آئیے ایک آسان طریقے سے وٹامن ای ڈراپس کے بارے میں سب کچھ سیکھتے ہیں۔

آپ نے شاید وٹامن ای کے بارے میں سنا ہے، ٹھیک ہے؟ کچھ لوگ اسے جلد کی کریم کے طور پر استعمال کرتے ہیں، دوسرے اسے کھانے کے طور پر لیتے ہیں۔ وٹامن ای دراصل ہمارے جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ بعض اوقات جب ہمارے وٹامن ای کی سطح کم ہوتی ہے تو ڈاکٹر ہمیں وٹامن ای کے قطرے لینے کو کہتے ہیں۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔

وٹامن ای کیا ہے؟ یہ ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟

سیدھے الفاظ میں، وٹامن ای ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ہمارے جسم کے خلیات چھوٹے گھروں کی طرح ہیں۔ ان گھروں کو مختلف وجوہات کی بنا پر نقصان پہنچ سکتا ہے۔ وٹامن ای ایک محافظ کی طرح کام کرتا ہے جو ان گھروں کو نقصان سے بچاتا ہے۔ یعنی وٹامن ای ہمارے خلیات کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے ۔

وٹامن ای ہمارے جسم میں بہت سی دوسری اہم چیزوں میں حصہ ڈالتا ہے۔

• خون کے خلیات کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• دماغی کام کے لیے اہم۔
• اچھی بینائی برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• وٹامن ای جلد کو صحت مند اور خوبصورت رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی بہت سی مصنوعات میں وٹامن ای ہوتا ہے۔

لہذا، آپ شاید سمجھ گئے ہوں گے کہ وٹامن ای ہماری صحت کے لیے کتنا قیمتی ہے۔

وٹامن ای کے ان قطروں کی کس کو ضرورت ہے؟

عام طور پر جو شخص متوازن غذا کھاتا ہے اسے کافی مقدار میں وٹامن ای ملتا ہے تاہم بعض صورتوں میں مختلف وجوہات کی بنا پر ہمارے جسم میں وٹامن ای کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ جب یہ کم ہوتا ہے، یعنی جب وٹامن ای کی کمی ہوتی ہے، تو ڈاکٹر آپ کے لیے یہ وٹامن ای کے قطرے لکھ سکتا ہے۔

یہ عام طور پر فارمیسیوں سے دستیاب ہوتے ہیں۔ وہ بازار میں 'Aquasol E'، 'Aquavite-E' جیسے ناموں سے دستیاب ہیں۔ تاہم، طبی مشورہ کے بغیر ان کا استعمال نہ کریں.

اس دوا کو دوسری چیزوں کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس اس کے بارے میں کوئی سوال ہے تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں۔

یہ دوا استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے!

وٹامن ای کے قطرے لینا شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ان چیزوں کے بارے میں ضرور بتانا چاہیے۔ یہ بہت اہم ہے، کیونکہ یہ ان معلومات پر مبنی ہے کہ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آیا یہ دوا آپ کے لیے صحیح ہے اور آپ کو کتنی دینی ہے۔

• اگر آپ کو خون کی کمی ہے۔
• اگر آپ کو خون بہنے کے مسائل ہیں، یعنی خون جمنے کے مسائل ۔
• اگر آپ کو فالج کی تاریخ رہی ہے۔
• اگر آپ کے پاس وٹامن K کی سطح کم ہے ( وٹامن K بھی ایک وٹامن ہے جو خون کے جمنے میں مدد کرتا ہے)۔
• اگر آپ نے حال ہی میں کوئی سرجری کروائی ہے ۔
• اگر آپ کو وٹامن ای، دوسری دوائیاں، کھانے پینے کے رنگ، یا محافظ سے الرجک رد عمل ہے۔
• اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں ۔
• اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں۔

اگر آپ ان چیزوں کو چھپاتے ہیں تو آپ صرف مصیبت میں پڑ جائیں گے۔ تو ڈاکٹر کو سب کچھ بتا دیں۔

آپ اس دوا کو صحیح طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں؟

یہ بھی بہت ضروری ہے۔ صرف ایک دوا خریدنا کافی نہیں ہے، آپ کو یہ بھی جاننا ہوگا کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے۔

