تمباکو نوشی اور دمہ: آئیے اس خطرناک تعلق کے بارے میں بالکل درست معلوم کرتے ہیں۔

کیا آپ کو دمہ ہے؟ یا آپ کا کوئی جاننے والا اس حالت میں مبتلا ہے؟ دمہ دراصل ایک پریشانی کا باعث ہے، اور یہ بہت سے لوگوں میں ایک عام حالت ہے۔ لہذا، آج ہم اس بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں کہ دمہ میں مبتلا کسی کے لیے سگریٹ نوشی کرنا کتنا برا ہے، اور کیا یہ واقعی ان کے دمہ کو مزید خراب کرتا ہے۔ یہ ایک بہت اہم موضوع ہے، کیونکہ اگر آپ دونوں کے درمیان تعلق کو سمجھ لیں تو آپ کافی نقصان سے بچ سکتے ہیں۔

آئیے پہلے خود کو یاد دلائیں کہ دمہ کیا ہے۔

اب جب ہم دمہ کہتے ہیں تو اس کا سیدھا مطلب ہے کہ ہماری ایئر ویز یعنی پھیپھڑوں تک ہوا لے جانے والی چھوٹی نلیاں سوجن اور تنگ ہو جاتی ہیں۔ اس کا تصور کریں جیسے پانی کا پائپ اندر سے بند ہو گیا ہو۔ جب ہوا کی نالییں اس طرح تنگ ہو جاتی ہیں تو ان میں بلغم جیسی رطوبتیں جمع ہونے لگتی ہیں۔ اس وقت جب سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا سینہ تنگ ہو گیا ہے، آپ کو کھانسی آتی ہے، اور کبھی کبھی آپ سانس لیتے وقت سیٹی کی آواز نکالتے ہیں۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، دھول، جرگ اور جانوروں کی خشکی جیسی چیزیں ایک مسئلہ ہیں۔ دوسروں کے لیے، دمہ سردی، ورزش، یا تناؤ سے شروع ہو سکتا ہے۔

تو سگریٹ نوشی ہمارے پھیپھڑوں کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ سگریٹ نوشی ہمارے پھیپھڑوں کو کیا نقصان پہنچاتی ہے۔ جب آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو سگریٹ میں ہزاروں نقصان دہ کیمیکلز – نہ صرف نیکوٹین ، بلکہ ٹار ، کاربن مونو آکسائیڈ، اور بہت سی دوسری چیزیں – سیدھے آپ کے پھیپھڑوں میں جاتی ہیں۔ یہ کیمیکل آپ کے ایئر ویز میں باریک بالوں جیسی ساخت کو نقصان پہنچاتے ہیں، جسے سیلیا کہتے ہیں۔ یہ سیلیا چھوٹے جھاڑو کی طرح کام کرتے ہیں جو آپ کے پھیپھڑوں میں داخل ہونے والی دھول اور جراثیم کو جھاڑ دیتے ہیں۔ لہذا، جب یہ خراب ہوتے ہیں، تو پھیپھڑے ٹھیک طرح سے صاف نہیں ہوتے ہیں۔ یہی نہیں سگریٹ نوشی سے سوزش بھی ہوتی ہے، یعنی وہ پھول جاتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ سنگین حالات جیسے COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

اب دیکھتے ہیں، اگر کوئی دمہ کا مریض سگریٹ پیتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟

اب اہم حصہ آتا ہے۔ ذرا تصور کریں کہ اگر سگریٹ سے یہ سخت کیمیکل سانس کی نالی میں داخل ہو جائیں جو پہلے سے ہی حساس، سوجن اور دمہ کی وجہ سے تنگ ہو چکی تھی۔ یہ آگ پر مزید مٹی کا تیل ڈالنے کے مترادف ہوگا۔

• سوزش بدتر ہو جاتی ہے: دمہ ایئر ویز کی سوزش ہے۔ تمباکو نوشی اس سوزش کو بدتر بناتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایئر ویز زیادہ سوجن اور سرخ ہو جاتی ہیں۔
• بلغم کی پیداوار میں اضافہ، جمع:دھوئیں کی وجہ سے جسم ان نقصان دہ مادوں سے چھٹکارا پانے کی کوشش کرتا ہے۔ جواب میں بلغم پیدا ہوتا ہے۔ تاہم، جب دمہ کا شکار شخص تمباکو نوشی کرتا ہے، تو یہ بلغم معمول سے بہت زیادہ مقدار میں پیدا ہوتا ہے، اور یہ بہت گاڑھا اور چپچپا ہو جاتا ہے۔ اس سے ایئر ویز مزید بلاک ہو جاتی ہیں۔
• برونکو کنسٹرکشن : دھوئیں میں موجود کیمیکل ایئر ویز کے ارد گرد نازک پٹھوں کو سخت کر سکتے ہیں، جس سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔

درحقیقت، دمہ کے مریض کے لیے تمباکو نوشی ان کی حالت کو مزید خراب کرنے کے مترادف ہے۔

دمہ کے دورے کا امکان زیادہ ہے، اور اس پر قابو پانا مشکل ہے!

