کیا آپ سیلینیم کی گولیاں بھی استعمال کرتے ہیں؟ (سیلینیم سپلیمنٹس) وہ چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے!

کیا آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو سیلینیم کی گولی تجویز کی ہے؟ یا آپ نے کبھی یہ نام کسی دواخانے میں دیکھا ہے اور سوچا ہے کہ یہ کیسی دوا ہے؟ سیلینیم ایک معدنیات ہے جو ہمارے جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے، لیکن بہت سے لوگ اس کے بارے میں بات نہیں کرتے۔ تو آج ہم اس کے بارے میں بات کریں گے، جیسے کسی دوست سے بات کرنا، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں۔

سیلینیم کیا ہے؟ ہمیں اس کی ضرورت کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سیلینیم ایک ضروری معدنیات ہے جس کی ہمارے جسم کو بہت کم مقدار میں ضرورت ہوتی ہے۔ یہ گاڑی کے انجن کے تیل کی طرح ہے، اگرچہ یہ ایک چھوٹی سی چیز ہے، یہ بہت کام کرتا ہے۔

سیلینیم بنیادی طور پر ہمارے جسم میں دو اہم کاموں میں مدد کرتا ہے:

1. مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا: مدافعتی نظام وہ فوج ہے جو ہمارے جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔ سیلینیم اس فوج کو مضبوط اور جنگ کے لیے تیار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

2. صحت مند تھائیرائیڈ گلینڈ کا کام: گردن میں موجود تھائیرائیڈ گلینڈ ہمارے جسم میں بہت سی چیزوں کو کنٹرول کرتا ہے۔ دل کی دھڑکن سے جسمانی وزن تک۔ سیلینیم اس غدود کے لیے ضروری ہے کہ وہ اپنے ہارمونز کو صحیح طریقے سے تیار کرے اور اپنے کام کو منظم کرے۔

اس کے علاوہ، سیلینیم ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ہمارے خلیوں کو نقصان دہ ذرات سے بچانے میں مدد کرتا ہے جو ہمارے جسم کے خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں، ہماری جلد عمر بڑھاتے ہیں اور مختلف بیماریوں کے دروازے کھول دیتے ہیں۔

عام طور پر جب ہمارے جسم میں سیلینیم کی سطح کم ہوتی ہے تو ڈاکٹر ان گولیوں کو معمول پر لانے اور کمی کو روکنے کے لیے تجویز کرتے ہیں۔

یہ دوا لینے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔

سیلینیم لینا شروع کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی صحت کی حالت سے پوری طرح واقف ہو۔ انہیں درج ذیل شرائط میں سے کسی کے بارے میں بتانا یقینی بنائیں:

• اگر آپ کو نظام انہضام (آنتوں) یا پیٹ کی کوئی بیماری ہے۔
• اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے۔
• اگر آپ کو پہلے سیلینیم یا کسی دوسری دوائی، خوراک، یا پریزرویٹیو سے الرجی ہوئی ہے۔
• اگر آپ حاملہ ہیں یا جلد ہی بچے کی توقع کر رہی ہیں ۔
• اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں۔

اس معلومات کی بنیاد پر، آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آیا آپ کو سیلینیم دینا ہے اور اسے کیسے دینا ہے۔

آپ اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں؟

کسی دوا سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، اس کا صحیح استعمال کرنا ضروری ہے۔

• اس دوا کو ایک گلاس پانی کے ساتھ منہ سے لیں۔میں چاہتا ہوں۔
• اپنے ڈاکٹر کی طرف سے دی گئی ہدایات یا دوائی کے پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
• بہترین نتائج کے لیے اس دوا کو کھانے کے ساتھ لیں۔ اس سے پیٹ خراب ہونے کا خطرہ کم ہو جائے گا۔
• ہر روز تقریباً ایک ہی وقت میں دوا لینے کی عادت ڈالیں۔ اس کا مطلب ہے، اگر آپ اسے دن میں ایک بار، ہر صبح لیتے ہیں۔ اس طرح، آپ کے جسم میں دوا کی تاثیر کو ایک ہی سطح پر رکھنا آسان ہے۔
• تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہ لیں۔ ڈاکٹر کے بتائے ہوئے سے زیادہ لینے سے آپ کو جلدی بہتر محسوس نہیں ہوگا، لیکن اس کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔

کیا میں اسے چھوٹے بچوں کو دوں؟

کچھ خاص معاملات میں، ڈاکٹر بچوں کو سیلینیم تجویز کر سکتے ہیں۔ تاہم، خصوصی احتیاطی تدابیر پر عمل کرنا ضروری ہے۔ لہذا، اگر آپ یہ دوا کسی بچے کو دے رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے احتیاط سے بات کریں اور اس کی ہدایات پر عمل کریں۔

اگر آپ نے ضرورت سے زیادہ خوراک لی تو کیا کریں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے خیال سے زیادہ دوا لی ہے، تو آپ کو گھبرائے بغیر فوری کارروائی کرنی چاہیے۔

آپ جتنی جلدی ممکن ہو قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جا سکتے ہیں۔ یا، مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر کو کال کریں۔ وہ آپ کو بالکل بتائیں گے کہ کیا کرنا ہے۔

اگر میں دواؤں کی ایک خوراک کھوؤں تو کیا ہوگا؟

یہ ممکن ہے کہ ہم دوائی کی خوراک لینا بھول جائیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو اسے لے لو۔ تاہم، اگر آپ کی اگلی خوراک کا تقریباً وقت ہو گیا ہے (مثال کے طور پر، یہ صرف چند گھنٹے باقی ہے)، چھوٹی ہوئی خوراک کو چھوڑ دیں اور اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کبھی بھی دوہری خوراک نہ لیں۔

سیلینیم کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

کسی بھی دوا کی طرح، سیلینیم کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، ہر کوئی انہیں حاصل نہیں کرتا. درج ذیل علامات پر دھیان رکھنا ضروری ہے۔

اگر آپ کسی دوسرے غیر معمولی علامات کا تجربہ کرتے ہیں جو اس فہرست میں نہیں ہیں، اپنے ڈاکٹر سے ان کے بارے میں بھی بات کریں.

کچھ اور باتیں...

• صحت مند غذا: متوازن غذا کھانا صرف اس لیے بند نہ کریں کہ آپ سیلینیم گولیاں لے رہے ہیں۔ ایسی غذائیں شامل کریں جو قدرتی طور پر سیلینیم پر مشتمل ہو، جیسے گوشت، مچھلی، مرغی اور سارا اناج۔
• دوسری دوائیں: اپنے ڈاکٹر کو کسی دوسری دوائی کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں (بشمول وٹامنز اور جڑی بوٹیوں کے علاج)۔ وہ سیلینیم کے ساتھ تعامل کرسکتے ہیں۔

دوا کو کیسے محفوظ رکھا جائے؟

• بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ یہ بہت ضروری ہے۔
• کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں (15-30 ڈگری سیلسیس کے درمیان)۔ ضرورت سے زیادہ گرمی اور نمی سے دور رہیں۔
• دوا کی بوتل کی ٹوپی مضبوطی سے بند رکھیں۔
• میعاد ختم ہونے والی دوائیں استعمال نہ کریں۔ انہیں پھینک دو۔