جیسا کہ آپ کا چھوٹا بچہ بڑا ہوتا ہے، اس کی خوراک میں نئی چیزیں شامل ہوتی ہیں، ٹھیک ہے؟ ایسی ہی ایک نئی چیز خود کھانا کھانا ہے۔ یہ وہ چیز ہے جسے وہ کرنا پسند کرتے ہیں۔ وہ نئے ذائقے اور کھانے کے نئے طریقے تلاش کرنا پسند کرتے ہیں۔ تو آج ہم فنگر فوڈز، یا ایسی غذاؤں کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جنہیں آپ اپنے بچے کا ہاتھ پکڑ کر کھلا سکتے ہیں۔
یہ انگلیوں کے کھانے کیا ہیں؟ سیدھے الفاظ میں...
فنگر فوڈز، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، وہ کھانے ہیں جو کاٹ کر تیار کیے جاتے ہیں تاکہ آپ کا بچہ انہیں اپنی انگلیوں سے کھا سکے۔ یہ عام طور پر چھوٹے ٹکڑوں میں ہوتے ہیں، جن کا سائز آپ کے بچے کے لیے آسانی سے پکڑ سکتا ہے۔ یہ طریقہ خاص طور پر مفید ہے جب بچے پہلی بار خود کھانا شروع کر رہے ہوں۔ اس خوشی کا تصور کریں کہ جب وہ گاجر کا ایک ٹکڑا، ایک پھلی کی پھلی، یا روٹی کا ایک ٹکڑا اٹھاتے ہیں اور یہ سب خود کھاتے ہیں!
بچے کے لیے انگلی کھانے شروع کرنے کا بہترین وقت کیا ہے؟
یہ ایک سوال ہے جو بہت سی ماؤں کو ہوتا ہے۔ بالکل درست ہونے کے لیے، یہ کہنا مشکل ہے کہ بچوں کو انگلیوں کی خوراک کب کھانا شروع کرنی چاہیے۔ تاہم، زیادہ تر بچے 6 سے 9 ماہ کے درمیان اس کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ تاہم، صرف عمر ہی کافی نہیں ہے۔ یہ نشانیاں آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کر سکتی ہیں کہ آیا آپ کا بچہ ان چیزوں کے لیے تیار ہے:
- کیا آپ سیدھے بیٹھ سکتے ہیں؟ اگر آپ بغیر کسی مدد کے خود ہی سیدھے بیٹھ سکتے ہیں تو یہ ایک اچھی علامت ہے۔ کھانا کھاتے وقت سیدھا بیٹھنا بھی حفاظت کے لیے ضروری ہے۔
- کیا سر کا کنٹرول اچھا ہے؟ آپ کو اپنے سر کو سیدھا پکڑنے کے قابل ہونا چاہئے اور اسے ایک طرف سے دوسری طرف موڑنا چاہئے۔
- کیا آپ کا بچہ کھانے کو دیکھتا ہے اور اسے چھونے کے لیے پہنچتا ہے؟ اگر آپ کا بچہ اسے دلچسپی سے دیکھتا ہے اور آپ کو کھانا کھلانے کے دوران کھانے کو چھونے کے لیے پہنچتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ تیار ہے۔
- کیا آپ چھوٹی چیزوں کو انگلیوں کے پوروں سے پکڑنے کے عادی ہو رہے ہیں؟ ہم اسے ترقی پذیر ``پینسر گرفت` کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے چھوٹی چیزوں کو پکڑ سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، آپ اپنے پورے ہاتھ سے پکڑتے ہیں، اور پھر آہستہ آہستہ آپ اپنی انگلیوں کا استعمال تیار کرتے ہیں۔
- کیا بچہ اپنے منہ میں کھانا رکھ کر نگل سکتا ہے؟ بچے کو اس قابل ہونا چاہیے کہ وہ کھانا اپنے منہ میں رکھ سکے، اسے چبا سکتا ہے اور اسے نگل سکتا ہے۔ زبان کے زور کے اضطراب کو کم کیا جانا چاہئے۔
یاد رکھیں، تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ جب کہ کچھ بچے ان چیزوں کے لیے تھوڑی دیر پہلے تیار ہوتے ہیں، دوسروں کو تھوڑا زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ صبر کریں، اپنے بچے کی علامات دیکھیں، اور یہ سفر شروع کریں۔
