کیا آپ کو لگتا ہے کہ جس شخص سے آپ محبت کرتے ہیں، یعنی آپ کا ساتھی، تھوڑا بدل گیا ہے؟ کیا وہ پہلے کی طرح مسکراتا نہیں ہے؟ کیا سب کچھ بورنگ اور غیر دلچسپ لگتا ہے؟ اس طرح کی چیز دیکھ کر آپ کو بہت پریشانی اور اداسی محسوس ہو سکتی ہے۔ شاید وہ ڈپریشن نامی ذہنی بیماری میں مبتلا ہے۔ یہ آپ کے ساتھ ساتھ اس کے لیے بھی بہت مشکل تجربہ ہے۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اسے صحیح طریقے سے کیسے سمجھ سکتے ہیں اور آپ دونوں کے لیے اس سفر کو تھوڑا آسان بنا سکتے ہیں۔
ڈپریشن کی عام علامات کیا ہیں؟
ڈپریشن صرف ایک عام اداسی نہیں ہے، یہ ایک گہری، زیادہ سنگین بیماری ہے۔ آپ کا شریک حیات باہر سے اداس اور بور دکھائی دے سکتا ہے۔ بعض اوقات، وہ بغیر کسی تبدیلی کے، باہر سے ٹھیک دکھائی دے سکتے ہیں۔ تو ان علامات سے آگاہ رہیں۔
| خصوصیت | آسان وضاحت کے لیے... |
|---|---|
| کسی بھی چیز میں دلچسپی کا نقصان | جن چیزوں سے میں لطف اندوز ہوتا تھا، جیسے شوق، آپ کے ساتھ وقت گزارنا، اب ان میں کوئی دلچسپی یا خواہش نہیں ہے۔ |
| ہر وقت اداس یا مجرم محسوس کرنا | بغیر کسی خاص وجہ کے مسلسل اداس محسوس کرنا۔ یہ سوچ کر کہ سب کچھ ان کا قصور ہے۔ |
| نیند کے مسائل | یا تو آپ رات کو سو نہیں سکتے (بے خوابی)، یا آپ کو سارا دن نیند آتی ہے، آپ کو چاہیے سے زیادہ نیند آتی ہے۔ |
| جسم میں تبدیلیاں | ایسی بے چینی جو ایک جگہ ٹھہرنا ناممکن بنا دیتی ہے، یا اس کے برعکس، یعنی بات کرنا، سوچنا، حتیٰ کہ چلنا بھی، اکثر ہو سکتا ہے۔ |
| زندگی کے بارے میں خیالات | (یہ بہت اہم ہے) جب صورتحال سنگین ہو جائے تو خودکشی اور خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ آپ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں، "کاش میں کبھی پیدا نہ ہوا ہوتا۔" |
انتباہ: اگر آپ کا ساتھی خود کو نقصان پہنچانے کی بات کرتا ہے یا کوئی ایسا اشارہ دیتا ہے تو اسے ہلکا نہ لیں ۔ اسے فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں یا طبی مشورہ لیں۔
ڈپریشن میں مبتلا کسی سے ڈیٹنگ کرتے وقت جاننے کی چیزیں
ڈپریشن میں مبتلا کسی کے ساتھ رہنا بعض اوقات ایک چیلنج ہو سکتا ہے، لیکن اگر آپ اسے صحیح طریقے سے سمجھتے ہیں، تو آپ اس پر قابو پا سکتے ہیں۔
شاید آپ کو یہ بھی معلوم نہیں کہ وہ افسردہ ہے۔
ڈپریشن صرف بستر پر لیٹنا اور ہر وقت رونا نہیں ہے جیسا کہ ٹی وی اور فلموں میں دکھایا جاتا ہے۔ کچھ لوگ باہر سے مسکراتے اور خوش ہوتے ہیں لیکن اندر سے بہت اداس ہوتے ہیں۔ ہم اسے 'مسکراہٹ ڈپریشن' بھی کہتے ہیں۔ یہ لوگ کام پر جاتے ہیں، دوستوں سے بات کرتے ہیں، لیکن یہ سب کچھ اپنے حقیقی جذبات چھپاتے ہوئے کرتے ہیں۔
اس کے بارے میں سوچیں، اگر آپ کا ساتھی زیادہ تر وقت تنہا رہنے کی کوشش کرتا ہے، تو اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ وہ آپ سے بور ہو گیا ہے، بلکہ اس لیے کہ وہ اپنے ذہن میں موجود چیزوں کے ساتھ تنہا جدوجہد کر رہا ہے۔
آپ کو مسترد ہونے کا احساس ہوسکتا ہے۔
افسردگی اس کی توانائی اور کسی بھی چیز میں دلچسپی کھو سکتی ہے۔ وہ آپ کے ساتھ باہر جانے، آپ سے بات کرنے، یا جنسی تعلقات میں دلچسپی کھو سکتا ہے۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ لیکن اس وقت، آپ کو بہت تکلیف اور تنہائی محسوس ہو سکتی ہے۔
اس طرح ایک وقت میں آپ دو چیزیں کر سکتے ہیں۔
1. اپنے ساتھی کو 'ٹھیک' نہ کریں۔
ڈپریشن ایک پیچیدہ حالت ہے۔ آپ اسے خود سے 'ٹھیک' نہیں کر سکتے۔ ان کی دوا تلاش کرنے اور ان کے ہر جذبات کا تجزیہ کرنے کی بجائے، آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ انہیں بتانا ہے کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں چاہے کچھ بھی ہو۔ جب انہیں بات کرنے کی ضرورت ہو تو سنیں۔ اگر انہیں ضرورت ہو تو ڈاکٹر تلاش کرنے میں ان کی مدد کریں۔
