کیا آپ کا چھوٹا بچہ دھول کے ذرات سے پریشان ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بعض اوقات ہمارے چھوٹے بچوں کو کسی نہ کسی چیز کی وجہ سے دمہ جیسی کیفیت یا الرجی ہو سکتی ہے۔ ہم ان چیزوں کو کہتے ہیں جو علامات کو بڑھاتے ہیں 'ٹرگرز'۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کے بچے کو کیا متحرک کرتا ہے۔ ان میں سے ایک، جس کے ساتھ بہت سے چھوٹے بچوں کو مسئلہ ہے، لیکن ہم اس پر زیادہ توجہ نہیں دیتے ہیں، دھول کے ذرات ہیں۔ تو آئیے آج ان مٹی کے ذرات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

یہ مٹی کے ذرات کیا ہیں؟

اب، پہلے دیکھتے ہیں کہ یہ مٹی کے ذرات کیا ہیں؟ سیدھے الفاظ میں، یہ دھول کے ذرات ایک قسم کے کیڑے ہیں جو ہماری آنکھوں سے دیکھنے کے لیے بہت چھوٹے ہیں۔ وہ اتنے چھوٹے ہیں کہ انہیں صرف خوردبین سے دیکھا جا سکتا ہے۔ وہ کسی بھی قسم کے تانے بانے یا فائبر میں رہتے ہیں جو ہم استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ بستر، صوفے، قالین۔ تصور کریں، آپ کا گدا، تکیہ اور قالین ان سے بھرا ہوا ہو سکتا ہے۔

ان کی اہم خوراک جلد کے مردہ خلیات ہیں جو ہمارے جسم سے گرتے ہیں۔ یعنی ہم انجانے میں انہیں کھلا رہے ہیں۔ یہ صرف خود بستر کیڑے نہیں ہیں، بلکہ ان کے گرنے سے دراصل الرجی ہوتی ہے۔ وہ خاص طور پر upholstered فرنیچر، کچھ قسم کے بستروں اور قالینوں کے شوقین ہیں۔ یہاں تک کہ ایک گھر میں، دھول کے ذرات کا سب سے زیادہ ارتکاز بیڈ رومز میں پایا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جہاں ہم سب سے زیادہ وقت گزارتے ہیں اور جہاں ہماری جلد کے خلیات سب سے زیادہ جمع ہوتے ہیں۔ وہ گرم، مرطوب ماحول بھی پسند کرتے ہیں۔

ہم اپنے بچے کو ان مٹی کے ذرات سے کیسے بچائیں؟

ٹھیک ہے، اب ہم جانتے ہیں کہ یہ مٹی کے ذرات کون ہیں اور کہاں رہتے ہیں۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اپنے چھوٹے بچوں کو ان پریشان کن مخلوقات سے بچانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ اس میں تھوڑی سی کوشش کی ضرورت ہے، لیکن یہ ہمارے بچوں کی بھلائی کے لیے قابل ہے، ٹھیک ہے؟

آئیے گھر کو صاف رکھیں!

یہ پہلی اور سب سے اہم چیز ہے۔

• باقاعدگی سے صفائی: گھر، خاص طور پر بچوں کے کمرے کو ہفتے میں کم از کم ایک بار اچھی طرح سے خالی اور دھول سے صاف کرنا چاہیے۔
• ایک اچھا ڈیہومیڈیفائر: اگر ممکن ہو تو، اپنے ڈیہومیڈیفائر میں ایک خاص چھوٹا تاکنا فلٹر بیگ لگائیں۔ دوسری صورت میں، یہ بہت اچھا ہوگا اگر آپ (HEPA) فلٹر کے ساتھ ڈیہومیڈیفائر حاصل کر سکیں۔ کیونکہ یہ (HEPA) فلٹر دھول کے چھوٹے سے چھوٹے ذرات کو بھی پکڑ لیتا ہے جو آنکھ سے پوشیدہ ہیں، بیڈ بگز کے کچھ حصے اور یہاں تک کہ ان کے پاخانے کو بھی۔ پھر انہیں دوبارہ ہوا میں شامل نہیں کیا جائے گا۔
• ڈسٹنگ: ڈسٹنگ کرتے وقت گیلے کپڑے کا استعمال کرنا نہ بھولیں۔ خشک کپڑے سے مسح کرنے سے ہوا میں موجود دھول کے چھوٹے ذرات ہی بحال ہوں گے۔ لہذا، گیلے کپڑے سے مسح کرنے سے وہ ذرات کپڑے سے چپک جائیں گے۔

سونے کے کمرے پر خصوصی توجہ!

جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، بیڈ روم دھول کے ذرات کا بنیادی مسکن ہے، اس لیے آپ کو وہاں خاص خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔

• بستر کی قسم: تکیے، گدوں اور پنکھوں سے بنے کمفرٹر یا نیچے کے استعمال سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، مصنوعی مواد سے بنا بستر کا انتخاب کریں. یہ دھول کے ذرات کو کم دعوت دیتے ہیں اور بڑھنا مشکل ہوتے ہیں۔
• بستر دھونا: ہفتے میں ایک بار بستر بدلیں یا دھو لیں۔ آپ کے بچے کے تمام بستروں کو، بشمول دھونے کے قابل نرم کھلونے، گرم پانی میں دھونا چاہیے جو کہ 130 ڈگری فارن ہائیٹ (54.4ºC) سے زیادہ گرم نہ ہو اور اچھی طرح خشک ہو۔ اگر آپ کے پاس ڈرائر ہے تو اسے سب سے اونچے مقام پر خشک کرنا بہتر ہے۔ دھول کے ذرات زیادہ گرمی کو برداشت نہیں کرتے۔
• مائٹ پروف کور: ایک اور بہت اہم چیز گدوں، تکیوں اور باکس اسپرنگس کو خصوصی مائٹ پروف کور سے ڈھانپنا ہے جو دھول کے ذرات کو داخل ہونے سے روکتے ہیں۔ یہ اب بڑے اسٹورز اور آن لائن میں دستیاب ہیں۔ یہ کور ذرات کو گدے میں جانے سے روکتے ہیں اور ذرات کو باہر نکلنے سے روکتے ہیں۔ ان کوروں کو باقاعدگی سے صاف اور صاف رکھنا چاہیے۔

آئیے قالینوں اور قالینوں کا خیال رکھیں

قالین دھول کے ذرات کے لیے ایک اور پسندیدہ جگہ ہے۔

• قالین ہٹانا: اگر ممکن ہو تو، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ کے بچے کے سونے کے کمرے اور دیگر جگہوں سے جہاں وہ کافی وقت گزارتا ہے، خاص طور پر دیوار سے دیوار کے قالین کو ہٹا دیں۔ اگر آپ کے بچے کی علامات HEPA فلٹرڈ ویکیوم کلینر سے صفائی سے کنٹرول نہیں ہوتی ہیں تو یہ کرنا ضروری ہے۔
• دھونے کے قابل قالین: اگر آپ بڑے قالینوں کی بجائے چھوٹے قالین (جیسے ایریا رگ) استعمال کرتے ہیں تو چیک کریں کہ آیا وہ دھونے کے قابل ہیں اور ہفتے میں ایک بار انہیں گرم پانی سے دھو لیں۔

آئیے کھڑکیوں کے علاج اور غیر ضروری اشیاء کو کم کریں۔

• کھڑکیوں کا احاطہ: آپ کو کھڑکیوں کے احاطہ کے بارے میں بھی سوچنا چاہیے۔ انہیں دھونے اور صاف کرنے میں آسان ہونا چاہئے۔ افقی پٹیوں والے بلائنڈز سے پرہیز کریں۔ افقی سطحیں زیادہ دھول کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، بہت سارے تہوں والے بڑے، فینسی پردے یا ایسی جگہیں جہاں دھول جمع ہوتی ہے، کو خشک صاف کرنا چاہیے۔ کھڑکیوں کے ڈھکنوں کو بھی باقاعدگی سے دھونا چاہیے۔ سادہ، آسانی سے دھونے والے سوتی کپڑے بہترین ہیں۔
• upholstered فرنیچر: اگر آپ کے پاس upholstered فرنیچر ہے، تو اس میں دھول کے ذرات کو محفوظ رکھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ بچوں کے کمروں میں اس طرح کے فرنیچر کی مقدار کو کم سے کم کرنا بہتر ہے۔ لکڑی یا پلاسٹک جیسی سطحوں کے ساتھ فرنیچر کا انتخاب کریں۔
• غیر ضروری سامان کو کم کرنا:اپنے گھر میں غیر ضروری چیزوں کا ڈھیر نہ لگائیں۔ چھوٹی آرائشی اشیاء، فوٹو فریم اور پودے جو گردوغبار کو نظروں سے دور اور پہنچ سے دور رکھتے ہیں، اور انہیں جتنا ممکن ہو چھوٹا رکھیں۔ یہ نہ صرف دھول جمع کرتے ہیں، بلکہ انہیں صاف کرنا بھی مشکل ہے۔
• کتابیں: جہاں تک ممکن ہو، اپنے بچے کی کتابیں ان کے سونے کے کمرے یا پلے روم کے بجائے کسی دوسرے کمرے میں رکھیں، جیسے کہ بند الماری۔

آئیے کھلونوں کو بھی صاف کریں، خاص کر نرم کھلونے!

