کیا یہ آپ کے حمل کا 35 واں ہفتہ ہے؟ بچہ بڑا ہو رہا ہے! (حمل کا ہفتہ 35) آئیے تفصیلات کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ہیلو! اب آپ اپنی حمل کے ایک بہت ہی خاص ہفتے میں ہیں، یعنی 35 واں ہفتہ۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ کچھ اور ہفتوں میں آپ کا چھوٹا بچہ آپ کی بانہوں میں ہوگا، تو آپ یقیناً ناقابل یقین حد تک خوش اور تھوڑا بے صبری محسوس کر رہے ہوں گے، ٹھیک ہے؟ اس ہفتے کے دوران، آپ کے بچے کی نشوونما اور آپ کے جسم میں بہت سی اہم تبدیلیاں رونما ہو رہی ہیں۔ آئیے اس سب کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کرتے ہیں جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

اس 35ویں ہفتے میں آپ کا بچہ کتنا بڑا ہو گیا ہے؟ نیا کیا ہے؟

ذرا سوچئے، آپ کا چھوٹا بچہ اب تیزی سے وزن میں اضافے کے دور میں ہے! وہ فی ہفتہ تقریباً 220 سے 340 گرام (یعنی تقریباً 8 سے 12 اونس) حاصل کر سکتا ہے۔ واہ، ٹھیک ہے؟ اس دوران بچے کے پورے جسم میں خاص طور پر کندھوں کے ارد گرد چربی جمع ہوجاتی ہے۔ چربی کی یہ تہہ بچے کی پیدائش کے بعد گرمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

وہ سفید، کریمی حفاظتی تہہ یاد ہے جس نے بچے کی جلد کو ڈھانپ رکھا تھا؟ ہم اسے vernix caseosa کہتے ہیں۔ وہ ورنکس کی تہہ اس ہفتے موٹی ہو رہی ہے ۔ یہ بچے کی نازک جلد کو اس میں موجود امینیٹک سیال کی وجہ سے گیلے ہونے سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ، بچے کے بہت ہی باریک نیچے والے بال، جنہیں لانگو کہتے ہیں، اب زیادہ تر ختم ہو چکے ہیں۔ کندھوں اور پیٹھ پر تھوڑا سا رہ سکتا ہے۔

چونکہ آپ کا بچہ اب کافی بڑا ہو چکا ہے، اس لیے رحم کے اندر اس کے لیے بہت کم جگہ ہے۔ یہ ایسے ہی ہے جیسے ایک چھوٹے سے گھر میں کوئی بڑا آدمی ہو ۔ لہذا، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ بچہ تھوڑا کم حرکت کر رہا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، وہ حرکتیں پہلے سے کہیں زیادہ تیز اور تیز محسوس ہوں گی ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچہ اب بڑا، مضبوط، اور جگہ کم ہے۔

زیادہ تر وقت، اس ہفتے تک، آپ کا بچہ سر کی پہلی پوزیشن پر ہوگا ، جس کا مطلب ہے کہ وہ پیدا ہونے کے لیے تیار ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، بچے کا سر آپ کی زیر ناف کی ہڈی کے اوپر آرام کر رہا ہوتا ہے۔ بچے کی پیدائش کے لیے یہ سب سے آسان پوزیشن ہے۔ جب آپ اپنے بچے کا معائنہ کریں گے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں بتائے گا۔

بچے کا دماغ اب بھی بہت تیزی سے ترقی کر رہا ہے۔ پھیپھڑے اب بڑی حد تک پختہ ہو چکے ہیں، لیکن انہیں مکمل طور پر تیار ہونے میں کچھ وقت لگے گا۔ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ بچے کو جب تک ممکن ہو رحم میں رکھنا بہتر ہے۔

اس ہفتے آپ نے کون سی تبدیلیاں دیکھی ہیں؟

جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوگا، آپ کا جسم بھی اسے محسوس کرے گا۔ اس ہفتے آپ کو ایسی چیزوں کا تجربہ ہو سکتا ہے جیسے:

• ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا: حمل کے آخری مراحل میں یہ معمول ہے۔ آپ کو اضافی وزن اٹھانا پڑتا ہے، نیند کے مسائلیہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ اس سب کے ساتھ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔
• سانس لینے میں دشواری: آپ کا بچہ اب بڑا ہو گیا ہے، اس لیے وہ آپ کے ڈایافرام کے خلاف دباؤ ڈال رہا ہے۔ اس سے آپ کے پھیپھڑوں کو مکمل طور پر پھولنے کی جگہ کم ہو جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کبھی کبھی سانس لینے میں تھوڑا مشکل محسوس ہوتا ہے۔
• کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت: اس کی وجہ یہ ہے کہ بچے کا سر اب بہت نیچے ہے اور آپ کے مثانے پر دبا رہا ہے ۔ کبھی کبھی، جب آپ ہنستے یا کھانستے ہیں تو آپ کا تھوڑا سا پیشاب بھی نکل سکتا ہے۔ اس کی فکر نہ کریں۔
• کمر میں درد : جیسے جیسے آپ کا پیٹ بڑھتا ہے، آپ کے جسم کا مرکز ثقل بدل جاتا ہے، اور ہارمونل تبدیلیاں آپ کے جوڑوں کو ڈھیلی کر سکتی ہیں۔ یہ سب کمر درد کا باعث بن سکتے ہیں۔
• ٹانگوں کی سوجن: آپ اپنی ٹانگوں اور ٹخنوں میں سوجن دیکھ سکتے ہیں، خاص طور پر شام کے وقت۔ یہ بڑھتے ہوئے بچہ دانی سے خون کی نالیوں پر اضافی سیال برقرار رکھنے اور دباؤ کی وجہ سے ہے۔
• بریکسٹن ہکس کے سنکچن: یہ وہ ہیں جنہیں "حمل کے سنکچن" کہا جاتا ہے۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا پیٹ تھوڑی دیر کے لیے سخت ہو جاتا ہے اور پھر دوبارہ ڈھیلا ہو جاتا ہے۔ یہ حقیقی مشقت کے درد کی طرح شدید نہیں ہوتے، وہ ایک ساتھ نہیں آتے، اور جب آپ پوزیشن تبدیل کرتے ہیں تو وہ بعض اوقات آرام کرتے ہیں۔
• سینے میں درد، گلے کی سوزش: ہو سکتا ہے بچہ پیٹ پر دھکیل رہا ہو جس کی وجہ سے پیٹ میں تیزاب آتا ہے۔
• سونے میں دشواری: بڑے پیٹ کے ساتھ آرام دہ پوزیشن تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے، اور آپ کو کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت ہے، ان سب کی وجہ سے رات کی اچھی نیند لینا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔

ان سب کے ساتھ، آپ شاید بہت سے مختلف جذبات سے گزر رہے ہیں۔ بچے کی آمد کا جوش اور اندیشہ، ولادت کا خوف، اور ذمہ داریوں کا اضطراب... کیا یہ سب کچھ نارمل اور ٹھیک ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں، اس دوران بہت سی مائیں ان ملے جلے جذبات کا تجربہ کرتی ہیں۔

اس ہفتے جن چیزوں پر آپ کو خصوصی توجہ دینی چاہیے۔

اب، بچہ صرف چند دن کی دوری پر ہے۔ اس لیے آپ کو ان دنوں ان چیزوں پر کچھ زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

• ڈاکٹر کے پاس جانا: اس وقت کے دوران، آپ کو ہر دو ہفتوں میں ایک بار ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوگی۔ شاید ہفتے میں ایک بار۔ ڈاکٹر آپ کا وزن اور بلڈ پریشر چیک کرے گا، بچے کے دل کی دھڑکن کو سنے گا، اور بچے کے سائز اور پوزیشن کی جانچ کرے گا۔
• GBS ٹیسٹ: گروپ B Streptococcus (GBS) 35 اور 37 ہفتوں کے درمیانیہ دیکھنے کے لیے ایک ٹیسٹ کیا جاتا ہے کہ آیا آپ کی اندام نہانی اور ملاشی میں جی بی ایس نامی بیکٹیریا موجود ہے۔ اگرچہ یہ ایک ایسا بیکٹیریا ہے جو عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے بے ضرر ہوتا ہے، لیکن ڈیلیوری کے دوران آپ کے بچے کو انفیکشن کا ایک چھوٹا سا خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ کا یہ ٹیسٹ ہے، تو آپ کو آپ کے بچے کو انفیکشن سے بچنے کے لیے ڈیلیوری کے دوران اینٹی بائیوٹکس دی جا سکتی ہیں۔
• یقینی بنائیں کہ آپ کا ہسپتال کا بیگ تیار ہے: اگر آپ کے پاس پہلے سے نہیں ہے، تو اسے ابھی پیک کریں۔ آپ کو اور آپ کے بچے کی ضرورت کی ہر چیز کو پیک کریں، بشمول کپڑے، بیت الخلاء، اور اہم دستاویزات۔
• اپنے پیدائشی منصوبے کا جائزہ لیں: اگر آپ کے پاس پیدائشی منصوبہ ہے، تو اس کا جائزہ لیں اور اپنے ساتھی سے اس کے بارے میں بات کریں۔
• دردِ زہ کی علامات کو پہچانیں: حقیقی دردِ زہ اور بریکسٹن ہکس کے سنکچن کے درمیان فرق جانیں۔ حقیقی مشقت کے درد زیادہ شدید، کم کثرت سے ہوتے ہیں اور مسلسل آتے ہیں۔
• اپنے بچے کی کک کی گنتی پر نظر رکھیں: اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو اپنے بچے کی لاتیں گننے کی ہدایت کی ہے، تو ایسا کریں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا بچہ معمول سے کم حرکت کر رہا ہے، تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
• کافی آرام کریں اور غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں: یہ حمل کے دوران اہم ہے، لیکن ان آخری ہفتوں میں یہ اور بھی اہم ہے۔ آپ کے جسم کو توانائی کی ضرورت ہے۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کے کمرے میں وہ سب کچھ ہے جس کی اسے ضرورت ہے: یہ ایک اچھا خیال ہے کہ پالنے، کپڑے اور ڈائپر جیسی چیزیں ابھی تیار ہوں۔ اس طرح، آپ کو آخری لمحات کی چیزوں کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔

یاد رکھیں: ہر حمل مختلف ہوتا ہے۔ ضروری نہیں کہ آپ کو اپنے دوست جیسا تجربہ ہو۔ اگر آپ کے پاس کوئی سوال یا خدشات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔

ان دنوں آپ کو آرام دہ رہنے میں مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔

ان دنوں بڑے پیٹ کے ساتھ تھوڑا سا بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن یہ چھوٹی چیزیں آپ کو کچھ راحت حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• اپنے بائیں طرف سوئیں: یہ آپ کی بڑی خون کی نالیوں پر دباؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کے بچے کو خون کا بہاؤ بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر کمر کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
• سینے کی جلن کے لیے: ایک ساتھ بڑا کھانا کھانے کے بجائے کئی چھوٹے کھانے کھائیں۔ مسالیدار اور تیل والے کھانے کو کم کریں۔ اپنے سر کو قدرے اونچا رکھ کر سو جائیں۔
• ہلکی ورزش: اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو اجازت دی ہے تو ہلکی ورزش کریں جیسے چہل قدمی یا تیراکی۔ یہ نہ صرف آپ کو بہتر محسوس کرے گا، بلکہ اس سے مشقت میں بھی مدد ملے گی۔
• سپورٹ گارمنٹس : پیٹ کو سہارا دینے والی بیلٹ جیسی کوئی چیز پہننے سے کمر کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• آرام کرنے کے طریقے تلاش کریں:دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے مراقبہ کرنا، موسیقی سننا، اور گرم غسل کرنا (بہتر ہے کہ پانی کو زیادہ گرم نہ ہونے دیا جائے) جیسی چیزیں دماغ اور جسم دونوں کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

اگر ایسا کچھ ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کو کال کرنا چاہیے!

اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو مزید انتظار نہ کریں اور اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر کال کریں، یا قریبی اسپتال جائیں۔

• جنین کی نقل و حرکت میں نمایاں کمی یا نقصان۔
• اندام نہانی سے خون بہنا (روشن سرخ خون)۔
• پانی کے تھیلے کا ٹوٹنا (اندام نہانی سے ایک ہی وقت میں نکلنا یا مسلسل گیلا ہونا)۔
• درد زہ کا قبل از وقت آغاز (درد جو ایک گھنٹے میں چار بار سے زیادہ ہوتا ہے، مسلسل، اور تیزی سے شدید ہوتا جاتا ہے)۔
• شدید یا مستقل سر درد۔
• دھندلا نظر آنا، ایسا محسوس ہونا جیسے آنکھوں کے سامنے نقطے تیر رہے ہوں۔
• پیٹ کے اوپری دائیں جانب شدید درد۔
• چہرے، ہاتھوں اور پیروں میں اچانک شدید سوجن (یہ ایک خطرناک حالت کی علامات ہو سکتی ہیں جسے preeclampsia کہا جاتا ہے)۔
• بخار یا سردی لگنا۔

ایسے وقت میں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ گھبرانا نہیں ہے اور جلدی سے طبی مشورہ لینا ہے۔

ٹیک ہوم پیغام

اب آپ اپنے حمل کے سفر کے آخری مراحل میں ہیں۔ چند دنوں میں، آپ اپنی زندگی کا سب سے خوبصورت باب شروع کریں گے۔

• آپ کا بچہ اس ہفتے بہت تیزی سے بڑھ رہا ہے، وزن بڑھ رہا ہے، اور پیدائش کے لیے تیار ہو رہا ہے۔
• آپ جسمانی اور ذہنی طور پر تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ ان میں سے بہت سی چیزیں نارمل ہیں۔
• بروقت ڈاکٹر سے ملیں اور اس کی ہدایات پر عمل کریں۔
• خطرے کی علامات سے آگاہ رہیں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔
• کافی آرام حاصل کریں، غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں، اور خوش رہیں۔

آپ یہ سب اپنے قیمتی بچے کے لیے کر رہے ہیں۔ آپ ایک مضبوط، قابل ماں ہیں۔ آپ اس سفر کو کامیابی سے مکمل کر سکتے ہیں! سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا!

اگر آپ مزید کچھ جاننا چاہتے ہیں، یا کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ ہم سب آپ کی نیک خواہشات رکھتے ہیں!

حمل ، 35 ہفتے، بچے کی نشوونما، ماں کی صحت، قبل از پیدائش کی تیاری، حمل کے ہفتے، بچے کی پیدائش