انگلی کھانے سے کیا فائدہ ہوتا ہے؟
اپنے بچے کو انگلی والی غذا دینے کے بہت سے فائدے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
- موٹر مہارتیں نشوونما پاتی ہیں: جب بچہ اپنے ہاتھوں سے کھانا اٹھا کر منہ میں ڈالتا ہے، تو اس کے ہاتھ سے آنکھ کی ہم آہنگی بہتر ہوتی ہے۔ اس کی انگلیوں کے باریک پٹھے بھی مضبوط ہو جاتے ہیں، جو مذکورہ بالا پنسر کی گرفت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
- خود کھانے کی عادت: بچہ اپنے کھانے پر قابو رکھنا سیکھتا ہے۔ وہ فیصلہ کرتا ہے کہ کتنا کھانا ہے اور کتنی جلدی کھانا ہے، جس سے اسے کھانے کے بارے میں اچھا رویہ پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- مختلف کھانوں کی شناخت: جب آپ مختلف رنگوں، شکلوں اور ساخت کے ساتھ کھانے کو چھوتے اور چکھتے ہیں، تو آپ کو تجربہ حاصل ہوتا ہے۔ اس سے چنبل کھانے کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔
- چبانا: نرم غذا چبانے سے بچے کے جبڑے اور منہ کے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں۔ یہ بالواسطہ طور پر تقریر کی مہارت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
- کھانے کے اوقات ایک خوشگوار تجربہ بن جاتے ہیں: بچے کھانے کے اوقات کو پسند کرتے ہیں کیونکہ وہ خود کو کھانا کھلاتے ہیں۔ یہ ماؤں کے لیے بھی بہت بڑی آزادی ہے۔
بچوں کو دینے کے لیے انگلیوں کے محفوظ کھانے کیا ہیں؟
ٹھیک ہے، اب آئیے دیکھتے ہیں کہ انگلیوں کے کون سے کھانے بچوں کے لیے محفوظ ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ کھانا اتنا نرم ہونا چاہیے کہ بچے کے مسوڑھے بھی اسے چبا سکیں۔ اس کے علاوہ، یہ چھوٹے، قابل انتظام ٹکڑے ہونے چاہئیں تاکہ یہ دم گھٹنے کا سبب نہ بنے۔
یہاں کچھ مثالیں ہیں:
- اچھی طرح پکی ہوئی سبزیاں:
- گاجر (چھڑیوں میں کاٹ کر اچھی طرح ابلی ہوئی)
- پھلیاں (پھلیوں میں ابلی ہوئی، نصف میں کٹی ہوئی)
- آلو، شکر قندی (اچھی طرح سے ابلے، چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں)
- گوبھی، بروکولی (پھولوں میں الگ کرکے، اچھی طرح ابلا ہوا)
- نرم پھل:
- پکا ہوا کیلا (چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں یا لمبا ٹکڑا دیں)
- آم، پپیتا (پکا ہوا، چھوٹے ٹکڑے)
- پکا ہوا ایوکاڈو (کٹا ہوا)
- تربوز (بیج نکال کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں)
- رس کے ساتھ سنتری، رس کے ساتھ انگور (چھلکے اور بیج نکال کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں - انگور کو چوتھائی میں کاٹنا چاہیے تاکہ چپکنے سے بچ سکیں )
- اناج:
- اچھی طرح سے پکا ہوا پاستا (چھوٹی شکلیں، جیسے میکرونی)
- روٹی (کرسٹ کو ہٹا دیا، چھڑیوں میں کاٹ اور ٹوسٹ کیا. آپ اس پر تھوڑا سا مکھن بھی پھیلا سکتے ہیں)
- ہلکے پٹاخے (کم نمک)
