آپ نے شاید ٹی وی پر دہی کے اشتہارات میں ان 'اچھے بیکٹیریا' کے بارے میں سنا ہوگا، ٹھیک ہے؟ یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے کسی دوست کو یہ کہتے ہوئے سنا ہو کہ جب آپ کے پیٹ میں درد ہوتا ہے تو یہ آپ کے لیے اچھے ہیں۔ یہ 'پروبائیوٹکس' بالکل کیا ہیں؟ وہ ہمارے جسم کے لیے کتنے اچھے ہیں؟ وہ کن بیماریوں میں مدد کر سکتے ہیں؟ آئیے آج ہر چیز کے بارے میں بہت آسان طریقے سے بات کرتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، پروبائیوٹکس کیا ہیں؟
پروبائیوٹکس زندہ مائکروجنزموں کی ایک قسم ہیں جو ہمارے جسموں، خاص طور پر ہماری آنتوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔ ڈرو مت، جب ہم مائکروجنزموں کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم بیماری پیدا کرنے والے جراثیم کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ ہم ان لوگوں کو "اچھے بیکٹیریا" کہتے ہیں۔ اچھے اور برے دونوں بیکٹیریا ہماری آنتوں میں رہتے ہیں۔ صحت مند رہنے کے لیے، ان اچھے اور برے بیکٹیریا کے درمیان ایک اچھا توازن ہونا ضروری ہے۔ بعض اوقات بیماری یا جو دوائیں ہم لیتے ہیں (خاص طور پر اینٹی بائیوٹکس) کی وجہ سے یہ توازن بگڑ جاتا ہے اور خراب بیکٹیریا بڑھ جاتے ہیں۔ اسی وقت پروبائیوٹکس ہمارے بچاؤ میں آتے ہیں۔
ہم یہ اچھے بیکٹیریا قدرتی طور پر دہی اور گائے کے دودھ جیسی کھانوں سے حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ آج فارمیسیوں میں گولیاں، کیپسول، پاؤڈر اور مائعات کی شکل میں بھی دستیاب ہیں۔ لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان پروبائیوٹکس کی مختلف اقسام، یا تناؤ ہیں۔ ہر قسم مختلف بیماریوں میں مدد کرتی ہے۔ اس لیے صرف ایک لینا اور پی لینا کافی نہیں ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ اسے کس طرح استعمال کرنا ہے۔
پروبائیوٹکس واقعی کن بیماریوں میں مدد کرسکتے ہیں؟
جیسا کہ تحقیق نے ثابت کیا ہے، پروبائیوٹکس بہت سی بیماریوں میں مدد کر سکتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔ میں نے اس معلومات کو ذیل میں ایک جدول میں رکھا ہے تاکہ اسے سمجھنے میں آسانی ہو۔
| طبی حالت | پروبائیوٹکس کس طرح مدد کرتے ہیں اور اقسام |
|---|---|
| بچپن کے اسہال | مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس بچوں میں اسہال کی مدت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ خاص طور پر، Saccharomyces boulardii ، Lactobacillus GG (LGG) ، Lactobacillus reuteri ، اور Lactobacillus rhamnosus جیسے تناؤ بہت مددگار ہیں۔ وہ روٹا وائرس کی وجہ سے ہونے والے اسہال کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ |
| اینٹی بائیوٹکس کی وجہ سے اسہال | ہم جانتے ہیں کہ بعض اوقات جب ہم اینٹی بائیوٹکس لیتے ہیں تو ہمارا پیٹ خراب ہوجاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جہاں یہ دوائیں برے بیکٹیریا کو مار دیتی ہیں وہیں یہ اچھے بیکٹیریا کو بھی مار دیتی ہیں جو ہمارے جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔ اس وقت پروبائیوٹکس لینا بالغوں اور بچوں کے لیے یکساں طور پر اسہال کو روکنے کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ |
| آنتوں کی سوزش کی بیماری | اس مضمون میں دو اہم شرائط پر بحث کی گئی ہے۔ ایک پاؤچائٹس ہے۔ یہ السرٹیو کولائٹس نامی حالت کے لیے سرجری کے بعد ہوتا ہے۔ پروبائیوٹکس اس حالت کو ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن ایک بار ایسا ہونے کے بعد اس کے علاج پر ان کا زیادہ اثر نہیں ہوتا ہے۔ دوسرا یہ کہ پروبائیوٹکس السرٹیو کولائٹس کو دوبارہ ہونے سے روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ |
| ایگزیما | اگر آپ کے بچے کو گائے کے دودھ سے الرجی کی وجہ سے ایکزیما ہے تو پروبائیوٹکس مدد کر سکتے ہیں۔ Lactobacillus GG (LGG) ، Lactobacillus rhamnosus ، یا Bifidobacterium lactis اس کے لیے خاص طور پر اچھے ہیں۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اگر ایکزیما کی خاندانی تاریخ ہے تو تحقیق سے پتا چلا ہے کہ حمل کے دوران پروبائیوٹکس لینے سے، جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت ہے، آپ کے بچے کو ایکزیما ہونے کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔ |
| چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) | IBS والے لوگ اسہال، قبض اور اپھارہ کی متبادل علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔ تناؤ جیسے Bifidobacterium infantis ، Bifidobacterium lactis ، اور Lactobacillus plantarum ان علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ |
| نوزائیدہ بچوں میں شدید آنتوں کے انفیکشن (Necrotizing Enterocolitis) | یہ ایک سنگین حالت ہے جو قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں میں ہوتی ہے۔ اس میں آنتوں کے ٹشوز مرنا شروع ہو جاتے ہیں۔ نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ پروبائیوٹکس جیسے Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) اس سنگین حالت کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ وہ چیز ہے جو مکمل طور پر ڈاکٹروں کی نگرانی میں ہسپتال میں کی جاتی ہے۔ |
آپ کے خیال میں پروبائیوٹکس اور کیا مدد کر سکتے ہیں؟
مندرجہ بالا کے علاوہ، محققین کو پتہ چلا ہے کہ پروبائیوٹکس دیگر حالات کی ایک بڑی تعداد میں مدد کر سکتے ہیں. تاہم، چونکہ ان پر ابھی بھی تحقیق ہو رہی ہے، اس لیے یہ 100% ثابت نہیں ہیں۔ تاہم، انہوں نے اچھے نتائج دکھائے ہیں۔
- بچوں میں نزلہ زکام
- پیشاب کی نالی اور اندام نہانی کے انفیکشن
- مختلف قسم کی الرجی اور دمہ
- لییکٹوز عدم رواداری (دودھ اور دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنے میں دشواری)
- بچوں میں پیٹ اور پھیپھڑوں کے انفیکشن
- منہ کی صحت
- جوڑوں کی سختی۔
- مسافر کا اسہال
اہم بات یہ ہے کہ تمام پروبائیوٹکس ایک جیسے نہیں ہوتے۔ مخصوص قسمیں ہیں جو ہر حالت کے لیے موزوں ہیں۔ اس لیے طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
پروبائیوٹکس استعمال کرنے سے پہلے اس بات کو ضرور ذہن میں رکھیں!
اگرچہ پروبائیوٹکس عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہوتے ہیں، کسی بھی چیز کی طرح، ان کے استعمال سے پہلے چند چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں: اس سے پہلے کہ آپ یا آپ کا بچہ پروبائیوٹکس لینا شروع کریں، اپنے فیملی ڈاکٹر (ڈاکٹر) سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ وہ آپ کی حالت کے لیے صحیح قسم کی پروبائیوٹک اور خوراک تجویز کر سکتا ہے۔ صرف فارمیسی میں جانا اور جو آپ دیکھتے ہیں اسے لینے سے آپ کو مطلوبہ نتائج نہیں مل سکتے ہیں۔
جن لوگوں کو خصوصی نگہداشت کی ضرورت ہے: اگر آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں، یا آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے (جیسے کینسر کا مریض)، تو طبی مشورے کے بغیر پروبائیوٹکس لینے سے گریز کریں، کیونکہ وہ ایسے معاملات میں دیگر پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، پروبائیوٹکس اچھے دوست ہیں جو ہماری صحت کی بہت مدد کر سکتے ہیں۔ لیکن اس دوستی کو صحیح طریقے سے برقرار رکھنے کے لیے، مناسب علم اور طبی مشورہ ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- پروبائیوٹکس ایک قسم کے "اچھے بیکٹیریا" ہیں جو ہمارے آنتوں اور مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔
- پروبائیوٹکس چھوٹے بچوں میں اسہال، اینٹی بائیوٹک کی وجہ سے اسہال، ایگزیما اور IBS جیسے حالات سے راحت فراہم کرنے کے لیے اچھی طرح سے ثابت ہوئے ہیں۔
- چونکہ مختلف پروبائیوٹک تناؤ مختلف طبی حالات میں مدد کرتے ہیں، اس لیے صحیح تناؤ کا انتخاب بہت اہم ہے۔
- اپنے یا اپنے بچے کے لیے پروبائیوٹکس استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ انہیں کبھی بھی کسی خواہش پر یا دوسروں کی باتوں کی بنیاد پر استعمال نہ کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