2. اپنی زندگی کو روکے نہ رکھیں۔
اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ غمزدہ ہونے کی کوشش کرتے ہیں کیونکہ وہ اداس ہیں، تو آپ دونوں ایک ہی جگہ پھنس جائیں گے۔ اس لیے اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بھی سوچیں۔ اپنی نیند، خوراک، ورزش اور مشاغل کو نظر انداز نہ کریں۔ اگر آپ مضبوط ہیں تو ہی آپ ان کی مدد کر سکیں گے۔
کیا یہ بائی پولر ڈپریشن ہو سکتا ہے؟
میجر ڈپریشن ڈس آرڈر اور بائپولر ڈپریشن دو مختلف چیزیں ہیں۔ اگر آپ کے ساتھی کو بائپولر ڈپریشن ہے تو ان کے رویے کے انداز مختلف ہوں گے۔
- موڈ میں تبدیلی: وہ ایک وقت میں انتہائی اداس ہو سکتا ہے (افسردگی کا مرحلہ)، اور دوسرے وقت انتہائی خوش، توانا، اور بے چین ہو سکتا ہے (جنونی مرحلہ)۔ یہ دو مراحل متبادل ہیں۔
- فیصلہ سازی میں تبدیلیاں: ان دونوں جذباتی تبدیلیوں کے دوران، فرد ایسے فیصلے کر سکتا ہے جو عام نہیں ہوتے۔ مثال کے طور پر، جب وہ زیادہ محسوس کر رہے ہوں تو وہ لاپرواہی سے پیسہ خرچ کر سکتے ہیں۔
- رشتوں پر اثر: جب آپ پرجوش ہوتے ہیں تو آپ رشتوں میں ضرورت سے زیادہ دلچسپی محسوس کرتے ہیں، لیکن جب آپ اداس ہوتے ہیں تو دلچسپی سے مکمل طور پر محروم ہوجاتے ہیں۔
چونکہ ان دو حالتوں کے علاج مختلف ہیں، اس لیے درست تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔
کیا علاج مدد کر سکتا ہے؟
ہاں، بالکل۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مستقبل کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو آپ دونوں کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔
- انفرادی تھراپی: آپ کا ساتھی اس حالت کو سنبھالنے اور اس کے ساتھ رہنا سیکھنے کے لیے خود ہی تھراپی میں جا سکتا ہے۔ آپ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے اور ان کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے خود بھی تھراپی میں جا سکتے ہیں۔
- جوڑوں کا علاج: ایک ساتھ مشاورت حاصل کرنے سے، آپ دونوں کو پیشہ ورانہ مشورہ ملتا ہے کہ اس چیلنج کے باوجود اپنے رشتے کو کیسے مضبوط رکھیں اور ایک دوسرے کے ساتھ اچھی طرح بات چیت کریں۔
اگر آپ اپنے ساتھی کے لیے اہم ہیں، تو ڈپریشن کی تشخیص آپ کو رشتے سے دور نہ ہونے دیں۔ ہو سکتا ہے کہ سفر ہمیشہ ہموار نہ ہو۔ لیکن صبر، سمجھ بوجھ اور مناسب بات چیت کے ساتھ، اس قسم کا رشتہ اتنا ہی کامیاب اور خوبصورت ہو سکتا ہے جتنا کہ کسی بھی صحت مند۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈپریشن صرف اداسی نہیں ہے، یہ ایک حقیقی بیماری ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے۔
- اپنے شریک حیات کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، محبت اور سمجھ بوجھ کے ساتھ ان کا ساتھ دیں۔ ان کی بات سنیں۔
- آپ کی ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے۔ اپنے مشاغل، ورزش اور ان چیزوں کو نظر انداز نہ کریں جو آپ کو خوشی دیتی ہیں۔
- آہستہ سے انہیں پیشہ ورانہ مدد لینے کی ترغیب دیں۔ اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر سے ملنے میں ان کی مدد کریں۔
- خود کو نقصان پہنچانے کی انتباہی علامات سے آگاہ رہیں۔ اگر آپ کو کوئی نظر آئے تو فوراً ایکشن لیں۔
- صحیح تعاون اور سمجھ بوجھ کے ساتھ، یہاں تک کہ ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرنے والے کسی کے ساتھ بھی رشتہ بہت مضبوط اور کامیاب ہو سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