بعض اوقات آپ کے دل میں درد، اداسی اور غصہ ناقابل برداشت ہو جاتا ہے۔ اس وقت، کچھ لوگ ان جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے خود کو تکلیف دینے کے لئے لالچ میں آتے ہیں. یہ واقعی ایک حساس موضوع ہے۔ لیکن اس بارے میں کھل کر بات کرنا بہت ضروری ہے۔ چونکہ آپ اکیلے اس سے نہیں گزر رہے ہیں، اس لیے آپ کے لیے اس صورت حال پر قابو پانے کے لیے مدد حاصل کرنے کے طریقے موجود ہیں۔
خود کو نقصان پہنچانا کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، خود کو نقصان پہنچانا ہے جب کوئی جان بوجھ کر اپنے جسم کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اسے Nonsuicidal Self-Injury Disorder کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ یہاں پر غور کرنے والی اہم بات یہ ہے کہ خود کو نقصان پہنچانے والے زیادہ تر لوگ اپنی جان لینے کا ارادہ نہیں رکھتے۔ تو لوگ ایسا کیوں کرتے ہیں؟ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
- کچھ ذہنی سکون حاصل کریں: کچھ لوگوں کے لیے، جب وہ جسمانی درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو وہ ایک لمحے کے لیے وہ ناقابل برداشت ذہنی درد بھول جاتے ہیں جو وہ محسوس کر رہے ہیں۔ یہ اس وقت ان کے لیے ایک بڑی راحت کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ کچھ لوگ اپنے آپ کو یہ ثابت کرنے کے لیے بھی کرتے ہیں کہ وہ درد کو برداشت کر سکتے ہیں۔
- جذبات کو اپنی طرف متوجہ کرنا: جب آپ اپنے آپ سے ناراض یا مایوسی محسوس کرتے ہیں، اور ان احساسات کو ظاہر کرنے کے لیے آپ کے پاس کوئی جگہ نہیں ہوتی ہے، تو کچھ لوگ اپنے آپ کو سزا دینے کے طریقے کے طور پر خود کو تکلیف دیتے ہیں۔
- مدد طلب کرنے کے طریقے کے طور پر: بعض اوقات، لوگ نہیں جانتے کہ وہ جس تکلیف اور تناؤ سے گزر رہے ہیں اسے الفاظ میں کیسے بیان کیا جائے۔ اس وقت، کچھ لوگ اپنے آس پاس کے لوگوں کو یہ بتانے کے لیے ایسا کرتے ہیں کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے۔
آپ اس طرح لوگوں کو کن طریقوں سے تکلیف دیتے ہیں؟
اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کے بہت سے طریقے ہیں۔ یہ تمام طریقے خطرناک ہیں۔ آئیے سب سے عام کو دیکھیں۔
| طریقہ | تفصیل |
|---|---|
| تیز چیزوں سے کاٹنا | بلیڈ، استرا، اور ٹوٹے ہوئے شیشے جیسی اشیاء کا استعمال جو جلد کو چوٹ پہنچا سکتا ہے۔ |
| جل رہا ہے۔ | گرم اشیاء جیسے سگریٹ، ماچس یا کچھ کیمیکلز سے جلد جلنا۔ |
| زور سے مارنا | جیسے دیوار سے ٹکرانا، اپنے جسم کو کسی سخت چیز سے ٹکرانا۔ |
| جلد اٹھانا/کاٹنا | اپنے ناخنوں کو اتنی سختی سے کاٹنا یا کلینچ کرنا کہ وہ جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ |
ظاہری علامات کیا ہیں؟
اکثر، جو ایسا کرتا ہے وہ نہیں چاہتا کہ دوسرے اسے دیکھیں۔ لہٰذا وہ گرمی کے دنوں میں بھی لمبی بازو کی قمیضیں اور لمبی پینٹ پہنتے ہیں، اور وہ کہانیاں سناتے ہیں کہ یہ زخم ایک "حادثے" کی وجہ سے ہوئے ہیں۔ تاہم، آپ اس طرح کی علامات دیکھ سکتے ہیں:
- ایک ہی جگہ پر ایک خاص نمونے میں داغ یا خارش۔
- ایک ہی سائز یا شکل کے متعدد جلنے والے زخم۔
- بار بار "حادثات" اور اس وجہ سے نئے خروںچ اور خروںچ.
