اوہ،
پیشاب کی نالی میں پھر سے جلن ... مجھے بار بار بیت الخلا جانا پڑتا ہے... میں پیٹ کے نچلے حصے میں ہلکے سے درد کے ساتھ بہت بے چینی محسوس کرتا ہوں... یہ تجربہ شاید آپ کے لیے بہت واقف ہے، ٹھیک ہے؟
پیشاب کی نالی کے انفیکشن ، یا جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، UTI (Urinary Tract
Infection )، واقعی پریشان کن ہیں۔ یہ حالت بہت عام ہے، خاص طور پر خواتین میں۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ ہم ان پریشان کن انفیکشن سے زیادہ سے زیادہ محفوظ رہنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
سب سے پہلے یہ سمجھتے ہیں کہ پیشاب کی نالی کا انفیکشن کیا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، پیشاب کی نالی کا انفیکشن اس وقت ہوتا ہے جب بیکٹیریا ہمارے پیشاب کی نالی میں داخل ہوتے ہیں، جس میں گردے،
مثانے اور پیشاب کی نالی شامل ہوتی ہے، اور انفیکشن کا باعث بنتی ہے۔ عام طور پر، ہماری پیشاب کی نالی ان حملہ آوروں کو باہر نکالنے میں اچھی ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ دفاعی طریقہ کار ناکام ہو جاتا ہے۔ اس کے بعد، بیکٹیریا پیشاب کی نالی تک سفر کرتے ہیں اور مثانے کے اندر بڑھنا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ سب سے عام حالت ہے جسے ہم دیکھتے ہیں، جسے مثانے کا انفیکشن، یا سیسٹائٹس کہتے ہیں۔ چونکہ خواتین میں پیشاب کی نالی مردوں میں پیشاب کی نالی سے چھوٹی ہوتی ہے اور مقعد کے قریب واقع ہوتی ہے، اس لیے بیکٹیریا کے مثانے تک پہنچنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ بنیادی وجہ ہے کہ خواتین کو اکثر UTIs ہوتے ہیں۔ ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ ہم اس کو روکنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ اگرچہ اس 100% کو روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، لیکن کچھ آسان، لیکن بہت اہم طریقوں پر عمل کر کے ہم خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔
اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنے کے لیے آسان عادات
اگر آپ ان عادات کو اپنی زندگی کا حصہ بنا لیں تو آپ کو بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے کافی نجات مل جائے گی۔
باتھ روم میں ان چیزوں کا خیال رکھیں
اگرچہ آپ شاید ایسا نہ سوچیں، ہم باتھ روم میں جو چھوٹی چھوٹی چیزیں کرتے ہیں ان کا بڑا اثر ہو سکتا ہے۔
- خوشبو والی مصنوعات سے دور رہیں: خوشبو والے ببل حمام، خوشبو والے صابن، پاؤڈر اور خاص طور پر نسائی حفظان صحت کے اسپرے اور ڈوچز کے استعمال سے پرہیز کریں۔ ان مصنوعات میں موجود کیمیکل اندام نہانی میں موجود قدرتی بیکٹیریا کو مار ڈالتے ہیں، جس سے نقصان دہ بیکٹیریا کے پنپنے کے لیے سازگار ماحول پیدا ہوتا ہے۔ لہٰذا، ہلکا، بغیر خوشبو والا صابن استعمال کرنا بہتر ہے۔
- یہ بہت اہم ہے - صاف کرنے کا صحیح طریقہ: ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد صفائی کرتے وقت، ہمیشہ آگے سے پیچھے صاف کریں ۔ یہ ایک سادہ سی بات لگتی ہے، لیکن یہ بہت اہم ہے۔ کیونکہ اگر آپ پیچھے سے آگے کی طرف مسح کرتے ہیں تو مقعد سے بیکٹیریا (خاص طور پر E. کولی بیکٹیریا) کے پیشاب کی نالی میں داخل ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔
بیت الخلا جانے میں سستی نہ کریں!
