کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے؟ جب آپ ٹی وی دیکھ رہے ہوتے ہیں، تو آپ ریموٹ پر "والیوم اپ" بٹن کو مسلسل دباتے رہتے ہیں، یا آپ نہیں سن سکتے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ کیا کہہ رہے ہیں، اور آپ کو ان سے تھوڑا زور سے بولنے کے لیے کہنا ہوگا۔ یہ دراصل کچھ ہے جو بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے۔ سماعت سے محروم ہونے کی دو اہم وجوہات ہیں۔ ایک عمر بڑھنا ہے۔ دوسرا ضرورت سے زیادہ شور ہے۔ اگرچہ اس بارے میں بہت سی خرافات ہیں لیکن آج ہم اس کی اصل وجوہات اور ان سے اپنے آپ کو بچانے کے طریقے بتانے جارہے ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اونچی آواز کی وجہ سے ہونے والی سماعت کے نقصان کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں اور آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ حالت کو خراب ہونے سے روکنا ہے۔ تو آئیے ان 8 آسان طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو آپ کے کانوں کو زیادہ سے زیادہ صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
1. جتنا ممکن ہو اونچی آواز سے دور رہیں۔
"ضرورت سے زیادہ شور" کتنا بلند ہے؟ سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کو کسی سے بات کرنے کے لیے آس پاس کے شور سے زیادہ چیخنا پڑے تو یہ آپ کے کانوں کو نقصان پہنچانے کے لیے کافی ہے۔ بس کے ہارن کی آواز، سڑک پر موٹرسائیکل کی آواز، کنسرٹ میں اسپیکرز، ڈرل اور آری جیسے گھریلو آلات کی آواز، اور یہاں تک کہ آپ کے ائرفون کی آواز کے بارے میں سوچیں۔ یہ تیز آواز کان کے اندر موجود بالوں کے انتہائی نازک خلیوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔ یہ خلیے ہمارے دماغ تک صوتی کمپن لے جاتے ہیں۔ ایک بار خراب ہو جانے کے بعد، ان کی مرمت نہیں کی جا سکتی۔
2. ہر ممکن حد تک ماحول کو پرسکون رکھنے کی کوشش کریں۔
اگرچہ یہ تھوڑا مشکل معلوم ہو سکتا ہے، لیکن چھوٹی چیزیں بہت بڑا فرق کر سکتی ہیں۔
- اپنے گھر کے لیے اشیاء خریدتے وقت، مثال کے طور پر، بلینڈر یا واشنگ مشین، کم شور والے آلات کا انتخاب کریں۔
- اگر ریستوراں یا سنیما ہال میں آپ کا شور بہت بلند لگتا ہے تو مینیجر کو کال کریں اور شائستگی سے اسے تھوڑا سا بند کرنے کو کہیں۔
- ہنگامی استعمال کے لیے اپنے بیگ میں ایئر پلگ کا ایک جوڑا رکھنا ضروری ہے۔
3. بلند آواز کی نمائش کو محدود کریں۔
کبھی کبھی ہم شور سے بچ نہیں سکتے۔ ہم سڑک کی تعمیر کے دوران سڑک پر ایمبولینس کی آواز یا جیک ہیمر کی آواز جیسی چیزوں کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ لیکن آپ ایسی جگہوں پر جتنا وقت گزارتے ہیں اسے کم کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، اونچی آواز اور آپ کے سامنے آنے کا وقت دونوں ہی آپ کے کانوں کے لیے نقصان دہ ہیں۔ شور جتنا زیادہ ہوگا، نقصان پہنچنے میں اتنا ہی کم وقت لگتا ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ شور مچانے والی فیکٹری میں کام کرتے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ایئر پلگ پہننا چاہیے۔ اس کے علاوہ، جب بھی ممکن ہو، کسی پرسکون جگہ پر جائیں اور اپنے کانوں کو وقفہ دیں۔
4. سماعت کا تحفظ پہنیں۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ چند منٹوں سے زیادہ اونچی آواز میں رہیں گے، تو کان کی حفاظت کو یقینی بنائیں۔ دو اہم اقسام ہیں۔
| کور کی قسم | تفصیل اور فوائد |
|---|---|
| ایئر پلگس | یہ عام طور پر جھاگ یا ربڑ سے بنے ہوتے ہیں۔ انہیں کان کی نالی میں داخل کیا جا سکتا ہے۔ وہ آواز کو 15 سے 30 ڈیسیبل تک کم کر سکتے ہیں۔ وہ فارمیسیوں میں بھی خریدے جا سکتے ہیں۔ وہ اپنی مرضی کے مطابق بھی ہوسکتے ہیں۔ موسیقاروں جیسے لوگوں کے لیے خاص قسم کے ایئر پلگ ہیں جو آواز کو کم کرنا چاہتے ہیں لیکن پھر بھی صاف سنتے ہیں۔ |
