آپ کو COVID-19 کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے!

یہ CoVID-19 '(COVID-19)' وبائی بیماری ابھی کچھ عرصے سے ہے، ہے نا؟ پہلے تو ہم سب بہت خوفزدہ تھے، کیونکہ بہت سی چیزیں نئی ​​تھیں۔ لیکن اب تک ہم اس وائرس کے ساتھ رہنے کے کسی حد تک عادی ہو چکے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگ اب بھی اس کے بارے میں سوالات رکھتے ہیں، اور کچھ چیزیں واضح نہیں ہوسکتی ہیں. لہذا، آج ہم کچھ اہم چیزوں کے بارے میں بات کریں گے جیسے کہ یہ CoVID-19 کیا ہے، اس سے اپنے آپ کو کیسے بچایا جائے، اور اگر آپ بیمار ہوجائیں تو کیا کریں۔ جیسے کسی دوست سے بات کرنا، بس۔

COVID-19 کیا ہے؟ کیا تم نے اس کے بارے میں سنا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ 2019 کے آخر میں تھا کہ کورونا وائرس کی یہ نئی قسم، جسے ڈاکٹر ''(SARS-CoV-2)'' کہتے ہیں، لوگوں میں فلو جیسی علامات پیدا کرنے لگا۔ اس وائرس کی وجہ سے ہونے والی بیماری ہے جسے ہم سب کووڈ-19 کے نام سے جانتے ہیں۔ یہ ایک ایسا وائرس ہے جو ایک شخص سے دوسرے شخص میں بہت تیزی اور آسانی سے پھیلتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ دنیا بھر کے لوگوں نے اس کے اثرات کو محسوس کیا ہے۔

اب دیکھئے، اس میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ 6 ماہ سے زیادہ عمر کے ہر فرد کو اپنی Covid-19 ویکسین `(ویکسین) کی تجدید کرائی جائے، یعنی `(تازہ ترین)` رکھی جائے ۔ کیونکہ، موجودہ اپ ڈیٹ شدہ ویکسین کے ساتھ، ہمیں معاشرے میں سب سے زیادہ عام وائرس کے تناؤ سے اچھا تحفظ ملتا ہے۔ تو اسے مت بھولنا، ٹھیک ہے؟

تو، ایک وبائی بیماری کیا ہے؟ یہ لفظ ہم ہر وقت سنتے ہیں۔

جی ہاں، ہم نے یہ لفظ کووڈ کے دور میں بہت سنا، ہے نا؟ تصور کریں، اگر کسی خاص گاؤں یا شہر میں، ہماری توقع سے زیادہ لوگوں کو ایک ہی بیماری لاحق ہو جائے، تو ہم اسے 'وبا' کہتے ہیں۔ اب اگر یہ بیماری صرف ایک ملک تک محدود نہیں ہے بلکہ کئی ممالک یا حتیٰ کہ پوری دنیا تک پھیل گئی ہے تو اسے وبائی مرض کہتے ہیں۔ بالکل اسی طرح جیسے Covid-19 پوری دنیا میں پھیل چکا ہے۔

ان وبائی امراض میں کبھی کبھی لہریں بھی آسکتی ہیں ۔ یعنی وہ ادوار جب ایک ساتھ زیادہ لوگ متاثر ہوتے ہیں۔ اگر وائرس بہت زیادہ متعدی ہے، تو یہ اس وقت زیادہ ہوتا ہے جب متاثرہ افراد ایک جگہ جمع ہوتے ہیں، جیسے کہ جب وہ ماسک نہیں پہنے ہوئے ہوں یا ویکسین نہیں لگا رہے ہوں۔ یہ بھی ممکن ہے کہ وائرس کم متعدی، زیادہ خطرناک شکل میں تبدیل ہو جائے۔

