کیا آپ اپنے ٹبیا کے بارے میں یہ چیزیں جانتے ہیں؟

ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ 'اوہ مائی' چیختے ہیں جب آپ اپنے پاؤں کو کافی ٹیبل یا کرسی پر ٹکراتے ہیں، ٹھیک ہے؟ وہ سخت ہڈی جسے ہم 'پنڈلی' کہتے ہیں اسے طبی سائنس میں ٹبیا کہتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم کی ایک بہت اہم، بہت مضبوط ہڈی ہے۔ یہ ہڈی ہمارے ہر کام میں بڑا حصہ ڈالتی ہے، چاہے ہم کھڑے ہوں، چلتے ہوں، دوڑتے ہوں یا چھلانگ لگائیں۔ تو آئیے آج اپنی پنڈلی کی ہڈی کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، ٹبیا کیا ہے؟

ٹبیا آپ کی پنڈلی میں ہڈی ہے۔ یہ ہمارے جسم کی دوسری سب سے لمبی ہڈی ہے۔ (سب سے لمبی ہڈی ران کی ہڈی ہے، یا 'فیمر')۔ جب ہم کھڑے اور چلتے ہیں تو ٹبیا ہمارے جسم کے وزن کو سہارا دینے میں بہت اہم ہے۔ یہ ہڈی بھی ہے جو ہماری ٹانگ میں بہت سے اہم عضلات، کنڈرا، اعصاب اور لگاموں کو سہارا دیتی ہے۔

یہ اتنا مضبوط ہے کہ اسے توڑنے کے لیے عام طور پر کسی بڑے اثر کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ سنگین حادثہ، اونچائی سے گرنا، یا کار حادثہ۔ اگر کوئی ہڈی ٹوٹ جائے (فریکچر) تو اسے سیٹ کرنے کے لیے اکثر سرجری اور طاقت بحال کرنے کے لیے فزیکل تھراپی کی ضرورت پڑتی ہے۔

ٹبیا کی ہڈی ہمارے جسم کو کون سی اہم خدمات فراہم کرتی ہے؟

ٹبیا کی ہڈی ہمارے جسم کے لیے بہت سے اہم کام کرتی ہے۔

• جسمانی وزن کا سہارا: جب ہم کھڑے اور چلتے ہیں تو یہ ہڈی ہمارے پورے جسم کے وزن کو سہارا دیتی ہے۔
• جسم کو مستحکم رکھنا: یہ ہمارے جسم کو متوازن اور مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے جب ہم حرکت کرتے، چلتے اور دوڑتے ہیں۔
• ہم آہنگی: ہمارے گھٹنوں اور ٹخنوں میں پٹھے، کنڈرا، اور لگام ایک پل کی طرح کام کرتے ہیں جو انہیں باقی جسم سے جوڑتے ہیں۔

ٹبیا بمقابلہ فبولا - ان دونوں کے درمیان کیا فرق ہے؟

ہماری نچلی ٹانگ میں گھٹنے کے نیچے دو اہم ہڈیاں ہیں۔ وہ ٹبیا اور فبولا ہیں۔ بہت سے لوگ دونوں کو الجھاتے ہیں۔

ٹبیا دو ہڈیوں میں بڑا، مضبوط ہوتا ہے۔ یہ ٹانگ کے اندرونی حصے پر واقع ہے۔ فیبولا ٹبیا سے چھوٹی، پتلی ہڈی ہے۔ یہ ٹانگ کے بیرونی حصے پر واقع ہے۔ بنیادی فرق یہ ہے کہ ٹبیا وہ ہے جو ہمارے جسم کا وزن اٹھاتا ہے۔ فبولا بنیادی طور پر ٹانگ کے لیے ساختی مدد فراہم کرتا ہے۔

ٹبیا کی ہڈی اور اس کے حصوں کی ظاہری شکل

اگرچہ ٹبیا ایک مسلسل ہڈی ہے، اس کے تین اہم حصے ہیں۔ اگرچہ یہ نام روزمرہ کی زندگی میں اہم نہیں ہیں، لیکن یہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ اگر آپ کی کبھی ہڈی ٹوٹ جائے تو ڈاکٹر کس بارے میں بات کر رہے ہیں۔

