کیا آپ کو بھی کندھے میں درد ہے؟ (کندھے کا درد) آئیے معلوم کریں کہ یہ کیا ہے!

کیا آپ نے کبھی صبح اٹھتے ہی اپنے کندھے میں تیز درد محسوس کیا ہے؟ یا آپ کے کندھے میں اتنی تکلیف ہے کہ آپ کرکٹ کھیلنے کے بعد اسے اٹھا بھی نہیں سکتے؟ یہ کندھے کا درد ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ چونکہ ہم دن بھر بہت سارے کام کے لیے اپنے کندھوں کا استعمال کرتے ہیں، اس لیے اس جوڑ کو چوٹ لگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس لیے ہمارے لیے یہ یقینی طور پر جاننا بہت ضروری ہے کہ آیا یہ محض ایک درد ہے یا کسی سنگین چیز کی علامت۔

کندھے کا درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟

وجہ کے لحاظ سے کندھے کا درد مختلف محسوس کر سکتا ہے۔ بعض اوقات یہ صرف کھڑے کھڑے درد ہوتا ہے، دوسری بار جب آپ اپنے بازو کو حرکت دیتے ہیں تو درد ہوتا ہے۔ یہ درد مختلف محسوس کر سکتا ہے۔

آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ہمارے کندھے کیسے بنتے ہیں؟

اس کے بارے میں سوچو، ہمارے کندھے ایک حیرت انگیز ساخت ہے. اس لیے ہم اپنے بازو کو کسی بھی سمت گھما سکتے ہیں، اسے اٹھا سکتے ہیں اور گیند پھینک سکتے ہیں۔ یہ کندھے کا جوڑ تین اہم ہڈیوں سے بنا ہے:

• اوپری بازو (Humerus)
• کندھے کا بلیڈ - (Scapula)
• کالر کی ہڈی - (ہانسلی)

یہ ہڈیاں آپس میں مل کر دو جوڑ بناتی ہیں۔ اس کے علاوہ، اس جوڑ کے ارد گرد پٹھوں اور کنڈرا کا ایک گروپ ہے جسے Rotator Cuff کہتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو کندھے کو مستحکم رکھنے اور حرکت کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، جوڑ کے اندر ایک سیال سے بھری تھیلی ہے جسے برسا کہتے ہیں۔ یہ کشن کے طور پر کام کرتا ہے، ہڈیوں اور کنڈرا کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے سے روکتا ہے۔

کندھے کے درد کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

کندھے کے درد کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہ معمولی چوٹ سے لے کر سنگین حالت تک کچھ بھی ہو سکتا ہے۔

• گٹھیا: عمر بڑھنے کے ساتھ جوڑوں کے پھٹنے سے ہونے والا درد۔
• برسائٹس: یہ برسا کی سوزش ہے، جس کا میں نے پہلے ذکر کیا ہے۔ یہ ان لوگوں میں عام ہے جو اپنے کندھوں کو مسلسل استعمال کرتے ہیں۔
• منتشر کندھے: کسی حادثے کی وجہ سے کندھے کے جوڑ کا انحطاط۔
• منجمد کندھا: اس حالت میں، کندھے کے جوڑ کے ارد گرد ٹشو گاڑھا ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے جوڑ سخت اور دردناک ہو جاتا ہے، جس سے بازو اٹھانا بھی ناممکن ہو جاتا ہے۔
• ٹینڈونائٹس: کندھے کے کنڈرا کو سوزش یا نقصان۔
• پٹھوں یا ہڈیوں کو چوٹیں: کھیل کھیلنے کے دوران یا گرنے سے پٹھوں میں تناؤ، پھٹنا یا فریکچر ہو سکتا ہے۔

یہ جاننے کے لیے کہ آپ کے درد کی وجہ کیا ہے، ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے ۔ وہ صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لیے ٹیسٹ کر سکتا ہے، جیسے کہ ایکسرے، اگر ضروری ہو تو۔

