کیا آپ کو بھی اکثر اپنی کمر، گردن اور گھٹنوں میں درد رہتا ہے؟ کبھی کبھی اس درد کے ساتھ دن بھر گزرنا واقعی مشکل ہوتا ہے، ہے نا؟ درد کش ادویات لینے کے بعد بھی بعض اوقات درد رہتا ہے۔ تو آپ نے شاید 'TENS' نامی علاج کے بارے میں سنا ہوگا جو اس قسم کے درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ یہ TENS کیا ہے، کیا یہ واقعی درد کو کم کرتا ہے، اور اسے استعمال کرنے سے پہلے آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔
سیدھے الفاظ میں، TENS کیا ہے؟
TENS کا مکمل مطلب Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ہے۔ اب ان بڑے الفاظ سے مت ڈرو۔ آئیے اس کو آسان سمجھیں۔
- Transcutaneous کا مطلب ہے "جلد کے ذریعے۔"
- برقی اعصابی محرک کا مطلب ہے "برقی اعصابی محرک"۔
یعنی، TENS ایک ایسا علاج ہے جو جلد کے ذریعے انتہائی کم وولٹیج برقی کرنٹ بھیج کر، اعصاب کو متحرک کر کے درد کو کم کرتا ہے۔ یہ ایک چھوٹی، بیٹری سے چلنے والی مشین (TENS یونٹ) کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ اس مشین سے نکلنے والی برقی لہریں ہمارے جسم کے درد کے سگنلز کو دماغ تک جانے سے روکتی ہیں، یا ہمارے درد کو محسوس کرنے کے انداز کو بدل دیتی ہیں۔
یہ علاج بہت سے لوگوں کے لیے کامیاب ہے، لیکن دوسروں کے لیے، یہ اتنا موثر نہیں ہو سکتا۔ تحقیق کو ابھی تک اس کی صحیح وجہ نہیں ملی ہے۔
یہ TENS مشین کیسے کام کرتی ہے؟
یہ کیسے کام کرتا ہے اس کے بارے میں دو اہم نظریات ہیں۔ دونوں ممکن ہو سکتے ہیں۔
1. پین گیٹ تھیوری: تصور کریں کہ جب ہم اپنے جسم میں درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو سگنل اعصاب کے ساتھ 'گیٹ' سے دماغ تک سفر کرتا ہے۔ TENS مشین سے جھنجھلاہٹ کا احساس، یا برقی تحریکیں، درد کو لے جانے والے اعصاب کے مقابلے دماغ تک تیزی سے سفر کرتی ہیں۔ پھر وہ 'گیٹ' جو درد کے سگنل کو گزرنے دیتا ہے 'بند' ہو جاتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں درد کا اشارہ دماغ تک نہیں پہنچ سکتا۔ نتیجے کے طور پر، ہم کم درد محسوس کرتے ہیں.
2. قدرتی درد کش ادویات تیار کریں: ہمارے جسم ایسے کیمیکل تیار کر سکتے ہیں جو درد کو کم کرتے ہیں۔ ہم ان کو اینڈورفنز کہتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم کی اپنی 'قدرتی مورفین' کی طرح ہیں۔ TENS مشین سے برقی محرک ان اینڈورفنز کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ تب ہمارا درد قدرتی طور پر کم ہو جاتا ہے۔
TENS تھراپی کو کن حالات میں استعمال کیا جاتا ہے؟
TENS تھراپی کا استعمال مختلف قسم کے قلیل مدتی (شدید) اور طویل مدتی (دائمی) درد کے حالات کے لیے کیا جاتا ہے۔ نیچے دی گئی جدول ان میں سے کچھ شرائط کو ظاہر کرتی ہے۔
| بیماری کی کیفیت | تفصیل |
|---|---|
| کمر اور گردن کا درد | کمر درد اور گردن میں درد جیسے حالات۔ |
| اوسٹیو ارتھرائٹس | جوڑوں میں درد جیسے گھٹنوں اور کولہوں میں جوڑوں کی سوزش کی وجہ سے۔ |
| Fibromyalgia | پورے جسم میں پٹھوں اور نرم بافتوں میں درد۔ |
| ٹینڈینائٹس اور برسائٹس | جوڑوں کے ارد گرد کنڈرا اور برسے کی سوجن کی وجہ سے ہونے والا درد۔ |
| ذیابیطس نیوروپتی | ذیابیطس کی وجہ سے اعصابی نقصان کی وجہ سے اعضاء میں درد اور بے حسی۔ |
| دائمی شرونیی درد | پیٹ کے نچلے حصے میں دیرپا درد جو خواتین اور مردوں دونوں میں ہوسکتا ہے۔ |
TENS مشین کا استعمال کیسے کریں؟
یہ ایک چھوٹے فون کے سائز کی مشین ہے۔ اس میں 'الیکٹروڈ پیڈ' نامی پرزے ہیں جو تاروں سے جڑے ہوئے ہیں۔ یہ تقریباً 2x2 انچ سائز کے پیڈ ہیں، جس میں ایک اسٹیکر ہے جسے آپ اپنی جلد پر چپک سکتے ہیں۔
- سب سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ آپ کو یہ بتائے گا کہ یہ پیڈ کہاں رکھنا ہے۔ وہ عام طور پر درد کے علاقے پر یا اس میں شامل اعصاب کے ساتھ رکھے جاتے ہیں۔
