کیا ہم اس حیرت انگیز نیٹ ورک (پریفیرل نروس سسٹم) کے بارے میں بات کریں جو ہمارے پورے جسم میں معلومات رکھتا ہے؟

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہمارے جسم کے اندر کتنی پیچیدہ چیزیں چل رہی ہیں؟ یہ ایک سپر کمپیوٹر کی طرح ہے، ہے نا؟ ان سب کو مربوط کرنے کے لیے، اور معلومات کو ایک جگہ سے دوسری جگہ لے جانے کے لیے، ہمارے پاس ایک خاص نظام ہے۔ ہم اسے اعصابی نظام کہتے ہیں۔ اس کے دو اہم حصے ہیں۔ ایک مرکزی اعصابی نظام ہے، جو ہمارے "مین کنٹرول سینٹر" کے طور پر کام کرتا ہے۔ دوسرا پیریفرل نروس سسٹم ہے، جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں، اور جو پورے جسم میں پھیلا ہوا ہے۔ ذرا "تاروں" کے ایک حیرت انگیز نظام کے بارے میں سوچو جو آپ کے سر سے پاؤں کی انگلیوں تک چلتا ہے!

تو یہ پیریفرل نروس سسٹم کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پیریفرل اعصابی نظام ( PNS ) اعصاب کا ایک بڑا نیٹ ورک ہے جو ہمارے مرکزی اعصابی نظام (یعنی دماغ اور ریڑھ کی ہڈی) سے شروع ہوتا ہے اور پورے سر، گردن، جسم اور اعضاء تک پھیلا ہوا ہے۔ یہ گھر میں بجلی کے تاروں کے نظام کی طرح ہے۔ مین سوئچ بورڈ (یعنی مرکزی اعصابی نظام) سے تاریں ہر کمرے، ہر روشنی اور ہر پلگ پوائنٹ تک جاتی ہیں، ٹھیک ہے؟ ایسا ہی ہوتا ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ اعصاب کیا ہیں؟ وہ چھوٹے کیبلز کی طرح ہیں۔ وہ ایک خاص قسم کے خلیے سے بنتے ہیں جسے نیوران کہتے ہیں۔ یہ نیوران برقی اور کیمیائی سگنلز کے ذریعے بہت تیزی سے معلومات منتقل کر سکتے ہیں۔ تصور کریں، اگر آپ اپنی انگلی کہیں مارتے ہیں، تو درد اعصاب کے اس نیٹ ورک کے ذریعے سیکنڈوں میں دماغ تک پہنچ جاتا ہے۔

مرکزی اعصابی نظام اور پیریفرل اعصابی نظام کے درمیان کیا تعلق ہے؟

یہ دونوں ایک بڑی کمپنی کے ہیڈ آفس اور اس کے برانچ نیٹ ورک کی طرح ہیں۔

• مرکزی اعصابی نظام (CNS) ہمارا دماغ اور ریڑھ کی ہڈی ہے۔ یہ ہمارے جسم کا ’’کنٹرول روم‘‘ یا ’’فیصلہ سازی کا مرکز‘‘ ہے۔ تمام معلومات اکٹھی کی جاتی ہیں، تجزیہ کی جاتی ہیں، اور فیصلے یہاں کیے جاتے ہیں۔
• پیریفرل نروس سسٹم (PNS) وہ "مواصلاتی ایجنٹ" ہے جو مرکزی کنٹرول روم سے جسم کے دیگر تمام حصوں تک معلومات لے جاتا ہے، اور جسم کے مختلف حصوں سے معلومات کو کنٹرول روم میں واپس لاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں سی این ایس پی این ایس کے بغیر خود کام نہیں کر سکتا۔ پی این ایس پورے جسم میں سی این ایس سے پیغامات لے جانے اور جسم سے سی این ایس تک سنسنی پھیلانے کے لیے ضروری ہے۔ یہ دونوں مل کر ہمارا پورا اعصابی نظام بناتے ہیں۔

پیریفرل اعصابی نظام کے اہم حصے کیا ہیں؟

پردیی اعصابی نظام (PNS) کو دو اہم حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، اس کی کارکردگی کے لحاظ سے۔

1. سومیٹک اعصابی نظام

اس کا تعلق ان چیزوں سے ہے جو ہم اپنی مرضی سے کنٹرول کر سکتے ہیں ۔ یعنی وہ کام جو آپ جان بوجھ کر کرتے ہیں۔

