کیا آپ کو بھی ہر وقت ہچکی آتی ہے؟ (ہچکی) آئیے اس پریشان کن حالت کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ہم سب کو اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر ہچکی آئی ہے، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے جب ہم کچھ مزیدار کھاتے ہیں، جب ہم بہت ہنستے ہیں، یا بغیر کسی وجہ کے۔ اگرچہ وہ تھوڑی دیر کے بعد چلے جاتے ہیں، جب وہ برقرار رہتے ہیں تو وہ بہت پریشان کن ہوسکتے ہیں۔ تو آئیے آج اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ یہ ہچکی دراصل کیا ہیں، یہ کیوں ہوتی ہیں، اور ہم ان کو جلدی روکنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

ہچکی بالکل کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، ہچکی ایسی چیز ہے جو ہمارے کنٹرول کے بغیر ہوتی ہے۔ ہمارے سینے اور پیٹ کے درمیان ایک پردے کی طرح ایک عضلات ہوتا ہے۔ ہم اسے ڈایافرام کہتے ہیں۔ یہ عضلات ہماری مدد کرتا ہے جب ہم سانس اندر اور باہر نکالتے ہیں تو اٹھتے اور گرتے ہیں۔

جب آپ کو ہچکی لگتی ہے تو یہ بڑا ڈایافرام اچانک نیچے کی طرف کھینچتا ہے، جو آپ کو سانس لینے پر مجبور کرتا ہے۔ اسی وقت، آپ کی آواز کی ہڈیوں (گلوٹیس) کے درمیان کا فاصلہ اچانک بند ہو جاتا ہے، جس سے مزید ہوا کو اندر جانے سے روک دیا جاتا ہے۔ اسی وقت "ہِک" کی آواز آتی ہے۔ اسی کو ہم ہچکی کہتے ہیں۔

ہچکی عام طور پر چند منٹوں میں خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم، بعض اوقات وہ برقرار رہ سکتے ہیں۔ ایسے معاملات میں، کوئی بنیادی وجہ ہو سکتی ہے۔

ہچکی کی وجوہات کیا ہیں؟

ہچکی اس وقت ہو سکتی ہے جب ہمارے ڈایافرام کے کام کو کنٹرول کرنے والے اعصاب کسی طرح سے چڑچڑے ہوں۔ اس کی کئی وجوہات ہیں۔ کچھ بہت معمولی، عارضی وجوہات ہیں۔ لیکن بعض اوقات یہ طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔

سرجری کے بعد ہچکی کیوں آتی ہے؟

کچھ لوگوں کو ہچکی لگ سکتی ہے، خاص طور پر پیٹ کی سرجری کے بعد۔ ایک وجہ یہ ہے کہ سرجری پیٹ کے پٹھوں کو متاثر کرتی ہے، جس سے ہاضمہ کا عمل سست ہو جاتا ہے۔ دوسری وجہ یہ ہے کہ بے ہوشی کے لیے دی جانے والی دوائیں بھی ہچکی کا سبب بن سکتی ہیں۔

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ہچکیوں کو روکنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

زیادہ تر وقت، ہچکی سنجیدہ نہیں ہوتی اور خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔ لیکن چونکہ وہ بہت پریشان کن ہیں، ہم اکثر انہیں جلدی سے روکنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ سائنسی طور پر ثابت نہیں ہیں، لیکن وہ کوشش کرنے کے قابل ہیں۔

• کچھ چینی نگل لیں: اپنے منہ میں ایک چائے کا چمچ چینی رکھیں اور اسے اپنی زبان پر پگھلنے دیں۔ جب شوگر آپ کے گلے سے ٹکراتی ہے تو کہا جاتا ہے کہ آپ کی آواز کی ہڈیوں کو آرام دیں اور ہچکی کو روکنے میں مدد کریں۔
• گارگل: ٹھنڈے پانی سے گارگل کرنا بھی گلے کو متحرک کرتا ہے جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔ آئس کیوب کو چوسنا بھی ایک اچھا طریقہ ہے۔
• کاغذ کے تھیلے میں سانس لیں: اس سے آپ کے پھیپھڑوں میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح بڑھے گی۔ یہ آپ کے ڈایافرام کو آرام کرنے اور ہچکیوں کو روکنے میں مدد کرے گا۔کبھی بھی پلاسٹک کا بیگ استعمال نہ کریں۔
• لیموں کا ٹکڑا چوسنا: بعض لوگ کہتے ہیں کہ لیموں یا سرکہ کی طرح کھٹا ذائقہ گلے میں ڈالنے سے ہچکی بند ہو جاتی ہے۔ یہ گلے کو متحرک کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے۔
• آہستہ سانس لیں: گہری، آہستہ سانسیں لیں۔ چار کی ذہنی گنتی کے لیے سانس لیں، پھر چار کی ذہنی گنتی کے لیے سانس باہر نکالیں۔ ایسا چند بار کرنے سے ہچکی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اپنی سانس کو روکیں: اس سے پھیپھڑوں میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح بڑھ جاتی ہے اور ڈایافرام آرام کرتا ہے۔