- انڈی ہوپا، پٹو (چھوٹے ٹکڑے)
- پروٹین:
- سخت ابلے ہوئے انڈے (دونوں کی زردی اور سفید، چھوٹے ٹکڑوں میں کٹے ہوئے)
- اچھی طرح پکا ہوا چکن (چھوٹے چھوٹے ٹکڑے)
- اچھی طرح سے پکی ہوئی مچھلی (ہڈیوں کو ہٹا دیا گیا، چھوٹے ٹکڑے)
- ابلی ہوئی دال اور چنے (اچھی طرح سے ابلی ہوئی اور میش کر سکتے ہیں)
- توفو (نرم، چھوٹے ٹکڑے)
- نرم پنیر (چھوٹے کیوبز میں کاٹا)
آپ یہ پکوان کیسے بناتے ہیں؟ یہاں کچھ مثالیں ہیں۔
- گاجر کی چھڑیاں: ایک گاجر لیں اور اسے بچے کی انگلی کے سائز کی لمبی چھڑیوں میں کاٹ لیں۔ پھر اسے پانی میں اس وقت تک ابالیں جب تک کہ یہ اتنا نرم نہ ہو جائے کہ جب آپ کی انگلیوں کے درمیان نچوڑا جائے تو یہ ریزہ ریزہ ہو جائے۔
- ایوکاڈو کے ٹکڑے: ایک پکا ہوا ایوکاڈو لیں اور اسے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ ٹکڑوں کو موٹے ٹکڑوں میں کاٹیں تاکہ بچے کو پکڑنے میں آسانی ہو۔
- ٹوسٹڈ بریڈ اسٹکس: روٹی کا ایک ٹکڑا لیں، کناروں کو ہٹا دیں، اور لمبی چھڑیوں میں کاٹ لیں۔ ہلکے سے ٹوسٹ کریں۔ لیکن اسے زیادہ خشک نہ ہونے دیں۔
سب سے اہم بات:کھانا بناتے وقت جتنا ممکن ہو نمک اور چینی کا استعمال کریں۔ چونکہ آپ کے بچے کی ذائقہ کی کلیاں اب بھی نشوونما پا رہی ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ انہیں قدرتی، غیر مسالیدار ذائقوں کی عادت ڈالیں۔
یہ کھانا پیش کرتے وقت آپ کو کن چیزوں کا خاص طور پر خیال رکھنے کی ضرورت ہے؟
اگرچہ انگلی کھانے کے بہت سے فوائد ہیں، ہمیں حفاظت پر بھی غور کرنا چاہیے۔ جب چھوٹے بچے انہیں کھاتے ہیں تو دم گھٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ تو ان نکات سے آگاہ رہیں:
- ہمیشہ اپنے بچے کی نگرانی کریں: جب آپ کا بچہ کھا رہا ہو تو آپ کو وہاں ہونا چاہیے۔ اپنے بچے کو کھانے کے ساتھ کبھی بھی اکیلا نہ چھوڑیں۔ یہاں تک کہ نقل و حرکت کا ایک سیکنڈ بھی خطرناک ہوسکتا ہے۔
- اپنے بچے کو صحیح طریقے سے بٹھائیں: کھانا کھلاتے وقت ، اپنے بچے کو سیدھی حالت میں، کرسی پر یا اپنی گود میں بٹھا دیں۔ چلتے پھرتے یا کھیلتے وقت کھانا نہ کھائیں۔
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو دم گھٹنے کا سبب بن سکتے ہیں:
- چھوٹے پھل جیسے پورے انگور اور چیری (ان کو چوتھائی میں کاٹنا چاہیے)
- گری دار میوے (جیسے پورے کاجو، مونگ پھلی)
- پاپکارن
- سخت کینڈی، چیونگم
- گول شکل والے کھانے جیسے ہاٹ ڈاگ (ساسیجز) (اگر ان کو سرو کر رہے ہوں تو انہیں لمبائی کی طرف چوتھائی اور پھر چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں)
- بغیر پکی ہوئی سخت سبزیاں (جیسے کچی گاجر کی چھڑیاں)
- گوشت کے بڑے ٹکڑے
- Gagging اور Choking کے درمیان فرق کو سمجھیں:
- گیگنگ: یہ بچوں کے لیے معمول کی بات ہے۔ جب کھانا ان کے منہ کے پچھلے حصے میں جاتا ہے، تو بچہ چپک جاتا ہے، بعض اوقات تھوڑی سی الٹی کرتا ہے، اور کھانا واپس اندر لانے کی کوشش کرتا ہے۔ اس دوران بچہ شور کرے گا (کھانسی، کراہ)، چہرہ سرخ ہو سکتا ہے، اور آنکھوں سے پانی آ سکتا ہے۔ یہ بچے کے لیے ایک دفاعی طریقہ کار ہے۔ اس وقت اس کی فکر نہ کریں، اور بچے کو اسے خود ہی سنبھالنے دیں۔
