کیا آپ کو بھی پسینہ آتا ہے؟ (پسینہ/پسینہ) - آئیے اس کے بارے میں بالکل معلوم کرتے ہیں!

ہم سب کو پسینہ آتا ہے، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی ہمیں پسینہ آتا ہے جب ہم ورزش کرتے ہیں، جب ہم دھوپ میں ہوتے ہیں، یا جب ہم تھوڑا سا گھبراہٹ یا تناؤ محسوس کر رہے ہوتے ہیں۔ پسینہ بالکل کیا ہے؟ ہمیں پسینہ کیوں آتا ہے؟ کیا یہ اچھی چیز ہے؟ کیا یہ کوئی بری چیز ہے؟ آج ہم ان سب کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کریں گے جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

پسینہ کیا ہے؟ یہ کیوں ضروری ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پسینہ ایک نمکین مائع ہے جو ہماری جلد میں چھوٹے غدود سے پیدا ہوتا ہے۔ اسے طبی اصطلاح میں ''پسینا'' بھی کہتے ہیں۔ پسینہ آنا ایک انتہائی نارمل اور ضروری عمل ہے جو ہمارے جسم میں ہوتا ہے۔

تصور کریں، آپ سخت ورزش کر رہے ہیں، یا دھوپ والے دن باہر کام کر رہے ہیں۔ پھر آپ کا جسم گرم ہو جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ اس وقت، پسینہ بنیادی طور پر ہمارے جسم کو زیادہ گرمی سے روکنے اور اسے ایک خاص درجہ حرارت پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے کار میں '(ریڈی ایٹر)'، پسینہ ہمارے جسم کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے (درجہ حرارت)۔ یہ وہی ہے جسے ہم `(تھرمورگولیشن) کہتے ہیں۔

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ پسینے سے بدبو آتی ہے۔ لیکن، آپ کو یقین کرنا مشکل ہو سکتا ہے، پسینے کی اصل میں بو نہیں ہوتی! تو کبھی کبھی پسینے سے بدبو کیوں آتی ہے؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ قدرتی طور پر ہماری جلد پر رہنے والے بیکٹیریا پسینے کے ساتھ مل کر ٹوٹ جاتے ہیں، جس سے وہ بو پیدا ہوتی ہے جو ہم محسوس کرتے ہیں۔

لہذا، اگرچہ کبھی کبھی پسینہ آنا تھوڑا سا پریشان کن ہوسکتا ہے، یہ ہمارے جسم کے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، اگر آپ کو اپنے پسینے کے بارے میں کوئی تشویش ہے (چاہے یہ ضرورت سے زیادہ ہو یا بالکل نہیں)، تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔

پسینہ ہمارے جسم کے لیے اور کیا خدمات فراہم کرتا ہے؟

جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے علاوہ، پسینہ ہمیں کئی دوسرے فوائد فراہم کرتا ہے۔

• آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنا: پسینے میں ہیومیکٹینٹس ہوتے ہیں، جیسے امینو ایسڈ، جو جلد کو نمی جذب کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ہماری جلد کو خشک ہونے سے بچاتا ہے۔
• آپ کی جلد کو انفیکشن سے بچانا: پسینے میں قدرتی کیمیکل ہوتے ہیں جسے اینٹی مائکروبیل پیپٹائڈز کہتے ہیں۔ یہ ہمارے مدافعتی نظام کے چھوٹے سپاہیوں کی طرح ہیں۔ اگر کچھ بیکٹیریا یا فنگس ہماری جلد میں داخل ہونے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ پیپٹائڈز ان سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

یہ پسینے کے غدود کیا ہیں؟

پسینے کے غدود ہماری جلد کی تہوں کے اندر موجود چھوٹے ڈھانچے ہیں جو پسینہ پیدا کرتے اور خارج کرتے ہیں۔ یہ ایک قسم کے ہیں '' exocrine gland''۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ان غدود سے پیدا ہونے والی مصنوعات نالیوں کے ذریعے جسم کی سطح پر جاری ہوتی ہیں۔ ہر پسینے کے غدود کے دو اہم حصے ہوتے ہیں: ایک ''سیکرٹری کوائل''، جو پسینہ پیدا کرتا ہے، اور ایک ''ڈکٹ''، جو ایک ٹیوب نما حصہ ہے جو پسینہ کو جلد کی سطح پر لے جاتا ہے۔

