کیا آپ نے کبھی اپنی کہنی، گھٹنے یا کندھے میں عجیب درد یا سختی محسوس کی ہے؟ آپ نے اس پر زیادہ توجہ نہیں دی ہو گی۔ لیکن اگر یہ درد برقرار رہتا ہے، تو یہ tendinosis نامی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ پریشان نہ ہوں، ہم آج اس پر تفصیل سے بات کریں گے۔
Tendinosis بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ٹینڈینوسس ایک ایسی حالت ہے جو ہمارے جسم میں کنڈرا کو متاثر کرتی ہے، دھیرے دھیرے ان کو کمزور کر دیتی ہے۔ اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ کنڈرا کیا ہیں؟
کنڈرا کو مضبوط ڈوری سمجھیں۔ یہ وہی ہیں جو ہمارے پٹھوں کو ہماری ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔ یہی چیز ہمیں اپنے اعضاء کو حرکت دینے اور مختلف سرگرمیاں انجام دینے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ کنڈرا بنیادی طور پر باریک ریشوں سے بنے ہوتے ہیں جنہیں کولیجن فائبر کہتے ہیں جو اکٹھے ہو کر بنڈل بناتے ہیں۔
ٹینڈینوسس اس وقت ہوتا ہے جب یہ کولیجن بنڈل آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتے ہیں اور الگ ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ کنڈرا کی طاقت کو کم کرتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، دوسری قسم کے خلیے ان ٹوٹے ہوئے حصوں کو بھرنے کے لیے آتے ہیں۔ یہ کنڈرا کی اصل ساخت کو تبدیل کرتا ہے، اسے بھاری اور سخت بنا دیتا ہے۔ یہ ٹوٹے ہوئے ریشوں کے ساتھ ایک پرانی رسی کی طرح ہے، کمزور، اور ناقابل استعمال۔
Tendinosis کی علامات کیا ہیں؟
اس صورت حال میں، آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسے:
- سرگرمی کے ساتھ درد: کسی کام کو انجام دیتے وقت، خاص طور پر متاثرہ کنڈرا استعمال کرتے وقت، آپ کو جلنے والے درد کا سامنا ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ اسے "اندر سے جلنے" کے طور پر بیان کرتے ہیں۔
- سختی اور محدود حرکت: متاثرہ جوڑ سخت اور حرکت میں مشکل محسوس کر سکتا ہے۔ حرکت کی حد بھی کم ہو سکتی ہے، جیسے بازو کو مکمل طور پر بڑھانے یا موڑنے میں ناکامی۔
- کمزوری: آپ کو وہ کام کرنا مشکل ہو سکتا ہے جو آپ کرتے تھے، جس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ہاتھوں میں طاقت کم ہے۔
- مسلسل درد: اگر درد تین ماہ سے زیادہ رہے تو یہ بھی اس کی ایک علامت ہے۔
سب سے اہم بات، ٹینڈینوسس عام طور پر سوجن، لالی، یا گرمی ( سوزش ) کا سبب نہیں بنتا۔سب سے پہلے، آپ کو زیادہ درد محسوس نہیں ہوسکتا ہے. کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ کمزور کنڈرا دوسرے ٹشوز پر اضافی وزن ڈال رہا ہے۔ تاہم، بعد میں اس عمل میں، جیسے ہی کنڈرا ایک مختلف ٹشو میں دوبارہ بننا شروع کرتا ہے، یہ زیادہ حساس ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کنڈرا خون کی نئی رگیں اور اعصاب تیار کر رہا ہے۔
ٹینڈینوسس سب سے زیادہ کہاں ہوتا ہے؟
Tendinosis اصل میں کسی بھی کنڈرا میں ہو سکتا ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ عام طور پر دیکھا جاتا ہے:
- گھٹنے میں: ہم اسے (Patellar tendinosis) کہتے ہیں۔