کبھی کبھی، ایک بیماری مقامی ہو سکتی ہے. یعنی یہ بیماری ہمیشہ ایک مخصوص کمیونٹی یا محدود علاقے میں موجود رہی ہے لیکن اچانک بڑی لہروں میں نہیں پھیلتی۔ ایک مقامی بیماری ایک مستحکم، پیش گوئی کے طریقے سے پھیلتی ہے۔ مثال کے طور پر، عام سردی اور فلو جیسی بیماریاں مقامی انفیکشن ہیں۔ اب ایسا لگتا ہے کہ CoVID-19 مقامی بھی ہوسکتا ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے مئی 2023 میں کوویڈ 19 کو عالمی صحت عامہ کی ایمرجنسی قرار دیا تھا۔ اس کا مطلب ہے کہ اب پہلے جیسا خوف نہیں رہا، لیکن ہمیں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

COVID-19 کی علامات کیا ہیں؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، 'COVID کی علامات کیا ہیں؟' میں آپ سے یہ پوچھتا ہوں... COVID-19 مختلف علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگ ان کا زیادہ شدید تجربہ کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان کا کم شدید تجربہ ہو سکتا ہے۔ سب سے عام علامات میں بخار، کھانسی، سانس لینے میں دشواری، اور پیٹ کے مسائل (جیسے پیٹ میں درد، متلی، الٹی، اور اسہال) ہیں ۔

اس کے علاوہ، کچھ لوگ ایسی چیزوں کا بھی تجربہ کرتے ہیں جیسے:

• سر درد
• جسم میں درد (جیسے ورزش کے بعد)
• ذائقہ اور بو کا نقصان (یہ وہ چیز ہے جس کا بہت سے لوگوں نے تجربہ کیا ہے)
• جلد کا نقصان
• نزلہ زکام کی علامات (جیسے ناک بہنا، گلے میں خارش)

چھوٹے بچے تھوڑا مختلف ہو سکتے ہیں ۔ وہ چڑچڑے ہو سکتے ہیں، بھوک کم لگ سکتی ہے، یا انہیں بخار بھی ہو سکتا ہے۔ لہذا اگر کوئی چھوٹا بچہ غیر معمولی سلوک کر رہا ہے، تو آپ کو فکر مند ہونا چاہیے۔

اہم بات یہ ہے کہ کچھ لوگ وائرس سے متاثر ہونے کے باوجود کوئی علامات ظاہر نہیں کرتے ۔ وہ انجانے میں وائرس کو دوسروں تک پھیلا سکتے ہیں۔

MIS-C کیا ہے؟ کیا یہ بچوں کے لیے کچھ مختلف ہے؟

جی ہاں، یہ خاص طور پر بچوں کے لیے سچ ہے۔ کچھ بچے جن کو COVID-19 ہے، اور بعض اوقات صحت یاب ہونے کے ہفتوں بعد بھی، ان کے پورے جسم میں سوزش کی وجہ سے نئی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ اسے ڈاکٹر ملٹی سسٹم انفلامیٹری سنڈروم ان چلڈرن (MIS-C) کہتے ہیں۔

تصور کریں کہ آپ کا بیٹا/بیٹی COVID میں مبتلا ہونے کے بعد بہتر ہو گیا ہے، لیکن دو یا تین ہفتے بعد اچانک بخار ہو جاتا ہے، پیٹ میں درد اور جسم میں درد کی شکایت ہوتی ہے... پھر آپ کو `(MIS-C)` کے بارے میں سوچنا ہو گا۔ یہ بخار کا باعث بن سکتا ہے، بچہ بہت بیمار نظر آتا ہے، اور جسم کے مختلف نظاموں، جیسے دل، خون کے خلیات، خون کی نالیوں، جلد، آنکھیں اور معدے کے نظام کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

`(MIS-C)` کی سب سے عام خصوصیات یہ ہیں:

• پیٹ میں درد
• اسہال
• قے
• جلد کے زخم
• سرخ آنکھیں (جیسے جب آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے)
• چکر آنا۔