ہمارے جسم میں پسینے کے غدود کی دو اہم اقسام ہیں:

1. ایککرائن پسینے کے غدود:ہمارے جسم میں سب سے زیادہ '(ایکرین)' غدود ہوتے ہیں۔ یہ سارے جسم میں پھیلے ہوئے ہیں۔ یہ غدود جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کا بنیادی کام کرتے ہیں۔ وہ وہ پسینہ پیدا کرتے ہیں جسے ہم عام طور پر دیکھتے ہیں، جو پانی کی طرح ہوتا ہے اور تیزی سے بخارات بن جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب ہم بہت خوشی، اداسی، یا خوف محسوس کرتے ہیں تو یہ غدود متحرک ہو جاتے ہیں۔ '(ایکرین)' غدود سے پسینہ براہ راست جلد کی سطح پر آتا ہے۔

2. Apocrine پسینے کے غدود: یہ غدود ایک موٹا، چپچپا پسینہ پیدا کرتے ہیں۔ وہ خاص طور پر فعال ہوتے ہیں جب ہم دباؤ میں ہوتے ہیں۔ یہ غدود جسم کو ٹھنڈا کرنے میں زیادہ حصہ نہیں ڈالتے۔ Apocrine غدود زیادہ تر بغلوں اور نالی کے علاقوں میں پائے جاتے ہیں۔ یہ غدود بالوں کے follicles میں پسینہ چھوڑتے ہیں۔ وہاں سے، پسینہ بالوں کے شافٹ تک سفر کرتا ہے اور جلد کی سطح تک پہنچ جاتا ہے۔

پسینہ میں کیا ہوتا ہے؟

ہمارے ایککرائن غدود سے جو پسینہ آتا ہے اس میں 99 فیصد پانی ہوتا ہے۔ باقی 1% نمک (سوڈیم کلورائیڈ) اور دیگر چیزیں ہیں۔ اسی لیے دھوپ والے دن پسینہ پانی کی طرح محسوس ہوتا ہے اور جلدی بخارات بن جاتا ہے۔ ہم پسینے کو نمکین کہتے ہیں کیونکہ ان سوڈیم اور کلورائیڈ (ٹیبل نمک کے دو اجزاء)۔ یہ ہمارے جسم کے لیے بہت اہم الیکٹرولائٹس ہیں۔ لیکن ان کے علاوہ، پسینے میں دیگر چیزیں بھی تھوڑی مقدار میں ہوتی ہیں:

• پوٹاشیم
• وٹامنز کی اقسام
• کیلشیم، میگنیشیم، تانبا، زنک اور آئرن جیسے معدنیات کا پتہ لگائیں۔
• پروٹین اور امینو ایسڈ
• زہریلے مادے جیسے بھاری دھاتیں اور بسفینول اے (بی پی اے) (لیکن یہ بہت کم مقدار میں موجود ہیں)

ہمارے apocrine غدود سے آنے والا پسینہ ایککرائن پسینے سے زیادہ گاڑھا اور چپچپا ہوتا ہے۔ اس میں زیادہ تر پانی بھی ہوتا ہے۔ لیکن ایککرائن پسینے کے برعکس، اس میں زیادہ لپڈ ہوتے ہیں۔ اس میں پروٹین، شکر اور امونیا بھی ہوتا ہے۔

کیا پسینہ ہمیشہ نمکین ہوتا ہے؟

ہاں، پسینے میں ہمیشہ نمک (سوڈیم اور کلورائیڈ) ہوتا ہے۔ لیکن نمک کی مقدار وقتاً فوقتاً مختلف ہو سکتی ہے۔ مختصر یہ کہ جب آپ کے پسینے کے غدود قلیل مدت میں زیادہ پسینہ پیدا کرتے ہیں تو پسینے کا نمکین پن بڑھ جاتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ سخت ورزش کر رہے ہیں یا گرم آب و ہوا میں۔ پھر آپ کا جسم تیزی سے گرم ہو جاتا ہے، اس لیے آپ کو زیادہ پسینہ آنا پڑتا ہے۔

اس کو سمجھنے کے لیے آپ کو پسینے کے غدود کے ایک اور کام کے بارے میں جاننا ہوگا۔ یہ نمک کی دوبارہ جذب ہے۔ سیدھے الفاظ میں یہ غدود جسم کو بہت زیادہ نمک ضائع ہونے سے روکتے ہیں اور پسینے کے ذریعے کچھ نمک کو واپس جسم میں لے جاتے ہیں۔ یہ ایک شیف کی طرح ہے جو کھانا پیش کرنے سے پہلے نمک کی سطح کو چیک کرتا ہے۔