- ایڑی: اسے Achilles tendinosis کہتے ہیں۔
- اسے پوسٹرئیر ٹبیئل ٹینڈینوسس کہا جاتا ہے۔
- کندھے: حالات جیسے (Supraspinatus tendinosis) یا (Infraspinatus tendinosis) ۔
- کہنی: یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ (لیٹرل ایلبو ٹینڈینوسس) (جسے ٹینس ایلبو بھی کہا جاتا ہے) یا (میڈیل ایلبو ٹینڈینوسس) (جسے گولفر کی کہنی بھی کہا جاتا ہے)۔
- انگوٹھا/کلائی: ایک حالت جسے (De Quervain's tendinosis) کہتے ہیں۔
tendinosis کی وجوہات کیا ہیں؟
ٹینڈینوسس اس وقت ہوتا ہے جب کنڈرا کو نقصان پہنچتا ہے اور ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہوسکتا۔ اس کی بنیادی وجہ بار بار تناؤ کی چوٹیں ہیں۔ ایک ہی قسم کے کام کو بار بار، اونچی آواز میں، یا بار بار کرنے کا تصور کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کوئی ایسا شخص ہو سکتا ہے جو سارا دن کمپیوٹر ماؤس استعمال کرتا ہو، ایک پینٹر، ایک بڑھئی، یا ایک کھلاڑی۔ یہ کنڈرا میں مائکرو آنسو کا سبب بنتا ہے ۔ اگر آپ ایک ہی سرگرمی کو روکے بغیر کرتے رہتے ہیں اور کنڈرا کو ٹھیک ہونے کی ضرورت ہے تو، آپ تھوڑی دیر کے بعد ٹینڈینوسس پیدا کر سکتے ہیں۔
دیگر وجوہات ہیں جو اس کو متاثر کر سکتی ہیں:
- پچھلی چوٹ: شاید کھیلوں کی چوٹ پوری طرح سے ٹھیک نہیں ہوئی ہو، یا پچھلی سرجری سے کنڈرا کمزور ہو گیا ہو۔
- کیمیائی نقصان: کچھ دوائیں کنڈرا کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، fluoroquinolones ، corticosteroids ، اور statins نامی اینٹی بائیوٹکس۔
- عمر سے متعلق تنزلی: جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، خاص طور پر اگر آپ نے اس کنڈرا کو زندگی بھر استعمال کیا ہے، تو یہ کمزور ہوسکتا ہے۔
- دائمی سوزش: ٹینڈنائٹس ( کنڈرا کی سوزش) یااگر سینووائٹس (کنڈرا کے گرد میان کی سوزش) جیسے حالات طویل عرصے تک برقرار رہتے ہیں، تو یہ کنڈرا کو کمزور کر سکتا ہے اور انحطاط کا عمل شروع کر سکتا ہے۔
اس حالت کو تیار کرنے کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟
وہ لوگ جو کھیلوں یا ملازمتوں میں مشغول ہوتے ہیں جن میں ہر روز دہرائی جانے والی حرکتیں شامل ہوتی ہیں ان میں ٹینڈینوسس ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ایتھلیٹس، بلیو کالر ورکرز، اور وہ لوگ جو کسی شوق میں بہت زیادہ ملوث ہوتے ہیں ان (بار بار تناؤ کی چوٹیں) ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جب کوئی چوٹ لگتی ہے، تو ان کے لیے سرگرمی کو روکنا اور کنڈرا کے ٹھیک سے ٹھیک ہونے کے لیے کافی آرام حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ کیونکہ وہ جلدی سے کام پر واپس آنا چاہتے ہیں۔
کچھ لوگ جسم کی پوزیشن میں کچھ تبدیلیوں کی وجہ سے بھی اس حالت کا شکار ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کسی شخص کے کندھے کے بلیڈ کا اوپری حصہ نیچے کی طرف جھکا ہوا ہے، تو کنڈرا رگڑ سکتا ہے جب کندھے کو جسم سے کھینچ لیا جائے۔ یہ دائمی سوزش (ٹینڈینائٹس) کا سبب بن سکتا ہے اور ٹینڈینوسس کی طرف بڑھ سکتا ہے۔ جیسے جیسے کنڈرا نیچے جاتا ہے، چھوٹے سوراخ بن سکتے ہیں، اور بڑے آنسو بھی بغیر کسی چوٹ کے نکل سکتے ہیں۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں؟
