ہم اپنے جسم کی بھلائی کے بارے میں کتنا سوچتے ہیں؟ لیکن اتنا ہی اہم، اور شاید اس سے بھی زیادہ، ہمارے ذہنوں کی بہبود ہے، یعنی دماغی صحت۔ بعض اوقات ہمارے ذہن بوجھل، پریشان اور اداس محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "میں یہ باتیں کسی کو نہیں بتا سکتا،" "کوئی نہیں سمجھے گا۔" لیکن ایسے وقت میں، ایک ماہر ہے جو آپ کی بات سن سکتا ہے، آپ کو سمجھ سکتا ہے اور آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ وہ ڈاکٹر ہے جسے ہم سائیکاٹرسٹ کہتے ہیں۔
'نفسیاتی ماہر'، 'ماہر نفسیات'، 'تھراپسٹ'... یہ کون لوگ ہیں؟ کیا فرق ہے؟
بہت سے لوگ ان تینوں ناموں کو سن کر تھوڑا سا الجھ جاتے ہیں۔ یہ سوچنا معمول ہے، "کیا وہ سب ایک ہی کام کرتے ہیں؟ اگر مجھے کوئی مسئلہ ہے تو میں کس کو دیکھوں؟" آئیے ان تینوں کے درمیان بنیادی فرق کو بہت آسان طریقے سے توڑتے ہیں۔ آپ کے لیے یہ اچھی طرح جاننا ضروری ہے۔
| شخص | اہلیت اور کردار |
|---|---|
| ماہر نفسیات | یہ ایک ماہر ڈاکٹر ہے جس نے میڈیکل اسکول میں تعلیم حاصل کی ہے، میڈیکل کی ڈگری (MBBS) حاصل کی ہے، اور پھر نفسیات میں ماہر ڈگری کے لیے تعلیم حاصل کی ہے (MD in Psychiatry)۔
|
| ماہر نفسیات | یہ ایک اعلیٰ تعلیم یافتہ پیشہ ور ہے، جیسے کہ نفسیات میں ڈگری اور پی ایچ ڈی، لیکن ڈاکٹر نہیں۔ |
| معالج / مشیر | اس کے لیے قابلیت ہے جیسے ماسٹر ڈگری یا ڈپلومہ۔ |
سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنی دماغی صحت کے لیے دوا کی ضرورت ہے یا اگر آپ کی کوئی سنگین حالت ہے، تو آپ کو کسی ماہر نفسیات سے ضرور ملنا چاہیے۔
جب آپ کسی ماہر نفسیات کو دیکھتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
جب آپ کسی ماہر نفسیات کے پاس جائیں گے تو وہ سب سے پہلے آپ سے نہایت شفقت سے بات کرے گا اور آپ کی ذہنی اور جسمانی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ تصور کریں کہ آپ تھوڑی دیر سے بہت بھاری اور اداس محسوس کر رہے ہیں، آپ کو کچھ کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے، اور آپ کو اچھی طرح سے نیند نہیں آرہی ہے۔ آپ ان تمام چیزوں کے بارے میں ڈاکٹر سے کھل کر بات کر سکتے ہیں۔
پھر، اگر ضروری ہو تو، آپ اس طرح کی چیزیں کر سکتے ہیں:
- جسمانی معائنہ: یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا یہ علامات کسی اور بیماری کی وجہ سے ہیں۔
- ٹیسٹ جیسے خون کے ٹیسٹ: مثال کے طور پر، تھائیڈرو ہارمون کی کم سطح جیسے حالات بعض اوقات ڈپریشن جیسی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس لیے ایسی چیزوں کو مسترد کرنے کے لیے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔
- ایک نفسیاتی تشخیص: آپ کے خیالات، احساسات اور طرز عمل کو مزید سمجھنے کے لیے سوالات پوچھیں۔
یہ سب کرنے کے بعد، ڈاکٹر آپ کی حالت کی درست تشخیص کے لیے بین الاقوامی طور پر تسلیم شدہ تشخیصی معیار (جیسے DSM-5) استعمال کرے گا۔ اس کے لیے ڈاکٹر کے پاس ایک سے زیادہ دورے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
عام حالات جن کا ماہر نفسیات کے ذریعہ علاج کیا جاتا ہے۔
ماہر نفسیات مختلف قسم کی ذہنی بیماریوں اور رویے کے مسائل کا علاج کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ میں شامل ہیں:
- ڈپریشن اور متعلقہ عوارض
- اضطراب کے عوارض
- دوئبرووی اور متعلقہ عوارض شیزوفرینیا سپیکٹرم اور دیگر نفسیاتی عوارض
- ناپسندیدہ خیالات اور اعمال (جنونی مجبوری اور متعلقہ عوارض - OCD)
- صدمے اور تناؤ سے متعلق عوارض (PTSD)
- مادہ سے متعلق اور نشہ آور عوارض
- کھانا کھلانے اور کھانے کے عوارض
- نیند کی خرابی
- شخصیت کی خرابی
کیا علاج فراہم کیے جاتے ہیں؟
تشخیص کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ ایک علاج کے منصوبے پر بات کرے گا جو آپ کے لیے بہترین ہے۔ اس میں ایک یا زیادہ علاج شامل ہو سکتے ہیں۔
| علاج کا طریقہ | سادہ وضاحت |
|---|---|
