جب آپ کھاتے یا بات کرتے ہیں تو کیا آپ کے جبڑے میں درد ہوتا ہے؟ آئیے Temporomandibular Joint (TMJ) ڈس آرڈر کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ اپنا منہ کھولتے ہیں یا نگلتے ہیں تو کیا آپ کو کلک کی آواز سنائی دیتی ہے؟ کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کا جبڑا ایک جگہ پھنس گیا ہے؟ یا آپ کو اپنے دن ایک عجیب درد کے ساتھ گزارنے پڑتے ہیں جو آپ کے کان کے قریب شروع ہوتا ہے، یا سر درد؟ اگر یہ آپ کو واقف لگتا ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام تجربہ ہے۔ آج ہم ایک ایسی حالت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہے، Temporomandibular Joint Disorder ، یا TMJ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، TMJ کیا ہے؟

TMJ صرف ایک بیماری نہیں ہے۔ یہ ہمارے جبڑے کے جوڑ کو دیا جانے والا نام ہے۔ درست ہونے کے لیے، یہ `Temporomandibular Joint`` ہے۔ یہ دونوں جوڑ ہمارے چہرے کے دونوں طرف، ہمارے کانوں کے بالکل سامنے واقع ہوتے ہیں۔ ان کے بارے میں ایک دروازے کے قلابے کی طرح سوچیں۔ یہ جوڑ ہمارے نچلے جبڑے کو ہمارے اوپری جبڑے سے جوڑتا ہے۔ جب ہم بات کرتے ہیں، کھاتے ہیں، اپنا منہ کھولتے ہیں اور مسکراتے ہیں تو یہ چھوٹا سا جوڑ ہمارے منہ کو صحیح طریقے سے حرکت دینے میں مدد کرتا ہے۔

لہذا، جب اس جوڑ یا اس کے آس پاس کے پٹھوں میں کوئی مسئلہ ہو تو ہم اسے TMJ ڈس آرڈر کہتے ہیں، یا طبی اصطلاح میں `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)`۔ یہ اتنا سنگین نہیں ہے جتنا آپ سوچ سکتے ہیں، اور یہ اکثر ٹھیک ہو سکتا ہے ۔

TMJ حالت کی علامات کیا ہیں؟

TMJ کی علامات انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کو صرف ہلکی تکلیف ہو سکتی ہے، جبکہ دوسروں کو شدید درد کا سامنا ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے ان کے لیے روزمرہ کی سرگرمیاں کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ نیچے دی گئی جدول سے پتہ چلتا ہے کہ یہ علامات کیا ہیں اور وہ آپ کو کیسے متاثر کر سکتی ہیں۔

اگر یہ علامات برقرار رہتی ہیں یا خراب ہوتی ہیں، تو مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

یہ TMJ عوارض کیوں ہوتے ہیں؟

اس کی صرف ایک وجہ کی نشاندہی کرنا مشکل ہے۔ اکثر، یہ صورتحال کئی عوامل کے امتزاج سے پیدا ہوتی ہے۔

• جبڑے میں چوٹیں: یہ حالت کسی چیز کی وجہ سے ہو سکتی ہے جیسے جبڑے کو لگنے، فریکچر یا نقل مکانی۔
• Bruxism: یہ ایک عادت ہے جو بہت سے لوگوں کو ہوتی ہے۔ نادانستہ طور پر، اپنے دانتوں کو کچلنا یا پیسنا، خاص طور پر رات کو سوتے وقت، جبڑے کے جوڑ اور پٹھوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔
• گٹھیا: گٹھیا جسم کے دوسرے جوڑوں کی طرح جبڑے کے جوڑ کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
• غلط طریقے سے کاٹنا: اگر اوپری اور نچلے دانتوں کے ملنے کے طریقے میں غلط ترتیب ہو تو اس سے جبڑے کے جوڑ پر اضافی دباؤ پڑ سکتا ہے۔
• تناؤ:یہ بہت سے مسائل کی جڑ ہے۔ جب ہم تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو ہم لاشعوری طور پر اپنے چہرے اور جبڑے کے پٹھوں کو سخت کر دیتے ہیں۔ جب یہ جاری رہتا ہے، تو یہ جوڑ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

یہ عادات صورتحال کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔

بعض اوقات ہماری اپنی عادتیں اس درد کو بڑھا دیتی ہیں۔ دیکھیں کہ کیا آپ بھی یہ کام کرتے ہیں:

