، تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ ان کی ترقی کی شرح اور طرز عمل مختلف ہو سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو اپنے بچے کے بارے میں کوئی شک یا خدشات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ ڈاکٹر آپ کی اور آپ کے بچے کی مدد کے لیے موجود ہے۔
ان تجاویز پر عمل کر کے، آپ اپنے بچے کو صحت مند، خوشگوار مستقبل کی راہ پر گامزن کر سکتے ہیں۔ ان باتوں کو اگلے سال تک ذہن میں رکھیں، جب آپ کے بچے کی 8ویں سالگرہ کا ٹیسٹ ہوگا۔
بچوں کی صحت، 7 سالہ چیک اپ، اچھی طرح سے بچے کا دورہ، بچوں کی نشوونما، بچوں کی غذائیت، بچوں کی حفاظت، ویکسینیشن
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