کبھی کبھی ہم اداس محسوس کرتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ دکھ اور افسوس جو زندگی میں دوسرے واقعات کے ساتھ آتے ہیں وہ عام احساسات ہیں جو ہم انسانوں کے طور پر محسوس کرتے ہیں۔ لیکن اگر یہ اداسی بغیر کسی وجہ کے آتی ہے، بے قابو ہے، اور دنوں یا ہفتوں تک رہتی ہے، تو یہ ہماری سوچ سے زیادہ سنگین ہو سکتی ہے۔ آج ہم اس ڈپریشن، یا ڈپریشن اور آپ کے ذہن میں موجود عام سوالات اور ان کے جوابات کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
1. کیا ڈپریشن واقعی ایک ذہنی بیماری ہے؟
ہاں، بالکل۔ ڈپریشن، یا جسے ڈاکٹر اسے کہتے ہیں، کلینکل ڈپریشن ، ایک سنگین، قابل علاج ذہنی بیماری ہے۔ یہ کوئی ذاتی کمزوری نہیں ہے، یہ ایک طبی حالت ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں، جب آپ اپنے پیارے کو کھو دیتے ہیں، یا جب آپ امتحان میں ناکام ہو جاتے ہیں تو غمگین ہونا معمول کی بات ہے۔ یہ کچھ دنوں میں آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے۔ لیکن، جسے ڈاکٹرز ''بڑی ڈپریشن ڈس آرڈر'' کہتے ہیں وہ کچھ مختلف ہے۔ یہ ایک سنگین حالت ہے جس کے لیے پیشہ ورانہ تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ معاشرے میں اس سے زیادہ عام ہے جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔
2. کیا چھوٹے بچے بھی ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں؟
جی ہاں حیران نہ ہوں، چھوٹے بچے بھی ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔ وہی عوامل جو بالغوں کو متاثر کرتے ہیں بچوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جسمانی صحت میں تبدیلیاں، زندگی کے تکلیف دہ واقعات (مثال کے طور پر، والدین کی علیحدگی)، نسل در نسل منتقل ہونے والے جینیاتی اثرات، ماحولیاتی اثرات، اور دماغی کیمیکلز میں عدم توازن سب اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
بچوں میں ڈپریشن ان اداسی اور موڈ کے بدلاؤ سے مختلف ہے جو ان کی عمر کے لیے عام ہیں۔ ڈپریشن کا شکار بچہ اپنے رویے میں طویل مدتی تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتا ہے۔ اس سے ان کے معمول کے طرز زندگی میں خلل پڑتا ہے۔ یہ دوستوں، اسکول کے کام، مشاغل اور خاندان کے ساتھ تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے۔
بعض اوقات جب کسی بچے کو ڈپریشن ہوتا ہے، تو دیگر بنیادی حالات بھی ہو سکتے ہیں، جیسے توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) یا جنونی مجبوری کی خرابی (OCD)۔ اس لیے بچے پر بھرپور توجہ دینا بہت ضروری ہے۔
3. کیا نیند کی کمی ڈپریشن کا سبب بن سکتی ہے؟
نہیں، صرف نیند کی کمی ڈپریشن کی وجہ نہیں ہے، لیکن یہ ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی اور بیماری یا ذاتی مسائل کی وجہ سے کافی نیند نہیں لے رہے ہیں، تو یہ آپ کے ڈپریشن کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، طویل نیند کی محرومیت ایک اچھا اشارہ ہے کہ کوئی شخص اداس ہوسکتا ہے.
آئیے اس جدول میں ڈپریشن کی چند اہم وجوہات کو دیکھتے ہیں۔
| ڈپریشن کی ممکنہ وجہ | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| خاندانی تاریخ | اگر آپ کے خاندان میں کسی کو (ماں، باپ، بہن بھائی) ڈپریشن ہوا ہے، تو آپ کو بھی اس کے بڑھنے کا زیادہ خطرہ ہے۔ |
| تکلیف دہ واقعات | کسی عزیز کی موت، طلاق، یا علیحدگی پر مبالغہ آمیز ردعمل۔ |
| جسمانی، جنسی، یا نفسیاتی زیادتی | بچپن میں یا حال ہی میں اس قسم کی زیادتی کا نشانہ بننا۔ |
| زندگی میں بڑی تبدیلیاں | بڑی تبدیلیاں جیسے منتقل ہونا، گریجویشن کرنا، یا کام سے ریٹائر ہونا۔ |
| سنگین بیماریاں | دائمی بیماریاں جیسے کینسر، دل کی بیماری، فالج اور ایچ آئی وی۔ |
| منشیات اور الکحل کا استعمال | یہ دماغ میں کیمیائی تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں اور ڈپریشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ |
| لوگوں سے الگ رہنا | خاندان، دوستوں، یا سماجی گروپوں سے الگ تھلگ رہنا۔ |
4. کیا ادویات کے بغیر ڈپریشن کا علاج کرنے کے اور طریقے ہیں؟
ہاں، کچھ متبادل علاج موجود ہیں۔ تاہم، ان کی تاثیر ابھی تک مکمل طور پر سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئی ہے. ان میں غذائی تبدیلیاں، طرز زندگی میں تبدیلیاں اور ذہنی مشقیں شامل ہیں۔
ان میں سے ، ورزش کو حال ہی میں اچھے ثبوت ملے ہیں۔ یہ پایا گیا ہے کہ ورزش ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن کے لیے اچھے نتائج حاصل کر سکتی ہے۔
دیگر متبادل علاج میں ایکیوپنکچر، یوگا، مراقبہ اور مساج شامل ہیں۔