"پرائمری پسینہ" جو غدود کے اندر پہلے پیدا ہوتا ہے اس میں وہی مادے ہوتے ہیں جو پسینہ جلد کی سطح پر آتے ہیں لیکن سوڈیم اور کلورائیڈ کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ چونکہ یہ بنیادی پسینہ پسینے کے غدود کی نالی کو اوپر لے جاتا ہے، کچھ سوڈیم اور کلورائد نالی کی دیواروں میں موجود خلیات کے ذریعے دوبارہ جذب ہو جاتے ہیں۔ جب یہ جلد کی سطح تک پہنچتا ہے تو پسینہ تھوڑا سا نمکین ہو جاتا ہے۔

لیکن، تصور کریں کہ آپ گرم دن میں دوڑ رہے ہیں، بہت زیادہ پسینہ بہا رہے ہیں۔ آپ کے پسینے کی شرح بہت زیادہ ہے۔ پسینے کے غدود بہت مصروف ہیں۔ ان کے پاس نمک کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت نہیں ہے۔ یہ ہفتے کی رات کو ایک ریستوراں میں شیف کی طرح ہے، انہیں جلدی سے کام کرنا ہوگا۔ وہ سوڈیم اور کلورائیڈ کو جذب نہیں کر سکتے جو وہ عام طور پر کرتے ہیں۔ لہذا آپ کی جلد کی سطح پر آنے والے پسینے کا ذائقہ معمول سے زیادہ نمکین ہو سکتا ہے۔

نمکین پسینہ اور تشخیص (بائیو مارکر کے طور پر نمکین پسینہ)

بائیو مارکر ایک علامت ہے جسے ڈاکٹر کسی بیماری کی تشخیص کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ پسینے میں نمک کا ارتکاز ایک `(بائیو مارکر)` ہے جو `(سسٹک فائبروسس - سی ایف)` نامی بیماری کی تشخیص میں مدد کرتا ہے۔

سسٹک فائبروسس کے شکار افراد کے پسینے میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے CFTR جین میں تغیرات کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ان کے پسینے کے غدود کافی نمک کو دوبارہ جذب نہیں کر سکتے۔ پسینے کا ٹیسٹ (ایک ایسا ٹیسٹ جو پسینے میں کلورائیڈ کی مقدار کو ماپتا ہے) CF کی تصدیق کرنے کا بنیادی طریقہ ہے۔

پسینہ آنے کا یہ عمل کیسے ہوتا ہے؟

ہمارے جسم کا ہمدرد اعصابی نظام پسینہ آنے کے عمل کو کنٹرول کرتا ہے۔ پسینہ دو اہم طریقوں سے آتا ہے: جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ (تھرمل پسینہ آنا) اور ذہنی دباؤ اور جذبات (جذباتی پسینہ آنا) کی وجہ سے۔

جسم کے درجہ حرارت کی وجہ سے پسینہ آنا (تھرمل پسینہ آنا)

یہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب ہمارے دماغ میں موجود "پسینہ کنٹرول سینٹر" (ہائپوتھیلمس کا ایک خاص حصہ) کو پتہ چلتا ہے کہ ہمارا جسم بہت گرم ہے۔ یہ یا تو ہمارے اندرونی جسم کا درجہ حرارت ہو سکتا ہے یا ہماری جلد کی سطح کا درجہ حرارت۔ اندرونی درجہ حرارت بنیادی محرک ہے، لیکن یہ مرکز جلد کے درجہ حرارت میں اچانک اضافے سے بھی متحرک ہو سکتا ہے۔ ہمارا اندرونی درجہ حرارت اس وقت بڑھ سکتا ہے جب ہم ورزش کرتے ہیں، گرم کمرے میں سوتے ہیں، یا دھوپ میں باغ میں کام کرتے ہیں۔

جب دماغ فعال ہوتا ہے، تو یہ کیمیائی میسنجر جاری کرتا ہے جسے ''نیورو ٹرانسمیٹر'' کہتے ہیں۔ ایک خاص ''نیورو ٹرانسمیٹر'' جسے ''Acetylcholine'' کہا جاتا ہے وہ ''ایککرائن'' غدود کے خلیوں سے منسلک ہوتا ہے اور پسینے کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے۔ اسے ''کولنرجک محرک'' کہا جاتا ہے۔