- پھر ہمیں مشین کو آن کرنے اور اس کی ترتیبات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم ضرورت کے مطابق برقی لہروں کی شدت، تعدد اور دورانیہ کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔
- اس کا مقصد بغیر درد کے،سیٹنگز کو ایک آرام دہ، خوشگوار بے حسی کے ساتھ ایڈجسٹ کرنا۔
- یہ عام طور پر ایک وقت میں 15-30 منٹ تک استعمال ہوتا ہے۔ تاہم، آپ کو اس وقت اور دن میں کتنی بار استعمال کرنا چاہیے، اس کا فیصلہ آپ کے ڈاکٹر کے مشورے کی بنیاد پر کرنا چاہیے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ خود TENS مشین خریدنے اور استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ طبی مشورہ لیں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آیا یہ آپ کی حالت کے لیے صحیح ہے، پیڈ کہاں رکھنا ہے، اور ترتیبات کو کیسے ایڈجسٹ کرنا ہے۔
لوگ اور حالات جن میں TENS تھراپی مناسب نہیں ہے۔
اگرچہ TENS تھراپی بہت محفوظ ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں کے لیے اور جسم کے کچھ حصوں کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے، اس لیے اس سے محتاط رہیں۔
| انتباہ: TENS تھراپی ان لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔ | |
|---|---|
| حاملہ مائیں | یہ خاص طور پر پیٹ اور نچلے پیٹ پر استعمال کے لیے موزوں نہیں ہے۔ |
| پیس میکر یا دیگر لگانے کے قابل آلات والے لوگ | برقی مقناطیسی لہریں ان آلات کے کام میں مداخلت کر سکتی ہیں۔ |
| مرگی والے لوگ | اسے خاص طور پر سر اور گردن کے حصے پر استعمال کرنے سے گریز کریں۔ |
| دل کی بیماری والے لوگ | طبی مشورے کے بغیر استعمال نہ کریں۔ |
| ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT) | متاثرہ جگہ پر استعمال نہ کریں کیونکہ یہ خون کے جمنے کو ختم کر سکتا ہے۔ |
| کینسر کے مریض | کینسر والے ٹیومر والے علاقوں میں اسے استعمال کرنے سے گریز کریں۔ |
| جسم کے ان حصوں پر TENS کا استعمال نہ کریں۔ | |
| |
TENS تھراپی کے فوائد اور ضمنی اثرات
فوائد
- کوئی سرجری یا انجیکشن نہیں: یہ ایک غیر حملہ آور علاج ہے جو جسم سے باہر کیا جاتا ہے۔
- ادویات میں کمی: کچھ لوگ درد کی ادویات کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں جو وہ لیتے ہیں کیونکہ اس سے ان کے درد پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم، اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر اپنی دوائیوں کی مقدار کو کبھی کم نہ کریں۔
- لے جانے میں آسان: TENS مشینیں بہت چھوٹی ہیں، لہذا آپ انہیں کہیں بھی لے جا سکتے ہیں۔
- کم ضمنی اثرات: اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ضمنی اثرات بہت کم ہوتے ہیں۔
سائیڈ ایفیکٹس
- جلد کی الرجی: کچھ لوگوں کو پیڈ میں موجود مسوڑھوں سے الرجی ہو سکتی ہے۔ جلد سرخ اور خارش ہوسکتی ہے۔
- غیر آرام دہ احساس: کچھ لوگوں کو یہ جھنجھلاہٹ کا احساس پسند نہیں ہے۔
- جلنا (بہت نایاب): اگر مشین کی سیٹنگز بہت زیادہ سیٹ کی گئی ہوں یا پیڈ جلد کے ساتھ ٹھیک طرح سے رابطے میں نہ ہوں تو جلد کی جلن شاذ و نادر ہی ہو سکتی ہے۔
اگر آپ کو جلد پر خارش، خارش، چکر آنا، سر درد، یا متلی محسوس ہوتی ہے تو TENS کا استعمال بند کریں اور اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- TENS ایک علاج کا طریقہ ہے جو درد کو کم کرنے کے لیے کم سطح کے برقی رو کا استعمال کرتا ہے۔
- یہ دائمی درد کے حالات جیسے کمر درد، جوڑوں کا درد، اور fibromyalgia کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
- TENS مشین استعمال کرنے سے پہلے،اپنے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے ضرور مشورہ کریں۔
- یہ علاج مناسب نہیں ہے اگر آپ حاملہ ہیں، پیس میکر ہے، مرگی ہے، یا دل کی بیماری ہے۔
- گردن، سر، آنکھوں، یا زخمی جلد کے اگلے حصے پر کبھی بھی TENS پیڈ نہ لگائیں۔
- اس علاج کی کامیابی ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہے، لہذا یہ جاننے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