`(MIS-C)` ایک سنگین حالت ہے جس کا فوری علاج نہ کرنے پر اعضاء کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ لیکن، اچھی خبر یہ ہے کہ یہ بہت کم ہوتا ہے، اور زیادہ تر بچے طبی علاج کے بعد مکمل طور پر صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ اس لیے گھبرائیں نہیں، لیکن اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامت نظر آتی ہے تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔

تو یہ "لمبی COVID" کیا ہے؟

آہ... یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ بات کر رہے ہیں۔ کچھ لوگوں میں COVID-19 سے صحت یاب ہونے کے بعد طویل عرصے تک (عام طور پر ایک ماہ سے زیادہ) علامات رہ سکتی ہیں۔ اس حالت کو طویل مدتی COVID یا 'COVID-19 کے بعد کی حالت' بھی کہا جاتا ہے۔

بعض اوقات یہ علامات فوراً شروع ہو سکتی ہیں، لیکن حیرت کی بات یہ ہے کہ کچھ لوگ بعد میں، بیماری سے مکمل صحت یاب ہونے کے بعد، یا ان لوگوں میں بھی جو بغیر کسی علامات کے انفیکشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔

یہاں کچھ علامات ہیں جو ''Long COVID'' میں دیکھی جا سکتی ہیں:

• ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا (اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کتنی نیند آتی ہے، یہ کافی نہیں لگتا ہے)
• سر درد
• بے خوابی یا نیند کے مسائل
• سانس لینے میں دشواری (یہاں تک کہ معمولی مشقت کے ساتھ)
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری (کچھ لوگ اسے 'دماغی دھند' بھی کہتے ہیں، گویا آپ کا سر دھند میں ڈھکا ہوا ہے)
• پٹھوں اور جوڑوں کا درد
• دل کی دھڑکن (تیز یا بے قاعدہ دل کی دھڑکن)
• ذائقہ اور/یا بو میں تبدیلیاں (کچھ چیزوں کا ذائقہ مختلف ہوتا ہے)

یہ کچھ لوگوں کے لیے واقعی نفسیاتی ہے، کیونکہ وہ سوچتے ہیں، "میں اب بھی ٹھیک کیوں نہیں ہوں؟" لیکن یہ ایک حقیقی حالت ہے، اور ڈاکٹر ابھی تک اس پر تحقیق کر رہے ہیں۔

کیا یہ جاننا اچھا نہیں ہوگا کہ CoVID-19 کیسے پھیلتا ہے؟

بالکل! یہ جاننا کہ بیماری کیسے پھیلتی ہے ہمارے لیے اس سے خود کو بچانے کے طریقے تلاش کرنا آسان بناتا ہے۔ ''(SARS-CoV-2)'' وائرس زیادہ تر ہوا کے ذریعے پھیلتا ہے ۔ دھواں کی طرح جب کوئی سگریٹ پیتا ہے تو دھواں اپنے آس پاس کے لوگوں تک بھی پھیل جاتا ہے۔

یہ متاثرہ لوگوں سے پھیل سکتا ہے، یعنی علامات والے لوگوں سے، دوسروں میں، یہاں تک کہ ان میں بھی جو علامات نہیں ہیں ۔ جب کوئی متاثرہ شخص سانس لیتا ہے، بولتا ہے، گاتا ہے، ہنستا ہے، چھینکتا ہے یا کھانستا ہے تو چھوٹے، غیر مرئی وائرس کے ذرات (بوندوں اور ایروسول) کو ہوا میں چھوڑ دیا جاتا ہے۔ یہ کسی دوسرے شخص کی ناک، منہ یا آنکھوں میں داخل ہو سکتے ہیں، یا سانس لے سکتے ہیں۔

