کیا آپ کی کلائی کا یہ حصہ بھی درد کرتا ہے؟ (النار کلائی کا درد) - آئیے تفصیلات معلوم کرتے ہیں!

کبھی کبھی آپ کی کلائی میں درد ہوتا ہے، ہے نا؟ خاص طور پر اس طرف جہاں آپ کی چھوٹی انگلی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کافی عرصے سے کی بورڈ پر کام کر رہے ہوں، وزن اٹھا رہے ہوں، کرکٹ جیسا کھیل کھیل رہے ہوں، یا صبح اٹھتے ہی۔ یہ بہت پریشان کن ہوسکتا ہے۔ آج، آئیے آپ کی چھوٹی انگلی کی طرف کلائی کے اس درد کے بارے میں بات کرتے ہیں، یا جسے ڈاکٹر 'النار' کلائی کا درد کہتے ہیں۔

یہ النار کلائی کا درد کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس سے مراد آپ کی کلائی کے باہر درد ہے، جہاں آپ کی چھوٹی انگلی ہے۔ النا آپ کے بازو کی دو ہڈیوں میں سے ایک ہے۔ النا وہ جگہ ہے جہاں ہڈی آپ کی کلائی سے منسلک ہوتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنا ہاتھ کیسے موڑتے ہیں، جب کوئی ڈاکٹر کہتا ہے، "النا درد ہوتا ہے"، تو صحیح جگہ کی نشاندہی کرنا آسان ہوتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، ہماری کلائی صرف ایک جوڑ نہیں ہے۔ یہ ایک ناقابل یقین حد تک پیچیدہ اور بہت اہم ڈھانچہ ہے جس کے اندر بہت سی چیزیں ہیں، جیسے کہ ہڈیاں، پٹھے، کنڈرا، لگام، اعصاب، اور خون کی نالیاں ۔ لہٰذا، اگر ان حصوں میں سے کسی کو معمولی نقصان یا چوٹ بھی پہنچ جائے تو اس قسم کا درد ہو سکتا ہے۔

میری کلائی میں اس طرح درد کیوں ہوتا ہے؟ آئیے اس کی وجوہات کو دیکھتے ہیں۔

اس درد کی وجوہات کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ ایک ہے اچانک حادثات اور زخمی۔ دوسرا آہستہ آہستہ طبی حالات پیدا کر رہا ہے۔

اس درد کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

آپ کو جس علاج کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کے درد کی وجہ پر ہوگا۔ آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرے گا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ تاہم، عام طور پر استعمال ہونے والے کئی علاج ہیں۔

• باقی: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اگر آپ کو کچھ کرتے وقت یہ درد ہوتا ہے، تو اس سرگرمی سے کچھ دنوں کے لیے اچھا وقفہ لیں۔ یہ کھیل کھیلنا، گھر کا کام کرنا، یا دفتر میں کام کرنا ہو سکتا ہے۔ اپنے ہاتھ کو آرام دینے سے تباہ شدہ حصوں کو ٹھیک ہونے کا وقت ملتا ہے۔

• آئسنگ: کچھ آئس کیوبز یا آئس پیک کو صاف کپڑے میں لپیٹیں اور اسے دن میں کئی بار 10-15 منٹ تک درد اور سوجن والی جگہ پر لگائیں۔ برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔

• دوا: آپ درد اور سوجن کے لیے پیراسیٹامول یا این ایس اے آئی ڈی (نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائی) جیسے آئبوپروفین یا ڈیکلوفیناک لے سکتے ہیں۔ تاہم، کسی بھی دوا کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. کچھ سنگین صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر مضبوط ادویات جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز یا انجیکشن تجویز کر سکتا ہے۔

• ایرگونومک ایڈجسٹمنٹ: اگر آپ کسی دفتر میں کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں تو اپنی کرسی، ڈیسک اور کی بورڈ کو تھوڑا سا ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کو اپنی کلائیوں کے ساتھ سیدھے کام کرنے کی اجازت دینے کے لیے ان کو ایڈجسٹ کریں۔

• جسمانی علاج:اگر آپ کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے، تو آپ جسمانی معالج کی رہنمائی میں ایسی مشقیں کر سکتے ہیں جو آپ کی کلائی کو مضبوط کریں اور لچک میں اضافہ کریں۔

• ہاتھ کا متحرک ہونا: شدید صورتوں میں، ہاتھ کو متحرک کرنے کے لیے اسپلنٹ، بریس، یا پلاسٹر آف پیرس (کاسٹ) کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔

• سرجری: اگر مندرجہ بالا علاج مدد نہیں کرتے، یا اگر کوئی سنگین حالت ہو جیسے ٹوٹی ہوئی ہڈی یا پھٹا ہوا کنڈرا، تو سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔

کیا اس قسم کے درد کو روکا نہیں جا سکتا؟

یقیناً یہ ممکن ہے۔ چھوٹی چھوٹی چیزوں کا خیال رکھنے سے اس خطرے کو بہت حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

عام حفاظتی اقدامات

• گاڑی میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• کھیل کھیلتے وقت یا خطرناک کام کرتے وقت مناسب حفاظتی سامان (مثلاً کلائی کے محافظ) پہنیں۔
• اشیاء کو گھر یا کام پر نہ رکھیں جہاں وہ گر سکیں۔ انہیں صاف ستھرا رکھیں۔
• چیزوں تک پہنچنے کے لیے کرسیوں یا میزوں پر نہ چڑھیں۔ اس مقصد کے لیے کوئی موزوں ٹول استعمال کریں۔

خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں۔

ہم میں سے اکثر لوگ ان دنوں کمپیوٹر کے سامنے بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، اس لیے ان چیزوں کے بارے میں سوچنا ضروری ہے۔

• کی بورڈ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں تاکہ ٹائپ کرتے وقت آپ کو اپنی کلائیوں کو اوپر کی طرف موڑنے کی ضرورت نہ پڑے۔
• مسلسل ٹائپ کرنے کے بجائے، کم از کم ہر آدھے گھنٹے میں ایک مختصر وقفہ لیں اور تھوڑا سا ہاتھ ہلائیں۔
• اپنے کی بورڈ یا ماؤس کے لیے کلائی کے آرام کا استعمال آپ کی کلائیوں پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔

آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

عام درد دو سے تین دن میں کم ہو جانا چاہیے۔ تاہم، اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

• اگر آپ اپنے ہاتھ، کلائی یا انگلیوں کو حرکت نہیں دے سکتے۔
• اگر آپ کی چھوٹی انگلی، انگوٹھی، کلائی، یا بازو میں بے حسی یا پن اور سوئیاں ہیں۔
• اگر کلائی یا ہاتھ میں سوجن یا رنگت (نیلے، جامنی) ہو۔
• اگر گھریلو علاج کے باوجود درد دو ہفتے سے زیادہ برقرار رہے ۔

اس درد کے ٹھیک ہونے میں جو وقت لگتا ہے وہ وجہ کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ اگرچہ ایک سادہ موچ چند ہفتوں میں ٹھیک ہو جائے گی، لیکن فریکچر کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔ اس لیے درست تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