ہم سب جانتے ہیں کہ آپ کو اپنی جلد کو خوبصورت اور صحت مند رکھنے کے لیے کلینزر، موئسچرائزر اور سن اسکرین استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن جلد کی دیکھ بھال کا ایک اور طریقہ ہے جس کے بارے میں ان دنوں بہت سے لوگ بات کر رہے ہیں۔ یہ چہرے کی بھاپ ہے، یا جیسا کہ ہم اسے کہتے ہیں، 'فیشل سٹیمنگ'۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ جلد ہمارے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے۔ اس لیے اس کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیا چہرے کی بھاپ ہماری جلد کے لیے واقعی اچھی ہے۔
سیدھے الفاظ میں، چہرے کی بھاپ کیا ہے؟
یہ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے۔ چہرے کی بھاپ آپ کے چہرے کی جلد کو گرم پانی سے بھاپ کے سامنے لانے کا عمل ہے۔
لیکن یہ اتنا آسان نہیں ہے جتنا اپنے چہرے کو ابلتے ہوئے پانی کے برتن میں ڈالنا۔ براہ کرم ایسا نہ کریں، اس سے آپ کا چہرہ جل سکتا ہے۔ لیکن یہ ایسی چیز ہے جو گھر پر بہت آسانی سے اور محفوظ طریقے سے کی جا سکتی ہے۔ اگر آپ نے کبھی گرم غسل لیا ہے یا جم میں سونا گئے ہیں، تو آپ اس تجربے سے واقف ہو سکتے ہیں۔ یہ علاج شروع کرنے کے لیے آپ کو صرف گرم پانی، ایک بڑا تولیہ، اور تقریباً 5-10 منٹ کی ضرورت ہے۔
آپ گھر میں یہ کیسے کر سکتے ہیں؟
فیشل سٹیمنگ ایک بہت ہی آسان عمل ہے، جیسا کہ آپ اب تک بتا سکتے ہیں۔ آپ اپنے چہرے پر گرم پانی میں بھگویا ہوا تولیہ پکڑ کر دراصل ایسا کر سکتے ہیں۔ لیکن بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے، یہ جاننا ضروری ہے کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے کیا جائے۔
آپ اسے گھر پر بغیر کسی خاص آلات کے بنا سکتے ہیں۔
- پانی ابالیں: اگلا مرحلہ اور بھی آسان ہے اگر آپ کیتلی استعمال کر رہے ہیں۔
- پانی کو ایک پیالے میں ڈالیں: ابلا ہوا پانی گرمی سے بچنے والے شیشے یا سیرامک کے پیالے میں ڈالیں (جیسے اے ٹی پی چھت کے پیالے)۔
- ایک بڑا تولیہ لیں: ایک تولیہ حاصل کریں جو اتنا بڑا ہو کہ آپ کے سر اور پانی کے برتن دونوں کو ڈھانپ سکے۔
- بھاپ لینا شروع کریں: اپنے سر کے پیچھے تولیہ رکھیں اور اپنا چہرہ پیالے پر رکھیں۔ تولیہ کو پیالے کے گرد لپیٹا جانا چاہیے تاکہ بھاپ نکلنے سے بچ سکے۔ لیکن یاد رکھیں، پیالے کے اتنے قریب نہ جائیں کہ بھاپ آپ کے چہرے کو جلا دے یا آپ کی جلد کو تکلیف پہنچائے۔ یہ بہت نرمی اور آرام سے کیا جانا چاہئے.
