کیا آپ کو بھی اپنے پیر کے نیچے درد ہے؟ آئیے sesamoiditis کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو اس علاقے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جہاں آپ چلنے، دوڑتے یا ناچتے وقت آپ کا پیر شروع ہوتا ہے؟ مزید خاص طور پر، آپ کے پاؤں کی گیند کے ارد گرد کا علاقہ؟ آپ نے سوچا ہوگا کہ اس درد کی وجہ کیا ہے؟ "میں چلتا ہوں تو اتنا درد کیوں ہوتا ہے؟" آپ سوچ رہے ہوں گے۔ بہت سے معاملات میں، اس درد کی وجہ ایسی حالت ہوتی ہے جس کے بارے میں ہم زیادہ بات نہیں کرتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ اس کی نشوونما کرتے ہیں، جسے 'sesamoiditis' کہا جاتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، اگرچہ نام تھوڑا سا عجیب لگتا ہے، آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

Sesamoiditis کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں یہ ایک تکلیف دہ حالت ہے جو ہمارے پیروں کے تلووں میں ہوتی ہے۔ اب دیکھتے ہیں کہ یہ اصل میں کیا ہے۔

تصور کریں کہ ہمارے پیر کے تلوے پر، انگلی کے بڑے جوڑ کے بالکل نیچے، دو چھوٹی ہڈیاں ہیں۔ یہ بہت چھوٹے ہیں، جیسے دو تل۔ یہ ہڈیاں ہمارے جسم کی کسی دوسری ہڈی سے براہ راست جڑی نہیں ہوتیں۔ وہ tendons میں سرایت کر رہے ہیں. ہم ان دو چھوٹی ہڈیوں کو 'sesamoid bones' کہتے ہیں۔

لہذا ان دو چھوٹی ہڈیوں کا بنیادی کام دباؤ کو جذب کرنا ہے (جیسے جھٹکا جذب کرنے والا) اور کنڈرا کی حفاظت کرنا جب ہمارے جسم کا وزن ہمارے پیروں کے تلوے پر آجاتا ہے جب ہم چلتے ہیں، بھاگتے ہیں یا چھلانگ لگاتے ہیں۔

Sesamoiditis اس وقت ہوتا ہے جب وہ دو چھوٹی ہڈیاں اور ان کے ارد گرد کے کنڈرا زیادہ دباؤ کی وجہ سے متاثر اور سوج جاتے ہیں۔ یہ ٹینڈونائٹس کی طرح کی حالت ہے، جہاں کنڈرا کے اندر ایک کنڈرا اور ہڈی سوجن ہو جاتی ہے۔

کیا مجھے sesamoiditis ہے؟ علامات کیا ہیں؟

یہ حالت عام طور پر اچانک نہیں آتی۔ درد آہستہ آہستہ بڑھتا ہے۔ آپ کو پہلے اپنے پیر کے نیچے ہلکا سا درد محسوس ہو سکتا ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ شدید درد بن سکتا ہے۔ جب آپ اپنی ٹانگ کا استعمال کرتے ہیں تو درد بڑھ جاتا ہے، جیسے کہ جب آپ چلتے یا بھاگتے ہیں، اور جب آپ آرام کرتے ہیں تو یہ بہتر ہو جاتا ہے۔

آئیے اس طرح کی اہم علامات کو دیکھتے ہیں۔

ایسا کچھ کیوں ہوتا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ پاؤں کے تلوے کے اگلے حصے پر مسلسل دباؤ رہتا ہے۔ جس طرح ایک ہی کام کو بار بار کرنے پر ہاتھ کے کسی پٹھے میں درد ہوتا ہے، اسی طرح جب مسلسل دباؤ ہوتا ہے تو یہ دو چھوٹی ہڈیاں متاثر ہو سکتی ہیں۔

اس صورت حال کی کئی اہم وجوہات ہیں:

• کھلاڑی: جب آپ لمبی دوڑتے ہیں، رقص کرتے ہیں (خاص طور پر بیلے)، یا کرکٹ، فٹ بال، یا نیٹ بال جیسے کھیل کھیلتے ہیں، تو آپ اپنے تلووں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔ یہ حالت ان بچوں میں بھی ہو سکتی ہے جو اسکول کے کھیلوں کے اجلاسوں کے لیے مشق کر رہے ہیں۔
• اونچی ایڑیاں: وہ خواتین جو زیادہ دیر تک اونچی ایڑیاں پہنتی ہیں ان میں یہ حالت ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پورے جسم کا وزن پاؤں کے اگلے حصے میں منتقل ہو جاتا ہے۔ آپ اس درد سے واقف ہوں گے جو سارا دن اونچی ایڑی پہننے کے بعد ہوتا ہے، جیسے شادی یا پارٹی میں۔
• پاؤں کی شکل: کچھ لوگوں کے پاؤں اونچے چاپ ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے پاس خرگوش بھی ہو سکتا ہے۔ یہ پاؤں کی شکلیں چلنے کے دوران سیسمائڈ ہڈیوں پر اضافی دباؤ ڈالتی ہیں۔
• دیگر طبی حالات: بعض اوقات یہ دیگر طبی حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
• گاؤٹ
• اوسٹیو ارتھرائٹس
• آسٹیوپوروسس
• بڑے پیر کے لیے ایک اور حادثہ