تمباکو نوشی کرنے والے دمہ کے مریض کو دمہ کے دورے ہونے کا امکان اس شخص کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جسے ابھی دمہ ہے۔ اس کے علاوہ، حملے بہت شدید ہوسکتے ہیں. بعض اوقات انہیں ہسپتال میں داخل ہونے کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ تمباکو نوشی دمہ کی دوائیوں کو کم موثر بناتی ہے۔ آپ جانتے ہیں، ہم عموماً دمہ کے لیے انہیلر استعمال کرتے ہیں۔ ان کی دو قسمیں ہیں:

• ریلیور انہیلر : یہ دمہ کے دورے کے دوران ایئر ویز کو تیزی سے کھولنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سلبوٹامول جیسی ادویات۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو ان ریلیور انہیلر سے ملنے والی ریلیف کم ہو سکتی ہے، یا آپ کو انہیں زیادہ کثرت سے استعمال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• پریونٹر انہیلر: یہ روزانہ دمہ کے حملوں کو روکنے اور ایئر ویز میں سوزش کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ ان میں عام طور پر سٹیرائڈز ہوتے ہیں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی جاری رکھیں گے تو یہ روکنے والے انہیلر ایئر ویز میں سوزش کو کنٹرول کرنے میں اتنے موثر نہیں ہوں گے۔

لہذا، تمباکو نوشی کرنے والے دمہ کے مریضوں کو درپیش اہم چیلنجوں میں سے ایک یہ ہے کہ انہیں دواؤں سے بھی اپنی بیماری پر قابو پانا مشکل ہوتا ہے ۔ یہ تھوڑا سا واضح ہے، ہے نا؟

سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کی وجہ سے دمہ کا نقصان معمولی نہیں ہے، ٹھیک ہے؟

ہاں یہ بھی بہت اہم مسئلہ ہے۔ سیکنڈ ہینڈ دھواںاس کا مطلب یہ ہے کہ جب کوئی سگریٹ نوشی کرتا ہے تو دھواں دوسروں کے ذریعے سانس لیا جاتا ہے۔ یہ دمہ کے شکار لوگوں کے لیے بھی بہت نقصان دہ ہے۔ تصور کریں، یہاں تک کہ اگر آپ سگریٹ نہیں پیتے ہیں، اگر کوئی آپ کی جگہ پر سگریٹ پیتا ہے، تو وہ دھواں آپ کے پھیپھڑوں میں جاتا ہے۔ دمہ میں مبتلا کسی کے لیے، اس کا وہی اثر ہوتا ہے جیسے اس نے سگریٹ نوشی کی ہو۔ یہ خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے خطرناک ہے۔ اگر کوئی گھر میں سگریٹ نوشی کرتا ہے، تو اس گھر میں دمہ والے بچے کو زیادہ کثرت سے دمہ کا دورہ پڑ سکتا ہے، علامات زیادہ خراب ہو سکتی ہیں، اور زیادہ کثرت سے ہسپتال جانا پڑتا ہے۔ لہذا، اگر کوئی دمہ ہے، تو آپ کو اس ماحول میں تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔ اپنے گھر، اپنی کار، اور اپنے کام کی جگہ کو دھوئیں سے پاک زون بنانا بہت ضروری ہے۔

"تھرڈ ہینڈ دھواں بھی ایک بڑا مسئلہ ہے!"

اب بات کرتے ہیں 'تھرڈ ہینڈ سموک' کے بارے میں۔ یہ آپ کے لیے نیا ہو سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ سگریٹ نکالنے کے بعد، اس دھوئیں میں موجود کیمیکل ہر جگہ جمع ہو جاتے ہیں، جیسے کہ دیواروں، کپڑوں، صوفوں، کھلونوں اور قالینوں پر۔ یہ کیمیکل ان جگہوں پر زیادہ دیر تک رہ سکتے ہیں۔ لہٰذا، جب کوئی دمہ کا مریض، خاص طور پر ایک چھوٹا بچہ، ایسی جگہ پر ہو جہاں سے دھوئیں کی بو آتی ہو یا پہلے سگریٹ نوشی کی گئی ہو، جب بچہ ان سطحوں کو چھوتا ہے اور اپنا ہاتھ دوبارہ اپنے منہ میں رکھتا ہے، تو وہ کیمیکل سانس لیا جا سکتا ہے۔ یہ دمہ کو بھی متحرک کر سکتا ہے اور علامات میں اضافہ کر سکتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ سگریٹ نوشی کے علاقوں کو صاف ستھرا رکھا جائے اور جہاں تک ممکن ہو سگریٹ نوشی سے پاک ماحول بنایا جائے۔

دمہ والے بچوں کا کیا ہوتا ہے اگر ان کے والدین سگریٹ نوشی کرتے ہیں؟

یہ ایک دل دہلا دینے والا مسئلہ ہے۔ اگر والدین سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو یہ دمہ کے شکار بچوں کے ساتھ بہت بڑی ناانصافی ہے۔