- وقت دیکھیں: بہترین نتائج کے لیے، کم از کم 5 منٹ (لیکن 20 منٹ سے زیادہ نہیں) بھاپ لیں۔
پانی کو ابالنے کے بعد آپ اپنے پسندیدہ ضروری تیل کے چند قطرے پانی میں ڈال سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، لیوینڈر کا تیل بہت سکون بخش ہو سکتا ہے۔
اگر آپ اس فیشل اسٹیمنگ ٹریٹمنٹ کے پرستار ہیں، تو آپ فیشل اسٹیمر بھی خرید سکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ کو بس اسے ڈسٹل واٹر سے بھرنا ہے، ایک بٹن دبائیں، اپنے چہرے کو بھاپ پر رکھیں اور آرام کریں۔
چہرے کی بھاپ لینے کے کیا فوائد ہیں؟
یہ اصل میں کیا کرتا ہے؟ جب آپ ابالتے ہیں تو آپ کی جلد بالکل نرم ہوجاتی ہے اور آپ کے سوراخ کھل جاتے ہیں۔ لہذا یہ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں شامل کرنے کے لئے ایک بہترین چیز ہے۔ آئیے اس کے اہم فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
| فائدہ | یہ جلد کی مدد کیسے کرتا ہے۔ |
|---|---|
| صاف کرنا | بھاپ سوراخوں کو کھولتی ہے اور ناپسندیدہ مادوں کو خارج کرتی ہے، خاص طور پر سیبم، ایک ایسا تیل جو ہمارے تیل کے غدود سے تیار ہوتا ہے۔ جب یہ سیبم زیادہ جمع ہو جاتا ہے تو مہاسے پیدا ہوتے ہیں۔ |
| مہاسوں کی لڑائی | جب سیبم جلد کے خلیوں کے اندر پھنس جاتا ہے تو، بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں، انفیکشن کا شکار ہو سکتے ہیں اور مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ بھاپ لینے سے سوراخ کھل جاتے ہیں، اس پھنسے ہوئے سیبم کو جاری کرتے ہوئے، مہاسوں کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ |
| جلد کی ہائیڈریشن | جلد اپنی طاقت اور لچک کو برقرار رکھتی ہے جب یہ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہو۔ تیل یا موئسچرائزر لگانے سے آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن ہائیڈریشن پانی سے آتی ہے۔ لہٰذا بھاپ آپ کی جلد کو مطلوبہ پانی فراہم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ |
| گردش میں اضافہ | گرمی جلد میں خون کی روانی کو بڑھاتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جلد کو زیادہ آکسیجن ملتی ہے، جس سے یہ صحت مند اور روشن نظر آتی ہے۔ یہ کولیجن کی پیداوار کو بھی متحرک کرتا ہے۔اور elastin کی پیداوار بھی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. یہ وہ چیزیں ہیں جو جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرتی ہیں اور جوانی کو برقرار رکھتی ہیں۔ |
| کاسمیٹکس کا اچھا جذب (مصنوعات جذب) | بھاپ لینے کے بعد، آپ کی جلد ٹونر، سیرم، یا موئسچرائزر کو بہتر طریقے سے جذب کرتی ہے۔ کیونکہ اس وقت سوراخ کھلے ہوتے ہیں، اس لیے کاسمیٹکس جلد میں گہرائی میں جا کر کام کرتے ہیں۔ |
اپنے نتائج کو مزید بڑھانے کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح بھاپ لیتے ہیں، اگر آپ ترتیب سے ان اقدامات پر عمل کرتے ہیں تو آپ اور بھی بہتر نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔
1. اپنے چہرے کو اچھی طرح صاف کریں: یہ پہلا اور اہم ترین مرحلہ ہے! بھاپ لینے سے پہلے، آپ کو اپنے چہرے سے تمام گندگی، دھول، میک اپ اور جلد کے مردہ خلیات کو ہٹانے کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر، گندگی آپ کے کھلے چھیدوں میں جا سکتی ہے۔
2. نکالنے کی کوشش کریں: اس میں بلیک ہیڈز اور وائٹ ہیڈز کو نچوڑنا شامل ہے۔ لیکن اسے گھر پر نہ آزمائیں اور آپ کے چہرے کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہے۔ کسی تجربہ کار بیوٹیشن سے ایسا کرنا بہتر ہے۔ اگر آپ اسے گھر پر کر رہے ہیں، تو بھاپ کے بعد جراثیم سے پاک نکالنے کا آلہ استعمال کریں۔
