خوش آمدید! آپ اپنے خوبصورت حمل کے سفر میں ایک اور اہم سنگ میل تک پہنچ گئے ہیں۔ 37 ہفتوں میں، آپ کا قیمتی چھوٹا بچہ دنیا میں اپنا عظیم الشان داخلہ بنانے کے لیے تقریباً تیار ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ بے صبری، جوش و خروش اور شاید گھبراہٹ کا ایک مرکب محسوس کر رہے ہوں- یہ بالکل عام بات ہے۔ آئیے اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ اس ہفتے آپ کا بچہ کس طرح بڑھ رہا ہے، آپ کو جن جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کا سامنا ہو سکتا ہے، اور باقی سب کچھ جو آپ کو ان آخری دنوں میں جاننے کی ضرورت ہے۔
اس ہفتے آپ کا بچہ کیسے بڑھ رہا ہے؟
آپ کا چھوٹا معجزہ اب تقریباً مکمل طور پر تیار ہو چکا ہے اور ہر روز پیدائش کی تیاری کر رہا ہے۔
چھوٹے ٹیلنٹ اور متجسس جوابات
آپ کا بچہ اب اپنی چھوٹی انگلیوں سے چیزوں کو سمجھنے کے لیے کافی ماہر ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی انگلیوں، انگلیوں، یا یہاں تک کہ نال سے کھیل رہے ہوں۔ مزید برآں، اگر آپ کے بچہ دانی میں ایک روشن روشنی چمکتی ہے، تو آپ کا بچہ حقیقت میں روشنی کے منبع کی پیروی کرنے کے لیے اپنا سر موڑ سکتا ہے۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ وہ کتنے حساس ہو گئے ہیں؟
وزن میں اضافہ اور جسم کی چربی
اس ہفتے سے، آپ کا بچہ روزانہ تقریباً 14 گرام (آدھا اونس) حاصل کرتا ہے۔ وزن میں یہ اضافہ بنیادی طور پر چربی کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے اور پیدائش کے بعد توانائی فراہم کرنے کے لیے چربی کی یہ تہہ اہم ہے۔ عام طور پر، لڑکے لڑکیوں کے مقابلے میں قدرے بھاری ہوتے ہیں، حالانکہ یہ بچے سے دوسرے بچے میں مختلف ہوتا ہے۔
اب آپ کے بچے کا وزن 2.8 کلوگرام اور 3 کلوگرام (تقریبا 6 سے 6.5 پونڈ) کے درمیان ہے اور اس کی لمبائی تقریباً 48 سینٹی میٹر (19 انچ) ہے۔ مختصر یہ کہ آپ کا بچہ اس وقت ایک چھوٹے کدو کے سائز کا ہے۔
آپ کے بچے کے جسم پر چربی کے ذخائر پیدائش کے بعد کے ابتدائی چند دنوں کے دوران انہیں گرم رکھنے اور سردی سے بچانے کے لیے ضروری ہیں۔
کیا پھیپھڑے تیار ہیں؟ دماغ کی نشوونما کیسے ہوتی ہے؟
آپ کو یہ جان کر خوشی ہوگی کہ اس ہفتے تک آپ کے بچے کے پھیپھڑے اس دنیا میں سانس لینے کے لیے کافی حد تک تیار ہو چکے ہیں ۔ پھیپھڑوں کے اندر ایک خاص مادہ (Surfactant) پیدا ہوتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں کو ایک ساتھ چپکنے سے روکتا ہے اور جب بچہ اپنی پہلی سانس لیتا ہے تو انہیں آسانی سے پھیلنے میں مدد ملتی ہے۔ چونکہ پیداوار 37 ہفتہ تک اچھی سطح پر ہے، اس وقت پیدا ہونے والے بچے کو سانس لینے میں اہم مشکلات کا سامنا کرنے کا امکان بہت کم ہے۔
آپ کے بچے کا دماغ اور اعصابی نظام اب بھی تیزی سے ترقی کر رہے ہیں ۔ کھوپڑی میں ہڈیاں ابھی تک نہیں ملی ہیں؛ یہ جان بوجھ کر ہے، کیونکہ یہ پیدائشی نہر کے ذریعے آسانی سے گزرنے کے لیے سر کو تھوڑا سا ڈھالنے دیتا ہے۔
مزید برآں، آپ کے بچے کے جسم کو ڈھانپنے والے باریک بالوں کو لینوگو کے نام سے جانا جاتا ہے، زیادہ تر غائب ہو چکے ہیں، حالانکہ کچھ بچوں کی پیدائش کے وقت ان کے کندھوں یا کمر پر تھوڑا سا ہو سکتا ہے۔ ورنکس کیسوسا نامی سفید، کریمی کوٹنگ بھی ختم ہو رہی ہے، حالانکہ یہ ان کی جلد کی حفاظت کے لیے جلد کی تہوں میں رہ سکتی ہے۔
آپ یہ ہفتہ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟
آپ ابھی آخری مرحلے میں ہیں، اور ہو سکتا ہے کہ آپ مختلف قسم کے احساسات کا سامنا کر رہے ہوں۔
"ابتدائی مدت" کیا ہے؟ بے بی ڈراپنگ
