وٹامن ڈی زہریلا کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے!

کیا آپ وٹامن ڈی کے صارف ہیں؟ یا آپ اسے استعمال کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ وٹامن ڈی ہمارے جسم کے لیے بہت اہم چیز ہے۔ لیکن، کسی بھی چیز کی طرح، اس کا بہت زیادہ لینا مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ اسی چیز کو ہم وٹامن ڈی زہریلا کہتے ہیں، یا `(ہائپروٹامینوسس ڈی)`۔ آئیے آج اس کے بارے میں صحیح طریقے سے بات کریں، کیا ہم؟

وٹامن ڈی پوائزننگ (Hypervitaminosis D) کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، وٹامن ڈی زہریلا ہوتا ہے جب آپ کے جسم میں بہت زیادہ وٹامن ڈی ہوتا ہے۔ یہ ایک نایاب حالت ہے، مطلب یہ ہر کسی کے ساتھ نہیں ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے وٹامن ڈی سے زیادہ لیتے ہیں، یا جب آپ بہت زیادہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس لیتے ہیں جو آپ فارمیسی سے خریدتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب جسم میں وٹامن ڈی بڑھ جاتا ہے تو خون میں کیلشیم کی سطح نارمل سطح سے بڑھ جاتی ہے۔ جسے ہم ''ہائپر کیلسیمیا'' کہتے ہیں۔ وٹامن ڈی کے زہر میں جو علامات ہم محسوس کرتے ہیں ان میں سے بہت سے خون میں کیلشیم کے اس اضافے کی وجہ سے ہوتی ہیں (`ہائپر کیلسیمیا`)۔

یہ عام طور پر جان لیوا حالت نہیں ہے۔ تاہم، اگر مناسب طریقے سے علاج نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے. شدید حالتوں میں ، گردے کی خرابی، دل کی غیر معمولی تال (اریتھمیاس)، چلتے وقت کنٹرول کا کھو جانا (اٹیکسیا)، اور ہوش میں کمی جیسے مسائل ہو سکتے ہیں۔

تو وٹامن ڈی کیا ہے؟ یہ ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ وٹامن ڈی کیا ہے۔ وٹامن ڈی دراصل ہمارے جسم کے لیے ایک ضروری وٹامن ہے۔ درست ہونے کے لیے، یہ ایک ہارمون کی طرح کام کرتا ہے۔ وٹامن ڈی ہماری ہڈیوں کو صحیح طریقے سے بڑھنے اور انہیں صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، بلکہ وٹامن ڈی ہمارے اعصابی نظام، عضلاتی نظام اور مدافعتی نظام کے مناسب کام میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔

ہمیں کھانے، پینے یا سورج کی روشنی سے جو وٹامن ڈی ملتا ہے وہ ہمارے جسم کے اندر 'فعال' وٹامن ڈی میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ وہ فعال وٹامن ڈی ہے جو ہمارے جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن ڈی حاصل کرنے کے کئی اہم طریقے ہیں:

• سورج کی روشنی ہماری جلد کو مارنے سے۔
• کھانے پینے کی چیزوں سے جو ہم کھاتے ہیں۔
• غذائی سپلیمنٹس اور نسخے کی ادویات۔

لیکن یاد رکھیں، وٹامن ڈی زہریلا عام طور پر صرف وٹامن ڈی کے بہت زیادہ سپلیمنٹ یا ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا لینے سے ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی زہریلا کتنا عام ہے؟

وٹامن ڈی زہریلا حقیقت میں کافی نایاب ہے. مثال کے طور پر، ریاستہائے متحدہ میں، ہر سال تقریباً 4,500 کیسز رپورٹ ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ ڈرنے کی چیز نہیں ہے، لیکن اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

وٹامن ڈی زہریلا کی سطح کیا ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، 'زہریلے پن کی ان علامات کو حاصل کرنے کے لیے مجھے کتنا وٹامن ڈی لینے کی ضرورت ہے؟' دراصل، یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتا ہے. کچھ حساس لوگ زہریلے پن کی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں یہاں تک کہ کم سے کم `2,000 IU` (بین الاقوامی یونٹس) فی دن۔

ایک صحت مند شخص کے لیے وٹامن ڈی کی روزانہ کی اوسط مقدار درج ذیل ہے:

