آپ نے بہت سے لوگوں کو دیکھا ہوگا خاص طور پر نوجوانوں کو اپنی جلد کو خوبصورت اور صحت مند بنانے کے لیے وٹامن ای کا استعمال کرتے ہوئے دیکھا ہوگا۔ کچھ لوگ اسے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر فارمیسی سے خریدتے ہیں۔ لیکن وٹامن ای بالکل کیا ہے؟ یہ ہمارے جسم کے لیے کتنا اچھا ہے؟ اگر ہم اس کا بہت زیادہ استعمال کریں تو کیا ہوگا؟ آئیے آج اس سب کے بارے میں سادہ اور ایمانداری سے بات کرتے ہیں۔
وٹامن ای کیا ہے؟ اس کے جسم کے لیے کیا فوائد ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، وٹامن ای ایک ایسی چیز ہے جو ہمارے جسم میں وٹامن ای کی کم سطح کو کنٹرول کرنے اور علاج کرنے میں مدد کرتی ہے۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ وٹامن ای ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔
ہمارے جسم کے خلیوں کو چھوٹے مکان سمجھیں۔ ماحولیاتی آلودگی، بعض غیر صحت بخش غذائیں جو ہم کھاتے ہیں، اور تناؤ ان گھروں (یعنی خلیات) کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ وٹامن ای ان گھروں کے ارد گرد ایک حفاظتی رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، یہ ہمارے خلیات کو بیرونی نقصان سے بچاتا ہے۔
اس تحفظ کی وجہ سے، وٹامن ای ہمارے خون کے خلیات، دماغ، آنکھوں اور خاص طور پر جلد کی صحت کو برقرار رکھنے میں بہت مدد کرتا ہے۔ اسی لیے بہت سے لوگ خوبصورت جلد کے لیے وٹامن ای کا استعمال کرتے ہیں۔
وٹامن ای استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔
تاہم، وٹامن ای سب کو ایک جیسے فوائد فراہم نہیں کرتا ہے۔ بعض طبی حالات میں مبتلا افراد کو اسے استعمال کرتے وقت بہت محتاط رہنا چاہیے۔ وٹامن ای کا استعمال شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتانا چاہیے کہ اگر آپ کی درج ذیل میں سے کوئی بھی شرط ہے۔
| آپ کی صحت کی حالت | آپ کو ڈاکٹر کو کیوں مطلع کرنا چاہئے؟ |
|---|---|
| خون کی کمی | وٹامن ای خون کی کمی کے کچھ علاج میں مداخلت کر سکتا ہے۔ |
| خون بہنے کے مسائل | وٹامن ای خون کے جمنے کو کم کر سکتا ہے اور خون بہنے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ |
| اگر آپ کو پچھلا فالج ہوا ہے۔ | وٹامن ای کی زیادہ مقداریں لینا کچھ لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ |
| وٹامن K کی سطح میں کمی | خون جمنے کے لیے وٹامن K کی ضرورت ہے۔ وٹامن ای وٹامن K کی سرگرمی کو کم کرتا ہے، اور خون بہنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ |
| اگر آپ کی حال ہی میں سرجری ہوئی ہے۔ | سرجری کے بعد خون بہنے کے بڑھتے ہوئے خطرے کی وجہ سے وٹامن ای لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ |
| وٹامن ای یا دیگر مادوں سے الرجی۔ | اگر آپ کو وٹامن ای یا اس میں موجود کسی اور چیز سے الرجی ہو تو یہ خطرناک ہو سکتا ہے۔ |
| اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں۔ | وٹامن ای کی زیادہ مقداریں لینا ماں یا بچے کے لیے محفوظ نہیں ہے۔ طبی مشورہ ضروری ہے۔ |
| اگر ماں اپنے بچے کو دودھ پلاتی ہے۔ | ماں کی طرف سے لیا گیا وٹامن ای ماں کے دودھ کے ذریعے بچے تک پہنچ سکتا ہے۔ اس لیے اسے صرف طبی مشورے پر ہی لیں۔ |
مجھے یہ دوا کیسے استعمال کرنی چاہیے؟
یہ عام طور پر ایک گلاس پانی کے ساتھ لیا جاتا ہے۔ ادویات کے پیکٹ پر دی گئی ہدایات پر بالکل عمل کریں۔ بہترین نتائج کے لیے اسے کھانے کے ساتھ لیں۔ اس سے آپ کے جسم کو اسے بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد ملے گی اور پیٹ خراب ہونے کا خطرہ کم ہوگا۔
یہ بہت ضروری ہے کہ دوا صرف اس صورت میں لیں جب آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہو۔ جتنی مقدار آپ کا ڈاکٹر آپ کو لینے کو کہے اس سے زیادہ کبھی نہ لیں۔
اگر آپ غلطی سے بہت زیادہ پیتے ہیں تو کیا ہوگا؟ (زیادہ مقدار)
تصور کریں کہ آپ نے غلطی سے وٹامن ای کی گولیوں کی تجویز کردہ مقدار سے زیادہ لے لی۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ لیکن اسے ہلکے سے نہ لیں۔
فوری طور پر کولمبو نیشنل ہسپتال میں نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو کال کریں۔ یا، قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) پر جائیں۔