- بے قابو طریقے سے کچھ کرنا جاری رکھنا، جیسے کسی خاص جگہ کو کھرچنا۔
- جسم کے حصوں جیسے بازوؤں اور ٹانگوں کو ہمیشہ کپڑوں سے ڈھانپیں۔
کوئی اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کی کوشش کیوں کرتا ہے؟
اس کی کسی ایک وجہ کی نشاندہی کرنا مشکل ہے۔ تاہم، یہ اکثر دماغی صحت کے دیگر مسائل سے منسلک ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ تناؤ سے نمٹنے کے طریقے کے طور پر ہوسکتا ہے جسے برداشت کرنا بہت زیادہ ہے۔ دماغی صحت کے کچھ مسائل جو اس حالت سے منسلک ہو سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- ڈپریشن
- بے چینی
- بارڈر لائن شخصیتی عارضہ
- پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)
- کھانے کی خرابی
- دو قطبی عارضہ
اہم بات یہ ہے کہ یہ کوئی کمزوری نہیں ہے۔ یہ ناقابل برداشت ذہنی درد کی علامت ہے۔
کون سے عوامل اس کا خطرہ بڑھاتے ہیں؟
بعض تجربات اور زندگی کے حالات کسی شخص کے خود کو نقصان پہنچانے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
| رسک فیکٹر | وضاحت |
|---|---|
| بدسلوکی یا تکلیف دہ تجربات | یہ حالت ان لوگوں میں عام ہے جنہوں نے بچپن میں بدسلوکی، چھیڑ چھاڑ، یا دیگر تکلیف دہ واقعات کا تجربہ کیا ہے۔ |
| عمر | یہ طرز عمل کم عمری میں شروع ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، عموماً 12-14 سال کی عمر میں۔ تاہم، وہ پہلے یا بعد میں شروع کر سکتے ہیں. |
| لوگوں سے الگ رہنا | اسکول، کام پر، یا معاشرے میں دھونس، تنہائی، اور مسترد ہونے جیسے عوامل سے بھی خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ |
| جنسی شناخت | یہ صورتحال ہم جنس پرست یا ٹرانسجینڈر شناخت رکھنے والے لوگوں میں بھی زیادہ عام ہے، کیونکہ ان کے پسماندہ ہونے اور معاشرے کی طرف سے مسترد کیے جانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ |
اگر علاج نہ کروایا جائے تو کیا خطرات ہیں؟
اس کا علاج کرنا ضروری ہے، کیونکہ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ قلیل مدتی اور طویل مدتی دونوں خطرات کا سبب بن سکتا ہے۔
قلیل مدتی خطرات
- طبی پیچیدگیاں: انفیکشن ، اعصابی نقصان، شدید اور مستقل داغ، اور بعض اوقات غیر متوقع سنگین چوٹ یا موت بھی واقع ہو سکتی ہے۔
- سماجی مسائل: یہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے۔
طویل مدتی خطرات
- دماغی صحت کی خرابی: آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ شرمندہ اور مجرم محسوس کر سکتے ہیں، جو مزید ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔
- چوٹوں کی شدت میں اضافہ: زخموں کی تعدد اور شدت وقت کے ساتھ بڑھ سکتی ہے۔
- خودکشی کا خطرہ: اگرچہ یہ رویہ خودکشی کے ارادے سے شروع نہیں ہوتا، لیکن تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو لوگ خود کو نقصان پہنچاتے ہیں ان میں خودکشی کرنے یا خودکشی کی کوشش کرنے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے ۔ یہ سب سے سنگین طویل مدتی خطرہ ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ اپنے آپ کو تکلیف پہنچاتے ہوئے پاتے ہیں، یا اگر آپ کسی کو ایسا کرتے ہوئے دیکھتے ہیں تو براہ کرم ڈاکٹر سے ملیں۔. آپ کے زخموں کو طبی توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ جاننے میں بہت مدد ملے گی کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ڈاکٹر آپ کی بات سننے اور آپ کی مدد کرنے کے لیے موجود ہے۔ وہ آپ کے لیے بہترین علاج تجویز کریں گے۔
آپ کو ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا چاہئے؟
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ یا کوئی اور خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے فوری خطرے میں ہے، تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔
مزید برآں، اگر آپ کی چوٹ سنگین ہے، تو فوری طور پر ہنگامی علاج حاصل کریں، خاص طور پر اگر آپ میں یہ علامات ہوں:
- سانس لینے میں دشواری۔
- خون بہنا جو روکا نہیں جا سکتا۔
- جسم میں کچھ خرابی.
- بازو یا ٹانگ میں حرکت کا نقصان۔
ٹیک ہوم پیغام
- خود کو نقصان پہنچانا کمزوری کی علامت یا توجہ حاصل کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔ یہ ناقابل برداشت جذباتی درد سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے۔
- اس مسئلے کو چھپانے سے حل نہیں ہوگا۔ پہلا اور سب سے اہم قدم یہ ہے کہ اس کے بارے میں کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، خاص طور پر ڈاکٹر۔
- اس سفر میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مشاورت، تھراپی، اور، اگر ضروری ہو تو، ادویات آپ کو اس حالت سے صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا کوئی جاننے والا اس حالت میں مبتلا ہے، تو ان کا فیصلہ کیے بغیر، مہربانی سے پوچھیں، "کیا آپ ٹھیک ہیں؟" کہیں کہ آپ ان کی مدد کر سکتے ہیں اور انہیں ڈاکٹر کے پاس بھیج سکتے ہیں۔
- یاد رکھیں، چاہے یہ کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو، مدد اور مناسب علاج سے، آپ صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