ایسی چیزیں جو آپ کو سخت گردن کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے!

کیا آپ آج صبح بیدار ہوئے اور آپ کی گردن اتنی سخت اور زخم پائی کہ آپ اسے ہلا بھی نہیں سکتے؟ یا کیا آپ کو سارا دن اپنے فون کو گھورنے کے بعد گردن ہلانا اتنا مشکل لگتا ہے کہ شام کو اسے ایک طرف رکھنا پڑتا ہے؟ ہم سب نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار یہ تجربہ کیا ہے۔ تو آئیے آج اس عام لیکن بعض اوقات سنگین حالت کے بارے میں بات کرتے ہیں جسے 'اکڑی گردن' کہا جاتا ہے۔

یہ اکڑی ہوئی گردن دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اکڑی ہوئی گردن وہ ہوتی ہے جب آپ آسانی سے اپنی گردن کو بغیر درد کے آگے پیچھے، اوپر اور نیچے نہیں موڑ سکتے۔ یہ واقعی کوئی بیماری نہیں ہے، یہ ایک علامت ہے۔ جیسے بخار ہو۔ بخار مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اسی طرح گردن میں اکڑنا مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

ہماری گردن ہماری سوچ سے کہیں زیادہ پیچیدہ ساخت ہے۔ اسے انجینئرنگ کے ایک چھوٹے سے معجزے کی طرح سوچیں۔ اس میں ہے:

• ورٹیبرا: یہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیاں ہیں۔ گردن کی پہلی 7 ہڈیوں کو طبی طور پر 'سروائیکل اسپائن' کہا جاتا ہے۔
• مسلز: تقریباً 20 پٹھے ہیں جو ہماری گردن کو سہارا دیتے اور حرکت دیتے ہیں۔
• Ligaments: یہ ligaments vertebrae کو ایک ساتھ رکھتے ہیں اور گردن کو مستحکم رکھتے ہیں۔
• انٹرورٹیبرل ڈسکس: یہ دو فقرے کے درمیان تکیے والے حصے ہیں جو 'شاک ابزوربرز' کی طرح کام کرتے ہیں۔
• اعصاب: اعصاب کے تقریباً 8 جوڑے گردن سے گزرتے ہیں، جو ہماری گردن، کندھوں، بازوؤں اور انگلیوں کو احساس اور حرکت فراہم کرتے ہیں۔

اب آپ سمجھ گئے ہیں نا؟ اگر ان حصوں میں سے کوئی بھی معمولی نقصان، چوٹ یا انفیکشن کا شکار ہو جائے تو اس کا نتیجہ گردن کی اکڑن اور درد ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ یہ کوئی سنجیدہ چیز ہے؟

یہ سب سے اہم سوال ہے۔ گردن کی سختی کی شدت اس کے ساتھ ہونے والی دیگر علامات پر منحصر ہے۔

اس کا تصور کریں۔ آپ صوفے پر جھپکی سے اٹھے۔ آپ اپنی گردن نہیں ہلا سکتے۔ یہ زیادہ تر ممکنہ طور پر کسی عارضی چیز کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے پٹھوں میں تناؤ۔ یہ عام طور پر ایک یا دو دن میں خود ہی چلا جائے گا۔

زیادہ تر وقت، گردن کی اکڑن ایک عارضی حالت ہوتی ہے جس کا علاج ہم گھر پر کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ ایک سنگین حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے، لہذا اگر آپ کو کوئی شک ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ملنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

گردن کی اکڑن کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

گردن کی اکڑن کی وجوہات کو ہم کئی اہم زمروں میں تقسیم کر سکتے ہیں۔ ان کو واضح طور پر سمجھنے کے لیے نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔

سب سے سنگین وجہ: گردن توڑ بخار

ہمیں اس پر تفصیل سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ گردن توڑ بخار حفاظتی جھلیوں (میننجز) کی سوزش ہے جو ہمارے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو گھیرتی ہے۔ یہ اکثر بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ ایک بہت سنگین حالت ہے جس کے لیے ہنگامی طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ مستقل معذوری یا موت کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

ہم گھر میں کیا علاج کر سکتے ہیں؟

اگر وجہ سنگین نہیں ہے، جیسے کہ ایک سادہ عضلاتی تناؤ، تو آپ ان چیزوں کو آزما سکتے ہیں:

• وقفہ لیں: گردن میں درد کا باعث بننے والے کام سے دور رہیں۔ اگر آپ کمپیوٹر کو زیادہ دیر تک دیکھ رہے ہیں، تو اٹھیں اور کم از کم ہر آدھے گھنٹے میں تھوڑا سا چہل قدمی کریں۔
• درد کش ادویات:آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق اوور دی کاؤنٹر NSAID جیسے Paracetamol یا Ibuprofen یا Diclofenac استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، اگر آپ اس قسم کی درد کش ادویات 10 دنوں سے زیادہ لے رہے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔
• گرم یا ٹھنڈا دباؤ: کچھ لوگوں کو گرم پانی کی بوتل سے راحت ملتی ہے۔ دوسروں کو آئس پیک سے راحت ملتی ہے۔ کوشش کریں جو آپ کے لیے بہتر لگے۔
• ہلکی ورزشیں: ایک بار درد کم ہونے کے بعد، اپنی گردن کو آہستہ آہستہ ایک طرف سے دوسری طرف اور اوپر نیچے کرنے جیسی آسان ورزشیں کریں۔ لیکن اگر درد بڑھ جائے تو ورزش کرنا چھوڑ دیں۔

فوری طور پر ڈاکٹر یا ای ٹی یو سے کب ملیں۔

یہ اس مضمون کا سب سے اہم حصہ ہے۔ اگر گردن کی ایک عام اکڑی چند دنوں میں بہتر نہیں ہوتی ہے یا درد شدید ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ تاہم، اگر گردن کی اکڑن کے ساتھ درج ذیل علامات موجود ہوں تو وہ گردن توڑ بخار کی علامت ہو سکتی ہیں، لہذا وقت ضائع نہ کریں اور فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