حمل کے دوران ٹیننگ کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے!

جب آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں، تو آپ کے جسم میں کتنی تبدیلیاں ہو رہی ہیں؟ لہذا ان تبدیلیوں کے ساتھ، یہ معمول ہے کہ آپ اپنی شکل کے بارے میں کچھ زیادہ سوچیں اور خوبصورت نظر آنا چاہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ بھی سوچ رہے ہوں کہ آپ کی جلد میں ہلکا سا بھورا رنگ شامل کرنا کتنا اچھا ہوگا، یعنی سورج سے آنے والا ہلکا بھورا رنگ۔ درحقیقت، بعض اوقات آپ سوچ سکتے ہیں کہ اس سے حمل کے دوران آپ کے چہرے پر ظاہر ہونے والے مہاسوں اور داغوں جیسی چیزوں کو چھپانے میں مدد ملے گی۔

تو کیا یہ واقعی بچے کو متاثر کرتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، آپ کی جلد کو ٹینڈ کرنے سے آپ کے پیدا ہونے والے بچے کو براہ راست نقصان پہنچنے کا امکان نہیں ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ 100% محفوظ ہے۔ سورج کی نمائش اور ٹیننگ بیڈ سے خطرات ایک جیسے ہیں چاہے آپ حاملہ ہوں یا نہیں۔ تاہم، سیلف ٹینر اور اسپرے ٹین جیسی چیزیں مناسب طریقے سے استعمال ہونے پر نسبتاً محفوظ ہیں۔ آئیے ان چیزوں میں سے ہر ایک کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

آئیے پہلے سورج کی نمائش کو دیکھیں۔

حمل کے دوران کچھ تازہ ہوا اور دھوپ کے لیے باہر نکلنا بہت اچھا ہے۔ درحقیقت، باہر تھوڑی سی ورزش آپ کو صحت مند رکھنے میں کافی حد تک جا سکتی ہے۔ آپ کے پیٹ کو سورج سے کوئی نقصان نہیں پہنچے گا۔

لیکن جب کہ دھوپ میں رہنے کے فوائد ہیں، آپ کو اس بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے کہ آپ حمل کے دوران دھوپ میں کتنا وقت گزارتے ہیں۔ سورج کی بہت زیادہ نمائش کسی کے لیے بھی پریشانی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے عقل کا استعمال کرنا اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنا بہتر ہے۔

عام طور پر، ہم سب جانتے ہیں کہ زیادہ سورج کی نمائش جلد کے کینسر (جیسے میلانوما) کا خطرہ بڑھاتی ہے ۔ یہ جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کی علامات کا بھی سبب بنتا ہے، جیسے:

• جلد کی جھریاں
• بلیک ہیڈز
• جھلتی ہوئی جلد

اس طرح کی چیزیں سورج سے بدتر ہو سکتی ہیں۔ اسی لیے بہت سے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ جب بھی آپ باہر جائیں تو اچھی سن اسکرین استعمال کریں۔ آپ ٹوپی، دھوپ کے چشمے اور ہلکے کپڑوں سے بھی اپنی جلد کی حفاظت کر سکتے ہیں۔

حمل کے دوران خصوصی خطرات

بعض خواتین کی جلد حمل کے دوران بہت حساس ہو جاتی ہے۔ جلد خشک اور خارش ہوسکتی ہے۔ سورج کے سامنے آنے پر یہ حالت بدتر ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کی جلد کا رنگ سیاہ ہو سکتا ہے اور آپ کے چہرے پر دھبے نمودار ہو سکتے ہیں۔ ہم طبی طور پر اسے ''میلانوما'' یا ''ماسک آف حمل '' کہتے ہیں۔ یہ دھبے سورج کی روشنی میں گہرے ہو سکتے ہیں۔

دوسرا خطرہ سنبرن ہے۔ دھوپ کا چھوٹا سا جلنا بڑا خطرہ نہیں ہے، لیکن یہ بہت تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ آپ اس درد کے لیے درد کش دوا نہیں لے سکتے۔ اس لیے سب سے بہتر یہ ہے کہ جلنے سے بچیں۔

حمل کے دوران ایک اور بڑا خطرہ سورج کی طویل نمائش سے زیادہ گرم ہونا ہے۔ اگر یہ حالت شدید ہو جاتی ہے، تو آپ کو پانی کی کمی اور ہیٹ اسٹروک جیسے حالات کا سامنا ہو سکتا ہے۔

ٹیننگ بستروں کا استعمال کیسے کریں؟

ٹیننگ بیڈ مصنوعی آلات ہیں۔ ان سے خارج ہونے والی نقصان دہ UV شعاعیں جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کا سبب بن سکتی ہیں اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔ بہت سے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ کسی کو بھی، کسی بھی وقت، ٹیننگ بیڈ سے مکمل طور پر دور رہنا چاہیے ۔

