ایک بچے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ حمل کے بارے میں جو چیزیں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے (حمل اور فرٹیلیٹی گائیڈ)

کیا آپ اور آپ کا ساتھی ایک نئے رشتے میں ہیں، یعنی ایسے وقت میں جب آپ ایک چھوٹے بچے کو شامل کرنے کا خواب دیکھ رہے ہیں؟ پھر شاید آپ کے ذہن میں بہت سے سوالات ہوں گے۔ "جلد بچہ کیسے پیدا کیا جائے؟"، " حمل کے دوران کیا کرنا اچھا ہے؟ کیا برا ہے؟"، "کیا یہ کہانی سچ ہے؟ کیا یہ کہانی سچ ہے؟" اس طرح کی چیزوں کا آپ کے سر سے گزرنا بہت عام بات ہے۔ تو آج، آئیے چند چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو ہر اس شخص کے لیے اہم ہیں جو بچے کی توقع کر رہے ہیں، اور ساتھ ہی ان لوگوں کے لیے جنہوں نے اس خوبصورت سفر کا آغاز کر دیا ہے۔

بچے کو جلدی حاملہ کرنے کے لیے زرخیزی کو کیسے بڑھایا جائے؟

یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک بڑا مسئلہ ہے۔ کبھی کبھی یہ تھوڑا سا خوفناک ہوسکتا ہے جب اس میں ہماری سوچ سے تھوڑا زیادہ وقت لگتا ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ کچھ چیزیں ہیں جو آپ قدرتی طور پر اپنی زرخیزی کو بڑھانے کے لیے کر سکتے ہیں، یعنی بچے کو حاملہ کرنے کی آپ کی صلاحیت۔

سیدھے الفاظ میں، صحت مند طرز زندگی صحت مند زرخیزی کا پہلا قدم ہے۔

• صحت مند وزن برقرار رکھیں: جس طرح زیادہ وزن ہونا ، بہت زیادہ پتلا ہونا آپ کے ہارمونز کو متاثر کر سکتا ہے اور آپ کی زرخیزی کو کم کر سکتا ہے۔ اس لیے وزن کو متوازن رکھنا بہت ضروری ہے۔
• متوازن غذا: وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں، جیسے پھل، سبزیاں، پھلیاں اور گری دار میوے شامل کریں۔ پراسیسڈ فوڈز، زیادہ چینی والی غذائیں، اور چکنائی والی غذاؤں کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
• بری عادتوں سے دور رہیں: تمباکو نوشی اور شراب نوشی خواتین اور مردوں دونوں کی زرخیزی کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ اس لیے اگر آپ بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ان چیزوں سے مکمل طور پر دور رہنا ہی بہتر ہے۔
• تناؤ کو کم کریں: ضرورت سے زیادہ تناؤ ہارمونل نظام کو متاثر کرتا ہے۔ اس لیے اپنے دماغ کو پرسکون رکھنے کی کوشش کریں۔ یوگا، مراقبہ، اور کسی شوق میں مشغول ہونے جیسی چیزیں بہت مدد کر سکتی ہیں۔
• اپنے زرخیز دنوں کی شناخت کریں: عورت کے ماہواری میں کئی دن ایسے ہوتے ہیں جب اس کے حاملہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ان دنوں کی شناخت اور جنسی تعلق آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔

حمل کے بارے میں حقائق اور خرافات

ہمارے معاشرے میں حمل کے بارے میں بہت سی خرافات اور افسانے ہیں۔ ان میں سے کچھ ایسے عقائد ہیں جو نسل در نسل منتقل ہوتے ہیں۔ لیکن کیا وہ سب سچ ہیں؟ آئیے کچھ عام خرافات اور ان کے پیچھے کی سائنسی سچائی پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

