کیا آپ کبھی کبھی سوچتے ہیں، "اوہ، میں اسے کیسے بھول گیا؟" کچھ باتیں، جیسے آپ کے بچپن کا واقعہ، جیسے ہی کوئی پوچھتا ہے ذہن میں آجاتا ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ یاد رکھنا مشکل ہوتا ہے کہ آپ نے اپنی چابیاں کہاں رکھی تھیں یا آپ نے کل رات کے کھانے میں کیا کھایا تھا۔ ایسا کیوں ہے؟ یہ حیرت انگیز عمل کی نوعیت ہے جسے میموری کہتے ہیں۔ سادہ لفظوں میں، میموری وہ طریقہ ہے جس سے ہمارا دماغ معلومات لیتا ہے، اسے ذخیرہ کرتا ہے اور اسے منظم کرتا ہے تاکہ ضرورت پڑنے پر اسے دوبارہ استعمال کیا جا سکے۔
عمر کے ساتھ ساتھ یادداشت کا تھوڑا سا کم ہونا معمول ہے۔ لیکن ڈیمنشیا جیسے حالات میں، خاص طور پر الزائمر، یہ یادداشت کی کمی شدید ہو سکتی ہے۔ تو آئیے آج یادداشت کی مختلف اقسام کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ وہ کیسے کام کرتی ہیں اور کون سی چیزیں ان پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔
یادداشت کی دو اہم اقسام ہیں۔
سائنسدانوں کے مطابق ہماری یادداشت کو دو اہم حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔
1. واضح یادداشت: یہ وہ چیز ہے جسے ہم شعوری اور شعوری طور پر یاد رکھتے ہیں ۔ مثال کے طور پر، آپ نے امتحان، آپ کی سالگرہ، یا تاریخ کے کسی واقعے کے لیے مطالعہ کیا ہے۔ ان کو یاد رکھنے کے لیے آپ کو تھوڑی سی کوشش کرنی ہوگی۔
2. مضمر یادداشت: یہ وہ چیز ہے جسے ہم بغیر کسی کوشش کے یاد رکھتے ہیں ۔ یہ ایسی چیزیں ہیں جیسے ہم عادت سے باہر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ اپنے جوتوں کے تسمے کیسے باندھیں یا موٹر سائیکل کیسے چلائیں، ٹھیک ہے؟ یہ صرف ہوتا ہے۔ یہ سب کچھ یہی ہے۔
ان دو اہم اقسام کے اندر کئی دوسری ذیلی قسمیں ہیں۔ آئیے اب ان میں سے ہر ایک کے بارے میں الگ الگ بات کرتے ہیں۔
| میموری کی قسم | سیدھے الفاظ میں... | مثالیں |
|---|---|---|
| ایپیسوڈک میموری | آپ کی زندگی کے واقعات اور تجربات۔ زندگی کے فوٹو البم کی طرح۔ | شادی کے دن، اسکول کے پہلے دن، اور آج صبح ناشتے میں آپ نے کیا کھایا کے واقعات کے بارے میں بتانا۔ |
| سیمنٹک میموری | دنیا کے بارے میں آپ کے پاس عمومی حقائق اور معلومات ہیں۔ یہ آپ کے سر میں ایک لغت کی طرح ہے۔ | یہ جانتے ہوئے کہ سری لنکا کا دارالحکومت کولمبو ہے، کیسے گننا ہے، حروف تہجی۔ |
| ورکنگ میموری | معلومات کو عارضی طور پر یاد رکھنا اور اس وقت اسے استعمال کرنا۔ دماغ میں نوٹ پیڈ کی طرح۔ | فون نمبر یاد رکھنا جب تک کہ آپ اسے سن کر اسے لکھ نہ لیں۔ |
| متوقع میموری | مستقبل میں کچھ کرنا یاد رکھنا۔ "یاد رکھنا یاد رکھنا ہے۔" | جس دن میں ڈاکٹر سے ملنے جا رہا تھا کہ مجھے رات کو دوائی لینے کی ضرورت ہے۔ |
| پروسیجرل میموری | وہ چیزیں اور ہنر جو عادت سے بغیر کسی محنت کے کیے جاتے ہیں۔ | سائیکل چلانا، تیراکی کرنا، کار چلانا، کی بورڈ پر ٹائپ کرنا۔ |
| حسی یادداشت | پانچ حواس سے موصول ہونے والی معلومات کو چند سیکنڈ کے لیے یاد رکھنا۔ | جیسے ہی میں پرندے کا گانا سنتا ہوں، جیسے ہی مجھے پاپ کارن کی خوشبو آتی ہے۔ |
ایپیسوڈک میموری: آپ کی زندگی کی کہانی
یہ میموری کی وہ قسم ہے جو آپ کو اپنے ذاتی تجربات اور واقعات کو یاد رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ اپنے دماغ کو اپنی زندگی کے واقعات کے البم کے طور پر سوچیں۔ یہ یادیں بہت سے جذبات سے وابستہ ہیں۔ چیزیں جیسے کہ آپ نے اپنے اسکول کے پہلے دن کیسا محسوس کیا، آپ کی شادی کے دن کیا ہوا، یا جب کسی عزیز کی موت ہوئی تو آپ کہاں تھے۔
ڈیمنشیا جیسے حالات میں، اس یادداشت کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ پھر آپ اپنی زندگی کے اہم واقعات کو بھولنا شروع کر دیتے ہیں، یہاں تک کہ حالیہ چیزیں جیسے کہ آپ نے اپنی گاڑی کہاں کھڑی کی تھی۔
سیمنٹک میموری: آپ کا عمومی علم
یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ دنیا کے بارے میں جو عمومی حقائق جانتے ہیں وہ محفوظ ہیں۔ یہ آپ کے سر میں ایک انسائیکلوپیڈیا کی طرح ہے۔ آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے یہ چیزیں کب اور کہاں سے سیکھیں، آپ صرف انہیں جانتے ہیں۔