1. قربت کا پہلو: یہ وہ حصہ ہے جو گھٹنے کے جوڑ کو تشکیل دیتا ہے۔ یہ ایک شیلف کی طرح تھوڑا سا چپٹا ہے۔

2. شافٹ: یہ ہڈی کا سب سے لمبا حصہ ہے۔ یہ وہ حصہ ہے جو ہماری کھوپڑی کو اپنی شکل دیتا ہے۔

3. ڈسٹل اسپیکٹ: یہ وہ حصہ ہے جو ٹخنوں کے جوڑ کو تشکیل دیتا ہے۔

اور بھی نام ہیں جو ڈاکٹر ان حصوں کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی ہڈی کو توڑ دیتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ بتانے کے لیے 'میڈیل میلیولس'، 'پچھلی بارڈر' جیسے نام استعمال کر سکتا ہے کہ یہ کہاں ٹوٹی ہے۔

ٹیبیا کی ہڈی کو متاثر کرنے والی عام بیماریاں اور حالات

کئی بڑی طبی حالتیں ہیں جو ہماری ہڈیوں کو متاثر کر سکتی ہیں، اور ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

ٹبیا کی ہڈی کی صحت کی جانچ کیسے کریں؟

ڈاکٹر آپ کے ٹبیا یا دیگر ہڈیوں کی صحت کو جانچنے کے لیے مختلف ٹیسٹ استعمال کرتے ہیں۔

اگر آپ کو حادثہ پیش آیا ہے اور آپ کو فریکچر کا شبہ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے:

• ایکس رے: یہ دیکھنے کے لیے سب سے بنیادی ٹیسٹ کہ آیا کوئی فریکچر ہے، اگر ہے تو، کہاں ہے، اور کس قسم کا فریکچر ہے۔
• ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی ریزوننس امیجنگ): اس سے یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آیا ہڈی کے ارد گرد کے نرم بافتوں، جیسے کہ پٹھوں، کنڈرا اور لگاموں کو کوئی نقصان پہنچا ہے۔
• CT اسکین: یہ ٹیسٹ فریکچر کا واضح، سہ جہتی (3D) منظر حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

آپ اپنی ٹبیا کی ہڈی کو صحت مند کیسے رکھیں گے؟

اچھی خوراک، ورزش، اور باقاعدہ طبی دیکھ بھال آپ کی ہڈیوں اور آپ کے پورے جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنے آپ کو حادثات سے بچانے کے لیے ان باتوں کا خاص خیال رکھیں۔

• سیٹ بیلٹ پہنیں: گاڑی میں سفر کرتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• حفاظتی سامان کا استعمال کریں: کھیل کھیلتے وقت یا کسی خطرناک سرگرمی میں مشغول ہوتے وقت مناسب حفاظتی سامان (جیسے ہیلمٹ، گھٹنے کے پیڈ) پہنیں۔
• ماحول کی حفاظت کریں: گھر اور کام کی جگہوں پر ایسی کسی بھی چیز کو ہٹائیں اور صاف کریں جو آپ کے پھسلنے اور گرنے کا سبب بن سکتی ہیں، نیز غیر ضروری سامان۔
• صحیح سامان استعمال کریں: اوپر کی کسی چیز تک پہنچنے کے لیے کرسیوں یا میزوں پر نہ چڑھیں۔ اس مقصد کے لیے سیڑھی یا دیگر مناسب سامان استعمال کریں۔
• ایک طرز زندگی جو ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے: کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ ہڈیوں کو مضبوط کرنے والی ورزشوں میں مشغول رہیں، جیسے وزن اٹھانے کی مشقیں۔ اس بارے میں مزید معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
• اگر ضروری ہو تو مدد کا استعمال کریں: اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہوتی ہے یا آپ کو بار بار گرنے کا خطرہ ہوتا ہے، تو چھڑی / واکر جیسی امداد استعمال کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔

ہم عام طور پر صرف اپنی پنڈلی کی ہڈی کے بارے میں سوچتے ہیں جب ہمیں چوٹ لگتی ہے، لیکن جب بھی ہم کھڑے ہوتے ہیں یا چلتے ہیں تو ٹبیا کی ہڈی بہت اچھا کام کرتی ہے۔ آسٹیوپوروسس کے خطرے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یاد رکھیں، آپ اپنی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ آپ کی ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