کیا اس درد کے پیچھے سنگین وجوہات ہوسکتی ہیں؟

ہاں، بعض اوقات کندھے کا درد کسی اور سنگین حالت کی علامت ہو سکتا ہے، اس لیے ان چیزوں سے بھی آگاہ رہنا ضروری ہے۔

کیا یہ دل کے دورے کی علامت ہے؟

یہ ایسی چیز ہے جس سے بہت سے لوگ ڈرتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، صرف بائیں کندھے میں درد دل کے دورے کی علامت نہیں ہے ۔ تاہم، اگر آپ کو بائیں کندھے میں اچانک، شدید درد کے ساتھ درج ذیل علامات میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو یہ ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے۔

• سینے کے بیچ میں سخت درد
• سانس لینے میں دشواری (Dyspnea)
• چکر آنا۔
• پسینہ آ رہا ہے۔
• قے یا متلی
• درد جبڑے، گردن یا کمر تک پھیلتا ہے۔

کیا یہ کینسر کی علامت ہو سکتی ہے؟

یہ بہت نایاب ہے۔ کینسر کی کچھ اقسام جو پھیپھڑوں کے اوپری حصے میں پیدا ہوتی ہیں (جیسے پینکوسٹ ٹیومر) کندھے کے بلیڈ کے علاقے میں درد کا باعث بن سکتی ہیں۔ لیکن اس سے گھبرائیں نہیں۔ اگر آپ کو کوئی شک ہے تو ڈاکٹر سے ملیں اور چیک آؤٹ کریں۔

کندھے کے درد کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

علاج درد کی وجہ پر منحصر ہے، لیکن کچھ عمومی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔

علاج جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

معمولی درد کے لیے، آپ گھر پر RICE کے طریقہ کار پر عمل کر سکتے ہیں۔

• R - آرام: دردناک بازو کو آرام کریں۔ بھاری اشیاء یا سرگرمیوں کو اٹھانے سے گریز کریں جو کچھ دنوں کے لیے بازو کو دباتی ہیں۔
• I - برف: دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک دردناک اور سوجن والی جگہ پر آئس پیک لگائیں۔ اگر سوجن ہو تو کبھی گرمی نہ لگائیں ، کیونکہ اس سے سوجن بڑھ سکتی ہے۔
• C - کمپریشن: آپ سوجن کو کم کرنے کے لیے کندھے کے گرد لچکدار پٹی جیسی کوئی چیز لگا سکتے ہیں۔
• ای - بلندی: اگر ممکن ہو تو تکیے کے ساتھ سوتے وقت دردناک بازو کو دل کی سطح سے تھوڑا اوپر رکھیں۔

مزید برآں، آپ اپنے ڈاکٹر سے درد اور سوجن کو کم کرنے اور درد کش ادویات (مثلاً پیراسیٹامول) یا اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) صرف تجویز کردہ کے مطابق لے سکتے ہیں۔

آپ درد کے ساتھ کیسے سوتے ہیں؟

جب آپ کے کندھے میں درد ہوتا ہے تو سونا بھی بہت مشکل ہوتا ہے۔ ان چیزوں کو آزمائیں:

• جس طرف درد ہوتا ہے اس پر سونے کے بجائے اپنی پیٹھ پر سو جائیں ۔
• مدد فراہم کرنے کے لیے دردناک بازو کے نیچے تکیہ یا رولڈ کمبل رکھیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

درج ذیل صورتوں میں ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں:

• اگر آپ کے کندھے میں شدید درد اور سوجن ہے۔
• اگر درد چند دنوں میں کم نہ ہو۔
• درد دن بدن بڑھتا جا رہا ہے۔اگر آپ کو ایسا لگتا ہے۔
• اگر آپ کے ہاتھ کی حرکت محدود ہے اور آپ عام کام بھی نہیں کر سکتے ۔
• جیسا کہ میں نے پہلے کہا، اگر آپ کو سینے میں درد کے ساتھ کندھے میں درد ہو یا سانس لینے میں دشواری ہو تو فوراً ETU کے پاس جائیں ۔