ڈاکٹر 37 ہفتوں سے 38 ہفتوں اور 6 دن کی مدت کو "ابتدائی مدت" کے طور پر درجہ بندی کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر بچہ اس دوران پیدا ہوتا ہے، تو وہ ترقی کی منازل طے کرنے کے لیے کافی ترقی یافتہ ہیں۔ تاہم، "مکمل مدت"39 ہفتوں سے 40 ہفتوں اور 6 دن کے درمیان سمجھا جاتا ہے- یہ پیدائش کے لیے مثالی ونڈو ہے۔ قطع نظر، 37 ہفتوں میں، آپ کا بچہ کسی بھی وقت آ سکتا ہے۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ آپ کے شرونی میں نیچے گر گیا ہے ۔ اسے "لائٹننگ" کہا جاتا ہے۔ جیسے جیسے بچہ نیچے آتا ہے، آپ کے پھیپھڑوں پر دباؤ کم ہو جاتا ہے، جس سے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے، اور آپ کے سینے کی جلن کم ہو سکتی ہے۔ تاہم، چونکہ بچہ آپ کے مثانے پر زیادہ دباؤ ڈال رہا ہے، اس لیے آپ کو بیت الخلاء کو زیادہ کثرت سے استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔
بریکسٹن ہکس بمقابلہ حقیقی مزدور
اس وقت کے دوران، بریکسٹن ہکس کے سنکچن - جسے اکثر "جھوٹی مشقت" کہا جاتا ہے - زیادہ بار بار اور شدید ہو سکتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر آپ کے رحم کے لیے مشق سیشن ہیں۔ یہ سنکچن:
- ایک مستقل پیٹرن میں واقع نہ ہو اور آخر میں کم ہو.
- جب آپ پوزیشن تبدیل کرتے ہیں، پانی پیتے ہیں، یا آہستہ چلتے ہیں تو اکثر دھندلا ہو جاتا ہے۔
- عام طور پر انتہائی تکلیف دہ نہیں ہوتے ہیں۔
تاہم، حقیقی محنت بالکل مختلف ہے ۔ آئیے ان علامات کو بھی دیکھتے ہیں۔
دیگر مشترکہ چیلنجز
- شرونیی دباؤ اور کمر میں درد: بچے کے گرنے اور اضافی وزن کی وجہ سے، آپ کے پیٹ کے نچلے حصے، کمر اور کمر میں دباؤ معمول کی بات ہے۔
- اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ: آپ اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ میں اضافہ دیکھ سکتے ہیں۔ یہ سفید یا پیلا ہونا چاہئے. تاہم، اگر اس کی بدبو، غیر معمولی رنگ، یا خارش کے ساتھ ہو، تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
- بلغم کا پلگ: آپ کو ایک گاڑھا، جیلی جیسا مادہ نظر آئے گا، جو کبھی کبھی تھوڑا سا گلابی یا بھورا خون کے ساتھ دھاری دار ہوتا ہے۔ یہ آپ کا بلغم کا پلگ ہے، جس نے گریوا کی حفاظت کی ہے۔ اسے کھونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ لیبر فوری طور پر شروع ہو جائے گا، لیکن یہ اس بات کی علامت ہے کہ گریوا پیدائش کے لیے تیار ہونے لگا ہے۔
- سوجن: ہاتھوں اور پیروں میں ہلکی سوجن عام ہے۔ زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن میں رہنے سے گریز کریں، اپنی ٹانگوں کو اونچا کریں، اور وافر مقدار میں پانی پائیں۔ تاہم، اگر آپ کو اپنے چہرے یا ہاتھوں میں اچانک، شدید سوجن، دھندلا پن، یا مسلسل، شدید سر درد کا سامنا ہو، تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں کیونکہ یہ پری لیمپسیا جیسی سنگین حالت کی علامات ہو سکتی ہیں۔
- بے خوابی: اچھی رات کی نیند لینا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایک بڑا پیٹ، بیت الخلا استعمال کرنے کی ضرورت، ٹانگوں میں درد، اور بے چینی سبھی ایک کردار ادا کرتے ہیں۔ اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر بائیں جانب سونے کی کوشش کریں۔
- Nesting Instinct: آپ کو اچانک گھر صاف کرنے، بچوں کے کپڑے تیار کرنے، سامان کا بندوبست کرنے یا نرسری ختم کرنے کی زبردست خواہش محسوس ہو سکتی ہے۔ اسے "گھوںسلا کی جبلت" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ بس یاد رکھیں کہ اپنے آپ کو زیادہ محنت نہ کریں!