بعض اوقات یہ ذرات ہوائی دھاروں میں سفر کرتے ہوئے منٹوں سے گھنٹوں تک ہوا میں رہ سکتے ہیں۔ تاہم، سب سے بڑا خطرہ اس وقت ہوتا ہے جب لوگ ایک دوسرے کے قریب ہوتے ہیں، ایک ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، گھر کے اندر جمع ہوتے ہیں (یعنی گھروں کے اندر، دفاتر کے اندر) اور ایسا لگتا ہے کہ اندرونی جگہ میں ہوا کی گردش خراب ہے ۔ اس لیے کھڑکیاں اور دروازے کھلے رکھنا ضروری ہے۔

دوسرا طریقہ یہ ہے کہ لوگ کسی ایسی سطح کو چھونے سے متاثر ہو سکتے ہیں جس پر وائرس موجود ہو (مثال کے طور پر دروازے کی نوک، ایک میز) اور پھر اپنی ناک، منہ یا آنکھوں کو چھونے سے۔ تاہم، یہ کہا جاتا ہے کہ پھیلنے کا یہ طریقہ ہوا کے ذریعے ہونے کے مقابلے میں بہت کم ہے ۔

ڈاکٹر ابھی بھی دوسرے طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں جن سے وائرس پھیل سکتا ہے۔ یہ وائرس پاخانہ، آنسو اور منی جیسی چیزوں میں پایا گیا ہے لیکن ابھی تک اس بات کی تصدیق نہیں ہو سکی ہے کہ یہ ان کے ذریعے پھیل سکتا ہے۔ یہ خوراک یا پانی سے نہیں پھیلتا ۔ شاذ و نادر ہی، یہ انسانوں سے جانوروں میں پھیلا ہے، لیکن پالتو جانوروں سے انسانوں میں وائرس کے پھیلنے کا خطرہ بہت کم دکھائی دیتا ہے۔ متاثرہ حاملہ ماں سے اس کے رحم میں موجود بچے میں وائرس کے منتقل ہونے کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔

کیا COVID-19 بچوں کے لیے خطرناک ہے؟ والدین کے طور پر، ہمیں اس سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے والدین کو ہے. درحقیقت، بچوں کو بھی وائرس لگنے کا اتنا ہی امکان ہوتا ہے جتنا بالغوں میں۔ لیکن بچوں میں اکثر ہلکی علامات پیدا ہوتی ہیں، بعض اوقات بغیر کسی علامت کے۔. یہ تسلی بخش ہے۔ تاہم، کچھ بچوں میں زیادہ شدید علامات ہوتی ہیں (جیسے `(MIS-C)` حالت جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی) اور افسوس کی بات ہے کہ کچھ بچے COVID-19 سے مر چکے ہیں۔ اس لیے اسے مکمل طور پر ہلکے سے نہیں لیا جا سکتا۔

COVID-19 بعض اوقات ایک ایسی حالت کا باعث بن سکتا ہے جسے مایوکارڈائٹس کہتے ہیں، جو دل کے پٹھوں کی سوزش ہے۔ بچوں میں، سب سے عام علامات تھکاوٹ، سانس کی قلت، سینے میں درد، یا پیٹ میں درد ہیں۔ زیادہ تر بچے مایوکارڈائٹس سے مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں، لیکن بعض اوقات یہ زیادہ سنگین ہو سکتا ہے اور دل کو طویل مدتی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ایک اور بات یہ ہے کہ ڈاکٹروں نے دیکھا ہے کہ اس وبائی مرض کے دوران، خاص طور پر COVID-19 کے پھیلنے کے بعد، معمول سے زیادہ تعداد میں بچوں میں ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہے ۔ POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) کے کیسز کی تعداد میں بھی اسی طرح اضافہ ہوا ہے، ایسی حالت جس میں کھڑے ہونے پر دل کی دھڑکن غیر معمولی طور پر تیز ہوجاتی ہے۔ اس ایسوسی ایشن کی وجوہات ابھی تک پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آئی ہیں، لیکن اس کی تحقیقات کے لیے مزید تحقیق کی جا رہی ہے۔