• قلم، پنسل اور آئس کیوب جیسی چیزوں کو چبانا۔
• ناخن کاٹنا۔
• کمزور کرنسی کے ساتھ بیٹھنا، خاص طور پر کمپیوٹر کے سامنے رہتے ہوئے اپنی گردن کو ایک طرف جھکا کر۔
• کھانے کے بڑے ٹکڑے لینا (مثال کے طور پر ایک بڑا برگر)۔
• یہ بوتل کے ڈھکن کھولنے یا دھاگوں کو توڑنے کے لیے اپنے دانتوں کا استعمال کرنے جیسا ہے۔
• اپنے پیٹ پر سونا۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو سب سے پہلے وہ آپ سے سوالات پوچھے گا تاکہ آپ کی علامات کو بہتر طریقے سے سمجھ سکیں۔ پھر، وہ جسمانی معائنہ کرے گا۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ ٹیسٹ کے دوران کر سکتے ہیں:

• آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ اپنا منہ کہاں تک کھول سکتے ہیں۔
• وہ کسی درد یا تکلیف کی جانچ کرنے کے لیے آپ کے جبڑے کے جوڑ کے ارد گرد کے حصے کو اپنے ہاتھوں سے دبائیں گے۔
• جب آپ اپنا منہ کھولتے اور بند کرتے ہیں تو آپ جوائنٹ کی حرکت اور اس کی آوازوں کو سنتے ہیں۔

بعض اوقات، صحیح مسئلہ کی تصدیق کے لیے مزید ٹیسٹ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

• دانتوں کے ایکسرے: دانتوں اور جبڑے کی ہڈی کی حالت چیک کریں۔
• سی ٹی اسکین: جوڑوں کی ہڈیوں کی تفصیلی تصاویر حاصل کریں۔
• ایم آر آئی اسکین: ڈسک اور آس پاس کے نرم بافتوں کے ساتھ مسائل کا پتہ لگائیں۔

TMJ کے علاج کیا ہیں؟

اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے لوگ بڑی سرجری کا سہارا لیے بغیر، سادہ علاج سے اس حالت کا انتظام کر سکتے ہیں۔ علاج آپ کی علامات کی شدت اور وجہ پر منحصر ہے۔

آسان چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

• نرم غذائیں کھائیں: جب آپ کو درد ہو تو ان چیزوں سے دور رہیں جن کے لیے آپ کو سخت چبانا پڑتا ہے، جیسے گری دار میوے، مونگ پھلی اور چیونگم۔ سوپ، دہی اور چاول جیسے نرم کھانوں پر توجہ دیں۔
• گرم یا ٹھنڈا کمپریسس: تقریباً 10-15 منٹ تک درد والی جگہ پر گرم پانی کی بوتل یا آئس پیک لگائیں۔ اس سے پٹھوں کو سکون ملے گا اور درد کم ہوگا۔
• ٹخنوں کی مشقیں: آپ اپنے ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ تجویز کردہ آسان مشقیں کرکے اپنے ٹخنوں کے پٹھوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
• تناؤ کو کم کریں:مراقبہ، یوگا، اور گہری سانس لینے کی مشقوں جیسی چیزوں کے ذریعے تناؤ کو کم کریں۔

طبی علاج

اگر گھریلو علاج مدد نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس قسم کے علاج کے لیے بھیج سکتا ہے۔

جراحی کے اختیارات

سرجری کو صرف انتہائی سنگین صورتوں کے لیے سمجھا جاتا ہے جہاں مذکورہ بالا علاج میں سے کوئی بھی کام نہیں کرتا ہے۔ یہ معمول کے علاج نہیں ہیں۔

• آرتھروسنٹیسس: ایک طریقہ کار جس میں جوڑوں میں سیال داخل کرنے کے لیے سرنج کا استعمال کیا جاتا ہے، بنیادی طور پر جوڑوں کی صفائی ہوتی ہے۔
• TMJ آرتھروسکوپی: جوائنٹ میں ایک چھوٹا کیمرہ ڈال کر کی جانے والی کم سے کم ناگوار سرجری۔
• اوپن جوائنٹ سرجری:ایک سرجری جس میں جوڑ کو مکمل طور پر کھولنا شامل ہے۔ یہ صرف اس صورت میں کیا جاتا ہے جب مشترکہ کو نمایاں نقصان ہو۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کے جبڑے میں درد، کلک کرنے کی آواز، یا تنگی چند دنوں میں دور نہیں ہوتی ہے، یا اگر یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر رہی ہے، تو دیر نہ کریں۔ فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کے مسئلے کی اصل وجہ تلاش کر سکتا ہے اور آپ کے لیے مناسب ترین علاج تجویز کر سکتا ہے۔

TMJ ڈس آرڈر ایک قلیل مدتی حالت ہے جو کچھ لوگوں کے لیے آتی اور جاتی ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ ایک دائمی حالت ہو سکتی ہے جو تھوڑی دیر تک رہتی ہے۔ لیکن صحیح علاج اور طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ، زیادہ تر لوگ درد سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور اپنے جبڑے کے جوڑ کو عام طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ تو اس کی فکر نہ کریں۔