• رضاکارانہ حرکتیں: بازو اٹھانا، ٹانگ کو حرکت دینا، چلنا، بات کرنا جیسی چیزیں۔ یہ اعصاب کے ذریعے ہوتے ہیں جو ہمارے کنکال کے پٹھوں کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ہم ان کو 'موٹر اعصاب' کہتے ہیں۔ یہ دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے پٹھوں تک کمانڈ لے جاتے ہیں۔
• موصول ہونے والی حواس: ہمارے پانچ حواس (آنکھ، کان، ناک، زبان، جلد) سے حاصل ہونے والی حواس جیسے کہ نظر، سماعت، بو، ذائقہ، لمس ، درد، درجہ حرارت - اس نظام سے تعلق رکھنے والے حسی اعصاب دماغ تک پہنچتے ہیں۔

تصور کریں کہ آپ ایک دوست کو دیکھتے ہیں اور آپ لہراتے ہیں۔ اپنے دوست کو دیکھنے کی حس (احساس) حسی اعصاب کے ذریعے دماغ تک جاتی ہے۔ پھر دماغ سے لہر کا پیغام موٹر اعصاب کے ذریعے آپ کے ہاتھ کے پٹھوں تک جاتا ہے۔ یہ سب کچھ سومیٹک اعصابی نظام کے ذریعے ہوتا ہے۔

2. خود مختار اعصابی نظام

یہ حیرت انگیز حصہ ہے۔ یہ خود بخود ہونے والی چیزوں کو کنٹرول کرتا ہے، ہمیں اس کا احساس بھی نہیں ہوتا ۔ آپ سانس لینے، دل کی دھڑکن، ہاضمہ، یا اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے جیسی چیزوں کے بارے میں نہیں سوچتے، کیا آپ؟ وہ خود بخود ہو جاتے ہیں۔ اسے خود مختار اعصابی نظام (ANS) کنٹرول کرتا ہے۔

یہ خود مختار اعصابی نظام دوبارہ دو اہم حصوں میں منقسم ہے۔ وہ گاڑی کے ایکسلریٹر اور بریک کی طرح کام کرتے ہیں۔

A. ہمدرد اعصابی نظام

یہ ہمارا ’’ایمرجنسی سسٹم‘‘ ہے۔ یہ ہمیں "لڑائی یا پرواز" کے لیے تیار کرنے جیسا ہے۔ جب آپ خوفزدہ، خطرے میں، یا بہت زیادہ تناؤ میں ہوتے ہیں تو یہ نظام شروع ہوتا ہے۔

• دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔
• سانس کی رفتار تیز ہو جاتی ہے۔
• آنکھوں کی پتلی بڑھی ہوئی ہے (بہتر دیکھنے کے لیے)۔
• پسینہ آ رہا ہے۔
• وہ چیزیں جو اس وقت ضروری نہیں ہوتی ہیں، جیسے کہ ہضم ہونا، عارضی طور پر رک جاتا ہے یا کم ہوجاتا ہے۔

یہ سب کچھ آپ کے جسم کو ہنگامی حالات سے نمٹنے کے لیے مزید طاقت دینے کے لیے کیا جاتا ہے۔

B. پیراسیمپیتھیٹک اعصابی نظام

یہ ہمدردانہ نظام کے خلاف کام کرتا ہے۔ یہ "آرام اور ہضم" ہے۔(`ریسٹ اینڈ ڈائجسٹ`) سسٹم۔ جب ایمرجنسی گزر جاتی ہے، اور آپ پرسکون ہوجاتے ہیں، تو یہ نظام فعال ہوجاتا ہے اور جسم کو معمول پر لاتا ہے۔

• دل کی دھڑکن کو کم کرتا ہے۔
• سانس لینے سے سکون ملتا ہے۔
• ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔
• توانائی کو بچانے میں مدد کرتا ہے۔

اب آپ سمجھ گئے ہیں کہ ان دونوں نظاموں کا توازن سے کام کرنا کتنا ضروری ہے؟ ایک جسم کو "حوصلہ افزائی" کرتا ہے، جبکہ دوسرا اسے "پرسکون" کرتا ہے۔