3. فیس ماسک لگائیں: بھاپ لینے کے بعد، آپ کی جلد میک اپ کو بہتر طریقے سے جذب کرنے کے لیے تیار ہے۔ لہذا یہ آپ کے پسندیدہ چہرے کا ماسک لگانے کا بہترین وقت ہے۔
4. ٹونر لگائیں: ٹونر کھلے چھیدوں کو بند کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گندگی کو باہر سے داخل ہونے سے روکتا ہے اور آپ کے سکن کیئر روٹین کے نتائج کو کالعدم کرتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ٹونر نہیں ہے تو آپ اپنا چہرہ برف کے ٹھنڈے پانی سے دھو سکتے ہیں۔
5. موئسچرائزر لگائیں: آخر میں موئسچرائزر لگانے سے آپ کی جلد کو ملنے والی نمی اور ہائیڈریشن کو بند کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن یقینی بنائیں کہ ایک موئسچرائزر کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہو۔
کیا اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں؟
یہ جتنا بے ضرر لگتا ہے، چہرے کی بھاپ ہر کسی کے لیے نہیں ہے۔
اگرچہ ضمنی اثرات عام طور پر معمولی ہوتے ہیں، لیکن جلد کے حالات والے کچھ لوگوں کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، rosacea (ایسی حالت جہاں جلد سرخ ہو جاتی ہے اور خون کی شریانیں نظر آتی ہیں)، ایکزیما ، اور seborrheic dermatitis جیسے حالات والے لوگوں کے لیے بھاپ اچھا نہیں ہے۔
اگر آپ کی جلد خشک ہے تو بار بار بھاپ لینے سے یہ اور بھی خشک ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بھاپ کی ضرورت سے زیادہ نمائش جلد کے قدرتی تیل کو چھین سکتی ہے، جس سے خشکی اور جلن ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ، کیونکہ بھاپ جلد میں خون کی نالیوں کو پھیلا دیتی ہے، کچھ لوگ، خاص طور پر حساس جلد والے، ضرورت سے زیادہ سرخی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
سب سے اہم بات: اگر آپ کی جلد کی اس طرح کی حالت ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور فیشل اسٹیمنگ کرنے سے پہلے مشورہ لیں۔
کیا ہر روز اپنے چہرے کو بھاپ لینا ٹھیک ہے؟
مختصر میں، نہیں. ہر روز ایسا کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
آپ اسے کتنی بار کرتے ہیں اس کا تعین آپ کی جلد کی قسم سے ہونا چاہیے۔
- تیل والی جلد: روغنی جلد والے لوگوں کو اس سے سب سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے، اس لیے آپ اسے ہفتے میں دو یا تین بار کر سکتے ہیں۔
- خشک جلد: اگر آپ کی جلد خشک ہے تو آپ ہفتے میں ایک بار ایسا کر سکتے ہیں تاکہ مزید خشکی سے بچا جا سکے۔
- حساس جلد: اگر آپ کی جلد بہت حساس ہے، تو بہتر ہے کہ اس علاج کو چھوڑ دیں۔
آخر میں، کیا چہرے کو بھاپ لینا ضروری ہے؟ واقعی نہیں۔ یہاں تک کہ جب آپ گرم شاور لیتے ہیں تو آپ کو جو بھاپ ملتی ہے وہ آپ کی جلد کو اچھی چمک دینے کے لیے کافی ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ سپا جیسا تجربہ چاہتے ہیں اور آپ کی جلد اس پر اچھا ردعمل دیتی ہے، تو اس علاج کو صحیح طریقے سے اور اعتدال میں کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- چہرے کی بھاپ چھیدوں کو صاف کر سکتی ہے اور جلد کو ہائیڈریٹ کر سکتی ہے، لیکن یہ ہر کسی کی جلد کے لیے موزوں نہیں ہے۔
- بھاپ لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے چہرے کو اچھی طرح صاف کریں۔
- گرمی سے بہت محتاط رہیں تاکہ آپ اپنا چہرہ نہ جلیں۔
- اگر آپ کی جلد کے حالات جیسے روزاسیا ، ایکزیما، یا بہت حساس جلد ہے، تو اس علاج کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- ہر روز اپنے چہرے کو بھاپ نہ لیں۔ آپ کی جلد کی قسم کے لحاظ سے اسے ہفتے میں ایک یا دو بار تک محدود رکھیں۔
- بھاپ لینے کے بعد، ٹونر (یا ٹھنڈا پانی) اور موئسچرائزر ضرور لگائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