- دم گھٹنا: یہ سب سے خطرناک صورتحال ہے۔ یہاں بچے کا دم گھٹ رہا ہے۔ بچہ شور، بات، رونے یا حرکت نہیں کر سکتا۔ چہرہ نیلا ہونے لگتا ہے۔ یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے! آپ کو جلدی سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔ دم گھٹنے کے لیے ابتدائی طبی امداد سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ (ہم اس بارے میں ایک الگ مضمون میں بات کریں گے۔)
بچے کو فنگر فوڈز کیسے متعارف کروائیں؟
ٹھیک ہے، اب آپ جانتے ہیں کہ کیا دینا ہے اور کس طرح محتاط رہنا ہے۔ اب دیکھتے ہیں کہ اس فنگر فوڈ کا سفر کیسے شروع کیا جائے۔
- آہستہ سے شروع کریں: ایک ساتھ بہت زیادہ غذائیں نہ دیں۔ ایک وقت میں ایک نیا کھانا متعارف کروائیں۔ 3-4 دن تک صرف وہی کھانا دیں۔ پھر آپ آسانی سے کسی بھی الرجی کی شناخت کر سکتے ہیں۔
- مختلف قسمیں فراہم کریں: آہستہ آہستہ نئے کھانے شامل کرکے اپنے بچے کو مختلف ذائقوں، رنگوں اور ساخت کے کھانے سے متعارف کروائیں۔
- اپنے بچے کو رہنمائی کرنے دیں: اپنے بچے کو اپنی پسند کے کھانے کا انتخاب کرنے دیں اور جتنا وہ چاہیں کھانے دیں۔ انہیں کھانے پر مجبور نہ کریں۔ اگر وہ بھوکے نہ ہوں تو وہ نہیں کھائیں گے۔
- یہاں اور وہاں تھوڑا سا کھانا پھینکنا ٹھیک ہے! جب بچے کھاتے ہیں تو ان کا تھوڑا سا گڑبڑ ہونا معمول کی بات ہے۔ کھانا فرش پر گرتا ہے، ان کے جسموں پر آ جاتا ہے۔ یہ صرف تجربے کا حصہ ہے۔ ماحول کو صاف کرنا آسان بنائیں۔ (مثال کے طور پر، بچے کی کرسی کے نیچے اخبار کی شیٹ یا پلاسٹک کی شیٹ رکھیں)۔
- حصے کے سائز کے بارے میں فکر نہ کریں: ابتدائی مراحل میں، بچے اپنے پیٹ کو بھرنے کے بجائے انگلی کے کھانے کو آزماتے ہیں۔ ان کی غذائیت کا بنیادی ذریعہ اب بھی ماں کا دودھ یا فارمولا ہے۔ فنگر فوڈز صرف ایک اضافی ہیں۔
کھانے کے وقت کو خوشگوار تجربہ کیسے بنایا جائے؟
کھانے کا وقت آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے خوشگوار، آرام دہ تجربہ ہونا چاہیے۔
- ایک مثبت ماحول بنائیں: کھاتے وقت پریشان نہ ہوں۔ پر سکون اور خوش رہیں۔
- اپنے خاندان کے ساتھ مل کر کھانا کھائیں: اگر ممکن ہو تو اپنے بچے کو فیملی کی میز پر شامل کریں۔ جب وہ آپ کو کھاتے ہوئے دیکھیں گے تو وہ بھی کھانے میں زیادہ دلچسپی لیں گے۔
- زبردستی سے بچیں: اگر آپ کا بچہ کھانا نہیں چاہتا ہے، تو اس وقت اسے زبردستی نہ کریں۔ بعد میں دوبارہ کوشش کریں۔
- تعریف: جب آپ کا بچہ کچھ نیا کھاتا ہے یا خود کھانے کی کوشش کرتا ہے تو مسکراہٹ اور مہربان الفاظ کے ساتھ اس کی حوصلہ افزائی کریں۔
کیا آپ کو نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت الرجی پر غور کرنے کی ضرورت ہے؟