اگر آپ ٹینڈینوسس کا علاج نہیں کرتے ہیں، تو یہ بڑھنا جاری رکھ سکتا ہے، کنڈرا کو کمزور کر سکتا ہے، اور آخر کار مکمل طور پر غیر فعال ہو سکتا ہے۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ جب کنڈرا اچانک پھٹ جائے (کنڈرا پھٹ جائے) ۔ دوسرا طریقہ یہ ہے کہ جب یہ جسم میں اپنا کام نہیں کر پاتا، اور جس حصے کو وزن اٹھانا چاہیے وہ جسم کے دوسرے حصے میں منتقل ہو جاتا ہے۔ یہ ڈومینو اثر کی طرح ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کی پنڈلی میں پچھلی ٹیبیل کنڈرا غیر فعال ہو جاتا ہے، تو آپ کے پاؤں کا محراب گر سکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کے چلنے کا طریقہ بھی بدل سکتا ہے۔
ڈاکٹر اس کو کیسے پہچانتے ہیں؟
Tendinosis کی تشخیص جسمانی امتحان اور صحت کی تاریخ سے شروع ہوتی ہے۔ ایک ڈاکٹر آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، وہ کب شروع ہوئے، آپ کے روزمرہ کے معمولات میں حالیہ تبدیلیاں، اور آپ جو بھی دوائیں لیتے ہیں۔ وہ آپ کی معمول کی سرگرمیوں اور پچھلے زخموں کے بارے میں بھی پوچھیں گے۔ اس کے بعد وہ کنڈرا کی تصاویر لیں گے تاکہ یہ دیکھیں کہ آیا ٹینڈینوسس کا ثبوت موجود ہے۔ امیجنگ ٹیسٹ tendinitis اور tendinosis کے درمیان فرق کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
Tendinosis کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
کسی بھی ٹینڈونوپیتھی کے ساتھ، شفا یابی آرام سے شروع ہوتی ہے۔ Tendinosis اس وقت تک ترقی نہیں روکے گا جب تک کہ آپ ان سرگرمیوں کو روک نہیں دیتے جو آپ کے کنڈرا پر دباؤ ڈالتی ہیں۔ اس بات پر منحصر ہے کہ حالت کتنی سنگین ہے، آپ کو متاثرہ کنڈرا کا استعمال تین سے چھ ماہ تک بند کرنا پڑ سکتا ہے۔ کنڈرا بہت آہستہ سے ٹھیک ہو جاتا ہے۔آرام سے چوٹ اور تنزلی کے چکر کو روکا جا سکتا ہے۔ علاج کا بنیادی مقصد آپ کے کنڈرا کو نیا کولیجن تیار کرنے میں مدد کرنا ہے۔
آپ کا ڈاکٹر اس طرح کی چیزیں تجویز کر سکتا ہے:
- پین کلرز: اگرچہ اینٹی سوزش والی دوائیں جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز اور NSAIDs (نانسٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں) عام طور پر ٹینڈنائٹس کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں، لیکن یہ دوائیں دراصل ٹینڈینوسس کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ اس کے بجائے، آپ کا ڈاکٹر ایسیٹامنفین (مثال کے طور پر پیناڈول ® )، یا حالات سے متعلق درد کش ادویات (مثلاً پیچ، کریم، جیل) تجویز کر سکتا ہے۔
- آئس ایپلی کیشن: آئس ایپلی کیشن ہڈیوں اور پٹھوں کے درد کا ایک عام گھریلو علاج ہے۔ یہ tendinosis کے لیے بھی مفید ہے۔ برف کا استعمال کنڈرا میں خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے۔ یہ خون کی نئی شریانوں کی تشکیل کی حوصلہ شکنی اور بافتوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ڈاکٹرز دن میں کئی بار 20 منٹ تک برف لگانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