لیکن یاد رکھیں، آپ کو ایسا کچھ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ بعض اوقات یہ آپ کی حالت کے لیے موزوں نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس لیے طبی مشورے کے بغیر کچھ نہ کریں۔
5. خواتین کو ڈپریشن کا زیادہ خطرہ کیوں ہوتا ہے؟
اعداد و شمار کے مطابق خواتین میں ڈپریشن کا شکار ہونے کا امکان مردوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ ہوتا ہے۔ اس کی ایک بڑی وجہ خواتین کے جسم میں ہونے والی ہارمون لیول میں ہونے والی بڑی تبدیلیاں ہو سکتی ہیں۔
مثال کے طور پر:
- حمل کے دوران
- بچہ ہونے کے بعد
- اسقاط حمل کے بعد
- رجونورتی کے دوران
- قبل از ماہواری سنڈروم (PMS اور PMDD)
ان تمام اوقات کے دوران، ہارمونز میں بڑے اتار چڑھاؤ ہوتے ہیں، جو ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔
6. کیا یہ سچ ہے کہ ڈپریشن کی کچھ دوائیں دوسری چیزوں کے ساتھ تعامل کرتی ہیں؟
ہاں، وہ کہانی سچ ہے۔ آپ کو خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے اگر آپ 'MAOIs' (مونوآمین آکسیڈیز انحیبیٹرز) نامی اینٹی ڈپریسنٹس کی پرانی لیکن بہت موثر کلاس لے رہے ہیں۔ یہ عام طور پر شدید ڈپریشن کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں اور دماغ میں عصبی خلیات کے درمیان پیغامات پہنچانے والے کیمیکلز کی مقدار بڑھا کر کام کرتے ہیں۔
ایسی غذائیں اور دیگر دوائیں ہیں جن سے MAOI طبقے کی دوائی لیتے وقت پرہیز کرنا چاہیے۔
| MAOIs کے ساتھ کن چیزوں سے بچنا ہے۔ | مثالیں |
|---|---|
| دیگر antidepressants | 'SSRI' زمرہ میں تمام ادویات، جیسے Paxil اور Prozac۔ |
| کچھ درد کش ادویات | ڈیمیرول اور ٹرامادول جیسی ادویات۔ |
| نزلہ زکام کی دوا | کچھ کھانسی کے شربت اور ناک کو صاف کرنے والے۔ |
| کچھ کھانے | محفوظ شدہ پنیر اور گوشت، اچار یا تمباکو نوشی کی اشیاء (ساؤرکراٹ)، خمیر شدہ کھانے (سویا ساس، ٹیپ بیئر)۔ |
لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتانا انتہائی ضروری ہے جو آپ لے رہے ہیں۔ وہ آپ کو ان ادویات کے ضمنی اثرات اور تضادات کی وضاحت کرے گا۔
7. اگر آپ کو ایک بار ڈپریشن ہو تو کیا یہ دوبارہ ہو سکتا ہے؟
ایک بار بڑے ڈپریشن کا تجربہ مستقبل میں دوبارہ ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ لیکن ہر ایک جو ڈپریشن سے صحت یاب ہوتا ہے اسے دوبارہ نہیں ہوگا۔ کبھی کبھی ڈپریشن زندگی کے کسی واقعے، بیماری، یا اس لمحے کے لیے منفرد عوامل کے مجموعے سے پیدا ہوتا ہے۔ بعض اوقات یہ بغیر کسی ظاہری وجہ کے ہو سکتا ہے۔
صحیح علاج کروانا، صحیح وقت کے لیے، صحت یاب ہونے اور مستقبل میں دوبارہ ہونے سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے۔
8. ڈپریشن کتنی دیر تک رہتا ہے؟
اگر علاج نہ کیا جائے تو مختلف قسم کے ڈپریشن مہینوں، بعض اوقات برسوں تک جاری رہ سکتے ہیں۔
- اہم افسردگی کا واقعہ: علامات کا ایک جھرمٹ جو عام طور پر کئی مہینوں تک رہتا ہے۔
- سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD): عام طور پر پورے موسم سرما میں رہتا ہے اور موسم بہار اور گرمیوں میں بہتر ہوتا ہے۔
- بائپولر ڈس آرڈر: ایک ایسی حالت جس کی خصوصیت انتہائی خوشی (انماد) اور انتہائی اداسی (ڈپریشن) کے متبادل ادوار سے ہوتی ہے۔ یہ افسردہ حالت اس وقت تک برقرار رہ سکتی ہے جب تک کہ موثر علاج نہ مل جائے۔
- Dysthymia: یہ ایک ہلکی، کبھی کبھی ناقابل شناخت افسردگی کی حالت ہے۔ یہ بالغوں میں دو سال یا اس سے زیادہ تک رہتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ بڑے ڈپریشن میں تبدیل ہو سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈپریشن آپ کی کمزوری نہیں ہے، یہ ایک حقیقی طبی حالت ہے جس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔
- عام اداسی اور افسردگی میں بڑا فرق ہے۔ اگر آپ بے قابو اداسی اور زندگی کی کمی محسوس کر رہے ہیں جو ہفتوں تک جاری رہتی ہے تو فکر مند رہیں۔
- ڈپریشن جنس سے قطع نظر، بچوں، نوجوانوں، بالغوں اور خواتین سمیت کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
- اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا افسردہ ہے، تو براہ کرم ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ سب سے اچھی چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ علاج کو پوری مدت تک لینا بہت ضروری ہے۔ آدھے راستے میں مت روکو۔
- آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جو اس سے گزرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اس لیے مدد مانگنے سے نہ گھبرائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