کیا آپ اپنے گھٹنے کیپ (پیٹیلا) کے بارے میں یہ باتیں جانتے ہیں؟

کیا آپ نے کبھی اپنے گھٹنوں کے بارے میں سوچا ہے جب آپ چلتے ہیں، دوڑتے ہیں یا سیڑھیاں چڑھتے ہیں؟ ہم اس بارے میں زیادہ نہیں سوچتے کہ ہمارے گھٹنوں کے سامنے وہ چھوٹی سی ہڈی، گھٹنے کا کیپ، کتنا کام کرتی ہے، کیا ہم؟ لیکن یہ تب ہی ہوتا ہے جب ہمیں اپنے گھٹنوں میں تھوڑا سا درد ہوتا ہے کہ ہمیں اس کی قدر کا احساس ہوتا ہے۔ تو آئیے آج اس گھٹنے کیپ کے بارے میں بات کرتے ہیں، یا پیٹیلا جیسا کہ اسے طبی طور پر آسان الفاظ میں کہا جاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، یہ گھٹنے کیپ (پیٹیلا) کیا ہے؟

kneecap آپ کے گھٹنے کے جوڑ کے سامنے کی ہڈی ہے۔ ہم سب اسے "kneecap" کے نام سے جانتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم کی سب سے بڑی سیسمائڈ ہڈی ہے۔ اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ سیسیمائڈ ہڈی کیا ہوتی ہے۔ یہ ایک ہڈی ہے جو کنڈرا میں لگی ہوئی ہے۔ یہ تل کے بیج کی طرح ہے۔

یہ چھوٹی ہڈی ہمارے جسم کے لیے بہت اہم ہے۔ یہ دو اہم کام کرتا ہے:

1. آپ کی ٹانگ کو لمبا کرنے میں مدد کرنا: گھٹنوں کے یہ جوڑ آپ کی ران کے سامنے والے بڑے پٹھوں کو، کواڈریسیپس کو سیدھا کرنے اور آپ کی ٹانگ کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

2. گھٹنے کے جوڑ کی حفاظت: گھٹنے ایک بہت پیچیدہ جوڑ ہے۔ گھٹنے کا کیپ ایک ڈھال کی طرح کام کرتا ہے جو اس جوڑ کو بیرونی خطرات اور گرنے سے بچاتا ہے۔

مزید برآں، یہ گھٹنوں کے جوڑ ہمارے گھٹنوں کے ارد گرد بہت سے اہم عضلات، کنڈرا اور لگاموں کے لیے بھی معاونت کا کام کرتے ہیں۔

یہ کہاں واقع ہے؟ یہ کیسا لگتا ہے؟

پیٹیلا گھٹنے کے سامنے واقع ہے، گھٹنے کے جوڑ کو ڈھانپتا ہے۔ درست ہونے کے لیے، یہ آپ کی ران اور آپ کے گھٹنے کے نیچے کی ٹانگ کے درمیان ایک پل کی طرح ہے۔

اگر آپ اس کی شکل کو دیکھیں تو یہ ایک بیضوی ہے جس کے نیچے تھوڑا سا نوکدار ہے۔ اس کی بنیاد کواڈریسیپس کنڈرا کے ذریعہ ران کے کواڈریسیپس پٹھوں سے جوڑتی ہے۔ اور اس کی چوٹی، جو گھٹنے کے نیچے ہے، ٹیبیا سے جوڑتی ہے، جو آپ کی پنڈلی کے اندر کی بڑی ہڈی ہے، پیٹیلر لگمنٹ کے ذریعے۔

اب، اگر آپ کے گھٹنے میں درد ہے، جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے پوچھ سکتا ہے کہ درد آپ کے گھٹنے کے اندر ہے یا باہر۔ یہ طبی اصطلاحات اکثر ڈاکٹروں کو آپ کے مسئلے کی صحیح جگہ کی نشاندہی کرنے میں مدد کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو پیٹیلر فریکچر ہے، تو وہ ہڈی کو پہنچنے والے نقصان کے صحیح مقام کی وضاحت کے لیے ان اصطلاحات کا استعمال کریں گے۔

ایک بالغ کا گھٹنے کا کیپ عام طور پر تقریباً 1.75 انچ لمبا اور 1.5 انچ چوڑا ہوتا ہے۔

وہ کون سی عام بیماریاں اور حالات ہیں جو گھٹنوں کو متاثر کرتی ہیں؟

گھٹنے کے اگلے حصے میں درد بہت عام ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ درد گھٹنے یا ارد گرد کے ڈھانچے کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے۔ آئیے کچھ عام حالات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

گھٹنے کی نقل مکانی اور گھٹنے کے درمیان فرق

کچھ لوگ یہ سوچ سکتے ہیں کہ گھٹنے کے کیپ کی ہلکی سی حرکت ایک سندچیوتی ہے، لیکن یہ درحقیقت ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے patellar subluxation کہتے ہیں ۔

اس وقت، آپ چلنے کے قابل ہوسکتے ہیں، لیکن آپ کا گھٹنا غیر مستحکم اور پھنس سکتا ہے. جب آپ اپنے گھٹنے کو موڑتے ہیں تو کبھی کبھی آپ کو "کلک" کی آواز سنائی دیتی ہے۔ یہ حالت حادثے یا ڈھیلے جوڑ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کے گھٹنے میں اس طرح کی نئی علامات ہیں، اور چلنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

آسٹیوپوروسس اور گھٹنوں کے درد کے درمیان تعلق

آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جس میں ہڈیاں پتلی، کمزور اور آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔ یہ بیماری آپ کے گھٹنوں سمیت آپ کے جسم کی کسی بھی ہڈی کو متاثر کر سکتی ہے۔

بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ انہیں آسٹیوپوروسس ہے جب تک کہ وہ ہڈی نہ توڑ دیں، یہاں تک کہ معمولی گرنے کے بعد بھی، کیونکہ یہ ابتدائی مراحل میں کوئی خاص علامات نہیں دکھاتا ہے۔

خواتین اور 50 سال سے زیادہ عمر کے افراد کو خاص طور پر آسٹیوپوروسس کا خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو خطرہ ہے تو، ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کروانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ فریکچر کا سبب بننے سے پہلے بیماری کا پتہ لگا سکتا ہے۔

ڈاکٹر گھٹنوں کے جوڑوں کا معائنہ کیسے کرتا ہے؟

گھٹنے کے درد کا سب سے عام ٹیسٹ پیٹیلا ریفلیکس ٹیسٹ ہے۔ آپ نے یہ دیکھا ہوگا۔

ڈاکٹر ایک خاص ہتھوڑے کے ساتھ، آپ کے گھٹنے کو، گھٹنے کے بالکل نیچے، ٹیپ کرے گا۔ آپ کے کنڈرا کو اچانک محرک ہونے سے آپ کی ٹانگ بے قابو ہو کر آگے بڑھے گی۔ اس سے آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کا اعصابی نظام کیسے کام کر رہا ہے۔

یہ معمول کے طبی معائنے کے حصے کے طور پر کیا جا سکتا ہے یا اگر اعصابی نظام میں کسی مسئلے کا شبہ ہو۔

لیکن اگر آپ کا کوئی حادثہ ہوا ہے یا آپ کا گھٹنا ٹوٹ گیا ہے، تو ڈاکٹر کو امیجنگ ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی۔

• ایکس رے
• مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI)
• سی ٹی اسکین

گھٹنوں کے مسائل کے عام علاج کیا ہیں؟

عام طور پر، جب تک کہ آپ کو گھٹنے کی چوٹ یا درد نہ ہو، آپ کو گھٹنے کے درد کے لیے خصوصی علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر کوئی مسئلہ پیدا ہوتا ہے، تو علاج کے طریقے اکثر ایک جیسے ہوتے ہیں۔

• تسمہ پہننا:آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کی حرکت کو کنٹرول کرنے اور اسے ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے تسمہ پہننے کی سفارش کر سکتا ہے۔
• آرام: کچھ دیر کے لیے ان سرگرمیوں سے دور رہنا بہت ضروری ہے جن کی وجہ سے حادثہ ہوا (مثلاً بھاگنا، چھلانگ لگانا)۔
• جسمانی تھراپی: گھٹنے کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور گھٹنے کو معمول کے مطابق کام کرنے کے لیے مشقیں دی جاتی ہیں۔
• گھریلو علاج: آپ درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے برف لگانے جیسے کام کر سکتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ درد کش ادویات لے سکتے ہیں۔

ٹوٹے ہوئے گھٹنے کے کیپ (فریکچر) کا علاج

اگر آپ کی ہڈی ٹوٹی ہوئی ہے تو علاج کا انحصار فریکچر کی قسم اور وجہ پر ہوگا۔ آپ کو اپنی ٹانگ کو متحرک کرنے کے لیے پلاسٹر آف پیرس (کاسٹ) پہننے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ کچھ سنگین فریکچر میں، ٹوٹی ہوئی ہڈی کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنی حالت کی بحالی کے وقت کے بارے میں پوچھیں۔

آسٹیوپوروسس کا علاج

اس طرح کی چیزیں آسٹیوپوروسس کو کنٹرول کرنے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

• ورزش کرنا۔
• وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس (خاص طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈی)۔
• ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ ادویات۔

زیادہ تر معاملات میں، ایک اچھی ورزش اور غذائیت کا منصوبہ آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لیے کافی ہے۔ علاج کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔

ہم اپنے گھٹنوں کے جوڑوں کو صحت مند کیسے رکھ سکتے ہیں؟

آپ کی ہڈیوں اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے صحت مند غذا اور ورزش کا منصوبہ ضروری ہے۔ اس کے علاوہ خود کو حادثات سے بچانے کے لیے ان چیزوں کا خیال رکھیں۔

• گاڑی میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• کھیل اور دیگر سرگرمیاں کھیلتے وقت مناسب حفاظتی سامان (مثلاً گھٹنے کے محافظ) پہنیں ۔
• اپنے گھر اور کام کی جگہ کو ان اشیاء کو ہٹا کر صاف رکھیں جو آپ کو یا کسی اور کو ٹرپ کر سکتے ہیں۔
• جب گھر میں کسی اونچی چیز کے لیے پہنچیں تو ہمیشہ ایک مناسب ٹول استعمال کریں، جیسے سیڑھی۔ کرسیوں یا میزوں پر کبھی نہ چڑھیں۔
• غذا اور ورزش کے منصوبے پر عمل کریں جو آپ کی ہڈیوں کی صحت کے لیے اچھا ہو۔
• اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو یا آپ کو گرنے کا زیادہ خطرہ ہو تو چھڑی جیسے سہارے کا استعمال کریں۔

گھٹنے کا کیپ ایک چھوٹی ہڈی ہو سکتی ہے، لیکن یہ بہت زیادہ کام کرتی ہے۔ یہ آپ کی اوپری اور نچلی ٹانگ کے درمیان سب سے اہم پل ہے۔ لہذا آپ کی مجموعی صحت کا خیال رکھنا آپ کی ہڈیوں کی مضبوطی پر براہ راست اثر ڈالتا ہے۔