• دمہ کے بڑھنے کا خطرہ: اگر ماں حمل کے دوران سگریٹ نوشی کرتی ہے، یا بچہ چھوٹی عمر سے ہی سگریٹ نوشی کا شکار ہو جاتا ہے، تو بچے کو مستقبل میں دمہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• بگڑتا ہوا دمہ: اگر والدین کسی ایسے گھر میں سگریٹ نوشی کرتے ہیں جہاں بچے کو پہلے سے ہی دمہ ہے، تو اس بچے کو زیادہ کثرت سے دمہ کے دورے پڑ سکتے ہیں ، وہ زیادہ شدید ہو سکتے ہیں ، اور ہو سکتا ہے کہ وہ دوائیوں کا جواب نہ دے سکے ۔
• پھیپھڑوں کی نشوونما پر اثرات: کم عمری سے ہی سگریٹ نوشی کے شکار بچوں کے پھیپھڑوں کی نشوونما متاثر ہوتی ہے، جس کے تاحیات اثرات ہو سکتے ہیں۔
• بار بار ہسپتال میں داخل ہونا: اس طرح کے بچوں کو اکثر ہسپتال لے جانا اور داخل کرنا پڑتا ہے۔

لہذا، اگر آپ والدین ہیں اور آپ کے بچے کو دمہ ہے، تو آپ اپنے بچے کے لیے جو بہترین فیصلہ کر سکتے ہیں وہ ہے سگریٹ نوشی چھوڑنا۔

اگر میں سگریٹ نوشی چھوڑ دوں تو کیا میرا دمہ بہتر ہو جائے گا؟

بالکل ہاں! یہ سب سے اچھی خبر ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑتے ہی آپ کو فرق نظر آنا شروع ہو جائے گا۔

• ایئر ویز میں سوزش کو کم کرتا ہے:ایک بار جب آپ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کے ایئر ویز میں مسلسل سوجن اور لالی کم ہو جائے گی۔
• دمہ کے حملوں کی تعدد کم ہو جاتی ہے: دمہ کے حملوں کی تعدد کم ہو جاتی ہے، اور حملے کی شدت بھی کم ہو جاتی ہے۔
• دوائیں بہتر کام کر رہی ہیں: آپ کا انہیلر اور دمہ کی دیگر دوائیں بہتر کام کرنا شروع کر رہی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کم ادویات سے بہتر کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں۔
• پھیپھڑوں کا کام بہتر ہوتا ہے: وقت گزرنے کے ساتھ، خراب پھیپھڑے کسی حد تک ٹھیک ہونے لگتے ہیں۔ سانس لینا آسان ہو جاتا ہے۔
• زندگی کا معیار بہتر ہوتا ہے: کم تھکاوٹ، بہتر ورزش، بہتر نیند، اور خوشی۔

لہذا، تمباکو نوشی چھوڑنا سب سے بڑی چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنے دمہ کے ساتھ ساتھ آپ کی مجموعی صحت کے لیے کر سکتے ہیں۔

تو، تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے اس سے آپ کے لیے سب سے اہم پیغام کیا ہے؟ اگر آپ کو دمہ ہے تو سگریٹ نوشی بہت خطرناک دشمن ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے دمہ کو خراب کر سکتا ہے، بلکہ یہ جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی چھوڑنا آسان نہیں ہے۔ یہ ایک چیلنج ہے۔ لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔

• طبی مشورہ حاصل کریں: اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو ان طریقوں اور ادویات کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے جو تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ نکوٹین ریپلیسمنٹ تھیراپی (NRT) جیسے طریقے ہیں (مثال کے طور پر، نکوٹین کے پیچ، چیونگم)۔
• مدد طلب کریں: خاندان اور دوستوں سے مدد طلب کریں۔ اگر مشاورتی خدمات ہیں جو آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرتی ہیں، تو آپ ان سے بھی رجوع کر سکتے ہیں۔
• محرکات کی شناخت کریں: ان اوقات اور وجوہات کی نشاندہی کریں جو آپ سگریٹ نوشی کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ ان سے بچنے کی کوشش کریں۔
• صحت مند طرز زندگی اپنائیں: وافر مقدار میں پانی پئیں، متوازن غذا کھائیں اور ورزش کریں۔
• کبھی ہمت نہ ہارو! ہو سکتا ہے آپ فوراً کامیاب نہ ہوں۔ لیکن کوشش کرنا بند نہ کریں۔

یاد رکھیں، ہر دن آپ سگریٹ نوشی چھوڑتے ہیں وہ دن ہوتا ہے جب آپ کے پھیپھڑے بہتر ہوتے ہیں، آپ کا دمہ بہتر ہوتا ہے، اور آپ کی زندگی بہتر ہوتی ہے۔ آپ یہ کر سکتے ہیں! آپ کی صحت آپ کے ہاتھ میں ہے۔

---

دمہ، تمباکو نوشی، پھیپھڑے، سانس کی بیماری، دمہ کا حملہ، صحت، تمباکو نوشی چھوڑنا، سیکنڈ ہینڈ سموک، تھرڈ ہینڈ سموک، انہیلر