کیا کھانے پینے سے بچے کی جنس کا تعین کیا جا سکتا ہے؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ آپ نے ایسی کہانیاں سنی ہوں گی جیسے "اگر آپ اس طرح کا کھانا کھائیں گے تو آپ کو بیٹا ہوگا"، "اگر آپ اس طرح کا کھانا کھائیں گے تو آپ کی بیٹی ہوگی"۔ لیکن سائنسی طور پر دیکھا جائے تو بچے کی جنس کا تعین باپ کے سپرم میں موجود کروموسوم سے ہوتا ہے۔ یعنی اگر X کروموسوم والا نطفہ ماں کے انڈے کو فرٹیلائز کرتا ہے تو بیٹی (XX) پیدا ہوتی ہے اور اگر Y کروموسوم والا نطفہ ماں کے انڈے کو کھاد دیتا ہے تو بیٹا (XY) پیدا ہوتا ہے۔ اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ اس پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔

دیگر عام حالات جو حمل کے دوران پیدا ہوتے ہیں۔

حمل آپ کے جسم میں زبردست تبدیلیوں کا وقت ہوتا ہے، اس لیے اس دوران آپ کو کچھ نئے تجربات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

اسٹریچ مارکس

اسٹریچ مارکس آپ کے پیٹ، سینوں اور کولہوں کی جلد پر گلابی یا جامنی رنگ کی لکیروں کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔ ان کو ' اسٹریچ مارکس' کہا جاتا ہے۔ یہ بہت عام ہے۔ آپ اپنی جلد کو اچھی طرح سے نمی (موئسچرائزنگ) رکھ کر اور وافر مقدار میں پانی پی کر ان کو کسی حد تک کنٹرول کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان لائنوں کو اس بات کے ثبوت کے طور پر سوچیں کہ آپ کے جسم نے کچھ حیرت انگیز کام کیا ہے۔

یادداشت کی کمی یا 'حمل دماغ'

"اوہ، میں اب سب کچھ بھول رہا ہوں!" کیا آپ بھی سوچتے ہیں؟ کیا آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ کی چابیاں کہاں تھیں، آپ کیا کرنے جا رہے تھے؟ پریشان نہ ہوں، یہ وہی چیز ہے جسے مذاق میں 'پریگننسی برین' کہا جاتا ہے۔ ہارمونل تبدیلیاں، نیند کی کمی اور نئی ذمہ داریوں کے بارے میں سوچنا اس قسم کی عارضی یادداشت کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ چیزوں کو چھوٹی نوٹ بک میں لکھنا یا آپ کے فون پر یاد دہانیاں ترتیب دینے جیسی چیزیں اس کو حل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

جڑواں بچوں کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟

کبھی کبھی، جب آپ اسکین کرتے ہیں، تو ڈاکٹر کہتا ہے، "دو بچے ہیں۔" جڑواں بچوں کی دو اہم اقسام ہیں: ایک جیسی اور برادرانہ۔ جڑواں حمل کو عام حمل کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن یہ ایک بہت ہی خاص تجربہ ہے۔

آئیے بچے کے لیے ایک خوبصورت نام منتخب کریں!

اس سب کے ساتھ، آپ اور آپ کا ساتھی شاید اپنے بچے کے لیے کوئی نام تلاش کر رہے ہیں۔ یہ حمل کے دوران کرنے والی سب سے خوبصورت چیزوں میں سے ایک ہے۔ نام کا انتخاب کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں۔

• نام کا معنی: ایک ایسا نام منتخب کریں جو خوبصورت ہو اور اس کے معنی اچھے ہوں۔
• تلفظ: ایک ایسا نام تلاش کریں جس کا تلفظ آسان ہو اور کنیت کے مطابق ہو۔
• پسند : سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو نام پسند ہے۔

یہ سفر خوبصورت ہے۔ ہر لمحے سے لطف اندوز ہوں۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی یا شکوک و شبہات ہیں، تو کبھی بھی صرف اس بنیاد پر فیصلے نہ کریں جو آپ انٹرنیٹ پر پاتے ہیں۔ اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملیں اور اس سے صحیح مشورہ لیں۔