عام طور پر، پورے جسم میں ایککرائن غدود اس میں شامل ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ پورے جسم میں پسینہ آتا ہے، نہ صرف ایک یا دو جگہوں پر۔ جب جسم دوبارہ ٹھنڈا ہو جاتا ہے تو دماغ سے پسینہ آنے کا پیغام بند ہو جاتا ہے اور پسینہ آنا معمول پر آ جاتا ہے۔

جذباتی پسینہ آ رہا ہے۔

ہمارا ''ہمدرد اعصابی نظام'' بھی اسے کنٹرول کرتا ہے۔ لیکن اس بار محرک جسم کا درجہ حرارت نہیں بلکہ ہمارے جذبات ہیں۔ اگرچہ پورے جسم کو پسینہ آ سکتا ہے لیکن جذبات کی وجہ سے عام طور پر جسم میں صرف ایک یا دو جگہوں پر پسینہ آتا ہے۔ اکثر، اس قسم کا پسینہ بغلوں، ہتھیلیوں، پیروں کے تلوے اور پیشانی جیسی جگہوں پر آتا ہے۔

اگرچہ ایسیٹیلکولین ہمارے پسینے کی زیادہ تر پیداوار کے لیے ذمہ دار ہے، دیگر نیورو ٹرانسمیٹر، جیسے ایپی نیفرین اور نوریپائنفرین (جسے ایڈرینالین بھی کہا جاتا ہے) بھی شامل ہیں۔ یہ ہمارے apocrine غدود کو متحرک کرتے ہیں۔ اس عمل کو adrenergic stimulation کہا جاتا ہے۔ Apocrine پسینہ زیادہ تر جذبات کے جواب میں پیدا ہوتا ہے۔ جب جسم گرم ہوتا ہے، تو یہ خود کو ٹھنڈا کرنے کے لیے زیادہ کام نہیں کرتا ہے۔

پسینہ آنے سے متعلق طبی حالات کیا ہیں؟

پسینے سے متعلق کئی شرائط ہیں جو آپ کو یا آپ کے کسی قریبی کو متاثر کر سکتی ہیں:

• پرائمری ہائپر ہائیڈروسیس: ہائپر ہائیڈروسیس بہت زیادہ پسینہ آنے کی طبی اصطلاح ہے۔ پرائمری ہائپر ہائیڈروسیس جلد کی ایک دائمی حالت ہے جو مخصوص علاقوں جیسے چہرے، بغلوں، ہتھیلیوں اور پیروں کے تلوے میں ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے کا سبب بنتی ہے۔ یہ جینیاتی تغیر کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر 25 سال کی عمر سے پہلے شروع ہوتا ہے۔
• ڈائیفورسس: یہ ایک بنیادی طبی حالت یا دوائی کی وجہ سے زیادہ پسینہ آنا ہے۔ اسے ''سیکنڈری ہائپر ہائیڈروسیس'' بھی کہا جاتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر پورے جسم کو متاثر کرتی ہے، نہ صرف مخصوص جگہوں پر۔ پسینہ آنے کے علاوہ دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔ یہ علامات بنیادی وجہ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
• اینہائیڈروسس: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم کے ایک یا زیادہ حصے عام طور پر پسینہ پیدا کرنے سے قاصر ہوتے ہیں۔ کبھی کبھی، آپ اپنے آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لیے جسم کے دوسرے حصوں سے زیادہ پسینہ بہا سکتے ہیں۔ تاہم، ''این ہائیڈروسیس'' کی سنگین صورتوں میں، آپ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے اتنا پسینہ نہیں نکال سکتے۔ یہ آپ کو سنگین حالات جیسے کہ ''گرمی کی تھکن'' اور ''ہیٹ اسٹروک'' کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔
• Bromhidrosis (جسم کی بدبو): جسم کی بدبو جلد پر بیکٹیریا کے پسینے کو توڑنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ عام بات ہے اور عارضی ہو سکتی ہے۔ یہ سخت ورزش کے بعد یا کسی بڑی میٹنگ سے پہلے ہو سکتا ہے۔ تاہم، اگر بار بار نہانے اور کپڑے بدلنے کے باوجود جسم کی بدبو برقرار رہتی ہے، یا اگر آپ بدبو میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں، تو یہ ذیابیطس، جگر کی بیماری، یا گردے کی بیماری جیسی بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
• ہیٹ ریش/کانٹے دار گرمی: خارش والی خارش جو اس وقت ہوتی ہے جب جلد کے چھیدوں اور نالیوں میں پسینہ پھنس جاتا ہے۔ یہ ان شیر خوار بچوں میں زیادہ عام ہے جن کے پسینے کے غدود ابھی پوری طرح سے تیار نہیں ہوئے ہیں، ان لوگوں میں جو مرطوب آب و ہوا میں رہتے ہیں، اور ان لوگوں میں جو بستر تک محدود ہیں۔
• گرم چمک اور رات کا پسینہ: یہ پیری مینوپاز اور رجونورتی کی عام علامات ہیں۔ گرم فلیش گرمی اور پسینے کا اچانک، غیر آرام دہ احساس ہے۔ یہ اتنا ہلکا ہوسکتا ہے کہ آپ اسے محسوس نہیں کرتے ہیں، یا یہ اتنا شدید ہوسکتا ہے کہ آپ جو کچھ کررہے ہیں اسے روک دیں۔ رات کو پسینہ آتا ہے جب آپ صبح اٹھتے ہیں اور اپنے آپ کو پسینے میں بھیگتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ گرم چمک اور رات کا پسینہ رجونورتی کے علاوہ بہت سی دوسری حالتوں کی علامات ہو سکتا ہے۔ وہ دوائیوں کے ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ ان کی وجہ کیا ہے۔