مثال کے طور پر:
- جانئے کہ سری لنکا کا دارالحکومت کیا ہے۔
- یہ جانتے ہوئے کہ دو جمع دو چار ہے۔
- جانوروں اور پھلوں کے نام جاننا۔
اگر یہ یادداشت ڈیمنشیا میں خراب ہو جاتی ہے، تو ایک شخص اپنے جاننے والے لوگوں کے نام، اشیاء کے نام بھول سکتا ہے، اور بولتے وقت صحیح الفاظ تلاش کرنے میں دشواری کا سامنا کر سکتا ہے۔
ورکنگ میموری: آپ کے دماغ کا نوٹ پیڈ
یہ قلیل مدتی میموری کی ایک قسم ہے۔ یہ آپ کے دماغ میں ایک چھوٹے نوٹ پیڈ کی طرح ہے۔ یہ آپ کو معلومات کو عارضی طور پر یاد رکھنے میں مدد کرتا ہے، صرف اس وقت کچھ کرنے کی خاطر۔ کام مکمل ہونے کے بعد، وہ معلومات بھول جاتی ہے۔
تصور کریں، کوئی آپ کو فون نمبر بتاتا ہے۔ کیا آپ اسے اپنے سر میں رکھتے ہیں جب تک کہ آپ اسے لکھ نہیں لیتے یا اسے ڈائل کرتے ہیں؟ ورکنگ میموری سے یہی مدد ملتی ہے۔ نیز، یہ یادداشت نمبروں کا حساب لگاتے وقت مراحل کو یاد رکھنے، اور کسی کی کہی ہوئی بات کو سننے اور پھر جواب دینے کے لیے ضروری ہے۔
اگر ڈیمنشیا میں مبتلا کسی کی یہ یادداشت کمزور ہو جاتی ہے، تو انہیں آسان حساب کتاب کرنے میں زیادہ وقت لگے گا (مثلاً، اسٹور پر بل جمع کرنا) اور انہیں ہدایات پر عمل کرنے میں دشواری ہوگی۔
طریقہ کار کی یادداشت: عادت سے باہر کی گئی چیزیں
یہ میموری کی وہ قسم ہے جو ہمیں ان مہارتوں اور عادات کو یاد رکھنے میں مدد کرتی ہے جو ہم نے سیکھی ہیں۔ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دماغ خود بخود کرتا ہے۔ اس کی مثالوں میں موٹر سائیکل چلانا، کار چلانا، کھانا پکانا، اور فون پر ٹائپ کرنا شامل ہیں۔
ڈیمنشیا کے ابتدائی مراحل میں یہ یادداشت زیادہ متاثر نہیں ہوتی۔ لیکن جیسے جیسے مرض بڑھتا جاتا ہے، دانت صاف کرنے جیسے سادہ، عادی کاموں کو بھی فراموش کیا جا سکتا ہے۔
یادداشت کی دوسری اقسام اور یادداشت کا خیال رکھنا
ان اہم اقسام کے علاوہ، ایک قسم بھی ہے جسے prospective memory کہتے ہیں۔ یہ مستقبل میں کچھ کرنے کی یاد ہے۔ مثال کے طور پر، "اپنی دوا رات 8 بجے لینا" یاد رکھنا۔ اسے بھول جانا بعض اوقات خطرناک ہو سکتا ہے۔
اور حسی یادداشت بھیاس کا مطلب ہے کہ ہمارے پانچ حواس (آنکھ، کان، ناک، زبان، جلد) سے موصول ہونے والی معلومات کو ایک سیکنڈ سے بھی کم وقت کے لیے یاد رکھنا۔ یہ فلٹر کی طرح ہے۔ اس آنے والی معلومات سے صرف وہ معلومات جن پر ہم توجہ دیتے ہیں وہ قلیل مدتی میموری میں جاتی ہے۔
اگر آپ کو یا آپ کے خاندان میں کسی کو یاداشت کی پریشانی ہے تو گھبرائیں یا گھبرائیں نہیں اور اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ یادداشت کے کچھ مسائل قابل علاج وجوہات کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں، جیسے وٹامن کی کمی، تھائیرائیڈ کے مسائل، یا تناؤ۔ اس لیے صحیح وجہ تلاش کرنا اور اس کا علاج کرنا بہت ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ہماری یادداشت صرف ایک چیز نہیں ہے۔ یادداشت کی کئی اقسام ہیں جو مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں، ہماری زندگی میں مختلف چیزوں کو یاد رکھنے میں ہماری مدد کرتی ہیں۔
- آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ یاداشت میں کچھ کمی کا سامنا کرنا معمول کی بات ہے، لیکن اگر آپ کی یادداشت اتنی خراب ہو رہی ہے کہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیاں متاثر ہو رہی ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
- یادداشت کی اقسام کے بارے میں جاننا، جیسے ایپیسوڈک، سیمنٹک، اور کام کرنا، ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ ڈیمنشیا جیسے حالات میں دماغ کو کیا ہوتا ہے۔
- اگر آپ کو اپنی یادداشت کے بارے میں یا کسی سے پیار کرنے والے کے بارے میں کوئی شکوک و شبہات ہیں تو براہ کرم فوری طور پر کسی مستند معالج (ڈاکٹر) سے رجوع کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