نرم کھلونے چھوٹوں کے بہترین دوست ہیں، لیکن یہ دھول کے ذرات کی پناہ گاہ بھی ہیں۔

• چیزوں کو کم سے کم رکھیں: بہت زیادہ نرم کھلونے نہ رکھیں۔ صرف ضروری چیزیں رکھیں، جن کے بغیر آپ کا چھوٹا بچہ نہیں رہ سکتا۔
• انہیں اکثر دھوئیں: انہیں گرم پانی میں بھی باقاعدگی سے دھونا چاہئے (جب تک کہ ان میں بیٹری جیسی چیزیں نہ ہوں)۔ پھر انہیں ڈرائر میں تیز آنچ پر خشک کریں۔
• منجمد کرنا: ایک اور اچھا طریقہ یہ ہے کہ ان کھلونوں کو پلاسٹک کے تھیلے میں ڈالیں، اسے مضبوطی سے بند کریں، اور اسے فریزر میں کم از کم 5 گھنٹے یا رات بھر کے لیے رکھیں۔ دھول کے ذرات شدید سردی کو برداشت نہیں کر سکتے، اور وہ مر جائیں گے۔ پھر ان کو نکال کر اچھی طرح ہلائیں تاکہ دھول نکل جائے۔ تصور کریں، آپ کا چھوٹا بچہ اپنے پسندیدہ ٹیڈی بیئر کے ساتھ سو رہا ہے۔ اگر وہ ٹیڈی بیئر دھول کے ذرات سے بھرا ہوا ہے، جب وہ سانس لیتا ہے، تو ان ذرات کے نقصان دہ ذرات اس کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اس لیے اس بارے میں بھی احتیاط کریں۔

آئیے گھر میں نمی کو کنٹرول کریں۔

دھول کے ذرات مرطوب ماحول کو ترجیح دیتے ہیں۔

• humidifiers کے استعمال سے پرہیز کریں: humidifiers کے استعمال سے گریز کریں، خاص طور پر اپنے بچے کے کمرے میں۔ بعض اوقات ڈاکٹر humidifiers تجویز کرتے ہیں، لیکن اگر دھول کے ذرات ایک مسئلہ ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ بات کریں۔
• نمی کی سطح: اپنے گھر میں نمی کو 50% سے کم رکھنے کی کوشش کریں۔ اگر ضروری ہو تو، ایک ایئر کنڈیشنر یا dehumidifier استعمال کریں. AC فلٹر کو باقاعدگی سے تبدیل کریں اور ڈیہومیڈیفائر کو نکالنا اور صاف کرنا نہ بھولیں۔ اچھی وینٹیلیشن کے لیے کھڑکیاں اور دروازے کھلے رکھنا بھی ضروری ہے۔

"ایک صاف، دھول سے پاک گھر سب سے بڑا سکون ہے جو ایک بچے کو حاصل کر سکتا ہے۔"

مختصراً یاد رکھنے کے لیے چند چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے، اس سے آپ پر واضح ہونا چاہیے کہ ڈسٹ مائٹس کہلانے والی یہ چھوٹی مخلوق ہمارے چھوٹوں کی صحت کو کیسے متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ انہیں مکمل طور پر ختم نہیں کیا جا سکتا، لیکن اگر آپ ان آسان طریقوں پر عمل کریں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے، تو آپ ان کی تعداد کو کافی حد تک کم کر سکتے ہیں۔ تب ہمارے بچوں کو دمہ اور الرجی سے کچھ سکون ملے گا۔

یاد رکھنے کے لیے کچھ اہم نکات یہ ہیں:

• ہفتے میں کم از کم ایک بارگھر کو، خاص طور پر بچے کے کمرے کو، (HEPA) فلٹر والے dehumidifier کلینر سے، اور نم کپڑے سے دھولیں۔
• بستر کی چادریں اور تکیے کو ہفتے میں ایک بار گرم پانی (54.4 ڈگری سیلسیس سے اوپر) میں دھوئیں اور اچھی طرح خشک کریں۔
• گدوں اور تکیوں کے لیے مائٹ پروف کور استعمال کریں۔
• قالین کا استعمال حتی الامکان کم کریں ، خاص طور پر سونے کے کمرے میں۔
• نرم کھلونوں کو کثرت سے گرم پانی میں دھوئیں یا انہیں ریفریجریٹر میں رکھیں تاکہ بیڈ بگز کو مار سکے۔
• اپنے گھر میں نمی کو 50 فیصد سے کم رکھیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے گھر خصوصاً اپنے بچے کے ماحول کو صاف ستھرا اور خشک رکھیں۔ اگر آپ یہ چیزیں تھوڑی سی محنت سے کرلیں تو یہ آپ کے بچے کو دھول کے ذرات سے پاک اور صحت مند رکھنے میں بہت مددگار ثابت ہوگا۔ سب کچھ ایک ساتھ کرنا مشکل ہے، لیکن اگر آپ آہستہ آہستہ یہ عادات پیدا کریں گے تو آپ کو فرق نظر آئے گا۔ آپ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بھی بات کر سکتے ہیں اور مزید مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔

ڈسٹ مائٹس، دمہ، الرجی، صفائی، بچوں کی صحت، گھر کی صفائی