اگر آپ بیمار ہو جائیں تو COVID-19 کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ اگر آپ کو COVID-19 ہو جاتا ہے تو کیا کرنا ہے۔ ہلکی علامات والے زیادہ تر لوگوں کو، بشمول بچے، کو کسی خاص علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ۔ وہ عام طور پر:

• ایک اچھا آرام کرنے کے لئے
• زیادہ سیال پینا (جیسے پانی، دلیہ، پھلوں کا رس)
• اگر آپ کو بخار ہے تو بخار کم کرنے والی دوائیں لیں (جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت ہے)۔

یہ چیزیں انہیں اچھا محسوس کرتی ہیں۔

تاہم، کچھ بچے جن کے COVID-19 کے ساتھ شدید بیمار ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے (مثال کے طور پر، دیگر دائمی بیماریوں والے بچے) کو اینٹی وائرل ادویات دی جا سکتی ہیں تاکہ وہ بہت زیادہ بیمار ہونے سے بچ سکیں اور انہیں ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت ہو۔ ان کو ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا جانا چاہئے۔

شدید علامات والے کچھ لوگوں کو ہسپتال میں علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے، ممکنہ طور پر انتہائی نگہداشت کے یونٹ (ICU) میں ۔ وہاں، ڈاکٹر ان کی قریب سے نگرانی کر سکتے ہیں، ضرورت پڑنے پر انہیں آکسیجن دے سکتے ہیں، انہیں IV سیال دے سکتے ہیں، اور کسی بھی پیچیدگی کا علاج کر سکتے ہیں۔ شاذ و نادر ہی، اینٹی وائرل ادویات یا سٹیرائڈز دی جا سکتی ہیں۔ جن لوگوں کو سانس لینے میں شدید دشواری ہوتی ہے انہیں سانس لینے والی مشین (جسے وینٹی لیٹر کہا جاتا ہے) سے منسلک ہونے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اگر میرے بچے میں COVID-19 کی علامات ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟ مجھے گھبرائے بغیر کیا کرنا چاہیے؟

یہ بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کے بچے میں COVID-19 کی علامات ہیں، جس ``MIS-C` کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی، یا وہ ٹھیک محسوس نہیں کر رہا ہے یا وہ غیر معمولی انداز میں برتاؤ کر رہا ہے، تو گھبرائیں نہیں، اور اپنے فیملی ڈاکٹر یا ماہر اطفال سے ضرور بات کریں ۔

ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کا بچہ حال ہی میں COVID-19 والے کسی کے آس پاس رہا ہے، یا اگر وہ کسی ایسے علاقے میں رہتا ہے یا اس نے سفر کیا ہے جہاں یہ بیماری پھیلی ہوئی ہے۔ اس کے بعد ڈاکٹر فیصلہ کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے بچے کو:

• کیا مجھے انفیکشن (`(COVID-19 ٹیسٹ)`) کے لیے ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے؟
• کیا میں گھر پر اس کا علاج کر سکتا ہوں؟
• کیا آپ ڈاکٹر کے پاس آنا چاہتے ہیں؟
• کیا مجھے ویڈیو کال یا ٹیلی ہیلتھ سروس کے ذریعے مشورہ مل سکتا ہے؟

اگر آپ کے بچے میں درج ذیل علامات میں سے کوئی علامت ہے تو اسے فوری طور پر ہسپتال لے جائیں یا ہنگامی خدمات کو کال کریں۔ یہ سنگین حالت کی علامات ہو سکتی ہیں:

* سانس لینے میں دشواری (تیز سانس لینا، سانس لیتے وقت سینے میں جکڑن)

* شدید پیٹ درد

* سینے میں درد یا دباؤ

* کنفیوزڈ اور یہ سمجھنے سے قاصر ہے کہ کیا کہا جا رہا ہے (اس طریقے سے نہ بولنا جو عمر کے لیے موزوں ہو، یاداشت کی خرابی)