| علاج | وہ دماغ میں کیمیکلز (نیورو ٹرانسمیٹر) میں عدم توازن کو درست کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں مختلف قسم کی دوائیں شامل ہیں جیسے 'اینٹی ڈپریسنٹس'، 'اینٹی سائیکوٹکس'، اور 'موڈ اسٹیبلائزرز'۔ |
| سائیکو تھراپی | اسے "ٹاک تھراپی" بھی کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے اپنے ڈاکٹر سے اپنے مسائل، خیالات اور احساسات کے بارے میں بات کرنا اور ان کو سنبھالنے کے طریقے سیکھنا۔ |
| دماغی محرک تھراپی | یہ جدید اور محفوظ علاج ہیں جو انتہائی سنگین صورتوں میں استعمال ہوتے ہیں جن کا علاج ادویات سے نہیں کیا جا سکتا۔ مثالوں میں الیکٹروکونوولسیو تھراپی (ECT)، TMS، اور DBS شامل ہیں۔ |
آپ کو سائیکاٹرسٹ کب دیکھنا چاہیے؟
آپ سوچ رہے ہوں گے، "مجھے تھوڑا سا مسئلہ ہے، کیا مجھے اس کے لیے ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے؟" لیکن اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات طویل عرصے سے ہیں، تو طبی مشورہ لینا بہتر ہے۔
- طویل اداسی، مایوسی، اور خالی پن۔
- بے قابو بے چینی، خوف اور گھبراہٹ۔
- خودکشی کے خیالات ۔ (اگر آپ کے ذہن میں یہ خیالات ہیں تو فوراً قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جائیں یا کسی ایسے شخص کو بتائیں جس پر آپ بھروسہ کریں۔)
- جسمانی طور پر خود کو نقصان پہنچانا۔
- ایسی چیزوں کو دیکھنا یا سننا جو وہاں نہیں ہیں (Hallucinations یا وہم)۔
- الکحل یا منشیات کے استعمال کو کنٹرول کرنے میں ناکامی۔
- غصے کا بار بار آنا اور جذبات پر قابو پانے میں دشواری۔
- نیند کے سنگین مسائل (پہلے کی طرح سونے کے قابل نہ ہونا یا بہت زیادہ سونا)۔
- روزمرہ کے کاموں، کام یا اسکول کے کام کو انجام دینے سے قاصر ہونے کی وجہ سے ذہنی ارتکاز میں کمی۔
آپ پہلی تاریخ کی تیاری کیسے کرتے ہیں؟
جب آپ پہلی بار کسی ماہر نفسیات کو دیکھتے ہیں تو تھوڑا سا گھبراہٹ اور خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن یاد رکھیں، وہ آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔ یہاں ہے کہ آپ اپنے آپ کو کیسے تیار کر سکتے ہیں۔
1. لکھیں جس کے بارے میں آپ بات کرنا چاہتے ہیں: کاغذ کے ایک ٹکڑے پر وہ مسائل لکھیں جو آپ کو پریشان کر رہے ہیں، جن علامات کا آپ سامنا کر رہے ہیں، اور وہ کب شروع ہوئے۔ اس طرح، آپ کچھ بھی نہیں بھولیں گے۔
2. ادویات کی فہرست: اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں (بشمول دیگر حالات کے لیے ادویات، وٹامنز اور روایتی ادویات)۔ اگر ممکن ہو تو انہیں اپنے ساتھ لے آئیں۔
3. سوالات پوچھیں: کسی بھی چیز کے بارے میں جو آپ جاننا چاہتے ہیں، علاج کے بارے میں، اور ادویات کے مضر اثرات کے بارے میں سوالات پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔
4. لاگت کے بارے میں: اگر آپ سرکاری ہسپتال میں دماغی صحت کے کلینک (نفسیاتی کلینک) جاتے ہیں، تو اس کے لیے کوئی چارج نہیں ہے۔ پرائیویٹ سیکٹر میں فیس لی جاتی ہے۔ اس سے پہلے سے آگاہ رہیں۔
یاد رکھیں، دماغی صحت کے مسئلے کے لیے مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ یہ ایک مضبوط فیصلہ ہے جو کسی ایسے شخص کی طرف سے کیا جاتا ہے جو اپنی پرواہ کرتا ہے اور خود سے پیار کرتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایک ماہر نفسیات ایک ڈاکٹر ہے جس نے ہمارے دماغ کی صحت میں خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔
- صرف ایک ماہر نفسیات ہی آپ کی دماغی حالت کے لیے دوا تجویز کر سکتا ہے۔ ماہر نفسیات یا مشیر نہیں کر سکتے۔
- اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا جذباتی پریشانی کا سامنا کر رہا ہے، تو مدد مانگنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ یہ کمزوری نہیں، طاقت ہے۔
- اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کس سے بات کرنی ہے تو پہلے اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کو صحیح شخص کے پاس بھیجے گا۔
- یہ خدمات سرکاری ہسپتالوں میں دماغی صحت کے کلینک سے مفت دستیاب ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