| کانوں کے بازو | یہ کان کو مکمل طور پر ڈھانپ کر باہر پہنا جاتا ہے۔ وہ 15 سے 30 ڈیسیبل تک شور کو بھی کم کرسکتے ہیں۔ اچھی حفاظت فراہم کرنے کے لیے، دونوں کانوں کو اچھی طرح سے ڈھانپنا اور مضبوطی سے سیل کرنا چاہیے۔ |
اگر آپ اور بھی زیادہ تحفظ چاہتے ہیں، تو آپ ایک ہی وقت میں ایئر پلگ اور ایئرمف دونوں پہن سکتے ہیں۔
5. تمباکو نوشی مکمل طور پر چھوڑ دیں۔
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ تمباکو کا استعمال سماعت سے محرومی کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ لہذا اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو یہ چھوڑنے کی ایک اور اچھی وجہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سگریٹ نوشی نہیں کرتے ہیں، تو جب کوئی دوسرا سگریٹ نوشی کر رہا ہو تو سیکنڈ ہینڈ سموک میں سانس لینے سے گریز کریں۔
6. earwax کو صحیح طریقے سے ہٹانے کا طریقہ یہ ہے۔
جب کان کا موم بھر جائے تو سماعت کم ہو سکتی ہے۔ لیکن اپنے کانوں کو صاف کرنے کے لیے کبھی بھی کاٹن بڈز کا استعمال نہ کریں۔. یہ موم کو مزید کان میں دھکیل دے گا۔ اس کے بجائے، گھر پر آبپاشی کی کٹس موجود ہیں جو موم کو نرم اور کللا کر سکتی ہیں۔ لیکن سب سے بہتر یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے ملیں اگر موم بہت زیادہ جمع ہو گیا ہے اور پھنس گیا ہے۔
7. آپ جو دوائیں لیتے ہیں ان کے بارے میں محتاط رہیں۔
تقریباً 200 دوائیں ہیں جو آپ کی سماعت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ کچھ اینٹی بائیوٹکس اور کینسر کی دوائیں ان کی مثالیں ہیں۔ اگر اسپرین زیادہ مقدار میں لی جائے تو آپ کی سماعت کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اگر آپ نسخے کی دوا لے رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کی سماعت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگر آپ کوئی ایسی دوا لے رہے ہیں جو آپ کی سماعت کو نقصان پہنچا سکتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ کا ڈاکٹر علاج سے پہلے اور اس کے دوران آپ کی سماعت اور توازن کی جانچ کرے۔
8. اپنی سماعت کا ٹیسٹ کروائیں۔
اگر آپ کے پاس درج ذیل میں سے کوئی ہے تو، سماعت کا ٹیسٹ کرانا دانشمندی ہے۔
- اگر آپ کے خاندان میں کوئی قریبی رشتہ دار سماعت سے محروم ہے۔
- اگر عام گفتگو کے دوران بھی سننا مشکل ہو۔
- اگر آپ کو مسلسل بلند آواز کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
- اگر آپ اپنے کانوں کے اندر مسلسل "بجتی" آواز سنتے ہیں۔
- اگر آپ نے پہلے کبھی اپنے کانوں کی جانچ نہیں کروائی۔
اگر آپ کو کچھ حد تک سماعت کی کمی ہے، تو آپ اونچی آواز سے گریز کرکے اسے مزید خراب ہونے سے روک سکتے ہیں۔ اگر حالت زیادہ سنگین ہے، تو آپ سماعت کی امداد یا دوسرے علاج پر غور کر سکتے ہیں۔
خاص طور پر یاد رکھیں: اگر آپ کی سماعت اچانک بغیر کسی ظاہری وجہ کے بدل جائے، یعنی اگر آپ کی سماعت اچانک ختم ہو جائے تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں ۔ یہ ایک اور سنگین طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- اونچی آواز والی جگہوں سے جتنا ممکن ہو دور رہیں۔ ایسی جگہوں پر گزارنے والے وقت کو کم سے کم کریں۔
- اگر آپ کو بہت زیادہ شور والی جگہ پر ہونا ضروری ہے، تو کان کی حفاظت جیسے ایئر پلگ یا ایئرمف پہننا یقینی بنائیں۔
- اپنے کانوں کو صاف کرنے کے لیے کبھی بھی کاٹن بڈز کا استعمال نہ کریں۔ اگر کان کا موم بلاک ہو تو ڈاکٹر سے ملیں۔
- اگر آپ جو دوائیں لے رہے ہیں اس کے بارے میں آپ کے کوئی سوال ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی سماعت میں کمی ہے، اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ ہے، یا اگر آپ کی سماعت میں اچانک تبدیلی آتی ہے، تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