آئیے گھر سے چھٹی لیں! آئیے قیام کے بارے میں سیکھتے ہیں!

کیا آپ کی بھی خواہش ہے کہ آپ کہیں سیر پر جائیں اور اپنا سر صاف کریں؟ لیکن گیس کی زیادہ قیمت، گروسری کی قیمت، اور مسلسل کام کے ساتھ، یہاں تک کہ ایک سفر کے بارے میں سوچنا ایک خواب کی طرح لگتا ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن ایک اچھا آرام جسم اور دماغ دونوں کے لیے ضروری ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ چھٹی ہماری جسمانی صحت، ذہنی تندرستی، اور یہاں تک کہ کام کی کارکردگی کے لیے بہت اچھی ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ صرف چھٹیوں کی منصوبہ بندی بھی تناؤ کو کم کر سکتی ہے۔ تو، اس " مستقبل " کے بارے میں کیا خیال ہے جو آپ کے پیسے بچاتا ہے، آپ کو تروتازہ کرتا ہے، اور آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے؟ یہ حقیقت میں اس وقت دنیا کے بہت سے لوگوں میں ایک مقبول چیز ہے۔

اپنے آپ کو کام سے مکمل طور پر کیسے دور کریں؟

اگر آپ کا کوئی کام ہے جہاں آپ کو دفتر سے مسلسل ای میلز، فون کالز اور واٹس ایپ میسجز موصول ہوتے ہیں، تو آپ کو ان کاموں سے خود کو مکمل طور پر دور کرنے کی شعوری کوشش کرنی چاہیے۔

اسے نفسیاتی لاتعلقی کہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جہاں کام کرتے ہیں وہاں سے میل دور جانا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ کام کے بارے میں نہ سوچیں ۔ سیدھے الفاظ میں، بس۔

اس ڈیجیٹل دور میں ایسا کرنے کے لیے، اپنے کام سے متعلق ای میل نوٹیفیکیشنز کو بند کر دیں، اپنے دفتر کے لیپ ٹاپ کو نظروں سے اوجھل رکھیں، اور اگر آپ گھر پر چھٹیوں پر ہیں تو اپنی روزمرہ کی عادات کو تھوڑا بدل لیں۔ تب آپ کام کے بارے میں سوچے سمجھے بغیر سوچنا چھوڑ سکتے ہیں، اور کام کرنے کا لالچ بند کر سکتے ہیں۔

آئیے گھر کے کاموں کو روک دیں۔

گھر سے چھٹی کا لطف اٹھانا ناممکن نہیں ہے۔ لیکن کام سے دور ہونے کی طرح، آپ کو گھر کے کاموں سے دور ہونے کے لیے کچھ حدیں طے کرنی پڑتی ہیں۔ دوسری صورت میں، آپ کی چھٹی گھر کی صفائی اور دیواروں کو صاف کرنے میں گزر جائے گی.

سفری ماہرین کا کہنا ہے کہ "اس کے لیے واقعی عقل اور کچھ عزم کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں:

• کیا میں واقعی یہ محسوس کرنا چاہتا ہوں کہ میں گھر پر نہیں ہوں؟
• کیا میں اپنی 'کرنے کی فہرست' میں تمام ہوم ورک کو ایک طرف رکھ سکتا ہوں؟
• کیا میں اپنے آپ کو آرام کرنے دیتا ہوں اور کسی چیز کے بارے میں نہیں سوچتا ہوں؟
• کیا میں دیوار پر اس گندے داغ کو نہیں دیکھ سکتا جو میں نے پہلے کبھی نہیں دیکھا؟

اگر آپ کا جواب "ہاں" میں ہے، تو آپ حقیقی قیام پذیر ہیں۔ION کے لیے تیار ہیں۔

تو، ہم اس چھٹی پر کیا کر رہے ہیں؟

ایسی چیزوں کا انتخاب کریں جو آپ کے گھر میں قیام کے دوران واقعی آپ کو سکون اور تازگی فراہم کریں۔ کیا آپ کے پاس کوئی ایسا مشغلہ ہے جسے کرنے کے لیے آپ کے پاس عام طور پر وقت نہیں ہوتا، لیکن جو آپ کو پسند ہے؟

مشاغل تناؤ کا ایک بہترین تریاق ہیں، جو آپ کو مہارت کا احساس دلاتے ہیں۔ تو کچھ نیا سیکھنے کے لیے اس وقفے کا استعمال کریں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ ڈرائنگ، گٹار بجانے، یا نئی زبان سیکھنے کی آن لائن کلاس میں شامل ہونے کا بہترین وقت ہو۔

آئیے چھٹیاں گھر لے آئیں

اپنے گھر میں چھٹیوں کا تھوڑا سا دلکش شامل کرنے سے آپ کے مزاج میں بڑا فرق آئے گا۔ ایک اچھے ہوٹل کے بارے میں سوچو جس میں آپ ٹھہرے ہوئے ہیں۔ یہ کتنا اچھا ہو گا اگر آپ گھر میں اس طرح کا ماحول بنا سکیں؟ نیچے دی گئی فہرست میں سے کچھ آئٹمز منتخب کریں جو آپ کے بجٹ کے مطابق ہوں۔

آئیے گھر سے ہی تھوڑا سا ایڈونچر پر چلتے ہیں!

ٹوٹے پھوٹے راستے سے ہٹیں اور اپنے ہی علاقے میں ایک خوبصورت جگہ دیکھیں۔ یہ آپ کے قیام میں ایک نیا تجربہ شامل کرے گا۔

اس ذہنیت کو جاری رکھیں۔

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ گھر پر اپنی چھٹیوں کا کتنا ہی اچھا منصوبہ بناتے ہیں، بعض اوقات آپ کا ذہن پرانی عادات اور کاموں کی طرف لوٹ سکتا ہے۔ تصور کریں کہ جب آپ باورچی خانے میں تمام برتن دیکھتے ہیں تو آپ کو تناؤ محسوس ہوتا ہے۔ اس وقت، اپنے آپ سے پوچھیں:

پھر، اسی طرح برتاؤ کرنے کی کوشش کریں جس طرح 'چھٹی میں' برتاؤ کرتا ہے۔

اپنے قیام کو روزمرہ کی زندگی کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لیے اپنے آپ کو مضبوط کرنے کا موقع بنائیں۔ مثال کے طور پر، ہم بڑھتی ہوئی قیمتوں جیسی چیزوں کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ لیکن ہم اس پر قابو پا سکتے ہیں کہ ہم اس کے ساتھ آنے والے تناؤ کا کیا جواب دیتے ہیں۔ ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو ان طریقوں سے اچھی طرح سے سنبھالیں جو ہم سب جانتے ہیں: ورزش کریں، کافی نیند لیں، اچھے سماجی روابط رکھیں، اور صحت مند غذا کھائیں۔ یہ چیزیں ہمیں زیادہ لچکدار بناتی ہیں۔