ہم سب کبھی کبھی کام یا سفر کے دوران پیشاب کرنے کی خواہش کو روکتے ہیں، ٹھیک ہے؟ لیکن یہ عادت یو ٹی آئی کو دینے کے مترادف ہے۔
جیسے ہی آپ کو پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہو باتھ روم جائیں۔ اس کے علاوہ، جب آپ پیشاب کرتے ہیں تو آپ کا مثانہ مکمل طور پر خالی ہونے تک انتظار کریں۔
اپنے مثانے کو ایک چھوٹا ٹینک سمجھیں۔ اگر کچھ بیکٹیریا وہاں پہنچ جاتے ہیں، جب آپ اپنے پیشاب کو اندر رکھتے ہیں، تو آپ اس بیکٹیریا کو کافی وقت اور موقع دیتے ہیں کہ وہ ایک بڑے انفیکشن میں داخل ہو جائیں، بڑھ جائیں اور ترقی کریں۔ لیکن جب آپ کثرت سے پیشاب کرتے ہیں، تو وہ بیکٹیریا پیشاب کے ساتھ باہر نکل جاتا ہے اس سے پہلے کہ اس کے داخل ہونے کا وقت ہو۔
| کرنے کی چیزیں (Do's) ✅ | نہیں ❌ |
|---|
| کافی مقدار میں پانی اور سیال پیئے۔ | پیشاب کرنے کی ضرورت میں پکڑنا۔ |
| ہمیشہ آگے سے پیچھے تک صاف کریں۔ | خوشبو والے صابن، سپرے اور ڈوچز کا استعمال۔ |
| جنسی تعلقات سے پہلے اور بعد میں پیشاب کرنا۔ | تنگ، تنگ، غیر ہوادار زیر جامہ اور پتلون پہننا۔ |
| سوتی انڈرویئر اور ڈھیلے کپڑے پہننا۔ | صفائی کرتے وقت پیچھے سے آگے تک مسح کریں۔ |
آپ کا سب سے اچھا دوست - پانی
یہ کوئی نئی بات نہیں ہے لیکن یہ بہت ضروری ہے۔
دن بھر وافر مقدار میں پانی پیئے۔ پانی آپ کے پیشاب کی نالی کے لیے بہترین قدرتی کلینزر ہے۔ آپ جتنا زیادہ پانی پیتے ہیں، اتنا ہی زیادہ پیشاب پیدا ہوتا ہے۔ جب بھی آپ پیشاب کرتے ہیں، آپ کے پیشاب کی نالی اور مثانے میں موجود بیکٹیریا دھل جاتے ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کرینبیری کا جوس پینے سے پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو کسی حد تک روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کرین بیریز میں موجود اجزاء بیکٹیریا کی مثانے کی دیواروں سے چپکنے کی صلاحیت کو کم کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ 100% سائنسی طور پر ثابت نہیں ہے، لیکن کم چینی کے ساتھ تیار کرین بیری جوس پینے میں کوئی نقصان نہیں ہے۔ جنسی صحت اور پیدائشی کنٹرول
کچھ خواتین کو جنسی تعلقات کے بعد پیشاب کی نالی میں انفیکشن ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ لہذا، جنسی تعلقات سے پہلے اور خاص طور پر بعد میں پیشاب کرنا ضروری ہے۔ اس سے جنسی تعلقات کے دوران پیشاب کی نالی میں داخل ہونے والے کسی بھی بیکٹیریا کو باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ پیدائش پر قابو پانے کے طریقے جیسے ڈایافرام یا سپرمیسائڈ استعمال کر رہے ہیں اور آپ کو بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا سامنا ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ بعض اوقات پیدائش پر قابو پانے کے یہ طریقے اندام نہانی کے پی ایچ کو تبدیل کر سکتے ہیں، جس سے بیکٹیریا بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ پیدائش پر قابو پانے کے دیگر اختیارات پر تبادلہ خیال کرنا ضروری ہے۔ آپ جو لباس پہنتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ جو کپڑے پہنتے ہیں، خاص طور پر زیر جامہ، پیشاب کی نالی میں انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں؟- سوتی انڈرویئر کا انتخاب کریں: کاٹن ایک سانس لینے والا کپڑا ہے، جو اعضاء کو خشک اور ٹھنڈا رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- تنگ، تنگ لباس سے پرہیز کریں: تنگ انڈرویئر اور نائیلون جیسے مصنوعی کپڑوں سے بنی پتلون پہننے سے گریز کریں۔ یہ گرمی اور نمی کو پھنساتے ہیں، ایک گرم، نم ماحول پیدا کرتے ہیں جو بیکٹیریا کے بڑھنے کے لیے مثالی ہے۔ اس لیے جہاں تک ممکن ہو ڈھیلے اور آرام دہ لباس پہنیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- پیشاب کی نالی کے انفیکشن ( UTIs ) ایک بہت پریشان کن حالت ہے، لیکن آپ طرز زندگی کی سادہ تبدیلیوں سے اپنے خطرے کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں۔
- وافر مقدار میں پانی پیئے۔ یہ آپ کے پیشاب کے نظام کو صحت مند رکھنے کا بہترین اور آسان طریقہ ہے۔
- جیسے ہی آپ کو پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہو ٹوائلٹ جائیں۔ اسے کبھی اندر نہ رکھیں۔
- صفائی کرتے وقت، ہمیشہ آگے سے پیچھے تک مسح کریں ۔ یہ بہت ضروری ہے۔
- جنسی تعلقات کے بعد پیشاب کرنے کی عادت بنائیں۔
- خوشبو والے صابن اور سپرے سے پرہیز کریں اور سوتی انڈرویئر پہنیں۔
- اگر آپ کو ان ہدایات پر عمل کرنے کے باوجود بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن ہوتے رہتے ہیں، یا اگر آپ کو بخار، کمر درد، یا متلی جیسی علامات کا سامنا ہوتا ہے، تو وقت ضائع نہ کریں اور اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