کیا پسینہ آنا دل کے دورے کی علامت ہو سکتا ہے؟

ہاں، یہ کر سکتا ہے۔ اچانک، ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا دل کے دورے کی ایک عام علامت ہے۔ یہ عام طور پر دیگر علامات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے سینے میں درد (یا جکڑن، تنگی)، متلی، الٹی، اور سانس کی قلت۔ تاہم، صرف پسینہ آنا اور متلی بھی دل کے دورے کی علامات ہوسکتی ہیں، خاص طور پر خواتین میں۔

بعض اوقات، دل کے دورے کی سنگین علامات سے پہلے ہلکی علامات ہو سکتی ہیں جیسے کہ ان کے ظاہر ہونے سے چند گھنٹے یا دن پہلے ٹھنڈا پسینہ آنا۔ آپ کو سینے کی جکڑن، غیر معمولی تھکاوٹ، اور بازو، جبڑے، گردن یا کمر میں درد بھی ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دل کا دورہ پڑ رہا ہے تو فوراً 1990 (ایمبولینس) پر کال کریں یا قریبی ہسپتال جائیں۔ جتنی جلدی آپ طبی امداد حاصل کریں گے، آپ کی جان بچانے اور آپ کے دل کو پہنچنے والے نقصان کو کم سے کم کرنے کا موقع اتنا ہی زیادہ ہوگا۔

کیا پسینہ آنا جسم کے لیے اچھا ہے؟

پسینہ آنا جسم کے لیے اچھا ہے، کیونکہ یہ ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، "زہریلے پسینہ نکالنے" کی امید میں اپنے آپ کو پسینہ کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش کرنا یا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کی امید میں ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا، بعض اوقات اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہمارے جسم سے پانی کی بڑی مقدار اچانک ختم ہو جاتی ہے (اس صورت میں، پسینہ کے طور پر)، پانی کی کمی اور اس سے متعلقہ مسائل جیسے کہ الیکٹرولائٹ عدم توازن پیدا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آنے کے بعد اچھا لگتا ہے تو اپنے جسم کو ایسے سیالوں سے ری ہائیڈریٹ کرنا یقینی بنائیں جس میں الیکٹرولائٹس ہوں۔

تاہم، پسینہ آنے سے آپ کے جسم سے بہت سارے زہریلے مادے خارج ہونے کی توقع نہ کریں۔ آپ کے پسینے کا 99 فیصد پانی ہے۔ دیگر 1% صحت مند مادوں جیسے الیکٹرولائٹس اور بہت کم مقدار میں زہریلے مادے جیسے بھاری دھاتیں اور BPA سے بنا ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو بھی آپ کے جسم سے خارج ہونے والے زہریلے مادوں کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ فی الحال یہ ثابت کرنے کے لیے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ بہت زیادہ پسینہ آنا (ورزش کے ذریعے یا سونا کے استعمال سے) جسم کو صاف کرتا ہے یا صحت کو بہتر بناتا ہے۔