• یہ دوا منہ سے لینی ہے ۔
• پیکیج پر دی گئی ہدایات کو بغور پڑھیں اور ان پر عمل کریں۔
• اگر آپ کو یہ قطرے پسند ہیں، تو آپ انہیں اناج، پھلوں کے رس، یا دیگر کھانوں میں شامل کر سکتے ہیں۔ پھر آپ کو کوئی ذائقہ محسوس نہیں ہوگا۔
• صحیح خوراک کی پیمائش کرنے کے لیے، خاص طور پر نشان زدہ چمچ یا کنٹینر استعمال کریں۔ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو اپنے فارماسسٹ سے پوچھیں۔ ہمارے گھر میں موجود چائے کے چمچ اور کھانے کے چمچ اس کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ چونکہ ان کے سائز مختلف ہیں، خوراک بند ہو سکتی ہے۔
• کچھ لوگ اسے اپنی جلد کو نمی بخشنے یا نرم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو آپ ایسا کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے ڈاکٹر نے یہ تجویز کیا ہے، تو اسے اپنی جلد پر لگانے سے پہلے اس سے پوچھ لینا دانشمندی ہے۔
• مقررہ وقت پر مقررہ رقم لیں۔ ڈاکٹر کے کہنے سے زیادہ نہ لیں۔ پوچھیں کہ دن میں کتنی بار اور ایک وقت میں کتنا۔

کیا آپ کو چھوٹے بچوں کو دیتے وقت محتاط رہنے کی ضرورت ہے؟

ہاں، ضرور۔ بچوں کو یہ دوا دیتے وقت خاص احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر چھوٹے بچوں کو نہ دیں۔ آپ کو صحیح خوراک جاننے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ بہت زیادہ سپاری کھا لیں تو کیا کریں؟ (زیادہ مقدار)

اوہ، اگر ایسا ہوتا ہے، یعنی، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا کسی اور نے آپ کے خیال سے زیادہ منشیات لی ہیں،فوری طور پر زہر کنٹرول مرکز یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم کو کال کریں۔ یہ کوئی کھیل نہیں ہے، آپ کو جلدی سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔

اہم: یہ دوا صرف آپ کے لیے ہے۔ اپنی دوا دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں، چاہے انہیں آپ جیسی بیماری ہو۔ ہر شخص کے لیے صحیح دوا اور خوراک مختلف ہوتی ہے۔

اگر میں ملاقات سے محروم رہوں تو کیا ہوگا؟

ارے ایسے وقت میں گھبرانا نہیں ہے۔ اگر آپ کو کوئی خوراک چھوٹ جاتی ہے تو جیسے ہی آپ کو یاد ہے یاد شدہ خوراک لیں۔ تاہم، اگر آپ کو یاد آنے پر آپ کی اگلی خوراک کا تقریباً وقت ہو گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کسی بھی وقت ڈبل یا اضافی خوراک نہ لیں۔ ایسا کرنے سے خوراک بڑھ سکتی ہے۔

دوسری چیزیں جو اس دوا کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں (تعامل)

اگرچہ وٹامن ای عام طور پر محفوظ ہے، لیکن یہ کچھ دیگر ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب ایک ساتھ لیا جائے تو، کسی ایک کی تاثیر کم، بڑھائی، یا دوسرے منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔

کچھ چیزیں جو اس سے متصادم ہوسکتی ہیں وہ ہیں:

• کولیسٹرول کم کرنے والی دوا
• معدنی تیل (کچھ جلاب تیل)
• 'اورلسٹیٹ' (وزن میں کمی کی دوا)
• 'وارفرین' (خون کو پتلا کرنے والا)

یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ اور بھی بہت سے ہو سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ لیتے ہیں (دوسرے ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ، اوور دی کاؤنٹر، یا روایتی ادویات)، جڑی بوٹیوں کی مصنوعات جو آپ استعمال کرتے ہیں، اور غذائی سپلیمنٹس۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، شراب پیتے ہیں، یا دیگر غیر قانونی ادویات استعمال کرتے ہیں ۔ یہ چیزیں آپ کی دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں۔

