آئیے جانتے ہیں وٹامن ڈی کی گولیوں کے بارے میں؟ (وٹامن ڈی چبانے کے قابل گولیاں)

وٹامن ڈی ہمارے جسم کے لیے ضروری ہے۔ آپ نے سنا ہوگا کہ ہم اسے زیادہ تر وقت سورج کی روشنی سے حاصل کرتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات وٹامن ڈی کی مقدار جو ہمیں کھانے، پینے اور سورج کی روشنی سے حاصل ہوتی ہے وہ کافی نہیں ہوتی۔ اس وقت جب ڈاکٹر ہمیں وٹامن ڈی سپلیمنٹس لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ تو آئیے آج ان چبائی جانے والی وٹامن ڈی گولیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

وٹامن ڈی کیا ہے؟ یہ ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟

سیدھے الفاظ میں، وٹامن ڈی ایک غذائیت ہے جو ہمارے جسم میں بہت سے اہم افعال میں مدد کرتا ہے۔

سب سے اہم چیز یہ ہے کہ جسم کو ان کھانوں میں کیلشیم جذب کرنے میں مدد فراہم کی جائے جو ہم کھاتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ کیلشیم ہماری ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے کتنا ضروری ہے۔ لہذا، وٹامن ڈی کے بغیر، آپ واقعی کیلشیم سے فائدہ نہیں اٹھا سکتے۔ جس طرح آپ کو دروازہ کھولنے کے لیے چابی کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح آپ کو کیلشیم کو جذب کرنے کے لیے وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ دونوں مل کر ہماری ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط اور صحت مند رکھتے ہیں۔

اس کے علاوہ، وٹامن ڈی ہمارے مدافعتی نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ بیماریوں کے خلاف ہماری مزاحمت کو بڑھاتا ہے۔ یہ دماغ کے صحت مند کام میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ لہذا، اگر جسم میں وٹامن ڈی کی سطح کم ہے، تو ہم اس دوا کو اس کے علاج اور اس حالت کو روکنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

یہ دوا لینے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتانا چاہیے۔

آپ کو وٹامن ڈی تجویز کرنے سے پہلے، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صحت کی مکمل تاریخ معلوم ہو، کیونکہ وٹامن ڈی کا استعمال کرتے وقت کچھ صحت کی حالتوں میں احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر آپ کی مندرجہ ذیل شرائط میں سے کوئی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں ۔

میں اس دوا کو کس طرح استعمال کروں؟

چونکہ یہ ایک چبائی جانے والی گولی ہے، اس لیے آئیے اس کے استعمال کے طریقہ کے بارے میں تھوڑا زیادہ جانیں۔

• اچھی طرح چبا کر نگل لیں: اس گولی کو پوری طرح چبا کر نگل لینا چاہیے۔ پورا نہ نگلیں۔
• کھانے کے ساتھ لیں: بہترین نتائج کے لیے اس دوا کو کھانے کے ساتھ لیں۔ وٹامن ڈی سب سے بہتر جذب ہوتا ہے جب ان کھانوں کے ساتھ لیا جائے جن میں چکنائی ہوتی ہے (مثلاً، دودھ، دہی، پنیر، مکھن، انڈے)۔
• اسے وقت پر لیں: جتنا ممکن ہو سکے ہر روز ایک ہی وقت میں دوا لینے کی کوشش کریں۔ اس طرح، آپ کے بھولنے کا امکان کم ہے۔
• بالکل اسی طرح لیں جیسا کہ ڈاکٹر کہتا ہے:اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہ لیں اور نہ ہی تجویز کردہ مقدار سے کم لیں۔

اگر آپ بہت زیادہ دوائی لیتے ہیں تو کیا کریں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اس دوا کو اپنے خیال سے زیادہ لیا ہے تو آپ کو فوری کارروائی کرنی چاہیے ۔ فوری طور پر کولمبو نیشنل ہسپتال میں نیشنل پوائزن انفارمیشن سنٹر کو کال کریں۔ یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔

اگر میں دوائی کی ایک خوراک کھوؤں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کوئی خوراک لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو لے لیں۔ تاہم، اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ بھولی ہوئی خوراک کو پورا کرنے کے لیے کبھی بھی دوہری خوراک نہ لیں۔

دوسری دوائیں جو وٹامن ڈی کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں۔

دوسری دوائیں جو آپ لے رہے ہیں وہ وٹامن ڈی کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتی ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتانا بہت ضروری ہے جو آپ لے رہے ہیں (مجوزہ، اوور دی کاؤنٹر، وٹامنز، ہربل یا آیورویدک)۔

کچھ دوائیں جو وٹامن ڈی کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں وہ ہیں:

• معدے کے گیسٹرائٹس کے لیے کچھ قسم کے اینٹاسڈز لینے کے لیے
• کچھ diuretics
• کولیسٹرول کم کرنے والی کچھ دوائیں (مثال کے طور پر، 'کولسٹیرامین'، 'کولسٹیپول')
• فٹ ہونے کے لیے استعمال ہونے والی کچھ دوائیں (جیسے فینیٹوئن)
• ادویات جیسے 'معدنی تیل'، 'Orlistat'، 'Rifampin'
• میگنیشیم یا فاسفورس پر مشتمل سپلیمنٹس

یہ فہرست مکمل نہیں ہے، اس لیے اپنے ڈاکٹر کو ہر اس چیز کے بارے میں بتائیں جو آپ لیتے ہیں۔

دوائی لیتے وقت سائیڈ ایفیکٹس سے آگاہ ہونا چاہیے۔

کسی بھی دوا کی طرح، وٹامن ڈی کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ سنگین ہو سکتے ہیں، اس لیے ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

آپ ادویات کو کیسے ذخیرہ اور ضائع کرتے ہیں؟

• ذخیرہ: اس دوا کی بوتل کو بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر (20-25 ڈگری سیلسیس کے درمیان)، روشنی اور نمی سے دور رکھیں، اور بوتل کے ڈھکن کو مضبوطی سے بند رکھیں۔
• ضائع کرنا: میعاد ختم ہونے والی دوائیں استعمال نہ کریں۔ ناپسندیدہ یا معیاد ختم ہونے والی دوائیوں کو پھینکنے سے پہلے، گولیوں کو کنٹینر سے نکالیں، انہیں استعمال شدہ کافی گراؤنڈز، مٹی، یا بلی کی گندگی جیسی کسی چیز کے ساتھ ملائیں، انہیں کسی تھیلے یا دوسرے کنٹینر میں ڈالیں، اسے اچھی طرح سے بند کریں، اور کوڑے دان میں پھینک دیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