کیا آپ کو اپنے کانوں میں مسلسل بجتی ہوئی آواز سنائی دیتی ہے؟ آئیے ٹنائٹس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اپنے کانوں میں گھنٹی بجنے، گونجنے یا کلک کرنے کی آواز سنی ہے؟ باہر آواز نہ ہونے کے باوجود یہ آواز سننا واقعی پریشان کن ہے۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ طب میں، ہم اس حالت کو tinnitus کہتے ہیں ۔ اگرچہ اس کا کوئی خاص علاج موجود نہیں ہے، لیکن ہم ان چند چیزوں سے بچ سکتے ہیں جو اس کیفیت کو جنم دیتی ہیں اور اسے مزید خراب کرتی ہیں۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ اس ٹنائٹس کی کیفیت کا کیا سبب بن سکتا ہے۔

ٹنیٹس کی بیرونی وجوہات کیا ہیں؟

ضرورت سے زیادہ شور ٹنائٹس کی بنیادی وجہ ہے۔ کان کی حفاظت کے بغیر اونچی آواز میں موسیقی سننے، یا بڑی مشینری والی جگہ پر کام کرنے کا تصور کریں۔ جب آپ کو مسلسل اس طرح کی تیز آوازوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کان کے اندر کے نازک حصوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ یہ نقصان ٹنائٹس کا سبب بن سکتا ہے۔

کبھی کبھی اچانک تیز آواز، جیسے زور دار دھماکہ یا گولی لگنا، اس کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے موسیقی کی محفلوں میں جاتے وقت یا شور والی جگہوں پر کام کرتے وقت کانوں کی حفاظت کا لباس پہننا بہت ضروری ہے۔

ہماری طرز زندگی کی عادات اس پر کیسے اثر انداز ہوتی ہیں؟

کچھ چیزیں جو ہم روزانہ کرتے ہیں اور ہماری عادات بھی ٹنائٹس کا سبب بن سکتی ہیں یا خراب کر سکتی ہیں۔

شراب پینا

الکحل پینے سے نہ صرف آپ کو ٹنائٹس ہونے کا خطرہ بڑھتا ہے، بلکہ اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے تو یہ اسے مزید خراب بھی کر سکتا ہے۔ ایک وجہ یہ ہے کہ شراب بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے ۔ جب بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، تو آپ کے کانوں میں گھنٹی بجنا زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے۔

تمباکو نوشی

تمباکو نوشی ایک اور بری عادت ہے جو ٹنائٹس کا باعث بنتی ہے۔ تمباکو نوشی اعصابی اشاروں میں خلل ڈال سکتی ہے جو آواز کو کان سے دماغ تک لے جاتے ہیں۔ یہ درمیانی کان کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے سماعت کے نقصان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ tinnitus کی قیادت کر سکتے ہیں.

نیند کے مسائل

یہ دو طرفہ گلی ہے۔ اگر ٹنائٹس والا کوئی سو نہیں سکتا تو شور زیادہ نمایاں ہوگا۔ دوسری طرف، اگر وہ کسی پرسکون جگہ پر سونے کی کوشش کریں گے ، تو شور بلند ہونا شروع ہو جائے گا، جس سے سونے میں مشکل ہو جائے گی۔ یہ ایک شیطانی چکر کی طرح ہے۔

ورزش

جسمانی طور پر متحرک رہنے سے ٹنائٹس کے اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ اچھی بات ہے۔ تاہم، کچھ کھیل اور مشقیں بھی ٹنیٹس کو خراب کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، فٹ بال اور باسکٹ بال جیسے زیادہ اثر والے کھیل، اور تیز دوڑنا آپ کے کانوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ٹنائٹس کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ وزن اٹھانے جیسی چیزیں کرنے سے آپ کے کانوں کے اندر اور اس کے ارد گرد دباؤ بڑھ سکتا ہے، جس سے ٹنائٹس کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