یہ دوا لیتے وقت آپ کو اور کس چیز کا خیال رکھنا چاہیے؟

کچھ اور چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

• اچھی متوازن غذا کھانا بہت ضروری ہے۔ وٹامن کی گولی لینے سے متوازن غذا کی ضرورت نہیں بدلتی۔ وٹامنز صرف ایک ضمیمہ ہیں۔
• ایسی غذائیں بھی ہیں جن میں قدرتی طور پر وٹامن ای ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر اناج، پھل، سبز پتوں والی سبزیاں (جیسے پالک، کیلے اور کولارڈ ساگ)، سبزیوں کے تیل، اور گندم کے جراثیم کے تیل میں وٹامن ای ہوتا ہے۔
• اس وٹامن کا بہت زیادہ لینا بھی اچھا نہیں ہے۔ یہ دیگر مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ آپ کے لیے صحیح رقم کیا ہے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• کیا آپ طبی طریقہ کار یا دانتوں کے طریقہ کار کے لیے جا رہے ہیں؟اگر آپ کوئی طریقہ کار کروانے جا رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر/دندان کے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ وٹامن ای لے رہے ہیں۔ آپ کو طریقہ کار سے کچھ دن پہلے اس دوا کو لینا بند کرنا پڑ سکتا ہے۔

ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

کسی بھی دوا کی طرح، وٹامن ای کے قطرے کچھ لوگوں میں مضر اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔ تاہم، ہر کوئی انہیں حاصل نہیں کرتا.

ضمنی اثرات جن کے بارے میں آپ کو اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر بتانا چاہئے:

اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہئے.

• الرجک رد عمل: جلد پر خارش، خارش، چھتے، چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن۔ یہ سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے، لہذا محتاط رہیں.
• خون بہنا:
• خونی یا کالا، ٹار جیسا پاخانہ۔
• خون کی قے یا بھورا مواد جو کافی کے گراؤنڈ جیسا لگتا ہے۔
• سرخ یا گہرا بھورا پیشاب۔
• جلد پر چھوٹے سرخ یا جامنی رنگ کے دھبے۔
• غیر معمولی زخم یا خون بہنا جو معمول سے زیادہ آسانی سے ہوتا ہے۔

ضمنی اثرات جن کا عام طور پر ڈاکٹر سے ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی، لیکن اگر وہ برقرار رہیں تو ان کا ذکر کیا جانا چاہیے:

یہ چیزیں عام طور پر سنجیدہ نہیں ہوتیں اور چند دنوں میں کم ہو جائیں گی۔ لیکن اگر وہ برقرار رہتے ہیں یا آپ کو پریشان کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

• اسہال
• تھکاوٹ
• سر درد
• متلی (قے کی طرح محسوس کرنا)

اس فہرست میں تمام ممکنہ ضمنی اثرات شامل نہیں ہیں۔ اگر آپ کو ان کے علاوہ کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو، مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔

پان کیسے ذخیرہ کریں؟ (اسٹوریج)

بستر کو صحیح طریقے سے رکھنا بھی بہت ضروری ہے۔

• بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں ۔ یہ بہت ضروری ہے۔
• کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں (15 اور 30 ​​ڈگری سینٹی گریڈ (59 اور 85 ڈگری ایف) کے درمیان)۔
• گرمی اور روشنی سے بچاؤ۔ یعنی اسے چولہے یا کھڑکی کے قریب نہ رکھیں۔
• میعاد ختم ہونے والی گولیاں استعمال نہ کریں۔ انہیں پھینک دو۔

آپ کے لیے ایک اہم پیغام (Take-Home Message)

ہم امید کرتے ہیں کہ جس چیز پر ہم نے بحث کی ہے اس سے آپ کو وٹامن ای کے قطروں کی بہتر سمجھ حاصل ہوئی ہے۔ یاد رکھیں، یہ صرف ایک خلاصہ ہے۔ اگر آپ کے پاس اس دوا کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر، فارماسسٹ، یا دیگر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں۔

اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کسی بھی دوا کی خوراک شروع، بند یا تبدیل نہ کریں۔ آپ کی صحت آپ کے لیے اتنی ہی اہم ہے جتنی ہمارے لیے!

صحت مند رہو!

---

وٹامن ای، وٹامن ای، قطرے، جلد کی صحت، اینٹی آکسیڈنٹس، ادویات، وٹامن کی کمی