• 19 سے 50 سال کی عمر کے لوگوں کے لیے: 600 IU فی دن۔
• 50 سے 70 سال کی عمر کے لوگوں کے لیے: کم از کم 600 IU فی دن۔
• 70 سال سے زیادہ عمر والوں کے لیے: کم از کم 800 IU فی دن۔

ایک صحت مند بالغ کے لیے روزانہ وٹامن ڈی کی تجویز کردہ زیادہ سے زیادہ مقدار 4,000 IU ہے۔

اگر آپ کو اپنی وٹامن ڈی کی ضروریات کے بارے میں یقین نہیں ہے یا آپ کو کوئی سپلیمنٹ لینا چاہیے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو مخصوص مشورہ دے سکتے ہیں۔

وٹامن ڈی زہر کی علامات کیا ہیں؟

جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، وٹامن ڈی کے زہریلے پن کی علامات بنیادی طور پر خون میں کیلشیم کی سطح میں اضافے کی وجہ سے ہوتی ہیں (`ہائپر کیلسیمیا`)۔ اب دیکھتے ہیں کہ یہ علامات کیا ہیں:

• کشودا: کھانے کی خواہش نہ کرنے کا احساس۔
• متلی اور الٹی: آپ اپنے پیٹ میں بیمار محسوس کر سکتے ہیں اور الٹی بھی کر سکتے ہیں۔
• قبض: آپ کچھ دنوں تک صحیح طریقے سے ٹوائلٹ نہیں جا پائیں گے۔
• پانی کی کمی: جسم میں پانی کی کمی۔
• مسلسل پیاس (`Polydipsia`): اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا پانی پیتے ہیں، آپ کو لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے۔
• بار بار پیشاب کرنا: کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت۔
• حراستی میں کمی، سستی، اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ: کسی بھی چیز کے بارے میں سوچنے میں دشواری، سستی محسوس کرنا، اور مسلسل تھکاوٹ۔
• پٹھوں کی کمزوری اور چلنے میں دشواری: جسم کمزور محسوس ہوتا ہے، اور چلنا بھی مشکل ہے۔
• ہڈیوں میں درد: ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے جسم میں ہڈیاں درد کر رہی ہوں۔
• گردے کی پتھری: یہ بھی ہو سکتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، بعض اوقات ہم ان میں سے ایک یا دو علامات پر زیادہ توجہ نہیں دیتے، ٹھیک ہے؟ لیکن اگر وٹامن ڈی سپلیمنٹ لیتے وقت آپ کو ان میں سے کئی علامات لگاتار نظر آتی ہیں تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

وٹامن ڈی زہر کی وجوہات کیا ہیں؟

وٹامن ڈی کے زہریلے ہونے کی سب سے بڑی وجہ ڈاکٹر کے بتائے ہوئے وٹامن ڈی سے زیادہ لینا ہے، یا آپ فارمیسی سے بہت زیادہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس لیتے ہیں۔

اب، کچھ لوگ سوچتے ہیں، 'وٹامن ڈی جسم کے لیے اچھا ہے، تھوڑا زیادہ لینا ٹھیک ہے،' اور وہ ڈاکٹر سے پوچھے بغیر زیادہ لیتے ہیں۔ یہ کرنا خطرناک چیز ہے۔ اگر آپ وٹامن ڈی سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو یہ دیکھنے کے لیے وقتاً فوقتاً اپنے خون کا ٹیسٹ کروانا بہت ضروری ہے کہ آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کیسی ہے۔

لیکن ایک بات یہ ہے کہ وٹامن ڈی کا زہر زیادہ سورج کی روشنی سے نہیں ہوتا۔ اس کے علاوہ، صرف کھانے سے وٹامن ڈی کا زہریلا ہونا بہت کم ہوتا ہے۔ مسئلہ سپلیمنٹس اور ادویات کا ہے۔