ایک اور اہم بات یہ ہے کہ یہ دوا صرف آپ کے لیے ہے۔ اپنے وٹامن ای کی گولیاں دوستوں، خاندان، یا کسی اور کو نہ دیں۔
اگر آپ دوائیوں کی ایک خوراک کھو دیں تو کیا کریں؟
اگر آپ کوئی خوراک لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو لے لیں۔ لیکن اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کھوئی ہوئی خوراک کو پورا کرنے کے لیے ایک ساتھ دو خوراکیں نہ لیں۔
دوسری دواؤں اور چیزوں کے ساتھ تعاملات جن سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
دوسری دوائیں جو وٹامن ای کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں۔
اگر آپ کسی دوسری حالت کے لیے دوا لے رہے ہیں تو وٹامن ای شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو بتانا بہت ضروری ہے۔ کچھ دوائیں وٹامن ای کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں۔ کچھ مثالیں یہ ہیں:
- کچھ کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں (مثلاً Cholestyramine)
- وزن میں کمی کے لیے کچھ دوائیں (جیسے Orlistat)
- معدنی تیل
- خون کو پتلا کرنے والی (خون کو جمنے والی دوائیں) جیسے وارفرین
خاص طور پر اگر آپ وارفرین جیسی دوائیں لے رہے ہیں تو وٹامن ای لینے سے آپ کے خون بہنے کا خطرہ بہت بڑھ سکتا ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں، بشمول جڑی بوٹیاں اور وٹامنز۔
وٹامن ای لیتے وقت ان چیزوں کا خیال رکھیں۔
- اچھی خوراک ضروری ہے: وٹامن کی گولی لینے سے متوازن غذا جیسی غذائیت نہیں ملے گی۔ لہذا، ایک اچھی خوراک پر عمل کریں. سارا اناج، پھل، سبز سبزیاں اور سبزیوں کے تیل جیسی غذائیں قدرتی وٹامن ای فراہم کرتی ہیں۔
- بہت زیادہ نہ لیں: کسی بھی وٹامن کا بہت زیادہ لینا خطرناک ہو سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنے لیے صحیح خوراک کے بارے میں بات کریں۔
- سرجری سے پہلے: اگر آپ کی کوئی سرجری یا دانتوں کا علاج ہو رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو یہ بتانا یقینی بنائیں کہ آپ وٹامن ای لے رہے ہیں۔ وہ سرجری سے کچھ دن پہلے آپ کو اسے لینا بند کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
آئیے ضمنی اثرات کے بارے میں بھی جانیں۔
وٹامن ای لینے کے دوران کچھ لوگوں کو ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ سنگین ہیں، جبکہ دیگر ہلکے ہیں۔
| سنگین ضمنی اثرات جن کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ | |
|---|---|
| الرجک رد عمل | جلد پر خارش، خارش، چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن۔ |
| خون بہہ رہا ہے۔ | سیاہ یا ٹیری پاخانہ، بھوری الٹی جو کافی کے میدانوں کی طرح نظر آتی ہے، سرخ یا گہرا بھورا پیشاب، جلد پر چھوٹے سرخ/جامنی دھبے، اور غیر واضح زخم یا خون بہنا۔ |
| ضمنی اثرات جو عام طور پر عام ہیں، لیکن اگر وہ برقرار رہیں تو ڈاکٹر کو اطلاع دی جانی چاہیے۔ | |
| اسہال | پیٹ پھولنا۔ |
| تھکاوٹ | انتہائی تھکاوٹ محسوس کرنا۔ |
| سر درد | سر درد۔ |
| متلی | قے کی طرح محسوس کرنا۔ |
مجھے دوا کیسے ذخیرہ کرنی چاہیے؟
وٹامن ای کیپسول یا گولیاں چھوٹے بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں، ضرورت سے زیادہ گرمی اور روشنی سے دور۔ میعاد ختم ہونے والی دوائیوں کو ترک کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- وٹامن ای ایک اہم اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو ہمارے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے، لیکن یہ ہر بیماری کا معجزاتی علاج نہیں ہے۔
- کبھی بھی طبی مشورے کے بغیر وٹامن ای کا استعمال شروع نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کے دیگر طبی حالات ہیں یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر کو ہر دوائی، وٹامن، یا سپلیمنٹ کے بارے میں بتائیں جو آپ لیتے ہیں۔
- بہت زیادہ وٹامن ای لینا خطرناک ہوسکتا ہے۔ اس سے خاص طور پر محتاط رہیں کیونکہ اس سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- ایک متوازن، غذائیت سے بھرپور خوراک ہمیشہ وٹامن کی گولیوں سے زیادہ اہم ہوتی ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