تو یہ پردیی اعصابی نظام (PNS) ہمارے لیے بالکل کیا کرتا ہے؟

ہم نے صرف حصوں کے بارے میں بات کی۔ اب دیکھتے ہیں کہ ہمیں PNS سے عمومی طور پر کیا خدمات ملتی ہیں۔

• حسی آگاہی ہماری مدد کرتی ہے: ہم گرمی، سردی، درد، بو، ذائقہ، بینائی اور سماعت سمیت ہر چیز کو محسوس کرتے ہیں، کیونکہ معلومات PNS میں حسی اعصاب کے ذریعے دماغ تک جاتی ہیں۔ ذرا تصور کریں، اگر آپ غلطی سے گرم چائے کے کپ کو چھو لیں تو گرمی محسوس ہوتے ہی آپ اپنا ہاتھ کیسے دور کریں گے؟ سیکنڈوں میں، پی این ایس دماغ کو یہ کہتے ہوئے ایک سگنل بھیجتا ہے، "یہ گرم ہے!"، اور دماغ یہ کہتے ہوئے واپس سگنل بھیجتا ہے، "اپنا ہاتھ ہٹاؤ!"
• ہماری حرکات کو کنٹرول کیا جاتا ہے: چلنا، دوڑنا، لکھنا، بولنا، ہنسنا... یہ سب PNS کے موٹر اعصاب کے ذریعے ہمارے پٹھے کنٹرول کرتے ہیں۔
• یہ جسم کے اندر خود بخود ہونے والی چیزوں کو کنٹرول کرتا ہے: بہت سی چیزیں جنہیں ہم کنٹرول نہیں کر سکتے، جیسے دل کی دھڑکن، سانس لینا، پسینہ آنا، ہاضمہ، اور بلڈ پریشر، لیکن زندہ رہنے کے لیے ضروری ہیں، PNS کے خود مختار حصے کے ذریعے کنٹرول کیے جاتے ہیں۔
• اضطراب: بعض اوقات ہمارے جسم حادثے سے بچنے کے لیے اس کے بارے میں سوچنے سے پہلے ہی رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب ہمیں چھڑی لگتی ہے تو اپنی ٹانگیں اٹھانا، یا جب ہم کچھ دیکھتے ہیں تو آنکھیں بند کر لیتے ہیں۔ یہ Reflexes کہلاتے ہیں۔ یہ اس لیے ہوتے ہیں کیونکہ پی این ایس کے ذریعے ریڑھ کی ہڈی میں فوری پیغام بھیجا جاتا ہے، اور وہاں سے فوری جواب موصول ہوتا ہے۔ بعض اوقات یہ پیغام دماغ تک پہنچنے سے پہلے ہی ہوتے ہیں۔

کیا ہمارے پیریفرل نروس سسٹم (پی این ایس) میں مسائل ہو سکتے ہیں؟

ہاں، بالکل۔ اس طرح کے پیچیدہ نظام کے ساتھ، بعض اوقات مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. اگر اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے، تو ان کا کام خراب ہو سکتا ہے۔ اسے پیریفرل نیوروپتی کہا جاتا ہے۔

عام طور پر نظر آنے والی علامات یہ ہیں:

• بے حسی، ٹنگلنگ، اور اعضاء میں درد (خاص طور پر رات کو)
• لمس، درجہ حرارت اور درد کا احساس کم ہونا
• پٹھوں کی کمزوری، چلنے پھرنے میں دشواری
• توازن کھونا، بار بار گرنا
• اگر خود مختار اعصابی نظام متاثر ہوتا ہے تو، پسینے میں تبدیلی، بلڈ پریشر میں تبدیلی، اور ہضم کے مسائل جیسی چیزیں ہو سکتی ہیں۔

اس کی وجہ کیا ہو سکتی ہے؟

• ذیابیطس میلیتس: ذیابیطس پیریفرل نیوروپتی کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ طویل عرصے تک ہائی بلڈ شوگر کی سطح اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
• وٹامن کی کمی: خاص طور پر ''(وٹامن B12)'' اور دیگر بی وٹامنز کی کمی۔
• چوٹیں:ایک حادثے میں ایک اعصاب کاٹا جاتا ہے، چوٹ جاتا ہے، یا کھینچا جاتا ہے۔
• اعصابی کمپریشن: مثال کے طور پر، کارپل ٹنل سنڈروم، جو کلائی سے گزرنے والے اعصاب کے کمپریشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔
• انفیکشن: کچھ وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن۔
• ٹاکسنز: الکحل کا بہت زیادہ استعمال، بعض کیمیکلز کی نمائش۔
• مدافعتی نظام کی بیماریاں: بعض بیماریوں میں ہمارا اپنا مدافعتی نظام اعصاب پر حملہ آور ہوتا ہے۔
• کینسر اور کینسر کے علاج: کینسر کی کچھ اقسام اور علاج جیسے کیموتھراپی اعصاب کو متاثر کر سکتی ہے۔

اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ ابتدائی پتہ لگانے سے اکثر حالت کے علاج میں مدد مل سکتی ہے اور اسے مزید خراب ہونے سے روک سکتی ہے۔

ہم اپنے قیمتی پردیی اعصابی نظام (PNS) کی اچھی دیکھ بھال کیسے کرتے ہیں؟

پی این ایس کو صحت مند رکھنا، جو ہمارے پورے جسم کو بات چیت کرنے میں مدد کرتا ہے، بہت اہم ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اس کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

• متوازن غذا کھائیں: غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں، خاص طور پر وٹامن بی سے بھرپور غذائیں (اناج، سبزیاں، پھل، گوشت، مچھلی، انڈے)۔
• ذیابیطس پر قابو پالیں: اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق خوراک، ورزش اور اگر ضروری ہو تو ادویات کے ذریعے اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو اچھی طرح کنٹرول کریں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں: ورزش خون کی گردش کو بہتر کرتی ہے جو کہ اعصاب کے لیے بھی اچھا ہے۔
• شراب اور تمباکو نوشی سے پرہیز: یہ اعصاب کے لیے نقصان دہ ہیں۔
• حفاظتی احتیاطی تدابیر اختیار کریں: ایسے حادثات سے بچیں جو اعصاب کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ کام پر اور کھیل کھیلتے وقت حفاظتی سامان استعمال کریں۔
• دائمی بیماریوں کا مناسب علاج کروائیں: صرف ذیابیطس ہی نہیں، بلکہ اگر آپ کو دیگر دائمی بیماریاں ہیں تو ان کا بھی مناسب علاج کروائیں۔
• دہرائی جانے والی حرکات سے ہوشیار رہیں: اگر آپ کسی ایسے کام میں کام کرتے ہیں جس میں دہرائی جانے والی حرکتیں شامل ہوں (مثال کے طور پر، کمپیوٹر پر کام کرنا)، تو اعصابی دباؤ سے بچنے کے لیے بار بار وقفے لیں اور پوزیشن تبدیل کریں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، مجھے امید ہے کہ آپ کو اب اچھی طرح سے اندازہ ہو گیا ہوگا کہ پیریفرل نروس سسٹم کیا ہے۔ یہ حیرت انگیز "کمیونیکیشن نیٹ ورک" ہے جو ہمارے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے جسم کے ہر کونے تک پیغامات پہنچاتا ہے، اور ہر جگہ سے پیغامات بھی وصول کرتا ہے۔

• اس کے دو حصے ہیں: سومیٹک نظام، جسے ہم کنٹرول کر سکتے ہیں، اور خود مختار نظام، جو خود بخود کام کرتا ہے۔
• خود مختار اعصابی نظام کو بھی دو حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: ہمدرد (ایمرجنسی) اور پیراسیمپیتھٹک (باقی)۔
• ہماری تمام حسیات، حرکات اور جسم کے اندر بہت سے دوسرے قدرتی عمل اس PNS پر منحصر ہیں۔
• ذیابیطس جیسے حالات اس نظام کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اس لیے صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرنا ضروری ہے۔
• اگر آپ کو اعصابی امراض کی علامات محسوس ہوتی ہیں تو وقت ضائع نہ کریں اور طبی مشورہ لیں ۔

ہمارے جسم حیرت انگیز تخلیقات ہیں۔ ان پیچیدہ نظاموں کے بارے میں تھوڑی سی آگاہی انہیں صحت مند رکھنے میں ہماری مدد کر سکتی ہے۔ لہذا، اپنے "باڈی وائرنگ سسٹم" کا بھی خیال رکھنا نہ بھولیں!

پردیی اعصابی نظام، اعصاب، مرکزی اعصابی نظام، خود مختار اعصابی نظام، صوماتی اعصابی نظام، اعصابی امراض، اعصابی صحت