وٹامن ڈی زہریلا ہونے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

وٹامن ڈی زہریلا ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

یہ خطرہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے زیادہ ہوتا ہے جو ڈاکٹر کے تجویز کردہ وٹامن ڈی کی زیادہ مقداریں لیتے ہیں، جب تک کہ ان کے خون میں وٹامن ڈی کی سطح کو باقاعدگی سے چیک نہ کیا جائے۔ کچھ بیماریاں ایسی ہیں جن کے علاج کے طور پر وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• وٹامن ڈی کی کمی جو کم خوراک کا جواب نہیں دیتی۔
• آسٹیوپوروسس (ہڈیوں کے پتلے ہونے کی بیماری)۔
• Osteomalacia (ہڈیوں کا نرم ہونا)۔
• رینل osteodystrophy.
• چنبل جلد کی بیماری ہے۔
• وزن میں کمی کے لیے گیسٹرک بائی پاس سرجری۔
• سیلیک بیماری اور دیگر حالات جو جسم کو وٹامن ڈی کو مناسب طریقے سے جذب کرنے سے روکتے ہیں۔
• آنتوں کی سوزش کی بیماری (IBD)
• ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) اعصابی نظام کی ایک بیماری ہے۔

جب ان حالات میں مبتلا افراد ڈاکٹر کے مشورے پر وٹامن ڈی لیتے ہیں، تو اسے صرف تجویز کردہ خوراک اور مقررہ مدت کے لیے لینا، اور خون کے مناسب ٹیسٹ کروانا بہت ضروری ہے۔

ڈاکٹر وٹامن ڈی کے زہریلے پن کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

ڈاکٹر وٹامن ڈی کے زہریلے پن کی درست تشخیص کیسے کرتا ہے؟ وہ اپنی تشخیص کی بنیاد اس پر رکھتے ہیں:

• آپ کی علامات: ہم آپ سے پوچھیں گے کہ آپ کو کس تکلیف کا سامنا ہے۔
• آپ جو ادویات اور سپلیمنٹس استعمال کرتے ہیں ان کے بارے میں تفصیلات: آپ کیا لیتے ہیں، آپ اسے کتنے عرصے تک لیتے ہیں، اور کتنا۔
• وٹامن ڈی بلڈ ٹیسٹ: یہ خون میں وٹامن ڈی کی سطح کی جانچ کرتا ہے۔
• کیلشیم بلڈ ٹیسٹ: یہ خون میں کیلشیم کی سطح کو چیک کرتا ہے (یاد رکھیں، جیسے جیسے وٹامن ڈی بڑھتا ہے، کیلشیم بھی بڑھتا ہے)۔
• گردے کے فنکشن ٹیسٹ: یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ گردے متاثر ہوئے ہیں یا نہیں۔

یہ ٹیسٹ وہی ہیں جو صحیح صورتحال کی تصدیق کرتے ہیں۔

وٹامن ڈی زہر کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب اگر کسی کو وٹامن ڈی کے زہریلے پن کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کیا کریں گے؟ علاج کا بنیادی مقصد خون میں کیلشیم کی اضافی سطح کو کم کرنا ہے۔

ڈاکٹر مندرجہ ذیل کام کرتے ہیں:

• آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ فوری طور پر کوئی بھی وٹامن ڈی اور کیلشیم سپلیمنٹ لینا بند کر دیں۔ جب تک ڈاکٹر آپ کو نہ کہے انہیں دوبارہ لینے کا مشورہ نہیں دیا جاتا۔
• نمکین (IV سیال) پانی کی کمی کے علاج کے لیے دی جاتی ہے۔ اگر پانی کی کمی واقع ہو تو اسے درست کریں۔
• شدید حالتوں میں، ہڈیوں سے کیلشیم کے اخراج کو روکنے کے لیے کورٹیکوسٹیرائڈز اور بیسفاسفونیٹس جیسی دوائیں دی جاتی ہیں۔
• بہت ہی شاذ و نادر ہی، اگر گردے کو شدید نقصان پہنچا ہو، تو اضافی کیلشیم کو ہٹانے کے لیے ہیموڈالیسس کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

وٹامن ڈی کے زہر کو کیسے روکا جائے؟

وٹامن ڈی کے اس نام نہاد زہر سے بچنے کے لیے ہم کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔ وہ ہیں:

• وٹامن ڈی سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ اسے صرف فارمیسی سے نہ خریدیں اور جیسے چاہیں لے لیں۔
• اپنے ڈاکٹر کی تجویز سے زیادہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس نہ لیں۔ یہ مت سوچیں کہ 'زیادہ بہتر ہے'۔
• اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے وٹامن ڈی سے زیادہ ادویات نہ لیں۔
• اگر آپ ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ وٹامن ڈی لے رہے ہیں، تو باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹ کروا کر اپنے وٹامن ڈی کی سطح کی نگرانی کریں۔ یہ بہت ضروری ہے۔
• اپنے وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس اور ادویات کو محفوظ جگہ پر چھوٹے بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔

اگر آپ ان آسان اقدامات پر عمل کرتے ہیں تو آپ بڑی حد تک اس مسئلے کو ہونے سے روک سکتے ہیں۔

وٹامن ڈی پوائزننگ کی صورت میں ریکوری کیسی ہے؟

وٹامن ڈی کے زہر کی تشخیص عام طور پر اچھی ہوتی ہے، اگر مناسب طریقے سے علاج کیا جائے۔ زیادہ تر معاملات میں، لوگ بغیر کسی سنگین طویل مدتی پیچیدگیوں کے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ اس لیے پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے، لیکن اگر آپ میں علامات ظاہر ہوں تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

آپ کو وٹامن ڈی زہریلا کے بارے میں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو وٹامن ڈی سپلیمنٹ لینے کے دوران وٹامن ڈی کے زہریلے پن کی علامات پیدا ہوتی ہیں (مثال کے طور پر مسلسل ضرورت سے زیادہ پیاس لگنا، بار بار پیشاب آنا، متلی اور الٹی)، تو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔

اس کے علاوہ، اگر آپ ڈاکٹر کے بتائے ہوئے وٹامن ڈی لے رہے ہیں، تو اپنے وٹامن ڈی کی سطح کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ اسے مت چھوڑیں۔

وٹامن ڈی کا زہریلا پن اس وقت ہوتا ہے جب آپ بہت زیادہ وٹامن ڈی سپلیمنٹ یا دوائی لیتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ نسبتاً نایاب حالت ہے، اور ایک بار علاج کر لینے کے بعد، یہ عام طور پر طویل مدتی مسائل کا سبب نہیں بنتا۔ اگر آپ کو کافی وٹامن ڈی یا دیگر غذائی اجزاء حاصل کرنے کے بارے میں کوئی سوال ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ وہ یہاں مدد کے لیے ہیں۔

خلاصہ کے طور پر یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

وٹامن ڈی ہمارے جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ لیکن، کسی بھی چیز کی طرح، اس میں سے بہت زیادہ مسائل پیدا کر سکتا ہے. اسے وٹامن ڈی زہریلا (یا Hypervitaminosis D) کہا جاتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ چاہے آپ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس استعمال کر رہے ہوں یا اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ وٹامن ڈی لے رہے ہوں، تجویز کردہ خوراک پر قائم رہیں۔ اپنی صوابدید پر خوراک میں اضافہ نہ کریں۔

یہ باتیں یاد رکھیں:

• وٹامن ڈی کے زہریلے ہونے کی علامات میں بھوک میں کمی، متلی، الٹی، قبض، بار بار پیاس، بار بار پیشاب، اور تھکاوٹ شامل ہیں۔ یہ خون میں کیلشیم میں اضافے کی وجہ سے ہوتے ہیں ('ہائپر کیلسیمیا')۔
• یہ حالت عام طور پر بہت زیادہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس یا ادویات لینے سے ہوتی ہے۔ یہ شاذ و نادر ہی سورج کی روشنی یا اکیلے کھانے سے ہوتا ہے۔
• اگر آپ وٹامن ڈی سپلیمنٹ لے رہے ہیں یا ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ وٹامن ڈی لے رہے ہیں، تو باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹ کے ساتھ اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو چیک کریں۔
• اگر کوئی علامات ظاہر ہوں یا آپ کو کوئی شک ہو تو فوراً طبی مشورہ لیں۔
• اگرچہ وٹامن ڈی ضروری ہے، لیکن اسے شعوری اور ذمہ داری سے استعمال کرنا چاہیے۔ صحت مند رہنے کے لئے، توازن کلید ہے!

وٹامن ڈی، وٹامن ڈی زہریلا، ہائپر وٹامن ڈی، کیلشیم کی بلندی، ہائپر کیلسیمیا، وٹامن ڈی سپلیمنٹس، وٹامن ڈی کی علامات