بعض اوقات ہچکی خود ہی رک سکتی ہے اس سے پہلے کہ آپ یہ طریقہ آزمائیں۔ تاہم، ان چیزوں کو آزمانے سے آپ کی توجہ ہٹانے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جس سے ہچکیوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہچکی کے لیے ادویات

اگر آپ کو دائمی ہچکی ہے، یعنی وہ دنوں یا ہفتوں تک رہتی ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور، اگر ضروری ہو تو، بیکلوفین جیسے پٹھوں کو آرام کرنے والا تجویز کر سکتا ہے۔ دوسری دوائیں بھی ہیں جیسے کلورپرومازین اور گاباپینٹن۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر خود ہچکی کے لیے کوئی دوا نہ لیں۔

آئیے پریشر پوائنٹس کے بارے میں بھی جانتے ہیں جو ہچکی کو روکتے ہیں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، یہ کہا جاتا ہے کہ ہمارے جسم پر مخصوص پوائنٹس (ایکیوپریشر) کو دبانے سے ہچکی سے نجات مل سکتی ہے۔

• جبڑے کا علاقہ: جبڑے کی ہڈی کے پیچھے، کان کی لو کے بالکل نیچے چھوٹی نالی تلاش کریں۔ اپنی شہادت کی انگلی سے جبڑے کی ہڈی کے خلاف اس حصے کو آہستہ سے دبائیں اور گہرے سانس لیتے ہوئے ایک یا دو منٹ تک دبائے رکھیں۔
• سینے کا علاقہ: گردن کے نیچے، کالر کی ہڈی کے اوپر کھوکھلی جگہ تلاش کریں۔ وہاں سے، اپنی انگلیوں کو تقریباً ایک انچ نیچے لے جائیں اور تقریباً ایک انچ دائیں اور بائیں اندر کی طرف دبائیں۔ آپ کو دو ٹینڈر عضلات محسوس ہوں گے۔ آہستہ سے ان علاقوں کو 20-30 سیکنڈ تک دبائیں۔
• اوپری ہونٹ: اپنی ناک اور اوپری ہونٹ کے درمیان کریز کو 20-30 سیکنڈ تک آہستہ سے دبائیں

ان طریقوں کو آزماتے وقت گہرا سانس لینا بھی ضروری ہے۔ تاہم، زخموں، سوجن یا کینسر کے ٹیومر والے علاقوں پر یہ طریقہ نہ آزمائیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

عام ہچکیوں کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ لیکن درج ذیل صورتوں میں، آپ کو اپنے فیملی ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔

• اگر ہچکی 48 گھنٹے (دو دن) سے زیادہ برقرار رہتی ہے۔
• اگر ہچکی کھانے، سونے یا سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتی ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ، آپ جو دوائیں لے رہے ہیں، اور دیگر علامات کے بارے میں پوچھے گا، اور اگر ضروری ہو تو، خون کے ٹیسٹ، ایکس رے، اور سی ٹی اسکین جیسے ٹیسٹ کے لیے آپ سے رجوع کریں۔

بچوں میں ہچکی کے بارے میں

بہت چھوٹے بچوں میں ہچکی بہت عام ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ دودھ پلاتے وقت بہت زیادہ ہوا نگل لیتے ہیں۔ اس کی فکر نہ کریں۔ تاہم، اگر ہچکی کے ساتھ بار بار الٹیاں آتی ہیں یا دھڑکنا ہوتا ہے ، تو یہ ایسڈ ریفلکس کی علامت ہو سکتی ہے، اس لیے ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے۔

ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا ہے

اگر آپ کو ہچکی کے ساتھ درج ذیل سنگین علامات میں سے ایک یا زیادہ ہیں، تو بلا تاخیر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ یہ پھیپھڑوں میں فالج یا خون کے جمنے کی علامات ہوسکتی ہیں (پلمونری ایمبولزم)۔