- مساج: آپ کی بحالی کے عمل کے بعد کے مراحل کے دوران، مساج خون کی گردش کو متحرک کرکے شفا یابی کو تیز کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی رہنمائی کرے گا کہ کب اور کس قسم کے مساج کو آزمانا ہے۔ ایک نئی تکنیک جسے گہرے رگڑ کا مساج کہا جاتا ہے خاص طور پر tendinosis کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ عارضی طور پر درد کو کم کرتا ہے اور کنڈرا میں نئے کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔
- جسمانی تھراپی: اگرچہ بحالی کے لیے سرگرمی میں ترمیم ضروری ہے، لیکن جسمانی تھراپی اور گھریلو ورزش کا پروگرام بھی پٹھوں کی خرابی کو روکنے کے لیے اہم ہے۔ آپ کا فزیکل تھراپسٹ آپ کے کنڈرا اور آس پاس کے ٹشوز کی بحالی میں مدد کے لیے غیر فعال مشقوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گا۔ وہ آپ کی صحت یابی کے دوران گھر پر کرنے کی مشقیں بھی تجویز کریں گے۔
یہ علاج بہت سے لوگوں کے لیے کامیاب ہیں۔ اگر آپ کی حالت معیاری علاج سے بہتر نہیں ہوتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اضافی علاج تجویز کر سکتا ہے جیسے کہ علاج کے انجیکشن، لیزر تھراپی، یا سرجری۔
کیا آپ کو tendinosis کے لیے سرجری کی ضرورت ہے؟
سرجری tendinosis کے لیے آخری حربہ ہے۔ سرجری کو صرف اس صورت میں سمجھا جاتا ہے جب دوسرے علاج ناکام ہو گئے ہوں۔ اگر کنڈرا بہت زیادہ خراب ہو گیا ہے تو وہ خود ٹھیک نہیں ہو سکتا، آپ کو سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اگر ٹشو کی ایک بڑی مقدار کو نقصان پہنچا ہے، تو اس کے پاس کولیجن کو دوبارہ بنانے کے وسائل نہیں رہ سکتے ہیں۔ ایسے معاملات میں، سرجری غیر معمولی بافتوں کو ہٹا سکتی ہے اور صحت مند بافتوں میں چھوٹے چیرا بنا سکتی ہے تاکہ شفا یابی کو تیز کیا جا سکے۔
کیا Tendinosis ایک مستقل حالت ہے؟
tendinosis کی وجہ سے ہونے والے کچھ نقصان مستقل ہوسکتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کو متاثر کرتا رہے گا۔ مناسب علاج کے ساتھ، بہت سے لوگ نقصان کے چکر کو روک سکتے ہیں، علامات کو دور کر سکتے ہیں، اور کنڈرا کی کچھ پچھلی طاقت اور لچک دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کا کنڈرا مستقبل کی چوٹ کے لیے زیادہ حساس ہوسکتا ہے، اس لیے آپ کو اس کا خیال رکھنا جاری رکھنا چاہیے۔
ہم tendinosis سے کیسے بچ سکتے ہیں؟
آپ tendinosis کی تمام وجوہات کو نہیں روک سکتے۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے آپ کو بار بار دباؤ کی چوٹوں سے بچانے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے کام میں دہرائی جانے والی حرکت شامل ہے، تو آپ ایرگونومک ورک سٹیشن بنا کر تناؤ کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ایتھلیٹ ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ مناسب طریقے سے وارم اپ کر رہے ہیں اور مناسب تکنیک کا استعمال کر رہے ہیں۔ اگر آپ درد میں ہیں تو جانیں کہ کب رکنا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب درد آتا ہے تو "یہ ٹھیک ہے" کہے بغیر اس پر توجہ دینا ہے۔