ہمارے جسم کو "صفائی" کرنے کا بنیادی کام ہمارے جگر اور گردے انجام دیتے ہیں۔ یہ اعضاء خون سے زہریلے مادوں اور فضلہ کو خارج کرتے ہیں، جو پھر پیشاب میں خارج ہوتے ہیں۔ افواہوں کے باوجود جسم سے نقصان دہ مادوں کو خارج کرنے میں پسینہ بہت چھوٹا کردار ادا کرتا ہے۔

اگر آپ 'ہاٹ یوگا' یا 'سونا' استعمال کرنے جیسی تیز رفتار ورزشیں کرنا شروع کرنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ آیا یہ چیزیں آپ کی صحت کی حالت کی بنیاد پر آپ کے لیے محفوظ ہیں۔ وہ ان کے فوائد اور خطرات کی بھی وضاحت کر سکتا ہے۔

مجھے پسینہ کیوں نہیں آرہا؟

آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پسینہ نہیں آتا۔ لیکن، اگرچہ ہمیں اس کا احساس نہیں ہے، ہمارے جسم ہمیشہ ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے تھوڑی مقدار میں پسینہ پیدا کرتے ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پسینہ نہیں آرہا ہے جب آپ کو چاہیے (جیسے جب آپ ورزش کر رہے ہوں یا گرمی میں باہر ہوں)، تو آپ کو اینہائیڈروسس نامی طبی حالت ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے اتنا پسینہ پیدا نہیں کر رہا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اس کی وجہ جاننے کے لیے کیا دیکھ رہے ہیں۔

اگر آپ کو اچانک ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ نے پسینہ آنا بند کر دیا ہے، تو یہ شدید پانی کی کمی یا غیر محنتی ہیٹ اسٹروک کی علامت ہو سکتی ہے۔ غیر محنتی ہیٹ اسٹروک عمر کی وجہ سے ہو سکتا ہے (65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے) یا صحت کی بنیادی حالت۔ یہ کئی دنوں میں آہستہ آہستہ بھی ترقی کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو پسینہ نہیں آرہا ہے اور درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں تو 911 پر کال کریں یا فوری طور پر ہسپتال جائیں:

• 103 فارن ہائیٹ (39.4 سیلسیس) یا اس سے زیادہ کا بخار۔
• اگر جلد سرخ، گرم اور خشک ہو۔
• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پٹھے کھنچ رہے ہیں، تو اسے ''عضلات میں مروڑنا'' کہتے ہیں۔
• متلی۔
• ایک تیز نبض۔
• چکر آنا یا بے ہوشی۔
• دورے۔
• الجھاؤ۔

آخر میں، گھر لے جانے کا پیغام:

ایک کہاوت ہے کہ "چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کرو"، لیکن یہ کہنا اتنا آسان نہیں ہے کہ جب آپ کی قمیض پسینے سے بھیگی ہو اور آپ کسی بڑی ''(میٹنگ)'' میں جانے کے لیے تیار ہو جائیں۔ لیکن جب آپ دباؤ میں ہوں تو پسینہ آنا ایک پریشانی کی طرح لگتا ہے، دوسرے اوقات میں - جیسے جب آپ گرم دن میں باہر کام کر رہے ہوں، مثال کے طور پر - زندہ رہنے کے لیے پسینہ آنا ضروری ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم سب پسینے سے بچنے کی کتنی ہی کوشش کریں، یہ بھولنا آسان ہے کہ پسینہ آنا ہماری صحت کے لیے کتنا ضروری ہے۔

اگرچہ پسینہ آنا ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو صحیح سطح پر رکھنے میں مدد کرتا ہے، لیکن بعض اوقات چیزیں غلط ہو سکتی ہیں۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ یا کم پسینہ آ سکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے، تو ڈاکٹر بہترین علاج تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے پسینے کے بارے میں یا اس سے آپ کی زندگی پر کیا اثر پڑتا ہے کے بارے میں کوئی سوالات یا خدشات ہیں، تو کسی بھی وقت ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

`پسینہ آنا، پسینہ آنا، جسم کا درجہ حرارت، پسینے کے غدود، ہائپر ہائیڈروسیس، اینہائیڈروسس، جلد کی صحت