ہاں، بالکل۔ نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر ایسی غذائیں جو عام الرجین کے طور پر جانی جاتی ہیں (مثلاً انڈے، دودھ کی مصنوعات، مونگ پھلی، سویا، گندم، مچھلی، شیلفش)۔
- ایک وقت میں ایک نیا الرجین متعارف کروائیں۔
- تھوڑی سی رقم سے شروع کریں۔
- کچھ دنوں تک کوئی نیا کھانا متعارف نہ کرو۔
- الرجی کی علامات پر نظر رکھیں (مثلاً جلد پر خارش، خارش، الٹی، اسہال، سانس لینے میں دشواری، ہونٹوں/زبان کی سوجن)۔
- اگر آپ کو کوئی پریشانی محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔
- اگر آپ کے خاندان میں کسی کو کھانے کی الرجی ہے، تو اپنے بچے کو نئی خوراک متعارف کرانے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنا دانشمندی ہے۔
بچہ کتنا کھاتا ہے؟ کیا آپ کو رقم کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے؟
ایک چیز جو بہت سی ماؤں کو پریشان کرتی ہے، "کیا میرا بچہ کافی کھا رہا ہے؟" فنگر فوڈز متعارف کرانے کے ابتدائی مراحل میں، یہ دیکھنا زیادہ اہم ہے کہ آیا آپ کا بچہ مختلف کھانے آزما رہا ہے، کھانے کو چھونے کی عادت ڈال رہا ہے، اور اسے اپنے منہ میں ڈال رہا ہے اس سے کہ وہ کتنا کھا رہا ہے۔
یاد رکھیں، بچے اپنی بھوک کو جانتے ہیں۔ جب وہ بھوکے ہوتے ہیں تو کھاتے ہیں، اور جب پیٹ بھرتے ہیں تو رک جاتے ہیں۔ آپ کی ذمہ داری صحیح وقت پر غذائیت سے بھرپور، محفوظ غذا فراہم کرنا ہے۔ اپنے بچے کو فیصلہ کرنے دیں کہ کتنا کھانا ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کے بچے کے کھانے کی مقدار میں بتدریج اضافہ ہوتا جائے گا۔ لیکن زبردستی نہ کرو۔
خلاصہ میں گھر لے جانے کا ایک پیغام
لہذا، انگلیوں کے کھانے آپ کے بچے کی نشوونما میں ایک شاندار اور اہم سنگ میل ہیں۔ وہ آپ کے بچے کو خود کھانے، نئی چیزیں آزمانے، اور اپنی صلاحیتوں کو فروغ دینے کا بہترین موقع فراہم کرتے ہیں۔
مختصراً، یاد رکھنے والی چیزیں یہ ہیں:
- بچہجب تیار علامات ظاہر ہوں تو انگلی کھانے شروع کریں۔
- نرم، چھوٹے ٹکڑوں میں کھانا تیار کریں۔
- دم گھٹنے کے خطرے سے ہمیشہ آگاہ رہیں اور بچے کی نگرانی کریں۔
- Gagging اور Choking کے درمیان فرق کو سمجھیں۔
- مختلف غذائیں متعارف کروائیں، لیکن ایک وقت میں ایک۔
- الرجی کے بارے میں محتاط رہیں۔
- کھانے کے وقت کو خوشگوار، آرام دہ تجربہ بنائیں۔
- کھانے کی مقدار کے بارے میں فکر نہ کریں ، بچے کو اپنی رفتار سے کھانے دیں۔
اگر آپ کے پاس اس بارے میں مزید کوئی سوال ہے تو آپ اپنے فیملی ڈاکٹر یا ماہر اطفال سے پوچھ سکتے ہیں۔ ہر بچہ مختلف ہوتا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ وہ طریقہ تلاش کیا جائے جو آپ کے بچے کے لیے بہترین ہو۔ تو، خوشی کے ساتھ اپنے چھوٹے بچے کے ساتھ اس نئے سفر کا آغاز کریں!
'' انگلیوں کا کھانا، بچوں کا کھانا، بچوں کا کھانا، انگلیوں کی خوراک، ٹھوس غذائیں، بچوں کی غذائیت، دم گھٹنا، گیگنگ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