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

اگر آپ کو اس قسم کا درد ہو تو سب سے بہتر یہ ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ وہ آپ سے پوچھے گا کہ آپ کو کتنی دیر تک درد ہے، دن کے کون سے اوقات یہ بدتر ہے، اور آپ کون سی سرگرمیاں کرتے ہیں۔

پھر وہ آپ کی ٹانگ کا بغور جائزہ لیں گے۔

• وہ دردناک جگہ پر ہاتھ دباتے ہیں۔
• وہ آپ کے پیر کو آہستہ سے اوپر اور نیچے لے جائے گا تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا کوئی درد تو نہیں ہے۔
• بعض اوقات ایک خاص ٹیسٹ (غیر فعال محوری کمپریشن ٹیسٹ) کیا جا سکتا ہے، جس میں جوڑوں پر دباؤ ڈالنا شامل ہوتا ہے، جیسے کہ چلتے وقت۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو اسٹریس فریکچر ہے، تو آپ کا ڈاکٹر امیجنگ ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے، بشمول:

• ٹانگ کا ایکس رے معائنہ
• ہڈیوں کا اسکین
• سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی اسکین

جیسے ٹیسٹ کرنے کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

ٹھیک ہے، اب اس کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

اس حالت کا علاج اکثر آسان چیزوں سے شروع ہوتا ہے جو ہم گھر پر کر سکتے ہیں، لیکن سنگین صورتوں میں، طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

علاج کے بعد کیا ہوتا ہے؟ میں تکرار کو کیسے روک سکتا ہوں؟

زیادہ تر وقت، جیسے ہی آپ اپنی ٹانگ کو آرام کرنا شروع کریں گے درد کم ہونا شروع ہو جائے گا۔ آرام ہمارے جسم کے لیے خراب ٹشوز کی مرمت کا ایک طریقہ ہے۔ ایک معمولی حالت عام طور پر چند دنوں میں بہتر ہو جائے گی۔ زیادہ سنگین حالت کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں مہینوں لگ سکتے ہیں۔

یہ حالت دوبارہ ہو سکتی ہے۔ لہذا، ہمیں اسے دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے درج ذیل کام کرنے کی ضرورت ہے:

• آرام دہ جوتے پہنیں: خاص طور پر اگر آپ بہت زیادہ چلتے ہیں، ایسے جوتے پہنیں جن میں آپ کے پیروں کو سہارا ہو، جو آپ کے انگلیوں کو چٹکی نہ لگائیں، اور جن کے تلوے نرم ہوں۔ اونچی ہیلس پہننے سے گریز کریں۔ پرانے، پھٹے ہوئے جوتے سے چھٹکارا حاصل کریں اور نئے خریدیں۔
• اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹکس پر غور کریں: اگر آپ کے پاؤں میں خرابی ہے، تو حسب ضرورت آرتھوٹکس استعمال کرنے سے آپ کی ہڈیوں پر دباؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• درد پر توجہ دیں: اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں، تو شاید آپ تربیت کے دوران معمولی درد اور درد کو نظر انداز کرنے کے عادی ہیں۔ لیکن آپ کو یقینی طور پر کسی بھی مستقل درد پر توجہ دینا چاہئے جو دور نہیں ہوتا ہے۔
• درد کو ہونے سے پہلے روکیں:جس دن آپ کی ٹانگیں تھک جائیں، گھر آکر کچھ دیر آرام کریں، برف لگائیں، اور ٹانگوں کو اونچا رکھیں۔ یہ چیزیں نقصان ہونے سے پہلے اسے روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

ہمارا جسم ہمیں بہت کم سگنل دیتا ہے، لیکن جب ہم ان کو نظر انداز کرتے ہیں، تو یہ ہم سے اونچی آواز میں بات کرتا ہے۔ پھر بہت دیر ہو سکتی ہے۔ اس لیے اگر آپ کو ٹانگوں میں درد ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں، اسے فوراً چیک کروائیں۔