اس ہفتے کی تیاری
بڑا دن بالکل کونے کے آس پاس ہے۔ ان نکات کو ذہن میں رکھیں۔
ہسپتال کا بیگ اور ضروری سامان
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے پاس سب کچھ موجود ہے، اپنے ہسپتال کے بیگ کی آخری جانچ کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اپنے اور آپ کے بچے کے لیے کپڑے، بیت الخلا، ڈائپر، میڈیکل ریکارڈ اور آپ کی شناخت ہے۔ ہسپتال تک آمدورفت کا منصوبہ بنانا اور راستے سے واقف ہونا بھی ضروری ہے۔
مشقت کی علامات کو پہچاننا
ان علامات کے لیے ہوشیار رہیں کہ حقیقی محنت شروع ہو گئی ہے:
- سنکچن: بریکسٹن ہکس کے برعکس، یہ باقاعدگی سے ہوتے ہیں، مستقل وقفوں سے ہوتے ہیں، آہستہ آہستہ مضبوط اور ایک دوسرے کے قریب ہوتے جاتے ہیں، اور زیادہ دیر تک رہتے ہیں ۔ وہ عام طور پر کمر کے درد کے طور پر شروع ہوتے ہیں جو سامنے کی طرف پھیلتا ہے۔ پوزیشنیں تبدیل کرنے یا چلنے سے یہ سنکچن نہیں رکے گی۔
- پانی کا ٹوٹنا: آپ کو امنیوٹک سیال کی ایک ٹریکل یا اچانک جھڑک کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، فوری طور پر ہسپتال جائیں، چاہے سنکچن شروع نہ ہوئی ہو۔
- خونی شو:خون کے ساتھ بلغم کا گزرنا اس بات کی علامت ہے کہ شاید مشقت قریب آ رہی ہے۔
اگر آپ ان علامات کو محسوس کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا فوری طور پر اپنے مقامی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں ۔ مزید برآں، اگر آپ اپنے بچے کی حرکات میں اچانک کمی محسوس کرتے ہیں، یا اگر آپ کو ایک دن میں 10 سے کم حرکتیں محسوس ہوتی ہیں، تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو اس کی اطلاع دیں ۔
آرام، غذائیت، اور ذہنی تندرستی
زیادہ سے زیادہ آرام کریں۔ اگر آپ رات کو اچھی طرح سے نہیں سو سکتے ہیں تو دن میں سو لیں۔ ہلکی ورزش کریں جیسے آہستہ چلنا۔ غذائیت سے بھرپور غذا کھانا بہت ضروری ہے ۔ اپنے کھانے میں سبزیاں، پھل، سبزیاں، فائبر سے بھرپور غذائیں اور پروٹین (مچھلی، انڈے، دودھ) شامل کریں۔ وافر مقدار میں پانی پینا نہ بھولیں ۔
اس دوران بے چینی یا پریشانی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ اپنے ساتھی، خاندان، یا کسی قابل اعتماد دوست سے بات کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ کتاب پڑھ کر، موسیقی سن کر، یا کچھ ایسا کر کے اپنے دماغ کو پرسکون رکھنے کی کوشش کریں جس سے آپ کو سکون ہو۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم بات
37 ہفتوں کا حاملہ ہونا ایک نازک اور خوبصورت وقت ہے جو آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے امید سے بھرا ہوا ہے۔ آپ کا بچہ دنیا سے ملنے کے لیے تیار ہے، اور آپ کو اس نئے مہمان کے استقبال کے لیے اپنے آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر تیار کرنا چاہیے۔
یہاں تک کہ اگر اس سفر کا آخری حصہ تھوڑا مشکل محسوس ہوتا ہے، تب بھی یہ جان کر خوشی کو تھامے رکھیں کہ آپ بہت جلد اپنے قیمتی بچے کو پالنے والے ہیں۔ اس لمحے کے لیے سب کچھ اس کے قابل ہے۔
یاد رکھیں، اگر آپ کو کوئی تکلیف، شک، یا سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ وہ آپ کی حمایت کے لیے یہاں موجود ہیں۔ آپ اور آپ کے بچے کی محفوظ اور صحت مند ڈیلیوری کی خواہش!
مطلوبہ الفاظ: حمل، ہفتہ 37، جنین کی نشوونما، زچگی کی صحت، مشقت کی تیاری، مشقت کی علامات، حمل کا ہفتہ 37
