وٹامن سی گولیاں (وٹامن سی) کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

وٹامن سی ان دنوں بہت سے لوگوں میں بہت مقبول چیز ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو زکام ہے، کمزوری محسوس ہوتی ہے، یا اپنی قوت مدافعت کو بڑھانا چاہتے ہیں، کچھ لوگ وٹامن سی کی گولی لینے کے لیے جلدی کرتے ہیں۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ معمول ہے کیونکہ آپ اسے آسانی سے فارمیسی سے حاصل کر سکتے ہیں، وٹامن سی کی گولیاں دراصل ایک دوا ہیں۔ اس لیے کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کا استعمال کرتے وقت ہمیں یقینی طور پر محتاط رہنا چاہیے۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

وٹامن سی کیا ہے؟ ہمیں اس کی ضرورت کیوں ہے؟

سادہ لفظوں میں، وٹامن سی، یا کیمیائی اصطلاح میں ascorbic ایسڈ، ایک ایسی دوا ہے جو ہمارے جسم میں وٹامن سی کی کم سطح کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے دی جاتی ہے۔ یہ ہمارے جسم کے بہت سے اہم کاموں میں مدد کرتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، وٹامن سی ہماری خون کی نالیوں (خون کی نالیوں)، ہڈیوں (ہڈیوں) اور مدافعتی نظام (ہماری فوج جو بیماریوں سے لڑتی ہے) کو صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ یہی نہیں، یہ زخموں کو جلد بھرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یعنی، یہ ہمارے جسم کے خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے، جیسے لوہے کو زنگ لگانا۔

یہ دوا لینے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔

وٹامن سی کی گولیوں کا استعمال شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتانا چاہیے کہ کیا آپ کی درج ذیل میں سے کوئی حالت ہے۔ یہ بہت ضروری ہے۔

ٹھیک ہے، آپ اس دوا کو کس طرح استعمال کرتے ہیں؟

اس دوا کا استعمال بہت آسان ہے لیکن ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔

• اس گولی کو ایک گلاس پانی کے ساتھ نگل لیں۔
• دوا کو بالکل اسی طرح استعمال کریں جیسا کہ پیکیج پر دی گئی ہے یا اپنے ڈاکٹر کی طرف سے دی گئی ہدایات میں۔
• یہ کھانے سے پہلے یا بعد میں لیا جا سکتا ہے، لیکن اگر آپ کو پیٹ کی خرابی محسوس ہوتی ہے، تو اسے کھانے کے ساتھ لینا بہتر ہے۔
• اسے ہر روز ایک ہی وقت میں لینے کی عادت بنائیں۔ ڈاکٹر کے کہنے سے زیادہ نہ لیں۔
• اگر بچوں کو دے رہے ہیں: اگر یہ دوا بچوں کو دے رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگرچہ ڈاکٹر بعض اوقات بچوں کو اس کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن کچھ چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

اگر آپ دوائیوں کی ایک خوراک کھو دیں تو کیا کریں؟

اگر آپ کوئی خوراک لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو لے لیں۔ لیکن اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ ایک ہی وقت میں کبھی بھی کھوئی ہوئی خوراک نہ لیں۔دوائی کی دو خوراکیں ایک ساتھ نہ لیں۔

دوسری دوائیں جو وٹامن سی کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں۔

اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں تو آپ کو بھی محتاط رہنا چاہئے۔ وٹامن سی خاص طور پر ان ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے:

• ڈیفیروکسامین
• آئرن سپلیمنٹس

یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کی مکمل فہرست دیں جو آپ لیتے ہیں (بشمول وٹامنز، جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹس)۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ اگر آپ سگریٹ پیتے ہیں یا شراب پیتے ہیں۔

ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

کسی بھی دوا کی طرح، وٹامن سی کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ آئیے انہیں دو قسموں میں تقسیم کریں۔ اگر آپ کسی دوسرے مضر اثرات کا تجربہ کرتے ہیں جن کا اس فہرست میں ذکر نہیں کیا گیا ہے تو، طبی مشورہ لیں۔

آپ اپنی دوا کو کیسے محفوظ رکھتے ہیں؟

• بچوں سے دور رکھیں۔
• کمرے کے عام درجہ حرارت پر، 15-30 ڈگری سیلسیس (59-86 فارن ہائیٹ) کے درمیان یا پیکج پر ہدایت کے مطابق اسٹور کریں۔
• گرمی اور نمی سے دور رہیں۔ اس لیے باتھ روم جیسی جگہوں پر دوا رکھنا اچھا خیال نہیں ہے۔
• میعاد ختم ہونے کے بعد باقی رہ جانے والی کوئی بھی دوا پھینک دیں۔

وٹامن سی، وٹامن سی، ایسکوربک ایسڈ، وٹامن کی گولیاں، مضر اثرات، قوت مدافعت، صحت، دوا، غذائیت