حمل کے دوران ٹیننگ بیڈ کا استعمال براہ راست بچے کو نقصان نہیں پہنچاتا۔ تاہم، دھوپ میں رہنے کی طرح، یہاں سب سے بڑا خطرہ زیادہ گرمی ہے۔ اگر آپ ٹیننگ بیڈ استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو اس میں اپنا وقت جتنا ممکن ہو محدود رکھیں۔ صرف تھوڑی دیر کے لیے اس میں رہو۔ اس سے جلد کی جلن کو روکنے اور جسم کی گرمی کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ ٹیننگ بیڈ استعمال کرنے کے بعد وافر مقدار میں پانی پینا نہ بھولیں۔

تو کیا سیلف ٹیننگ لوشن محفوظ ہیں؟

یہ وہ چیزیں ہیں جو جلد پر لگائی جاتی ہیں اور اسے ٹینڈ شکل دیتی ہیں۔کریمیں یہ UV شعاعوں کے ساتھ کام نہیں کرتے۔ ان میں ایک روغن ہوتا ہے جسے `(dihydroxyacetone یا DHA) کہتے ہیں۔ ڈی ایچ اے نامی یہ کیمیکل ہماری جلد میں موجود امینو ایسڈز کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتا ہے اور جلد کی اوپری تہہ میں موجود مردہ خلیوں کو عارضی بھورا رنگ دیتا ہے۔

اس سے جلد کو کوئی نقصان نہیں ہوتا۔ جیسے جیسے مردہ خلیات خارج ہوتے ہیں، یہ رنگت آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہے۔ اگرچہ حمل کے دوران ڈی ایچ اے کے اثرات پر زیادہ تحقیق نہیں ہوئی ہے، لیکن یہ بنیادی طور پر جلد پر کام کرتا ہے، اور خون میں بہت کم جذب ہوتا ہے۔ اس لیے بچے کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بہت کم ہے ۔

آپ سپرے ٹین کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

سپرے ٹین سیلف ٹینر لوشن سے ملتے جلتے ہیں۔ ان میں جسم پر DHA پر مشتمل مائع چھڑکنا شامل ہے۔ اگرچہ جلد کے رابطے کا کوئی خطرہ نہیں ہے، مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ اسپرے کرتے ہیں تو کیمیکل آپ کے نظام تنفس میں داخل ہو سکتے ہیں، یعنی آپ انہیں سانس لے سکتے ہیں ۔ ان میں سانس لینے کے اثرات کے بارے میں ابھی تک کوئی واضح ڈیٹا موجود نہیں ہے۔

لہذا، بہت سے ڈاکٹر حمل کے دوران سپرے ٹین سے بچنے کا مشورہ دیتے ہیں. اگر آپ کو ایک حاصل کرنا ضروری ہے، تو اسے اچھی طرح سے ہوادار جگہ پر کریں اور اگر ممکن ہو تو ماسک پہنیں۔

بالکل کوئی ٹیننگ گولیاں نہیں!

یہ وہ چیز ہے جس پر آپ کو سنجیدگی سے غور کرنا چاہیے۔ آپ بازار میں ایسی گولیاں دیکھ سکتے ہیں جو پینے پر آپ کی جلد کو ٹین کرنے کا دعویٰ کرتی ہیں۔ ان میں ایک فوڈ ایڈیٹو کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے جسے ''(canthaxanthin) کہا جاتا ہے۔'' جب اس کی بہت زیادہ مقدار جسم میں داخل ہو جاتی ہے تو یہ جلد میں جمع ہو جاتی ہے اور اسے گہرا رنگ دیتا ہے۔

'Canthaxanthin' ایک ایسی چیز ہے جو کھانے کی اشیاء میں تھوڑی مقدار میں استعمال کے لیے منظور شدہ ہے۔ تاہم، ٹیننگ گولیوں میں اس منظور شدہ خوراک سے کہیں زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ یہ گولیاں سنگین ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں جیسے کہ ''(canthaxanthin-indused retinopathy)''، جو کہ آنکھوں کے اندر اس کیمیکل کے کرسٹل کا جمع ہونا ہے۔ یہ ٹیننگ گولیاں دنیا کے بہت سے ممالک میں منظور نہیں ہیں۔ وہ نہ صرف حاملہ خواتین کے لیے، بلکہ کسی کے لیے بھی محفوظ ہیں۔

اگر آپ کو حمل کے دوران آپ کی جلد کے بارے میں کوئی سوال ہے، سورج کی نمائش، یا گھاس کی ٹیننگ، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ وہ آپ کو یہ منتخب کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے کیا بہتر ہے۔