کیا کھانے پینے سے ٹنیٹس ہو سکتا ہے؟

محققین ابھی تک کھانے اور ٹنائٹس کے درمیان تعلق پر واضح اتفاق رائے پر نہیں آئے ہیں۔ کچھ مطالعہ ایک چیز کہتے ہیں، جبکہ دوسرے اس کے برعکس کہتے ہیں. تاہم، کچھ ایسی غذائیں ہیں جن کا تذکرہ اکثر ہوتا ہے جب یہ ٹنائٹس کی بات آتی ہے۔

• کیفین: اگرچہ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ کافی یا چائے پینے سے ٹنیٹس خراب ہو سکتا ہے، تحقیق نے واضح طور پر یہ ثابت نہیں کیا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کی مقدار کو کم کرنے سے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دوسروں کا مشورہ ہے کہ کیفین کو روکنا دراصل ٹنائٹس کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ آپ اپنے تجربے کی بنیاد پر خود فیصلہ کریں ۔ اگر آپ ایک کپ کافی کے ساتھ ٹھیک ہیں تو اس سے لطف اندوز ہوتے رہیں۔ لیکن اگر یہ آپ کو ایسا محسوس کرتا ہے کہ اس سے شور بلند ہو رہا ہے، تو تھوڑا سا کم کرنے کی کوشش کریں۔
• سوڈیم: اگر آپ کا ٹنائٹس کان کی اندرونی حالت کی وجہ سے ہے جیسے مینیئر کی بیماری ، تو نمک کی زیادہ خوراک اسے مزید خراب کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نمک آپ کے جسم میں پانی کو برقرار رکھتا ہے، جس سے آپ کے کان کے اندر سیال کا دباؤ بڑھتا ہے۔ بہت زیادہ نمک آپ کے بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتا ہے، جو آپ کے ٹنائٹس کو خراب کر سکتا ہے۔
• زیادہ چکنائی: کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ زیادہ چکنائی والی غذا ٹنائٹس کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ ایسی غذائیں دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔

جسمانی وجوہات اور بیماریوں کی وجہ سے ٹنیٹس

ٹنائٹس ہمارے جسم میں مختلف حالات اور بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ درج ذیل جدول میں درج ہیں۔

اس کے علاوہ، ٹنائٹس خون کی کمی، تھائیرائیڈ کے مسائل (ہائپوتھائیرائڈزم/ہائپر تھائیرائیڈزم) اور دیگر مختلف طبی حالات کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔

دماغی صحت اور ٹنائٹس کے درمیان تعلق

ٹنائٹس کا ہونا تناؤ اور اضطراب کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ سارا دن شور سنتے ہیں تو یہ خاص طور پر پریشان کن ہوسکتا ہے۔ یہ دوسری طرف بھی ہو سکتا ہے۔ تناؤ اور اضطراب بھی ٹنائٹس کا سبب بن سکتا ہے یا خراب کر سکتا ہے۔ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو شخص بہت زیادہ تناؤ کا شکار ہوتا ہے اسے ٹنائٹس ہونے کا اتنا ہی خطرہ ہوتا ہے جیسے کسی ایسے شخص کو جو اونچی آواز میں ہوتا ہے۔

کیا کچھ دوائیں ٹنیٹس کا سبب بنتی ہیں؟

ہاں، کچھ ادویات کے ضمنی اثر کے طور پر ٹنائٹس ہو سکتا ہے۔ ان کو اوٹوٹوکسک دوائیں کہتے ہیں۔

• کچھ درد کش ادویات (جیسے اسپرین، آئبوپروفین)
• کچھ اینٹی بائیوٹکس
• کچھ اینٹی کینسر ادویات
• کچھ antidepressants
• ڈائیوریٹکس

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کو اپنے کانوں میں گھنٹی بجنا شروع ہو جاتی ہے اور یہ ایک ہفتے کے اندر اندر نہیں جاتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملنا اور اپنے کانوں کی جانچ کرانا ضروری ہے۔

خاص طور پر اگر آپ کو سننے میں اچانک کمی کے ساتھ ٹنیٹس ہو تو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ طبی ایمرجنسی ہو سکتی ہے۔ ہنگامی حالت میں، قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

یاد رکھیں، ٹنائٹس ایک اور بنیادی حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے، لہذا پوری تصویر حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