کیا کوئی ٹینڈینوسس کی وجہ سے معذور ہو سکتا ہے؟
Tendinosis ایک عارضی معذوری ہو سکتی ہے۔ یہ آپ کی طاقت اور حرکت کی حد کو کم کر سکتا ہے، اور حرکت کے ساتھ درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اس سے روزمرہ کی سرگرمیاں کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو متاثرہ کنڈرا کا استعمال چند مہینوں کے لیے بند کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جب تک کہ یہ ٹھیک ہو جائے۔ اگر یہ آپ کو اپنا کام کرنے سے روکتا ہے، تو آپ جہاں رہتے ہیں یا کام کرتے ہیں وہاں کے قوانین کے لحاظ سے آپ معذوری کے فوائد کے اہل ہو سکتے ہیں۔
Tendinosis، Tendinitis، اور Tendinopathy میں کیا فرق ہے؟
یہ نام قدرے مبہم لگتے ہیں، ہے نا؟ آئیے دیکھتے ہیں کہ ان کا کیا مطلب ہے۔
Tendinosis اور tendinitis tendinopathy کی دو قسمیں ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ tendons کو متاثر کرتے ہیں۔ جب کنڈرا استعمال کیا جاتا ہے تو دونوں درد کا سبب بن سکتے ہیں، لیکن دو وجوہات کی بناء پر۔
- ٹینڈنائٹس آپ کے کنڈرا کی سوزش ہے۔ یہ سوجن، لالی اور گرمی جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ وہ درد ہے جو آپ کے کنڈرا پر چوٹ لگنے کے فوراً بعد آتا ہے۔ اس کے بارے میں اس درد کی طرح سوچیں جو آپ محسوس کرتے ہیں جب آپ اچانک کوئی بھاری چیز اٹھاتے ہیں اور اپنے بازو کو موچ دیتے ہیں۔
- ٹینڈینوسس کنڈرا میں ایک زیادہ بتدریج، تنزلی کا عمل ہے۔ Tendinosis بار بار تناؤ کی چوٹوں کی وجہ سے ہوتا ہے جو ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہوتے ہیں۔
اگر آپ کو کسی بھی قسم کا دائمی عضلاتی درد ہے تو ڈاکٹر سے ملنے میں تاخیر نہ کریں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ یہ معلوم نہ کر سکیں کہ آپ کو کہاں تکلیف ہو رہی ہے یا آپ کو کس قسم کی چوٹ لگی ہے۔ جب کہ آپ سوچ سکتے ہیں کہ "یہ وقت کے ساتھ بہتر ہو جائے گا"، کچھ حالات، جیسے ٹینڈینوسس، صرف بدتر ہو جاتے ہیں۔ جلد طبی امداد حاصل کر کے، صحیح تشخیص اور علاج کروا کر، آپ نقصان کو کم کر سکتے ہیں اور اپنے صحت یاب ہونے کے وقت کو کم کر سکتے ہیں۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں
ٹھیک ہے، تو ہم نے tendinosis کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ مختصر میں، یہ ایک دائمی حالت ہے جو کنڈرا کو متاثر کرتی ہے۔
- آرام ضروری ہے: درد کا باعث بننے والی سرگرمی کو روکیں اور کنڈرا کو ٹھیک ہونے کا وقت دیں۔
- درست تشخیص: اگر آپ کو درد محسوس ہوتا ہے تو یہ جاننے کے لیے طبی مشورہ لیں کہ یہ کیا ہے۔
- جسمانی تھراپی اہم ہے: صرف ارد گرد نہ بیٹھیں، جسمانی تھراپی کریں اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ورزش کریں۔
- روک تھام: اگر آپ اسی قسم کا کام کرتے رہتے ہیں، تو درمیان میں وقفے لیں، اور اپنے کام کرنے کے انداز کو ذہن میں رکھیں۔
سب سے اہم بات اپنے جسم کو سننا ہے۔ اگر آپ درد محسوس کرتے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں. فوری علاج سے، آپ جلد صحت یاب ہو سکتے ہیں!
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