* جاگنے میں دشواری (بہت نیند)

* اگر آپ کے ہونٹ یا چہرہ نیلا نظر آتا ہے۔

ان علامات پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔

COVID سے محفوظ رہنے کے لیے مجھے اور کیا جاننے کی ضرورت ہے؟ (روک تھام کے طریقے)

کسی بھی جراثیم سے محفوظ رہنے کے لیے یہ آسان چیزیں کرنا ہمیشہ اچھا ہے، نہ کہ صرف COVID-19۔ ان کو اپنے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بنانا بہت بڑی بات ہے۔

• اپنے ہاتھ اچھی طرح اور کثرت سے دھوئیں ۔ اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک رگڑیں۔ اگر صابن اور پانی دستیاب نہیں ہیں تو ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں جس میں کم از کم 60% الکوحل ہو۔
• ایسے لوگوں سے پرہیز کریں جو بیمار نظر آتے ہیں، کھانسی رکھتے ہیں یا نزلہ زکام کا شکار ہیں۔
• اگر ممکن ہو تو بار بار چھونے والی اشیاء (جیسے دروازے کی نوبس، کاؤنٹر، ٹیبل، فون، لائٹ سوئچ) کو دن میں کم از کم ایک بار جراثیم کش مائع سے صاف کر کے صاف رکھیں۔
• کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ٹشو یا اپنی کہنی کے اندر سے ڈھانپیں۔
• ہجوم والے، خراب ہوادار علاقوں میں جاتے وقت چہرے کا ماسک پہننا اب بھی ایک اچھا عمل ہے۔

مجھے COVID-19 کے بارے میں مزید معلومات اور تازہ ترین معلومات کہاں سے مل سکتی ہیں؟

اس طرح کی وبائی امراض کے ساتھ معلومات مسلسل بدل رہی ہیں۔ اس لیے قابل اعتماد ذرائع سے معلومات حاصل کرنا ضروری ہے۔ آپ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریونشن (CDC) اور ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کی ویب سائٹ دیکھ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے ملک میں وزارت صحت کی طرف سے جاری کردہ اعلانات پر توجہ دیں۔

سب سے اہم چیزیں جو ہمیں اس کہانی سے گھر لے جانی چاہئیں

ٹھیک ہے، ہم نے COVID-19 کے بارے میں بہت بات کی ہے، کیا ہم نے نہیں؟ آخر میں، سب سے اہم بات جو میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں وہ یہ ہے کہ COVID-19 ایک ایسی چیز ہے جو اب بھی ہمارے درمیان ہوسکتی ہے۔ لہٰذا اہم بات یہ ہے کہ گھبرانا نہیں بلکہ سمجھداری سے کام لینا ہے۔

یاد رکھیں:

* صحیح طریقے سے اور وقت پر ویکسین کروانا بہت ضروری ہے۔ یہ آپ، آپ کے خاندان اور معاشرے کی حفاظت کر سکتا ہے۔

* علامات سے آگاہ رہیں ۔ اگر آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو طبی مشورہ لیں۔

* خاص طور پر بچوں کی حفاظت کے بارے میں فکر مند رہیں ۔ ان کی علامات اور حالات سے آگاہ رہیں جیسے `(MIS-C)`۔

* صفائی کے بارے میں مت بھولنا . اپنے ہاتھ دھونے جیسی آسان چیزیں زبردست تحفظ فراہم کر سکتی ہیں۔

ان باتوں پر عمل کر کے ہم صحت مند رہ سکتے ہیں اور نہ صرف COVID-19 بلکہ دیگر کئی بیماریوں سے بھی محفوظ رہ سکتے ہیں۔ اگر آپ کے کوئی اور سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔

` [COVID-19, COVID-19, وبائی امراض، علامات، بچوں کی صحت، ویکسینیشن، روک تھام، صحت کے نکات]